Tổng quát
Rạn da rất phổ biến. Nếu bạn bị rạn da ở vai, bạn cũng có thể bị rạn da ở những nơi khác. Chúng là dấu hiệu của sự phát triển nhanh chóng và đôi khi bạn có thể ngăn chặn chúng.
Tại sao tôi bị rạn da trên vai?
Rạn da xảy ra do sự phát triển thể chất nhanh chóng, thường là do giảm hoặc tăng cân. Khi điều này xảy ra, collagen trong da của bạn – giúp giữ độ đàn hồi – không thể theo kịp làn da căng của bạn. Các vết sẹo hình thành được gọi là vết rạn da.
Nếu bạn bị rạn da trên vai, đó có thể là do cơ bắp hoặc mỡ tăng lên nhanh chóng. Rạn da ở vai thường do tập thể hình.
Cách ngăn ngừa rạn da
Tập thể hình hoặc tập luyện cường độ cao có thể làm tăng khả năng bị rạn da. Sự gia tăng nhanh chóng của khối lượng cơ ở vai và cánh tay của bạn có thể khiến các vết rạn da xuất hiện. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa rạn da nếu bạn sẵn sàng kiên nhẫn để có kết quả.
Đặt một thói quen
Nhiều chế độ tập luyện được thiết lập để đưa bạn từ điểm A đến điểm B nhanh nhất có thể cho dù đó là giảm cân hay tăng cơ. Tuy nhiên, để ngăn ngừa rạn da, bạn nên chọn một thói quen thúc đẩy tiến trình ổn định. Việc tăng cơ từ từ có thể hạn chế khả năng bị rạn da.
Tránh tăng cân đột ngột
Tăng dần sự phát triển của bạn. Không dùng steroid với mục đích tăng cơ. Sử dụng steroid có thể làm tăng khối lượng cơ nhanh chóng nhưng có thể khiến da không theo kịp sự phát triển của bạn, dẫn đến rạn da.
Ăn tốt
Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da tốt. Bao gồm các loại thực phẩm có kẽm, chất chống oxy hóa và vitamin. Chế độ ăn uống của bạn cũng nên bao gồm trái cây và protein lành mạnh như thịt gà hoặc các loại hạt.
Dưỡng ẩm
Giữ ẩm cho làn da của bạn bằng kem dưỡng da, bơ ca cao, bơ hạt mỡ và các sản phẩm có vitamin A và E.
Làm cho vết rạn da ở vai ít được chú ý hơn
Rất nhiều người bị rạn da. Chúng không phải là hiếm vì chúng là một phần bình thường của quá trình phát triển. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm cho vết rạn da ở vai ít được chú ý hơn, bạn có một số lựa chọn, bao gồm:
- sử dụng máy tự nhuộm da không dùng ánh nắng mặt trời
- trang điểm để làm đều màu da của bạn
- mặc áo sơ mi có tay
Điều trị bằng phẫu thuật và laser
Một số phương pháp điều trị phẫu thuật đã được thử nghiệm để cải thiện các vết rạn da. Nếu bạn đang suy nghĩ về điều trị thẩm mỹ, hãy nghiên cứu các tùy chọn có sẵn, chẳng hạn như:
-
microdermabrasion
- tần số vô tuyến ba cực
-
liệu pháp laser
Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi điều trị thẩm mỹ. Bạn cũng có thể muốn xem liệu bảo hiểm y tế của bạn có chi trả cho thủ tục này hay không.
Lấy đi
Rạn da là hoàn toàn bình thường. Bạn có thể bắt đầu thấy những vết rạn da nhỏ trên vai khi bắt đầu thói quen tập thể dục để tăng khối lượng cơ thể trên và cánh tay.
Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân theo một kế hoạch để thúc đẩy sự phát triển chậm và ổn định, bạn có thể giảm khả năng bị rạn da.
