Trợ giúp Tốt hơn, Bảo hiểm Y tế và Các Con đường Tư vấn

Giới thiệu về chi phí Trợ giúp Tốt hơn

BetterHelp hoạt động trên mô hình đăng ký. Điều này có nghĩa là phí của bạn bao gồm nhiều buổi học và các giao tiếp khác với nhân viên tư vấn của bạn.

Phí dao động từ $ 60 đến $ 90 mỗi tuần và được thanh toán hàng tháng. Bạn sẽ bị tính phí từ $ 240 đến $ 320 mỗi tháng, thanh toán qua thẻ tín dụng hoặc PayPal.

BetterHelp cung cấp tùy chọn thay đổi nhân viên tư vấn vì bất kỳ lý do gì hoặc hủy đăng ký của bạn bất kỳ lúc nào.

Đăng ký bao gồm:

• nhắn tin không giới hạn với nhân viên tư vấn của bạn
• nhắn tin âm thanh không giới hạn với nhân viên tư vấn của bạn
• một buổi video trực tiếp hàng tuần với cố vấn của bạn

Hỗ trợ tài chính tốt hơn

BetterHelp cung cấp các kế hoạch định giá linh hoạt có thể so sánh với các khoản đồng thanh toán của hầu hết các gói bảo hiểm, nhưng chúng có thể không phù hợp túi tiền của tất cả mọi người.

Hỗ trợ tài chính có sẵn. BetterHelp sẽ yêu cầu bạn điền vào một cuộc khảo sát ngắn về tình trạng việc làm và thu nhập hàng tháng của bạn để kiểm tra tính đủ điều kiện của bạn. Bạn có thể phải nộp tờ khai thuế thu nhập hoặc các tài liệu khác để chứng minh tình trạng tài chính của bạn. Để tìm hiểu thêm thông tin, tốt nhất bạn nên gọi điện trực tiếp đến bộ phận thanh toán / dịch vụ khách hàng.

Có bảo hiểm? Biết phạm vi bảo hiểm của bạn và các mẹo để tìm tư vấn

Nếu bạn có bảo hiểm y tế, có nhiều khả năng chính sách của bạn bao gồm ít nhất một số dịch vụ sức khỏe tâm thần.

Mặc dù BetterHelp không chấp nhận bảo hiểm sức khỏe, nhưng bạn có thể được công ty bảo hiểm hoàn trả trong một số trường hợp.

Cũng cần lưu ý rằng ngay cả khi chương trình bảo hiểm của bạn bao trả tất cả chi phí trị liệu trực tuyến, chi phí đồng thanh toán của bạn có thể cao hơn toàn bộ phí của BetterHelp.

Hãy nhớ rằng có sự khác biệt lớn về quyền lợi mà các công ty bảo hiểm cung cấp. Bạn sẽ cần phải xem lại kế hoạch của mình một cách cẩn thận để hiểu cả những gì được bảo hiểm và những gì bạn sẽ phải tự trả.

Có thể bạn sẽ cần phải đóng góp tiền túi vào khoản đồng thanh toán cho mỗi buổi học, nhưng hãy nhớ kiểm tra chương trình bảo hiểm của bạn trước khi tiếp tục với tư vấn.

Làm thế nào để kiểm tra chương trình bảo hiểm của bạn để bảo hiểm sức khỏe tâm thần

Để tìm hiểu gói của bạn bao gồm những gì, bạn có thể:

• đăng nhập vào tài khoản trực tuyến của bạn
• gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm của bạn
• kiểm tra với bộ phận nhân sự của công ty bạn
• hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe mà bạn muốn làm việc cùng xem bảo hiểm của bạn có nằm trong mạng lưới của họ không

Trong một số trường hợp, bạn sẽ cần được ủy quyền trước để nhận được bảo hiểm. Các công ty bảo hiểm khác yêu cầu bạn thanh toán khoản khấu trừ trước khi họ thanh toán bất kỳ yêu cầu bồi thường nào. Các khoản khấu trừ có thể khá cao, vì vậy hãy nhớ hỏi công ty bảo hiểm của bạn.

Các khoản khấu trừ hoạt động như thế nào và tôi phải trả bao nhiêu?

Khi bạn chọn một chương trình bảo hiểm sức khỏe, điều quan trọng là phải xem xét tổng chi phí chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần phải xem xét số tiền bạn phải trả cho bảo hiểm y tế của mình hàng tháng cũng như các khoản khấu trừ, đồng thanh toán và chi phí tự trả của bạn.

Khoản khấu trừ là số tiền bạn phải chi cho các dịch vụ y tế được bảo hiểm của bạn chi trả trước khi công ty bảo hiểm của bạn chi trả cho bất kỳ khoản nào.

Trong một số loại chương trình, bạn có thể có chi phí bảo hiểm y tế hàng tháng hoặc phí bảo hiểm hàng tháng thấp, nhưng mức khấu trừ cao. Điều này có nghĩa là bạn phải chi tiêu nhiều hơn cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ tiêu chuẩn để được thanh toán bảo hiểm trước khi được chương trình của bạn chi trả.

Trong các trường hợp khác, phí bảo hiểm hàng tháng của bạn có thể cao hơn nhưng mức khấu trừ của bạn lại thấp hơn. Điều này có nghĩa là bạn phải chi tiêu ít hơn cho việc chăm sóc sức khỏe mỗi năm trước khi bảo hiểm của bạn có hiệu lực.

Bạn phải trả bao nhiêu tiền túi tùy thuộc vào kế hoạch của bạn. Nói chuyện với chủ lao động hoặc nhà cung cấp bảo hiểm của bạn để tìm chương trình sức khỏe phù hợp cho bạn.

Làm thế nào để tìm một nhân viên tư vấn được bảo hiểm của bạn chi trả

Khi bạn biết kế hoạch của mình bao gồm những gì, đã đến lúc tìm một nhà trị liệu. Để tìm một nhà trị liệu, hãy xem một hoặc nhiều tài nguyên sau:

• danh sách các nhà cung cấp của chương trình bảo hiểm của bạn
• giới thiệu từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, gia đình và bạn bè
• cơ sở dữ liệu trực tuyến đáng tin cậy, chẳng hạn như Bộ định vị nhà tâm lý học của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ hoặc Bộ định vị nhà trị liệu của Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ
• các lựa chọn địa phương, bao gồm các phòng khám sức khỏe tâm thần hoặc sức khỏe hành vi cộng đồng và các tổ chức khác như trường cao đẳng, nhóm vận động chính sách, nhóm tôn giáo và tổ chức phi lợi nhuận
• Psych Central’s Tìm nhà trị liệu

FSA và HSA bao gồm những gì?

Cả tài khoản chi tiêu linh hoạt cho chăm sóc sức khỏe (FSA) và tài khoản tiết kiệm sức khỏe (HSA) đều có thể giúp bạn tiết kiệm chi phí y tế, bao gồm một số dịch vụ tư vấn trực tuyến.

FSA là một tài khoản tiết kiệm do chủ nhân của bạn thành lập với một phần tiền lương hàng tháng của bạn. Nó cho phép bạn tiết kiệm tiền bằng cách không phải trả thuế thu nhập cho phần trong FSA của bạn. Bạn có thể sử dụng tài khoản này để thanh toán chi phí chăm sóc sức khỏe tự túi, chẳng hạn như trị liệu trực tuyến.

Bạn thường chỉ có thể đóng góp tối đa một số tiền nhất định cho FSA của mình. Tùy thuộc vào người sử dụng lao động của bạn, bạn có thể có quyền truy cập vào quỹ ngay lập tức khi bạn đăng ký hoặc sau khi bạn đã đóng góp một số tiền đáng kể.

HSA hoạt động tương tự như FSA, nhưng để đóng góp vào HSA, bạn phải đủ điều kiện và đáp ứng các yêu cầu nhất định, chẳng hạn như:

• Bạn chưa đăng ký Medicare.
• Bạn không bị tuyên bố là người phụ thuộc vào bản khai thuế của đối tác của bạn hoặc của bất kỳ ai khác.
• Quý vị có chương trình sức khỏe được khấu trừ cao (HDHP), nghĩa là quý vị phải trả nhiều hơn cho các chi phí sức khỏe được bảo hiểm chi trả.

Điểm khác biệt chính giữa FSA và HSA là FSA ở lại với chủ lao động và bạn có thể mất quyền tiếp cận nếu bạn thay đổi công việc.

Mặt khác, một HSA là di động; bạn có thể mang nó theo bạn.

Hỏi người sử dụng lao động của bạn xem họ có cung cấp FSA hay HSA hay không. Không phải tất cả các nhà tuyển dụng đều cung cấp các công cụ tiết kiệm thuế này cho các chi phí y tế.

Các lựa chọn và mẹo tư vấn hợp lý khác

Nếu bạn không có bảo hiểm y tế (hoặc ngay cả khi bạn có), đây là những gì bạn có thể làm để tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần với chi phí hợp lý.

Thử tư vấn trực tuyến

Mặc dù liệu pháp trực tuyến không dành cho tất cả mọi người, nhưng nó có một số lợi thế. Đối với một, nó có xu hướng ít tốn kém hơn so với việc trả tiền túi để được tư vấn.

Một số người cũng cảm thấy thuận tiện hơn là đến gặp nhân viên tư vấn trực tiếp. Và trong bối cảnh của đại dịch COVID-19, nó cũng là một lựa chọn an toàn hơn để hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho phép bạn có khoảng cách thể chất.

BetterHelp chỉ là một trong nhiều lựa chọn trị liệu trực tuyến hiện có. Talkspace, Regain, Pride Counseling và Amwell cung cấp các dịch vụ tương đương.

Tìm kiếm các nhà cung cấp cân trượt

Một số nhà cung cấp liệu pháp cung cấp cái được gọi là thanh toán theo quy mô trượt cho các dịch vụ của họ. Điều này có nghĩa là lệ phí sẽ dựa trên thu nhập của bạn, thường là từ $ 75 đến $ 175 mỗi phiên. Thu nhập của bạn càng thấp, bạn càng phải trả ít hơn.

Hãy lưu ý rằng bạn có thể sẽ phải xuất trình giấy tờ để chứng minh thu nhập hàng năm của mình.

Trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp thang điểm trượt không khác gì liệu pháp thông thường. Tuy nhiên, bạn có thể có ít lựa chọn hơn về các nhà trị liệu và chuyên khoa có sẵn.

Bạn có thể tìm kiếm một nhà trị liệu thang điểm trượt bằng một trong các công cụ tìm kiếm sau:

• FindTreatment.gov
• Tìm một Trung tâm Y tế

• Liên minh viện trợ trị liệu (hiện chỉ phục vụ một số cộng đồng nhất định)

• 7 dịch vụ trị liệu trực tuyến miễn phí tốt nhất năm 2022 | Psych Central

Hỏi về thang trượt

Nếu bạn đã tìm thấy một cố vấn viên mà bạn muốn làm việc cùng nhưng không thể trả phí cho họ, bạn không nên hỏi – một cách trân trọng – về tùy chọn thanh toán theo quy mô trượt. Mặc dù nó không phổ biến, một số cố vấn cung cấp điều này.

Hãy liên hệ với nhà trị liệu và cho họ biết số tiền của bạn có hạn. Hỏi xem họ có chính sách tiền mặt hoặc tùy chọn quy mô trượt khác không. Liệu pháp nhóm là một lựa chọn khác ít tốn kém hơn.

Ngay cả khi họ nói không, họ vẫn có thể chỉ cho bạn đi đúng hướng.

Tham gia nhóm hỗ trợ địa phương

Các nhóm hỗ trợ là một lựa chọn trị liệu trực tiếp hợp lý hơn. Nhiều nhóm hỗ trợ được tham dự miễn phí.

Chúng thường được cấu trúc xoay quanh một vấn đề cụ thể, như rối loạn sử dụng chất kích thích, trầm cảm hoặc bệnh mãn tính. Một lợi ích bổ sung là tham gia nhóm hỗ trợ sẽ cho phép bạn kết nối với những người khác đang giải quyết các vấn đề và thách thức tương tự.

Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ được điều hành bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép hoặc một người ủng hộ đồng nghiệp. Điều quan trọng là phải tham gia nhóm với người kiểm duyệt.

Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) cung cấp các nhóm hỗ trợ đồng đẳng ở các thành phố trên khắp đất nước.

Hãy thử một cơ sở giáo dục hoặc trung tâm đào tạo

Hầu hết các nhà trị liệu phải trải qua một lượng đào tạo đáng kể trước khi họ được cấp chứng chỉ. Do đó, nhiều cơ sở đào tạo cung cấp các dịch vụ trị liệu miễn phí hoặc giảm chi phí do các cố vấn hoặc bác sĩ lâm sàng đào tạo trước khi họ có được giấy phép và các chứng chỉ khác.

Các dịch vụ này thường có sẵn trong các trường đại học và cao đẳng cung cấp các bằng cấp cao về tâm lý học, công tác xã hội hoặc tư vấn. Học sinh được giám sát bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép có kinh nghiệm trong một lĩnh vực điều trị sức khỏe tâm thần cụ thể.

Kiểm tra các trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng

Bạn có thể tìm thấy một lựa chọn trị liệu miễn phí hoặc chi phí thấp được cung cấp tại một trung tâm sức khỏe tâm thần địa phương. Các dịch vụ này thường được Medicaid đài thọ.

Để tìm một cái, hãy liên hệ với bộ y tế nhà nướchoặc sử dụng công cụ tìm kiếm trực tuyến để tìm kiếm các trung tâm chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng trong khu vực của bạn.

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng

Để nói chuyện với ai đó ngay bây giờ, hãy thử gọi đến một trong các đường dây xử lý khủng hoảng 24/7 sau:

• Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia: 800-273-8255

• Đường dây trợ giúp quốc gia về lạm dụng chất gây nghiện và dịch vụ sức khỏe tâm thần (SAMHSA): 800-662-4357

• Đường dây nóng về Khủng hoảng Samaritans: 212-673-3000

• Đường dây thanh niên: 877-968-8491

• Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình: 800-799-7233

Các tùy chọn dựa trên văn bản cũng có sẵn. Bao gồm các:

• Trò chuyện trên đường dây nóng

• Dòng văn bản về cuộc khủng hoảng (từ Hoa Kỳ và Canada, soạn tin “HOME” gửi 741741)

Cần có can đảm để tiếp cận để được giúp đỡ. Nếu bạn muốn tìm kiếm sự trợ giúp nhưng không chắc nên bắt đầu từ đâu, bạn cũng có thể liên hệ với bác sĩ hoặc một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác nếu có.

Nếu bạn đang có ý định tự tử hoặc làm tổn thương bản thân hoặc người khác, hãy gọi 911 hoặc đến trực tiếp phòng cấp cứu gần nhất.

BetterHelp là một dịch vụ trị liệu trực tuyến dựa trên đăng ký. Đó là một trong nhiều lựa chọn liệu pháp mà bạn có thể truy cập trực tuyến. BetterHelp không được bảo hiểm y tế chi trả. Nó cung cấp hỗ trợ tài chính, hoặc bạn có thể được nhà cung cấp bảo hiểm y tế hoàn trả.

Hãy nhớ kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm của bạn trước về phạm vi bảo hiểm, vì vậy bạn sẽ biết về các chi phí. Cũng nên xem xét các lựa chọn khác, chẳng hạn như trị liệu nhóm, tìm một nhà trị liệu tại địa phương hoặc một trong các dịch vụ tư vấn trực tuyến khác có sẵn.

Có rất nhiều cách để nhận được hỗ trợ có giá cả phải chăng và sẵn có.