Vị trí chân máy có thể giúp COPD như thế nào

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một bệnh tiến triển, trong đó khó thở là một triệu chứng phổ biến. Cảm giác khó thở có thể khiến bạn hoảng sợ, thậm chí dẫn đến giảm nồng độ oxy.

Mặc dù có một số loại thuốc và phương pháp điều trị COPD, bạn cũng có thể sử dụng các bài tập thở và các kỹ thuật định vị như tư thế chân máy để giúp bạn khi bạn cảm thấy mình không thể thở được.

Vị trí chân máy là gì?

Vị trí giá ba chân chỉ đơn giản là một cách để định vị cơ thể của bạn có thể làm giảm khó thở (khó thở). Rất có thể, bạn đã sử dụng tư thế này trước đây, có thể sau khi tập thể dục cường độ cao khi bạn cố gắng lấy lại hơi thở. Nói một cách đơn giản, tư thế chân máy bao gồm việc cúi người về phía trước để giảm bớt tình trạng khó thở và giúp giảm lượng công việc mà phổi của bạn phải làm.

Cách thực hiện vị trí chân máy

Trong khi tư thế này có phần tự nhiên đối với nhiều người khi họ bị hụt hơi, tư thế kiềng ba chân trong kỹ thuật vật lý trị liệu cụ thể hơn một chút.

Bạn có thể sử dụng vị trí chân máy khi đứng hoặc ngồi. Nếu bạn đang đứng, hãy tìm một chiếc ghế hoặc vật gì đó chắc chắn để tựa vào. Nếu bạn đang ngồi, mặt bàn hoặc gối có thể hữu ích hoặc bạn cũng có thể nghiêng người về phía trước để sử dụng chân làm điểm tựa.

Tư thế kiềng ba chân là một tư thế vật lý có thể giúp mọi người thở tốt hơn. Ảnh của Monica Pardo

Các bước sau tập trung vào việc vào vị trí giá ba chân khi ngồi.

  1. Trước tiên, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở một vị trí an toàn. Nếu bạn thở gấp, bạn có thể dễ dàng bất tỉnh hoặc ngã.
  2. Chọn một chiếc ghế chắc chắn và ngồi ở tư thế thoải mái.
  3. Nghiêng người về phía trước, sử dụng cánh tay và khuỷu tay của bạn làm điểm tựa.
  4. Cố gắng đạt được một góc khoảng 45 độ khi bạn nghiêng người về phía trước.
  5. Bạn có thể dựa vào cánh tay của mình hoặc sử dụng mặt bàn hoặc gối để giúp bạn giữ tư thế này.
  6. Hít thở chậm và ổn định, tập trung vào việc dùng bụng (cơ hoành) để thở.
  7. Bạn cũng có thể sử dụng các kỹ thuật thở như thở mím môi để giúp giảm khó thở.

Vị trí giá ba chân giúp ích như thế nào nếu bạn bị COPD?

Đây có vẻ là một cách khá đơn giản để điều trị chứng khó thở, nhưng những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn mới có tác dụng nhiều nhất.

Cúi người về phía trước ở tư thế kiềng ba chân giúp giảm bớt áp lực thở ra khỏi phổi. Nỗ lực của cơ hoành – cơ chính được sử dụng để hít vào – được tăng lên ở vị trí này, và trọng lực giúp cơ di chuyển xuống và tăng không gian trong khoang ngực của bạn. Khoang ngực là nơi chứa phổi của bạn, và không gian rộng hơn xung quanh phổi từ vị trí này giúp chúng nở ra nhiều hơn, giải phóng carbon dioxide và tăng lượng oxy.

COPD là gì?

COPD là một bệnh phổi mãn tính và tiến triển. Trước đây, nhóm bệnh này được phân loại riêng biệt là viêm phế quản mãn tính hoặc khí phế thũng, nhưng hiện nay chúng được xếp vào cùng một ô. Trong cả hai bệnh, có một số vấn đề gây khó thở.

Trong bệnh khí phế thũng, các túi khí nhỏ trong phổi của bạn bị tổn thương, khiến việc trao đổi oxy và carbon dioxide giữa mô phổi và máu trở nên khó khăn hơn. Điều này có thể khiến carbon dioxide bị giữ lại trong cơ thể của bạn, dẫn đến sự mất cân bằng độc hại.

Với viêm phế quản mãn tính, ống phế quản bị viêm. Tình trạng viêm này thu hẹp đường thở, khiến không khí đi qua khó khăn. Chất nhầy cũng có thể tích tụ trong ống hẹp, gây khó thở hơn nữa.

Điều trị COPD là gì?

Điều trị COPD bao gồm sự kết hợp của thuốc, thay đổi lối sống và các liệu pháp vật lý.

Bước đầu tiên trong điều trị COPD là thay đổi lối sống của bạn để loại bỏ bất cứ thứ gì có thể đã góp phần vào sự phát triển của bệnh của bạn. Điều này có thể bao gồm giảm độc tố môi trường, nhưng đối với nhiều người COPD hút thuốc là một nguyên nhân chính. Bỏ thuốc lá có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh, nhưng nó sẽ không chữa khỏi những tổn thương đã gây ra.

Nếu COPD của bạn đã tiến triển đến mức gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn các loại thuốc như:

  • thuốc hít giãn phế quản tác dụng ngắn hoặc tác dụng dài
  • thuốc hít kháng cholinergic
  • thuốc hít chủ vận beta-2
  • thuốc hít steroid
  • sự kết hợp khác nhau của thuốc chủ vận beta-2, thuốc kháng cholinergic, và thuốc hít steroid
  • steroid đường uống cho các trường hợp nghiêm trọng

Vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích. Bác sĩ có thể đề xuất một chương trình phục hồi chức năng phổi để phát triển các kỹ thuật thở có thể hữu ích khi bạn bị hụt hơi. Bác sĩ cũng sẽ tư vấn cho bạn những cách để tránh nhiễm trùng hoặc đợt cấp có thể làm cho COPD của bạn tồi tệ hơn.

Nếu bệnh của bạn nghiêm trọng đến mức khiến lượng oxy giảm xuống, bác sĩ cũng có thể chỉ định liệu pháp oxy hoặc thậm chí đề nghị phẫu thuật, chẳng hạn như phẫu thuật cắt bỏ khối u hoặc giảm thể tích phổi.

Chế độ điều trị của bạn có thể thay đổi theo thời gian và kèm theo các đợt bùng phát. Bạn có thể cần sử dụng kết hợp nhiều liệu pháp để kiểm soát bệnh và quản lý các đợt cấp.

COPD là một bệnh mãn tính trở nên tồi tệ hơn theo thời gian đối với hầu hết mọi người. Thuốc và liệu pháp oxy có thể hữu ích, nhưng cũng có những kỹ thuật thở và vị trí cơ thể có thể làm dịu cơn bùng phát.

Vị trí giá ba chân giúp hạ thấp cơ hoành và mở không gian phổi để giảm khó thở. Nếu bạn không thể thở được bằng tư thế này, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới