Tự làm hại bản thân có thể giống với chứng nghiện hành vi theo nhiều cách, đặc biệt là khi ai đó buộc phải sử dụng các hành vi đó để giải tỏa.
Tự làm hại bản thân, còn được gọi là tự gây thương tích không tự tử, là việc cố tình làm tổn thương bản thân mà không có ý định kết thúc cuộc đời. Nó có thể liên quan đến các hành vi lặp đi lặp lại hoặc theo từng giai đoạn, nhưng nó không được phân loại là chứng nghiện trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5, sửa đổi văn bản (DSM-5-TR).
DSM-5-TR, cung cấp các tiêu chí lâm sàng để chẩn đoán tình trạng sức khỏe tâm thần, hạn chế chứng nghiện rối loạn sử dụng chất gây nghiện và cờ bạc.
Nghiện, nói chung, vẫn là một lĩnh vực chưa được nghiên cứu đầy đủ. DSM-5-TR đề cập rằng các chứng nghiện hành vi khác, chẳng hạn như chứng nghiện mua sắm, có thể tồn tại, nhưng hiện tại không có đủ bằng chứng khoa học để đưa chúng vào danh sách chính thức về chứng rối loạn gây nghiện.
Bạn có thể nghiện việc tự làm hại bản thân không?
Có thể bạn mắc chứng nghiện tự làm hại bản thân nhưng câu trả lời không rõ ràng theo các hướng dẫn chẩn đoán.
Nghiện là một động lực bắt buộc phải làm một việc gì đó bất chấp những hậu quả tiêu cực. Nguyên nhân là do những thay đổi trong hệ thống khen thưởng của não thúc đẩy bạn tìm kiếm những cảm giác dễ chịu và tránh các triệu chứng cai nghiện.
Mặc dù chứng nghiện thường được thảo luận liên quan đến chất kích thích nhưng nhiều chuyên gia tin rằng chứng nghiện hành vi cũng có tác động tương tự lên não. Giống như ma túy, một số hành vi nhất định có thể kích hoạt hệ thống khen thưởng hóa học trong não của bạn, tạo ra tình huống khiến bạn bắt đầu khao khát sự nhẹ nhõm hoặc phần thưởng từ hành vi đó.
Monica Amorosi, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép từ Thành phố New York, chỉ ra rằng việc xác định liệu một hành vi có phù hợp với loại nghiện hành vi hay không là tùy thuộc vào đánh giá lâm sàng của nhà trị liệu và liệu trải nghiệm sống của khách hàng có phù hợp với tình trạng nghiện hay không. .
Cô nói: “Đối với một số người, việc tự làm hại bản thân có thể gây nghiện hành vi mạnh mẽ như mua sắm, cờ bạc hoặc tình dục. “Nó có thể giải phóng các hóa chất mạnh cần thiết cho quá trình điều hòa, nó có thể giúp giảm đau hoặc giải phóng; nó có thể trở nên cưỡng ép và mất kiểm soát.”
Carolyn Weimer, một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép từ Pittsburg, Pennsylvania, cho biết thêm rằng những kiểu tự làm hại bản thân cưỡng bức hoặc lặp đi lặp lại giống như chứng nghiện này đôi khi được gọi là chứng rối loạn tự gây thương tích không tự sát.
Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là việc tự làm hại bản thân luôn luôn, hoặc thậm chí phổ biến, là một chứng nghiện. Weimer cho biết chứng nghiện và hành vi tự làm hại bản thân thường có những động cơ cơ bản và phương pháp điều trị khác nhau.
“Nghiện thường liên quan đến việc bắt buộc sử dụng các chất hoặc hành vi để đạt được khoái cảm hoặc [physical] sự nhẹ nhõm, trong khi việc tự làm hại bản thân thường bị thúc đẩy bởi nỗi đau tinh thần và mong muốn được giải tỏa tinh thần,” cô giải thích.
Dấu hiệu của chứng nghiện tự làm hại bản thân là gì?
Nhiều hành vi tự làm hại bản thân đã được giữ bí mật và không chỉ giới hạn ở các tình huống nghiện hành vi. Bạn không nhất thiết phải chú ý đến các loại nhãn hiệu “mới” hoặc tìm các công cụ tự làm hại bản thân dành riêng cho chứng nghiện.
Nói chung, việc theo dõi chứng nghiện tự làm hại bản thân có nghĩa là tìm kiếm các dấu hiệu của hành vi tự làm hại bản thân, chẳng hạn như:
- tỷ lệ thương tích do tai nạn cao
- dấu hiệu và vết sẹo không giải thích được
- sử dụng quá nhiều vật liệu sơ cứu
- thói quen mặc quần áo có độ che phủ cao ngay cả khi trời nóng
- sự hiện diện của một nguồn cung cấp các mặt hàng sắc nhọn
- tự nói chuyện tiêu cực
- Sự mất ổn định cảm xúc
Tại sao con người lại tự làm tổn thương bản thân?
Tự làm hại bản thân là một cơ chế đối phó. Đó là một cách vô ích hoặc không thích hợp để hóa giải cảm xúc đau khổ.
Amorosi nói: “Vì những lý do có thể khó hiểu, việc tự làm hại bản thân là một công cụ điều chỉnh đối với một số người, một công cụ xoa dịu đối với một số người và một công cụ trừng phạt đối với những người khác”.
“Khi bạn làm điều đó trong một thời gian dài hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi, nó có thể ăn sâu vào thói quen, có thể cần phải điều chỉnh và ai đó có thể không thể ngăn mình làm điều đó.”
Mọi người có thể sử dụng việc tự làm hại bản thân để kiểm soát cảm xúc đau khổ vì nhiều lý do. Đối với một số người, nó mang lại cảm giác kiểm soát được khi mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát. Đối với những người khác, nó ngăn chặn những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong con đường của họ, đưa ra cách điều chỉnh cảm xúc và tự xoa dịu bản thân.
Tự làm hại bản thân cũng có thể cho phép bộc lộ cảm xúc, cung cấp một cách để ai đó truyền đạt nỗi đau tinh thần khi không thể làm điều đó bằng lời nói.
Làm thế nào để hỗ trợ người tự làm hại mình
Có biện pháp điều trị cho các hành vi tự làm hại bản thân. Cách tốt nhất bạn có thể hỗ trợ người tự làm hại mình là kết nối họ với sự trợ giúp chuyên nghiệp.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đưa ra các chiến lược đối phó thay thế để đối phó với nỗi đau tinh thần và giúp khám phá nguồn gốc của quá trình suy nghĩ tiêu cực.
Ngoài việc cung cấp nguồn lực cho người thân yêu của bạn, Weimer khuyến nghị:
- giáo dục bản thân về việc tự làm hại bản thân
- lắng nghe mà không phán xét
- kiểm tra thường xuyên
- tham gia cùng người thân yêu của bạn vào một nhóm hỗ trợ
- tạo ra một không gian an toàn để trao đổi cởi mở về việc tự làm hại bản thân
Trên hết, lòng trắc ẩn là điều cần thiết.
Amorsi nói: “Họ chỉ đang cố gắng tìm cách sống ít đau khổ hơn”. “Đe dọa họ bằng bệnh viện hoặc liệu pháp trị liệu cường độ cao có thể sẽ khiến họ không tin tưởng bạn và thậm chí có thể không được chăm sóc thích hợp. Điều họ cần là ai đó hiểu họ.”
Các lựa chọn điều trị cho việc tự làm hại bản thân là gì?
Tâm lý trị liệu có thể giúp bạn thay đổi hành vi tự làm hại bản thân. Bằng cách sử dụng một số khuôn khổ, các nhà trị liệu có thể giúp bạn khám phá nguồn gốc của cảm xúc đau khổ và xác định những cách suy nghĩ vô ích.
Sau đó, bạn có thể thực hiện các bước để cơ cấu lại lối suy nghĩ của mình và trau dồi các chiến lược đối phó mới, có lợi để thay thế cho việc tự làm hại bản thân.
Các phương pháp trị liệu phổ biến được sử dụng trong điều trị tự làm hại bản thân bao gồm:
- Liệu pháp hành vi biện chứng
- liệu pháp hành vi nhận thức
- liệu pháp tâm lý
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hỗ trợ điều trị và kiểm soát các triệu chứng tâm trạng nghiêm trọng.
Điểm mấu chốt
Về cốt lõi, hành vi tự làm hại bản thân là cơ chế đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Họ thường không rơi vào loại nghiện.
Tuy nhiên, đối với một số người, việc tự làm hại bản thân có thể trở thành một cách bắt buộc để tìm kiếm sự giải thoát, đặc trưng của chứng nghiện hành vi.
Trải nghiệm của mỗi người về việc tự làm hại bản thân là duy nhất. Trách nhiệm của chuyên gia sức khỏe tâm thần là xác định xem hành vi tự làm hại bản thân và trải nghiệm sống của bạn có phù hợp với tiêu chí gây nghiện hay không.
