Viết tình yêu lên vòng tay của cô ấy Người sáng lập hé lộ về hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của riêng mình

Nó bắt đầu bằng một câu chuyện trên Myspace về một phụ nữ trẻ cần được giúp đỡ. Giờ đây, nó là một tổ chức giúp mọi người trên khắp thế giới đối phó với chứng trầm cảm, nghiện ngập, tự gây thương tích và tự tử. Với đội ngũ nhân viên tận tâm khoảng 25 tuổi, To Write Love on Her Arms cho mọi người biết – thông qua sự động viên và điều trị – rằng họ không đơn độc.

Chúng tôi đã ngồi lại với người sáng lập, Jamie Tworkowski, để nói về Ngày Thế giới Phòng chống Tự tử và chiến dịch mới nhất của họ.

Bài phỏng vấn này đã được chỉnh sửa cho rõ ràng và ngắn gọn.

Thông điệp mà To Write Love on Her Arms muốn cộng đồng nghe thấy, đặc biệt là hôm nay là gì?

Hàng năm, trong vài năm qua, chúng tôi đã xây dựng một chiến dịch xoay quanh một tuyên bố, vì vậy tuyên bố năm nay có lẽ sẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi của bạn: “Ở lại. Tìm những gì bạn được tạo ra để làm gì. ” Hãy tiếp tục suy nghĩ về một câu chuyện lớn hơn và bạn được tạo ra để làm gì. Và ngay cả khi đó là một khoảnh khắc thực sự khó khăn, hoặc mùa hoặc chương trong câu chuyện của bạn, bạn vẫn có thể sống sót để thấy mọi thứ thay đổi.

Rõ ràng là khi bạn nghĩ về việc tự tử và khi bạn nghĩ về một ai đó đang vật lộn đến mức tự hỏi liệu họ có thể hay nên tiếp tục, điều duy nhất mà chúng ta muốn nói với người đó là hãy ở lại.

Chúng tôi cũng muốn mời mọi người suy nghĩ về phần đó của nó. Chúng tôi tin vào hy vọng, sự chữa lành và sự cứu chuộc, và những điều bất ngờ. Vì vậy, không phải cứ ở lại để đau khổ. Không chỉ ở lại để đấu tranh, mà ở lại để nghĩ về ước mơ của bạn và những gì bạn hy vọng cuộc sống này có thể biến thành.

Chiến dịch Ở lại ra đời như thế nào?

Mỗi năm, khi đến thời điểm lựa chọn một tuyên bố, chúng tôi lại đưa ra một số lựa chọn. Điều này đến từ một đoạn trích của cuốn sách có tên “Khi hy vọng lên tiếng”.Nó thực sự được viết bởi một cựu thực tập sinh của chúng tôi, một cô gái tên là Jessica Morris sống ở Úc. Chúng tôi đã chia sẻ một đoạn trích trên blog của mình và đó chỉ là một tuyên bố đã gây được tiếng vang.

Nói về tổ chức của bạn, tầm nhìn bắt đầu như thế nào và nó đã phát triển như thế nào?

Khởi đầu của chúng tôi chắc chắn là một điều đáng ngạc nhiên. Nó không có ý định trở thành một tổ chức từ thiện vào năm 2006.

Tôi được giới thiệu với một cô gái tên là Renee Yohe. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy đang vật lộn với những vấn đề mà với tư cách là một tổ chức mà chúng ta nói chuyện ngày nay. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy đang đối mặt với chứng nghiện ma túy, trầm cảm, tự gây thương tích cho bản thân. Sau đó, chúng tôi được biết rằng cô ấy đã có ý định tự tử trước đó. Và tôi có vinh dự được chia sẻ một phần câu chuyện của cô ấy trong một câu chuyện viết sẵn có tựa đề là “Viết tình yêu lên vòng tay của cô ấy”. Và về cơ bản câu chuyện đó đã trở nên lan truyền.

Năm 2006 là thời điểm bắt đầu các phương tiện truyền thông xã hội trở nên bình thường. Đó là sự khởi đầu của kỷ nguyên Myspace, và vì vậy tôi đã đưa câu chuyện trở thành ngôi nhà chung trên Myspace. Sau đó, chúng tôi bắt đầu bán áo phông như một cách để [help] chi trả cho việc điều trị của Renee.

Câu chuyện đã diễn ra một cuộc đời riêng của nó, và những chiếc áo phông cũng vậy. Vài tháng sau, tôi nghỉ việc và quyết định nhảy vào toàn thời gian. Nó cảm thấy như một cái gì đó quá đặc biệt để bỏ đi.

Vì vậy, đó là khởi đầu của chúng tôi. Bây giờ 16 người trong số chúng tôi là nhân viên toàn thời gian, với các thực tập sinh và những người làm nghề tự do đưa chúng tôi đến với đội ngũ 25. Luôn có bảy hoặc tám thực tập sinh khác đến với chúng tôi từ khắp nơi trên thế giới. Chúng tôi tiếp tục nói về những vấn đề này. Tiếp tục cho mọi người biết nếu họ gặp khó khăn thì họ không đơn độc. Chúng tôi tiếp tục cho mọi người biết rằng trung thực là được.

Và hơn bất cứ điều gì, để mọi người biết rằng bạn có thể yêu cầu giúp đỡ. Và cùng với đó, chúng tôi có thể cung cấp tiền cho việc điều trị và tư vấn, đồng thời chúng tôi cố gắng hết sức để kết nối mọi người với các nguồn lực.

Có khoảnh khắc nào trong vài tháng hoặc năm qua thực sự nổi bật trong tâm trí bạn khi bạn tự nhủ: ‘Chà! Tôi rất vui vì đã bỏ công việc khác và chọn con đường này ‘?

Thành thật mà nói, đó là khoảnh khắc xảy ra thường xuyên – chỉ cần gặp một người nói rằng họ vẫn còn sống vì Viết tình yêu trên vòng tay của cô ấy. Có thể đó là một dòng tweet hoặc một bình luận trên Instagram. Có thể đó là một cuộc trò chuyện trực tiếp tại một sự kiện của trường đại học.

Đó là điều mà đối với tôi thực sự không bao giờ cũ. Thật khó để tưởng tượng một điều gì đó đặc biệt hơn hoặc khiêm tốn hơn, khi gặp một người đang đứng trước mặt bạn (và họ sẽ nói rằng họ có thể không đứng trước mặt bạn nếu không có To Write Love on Her Arms).

Và tùy thuộc vào thời gian chúng ta có, mọi người có thể rút ra kinh nghiệm của họ về việc cuối cùng nhận được sự giúp đỡ, hoặc mở lòng với một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình – nhưng đó là những khoảnh khắc nhắc nhở tôi và nhắc nhở nhóm của chúng tôi về những gì đang bị đe dọa và tại sao toàn bộ điều này lại một đặc ân như vậy.

Điều đó thực sự tuyệt vời. Liên quan đến chủ đề sức khỏe tâm thần, chúng tôi cũng đã xem qua một báo cáo cho thấy hiện có nhiều người Mỹ đang sống với lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bạn nghĩ điều gì có thể góp phần vào việc này?

Tôi nghĩ có rất nhiều lý do [leading to the report]. Rõ ràng là có rất nhiều điều không chắc chắn. Bạn nhìn vào chủ tịch của chúng tôi. Bạn nhìn vào cuộc nói chuyện xung quanh Triều Tiên. Khí hậu thay đổi. Ý tưởng về việc liệu tất cả chúng ta có còn ở đây vào ngày mai hay không. Đó chắc chắn là một trong những điều có thể gây ra lo lắng. Và sau đó thêm vào đó là những thách thức và căng thẳng hàng ngày của mọi người trong công việc và chu cấp cho gia đình.

Tôi nghĩ chúng ta đang sống trong một thời kỳ duy nhất, chắc chắn là trong thời điểm này về mặt chính trị. Chúng tôi thức dậy với những thách thức mới và những tiêu đề khó khăn khá nhiều mỗi ngày, và vì vậy sẽ rất hợp lý nếu bạn là người cảm nhận được những điều mà bạn sẽ cảm nhận được sức nặng của điều đó.

Từ góc nhìn của một người trong cuộc, bạn nghĩ làm thế nào để chúng ta có thể thu hẹp khoảng cách để nhiều người hiểu hơn về việc sống chung với trầm cảm, lo lắng, cảm giác tuyệt vọng là như thế nào?

Nói chung, điều mà chúng tôi muốn chỉ ra (và đây thậm chí không phải là ý tưởng mà tôi nghĩ ra) là não là một phần của cơ thể. Sức khỏe tinh thần không nên được đối xử khác với sức khỏe thể chất.

Bởi vì khi bạn nghĩ về nó, hầu hết mọi tình trạng, hoặc bệnh tật, hoặc gãy xương đều không thể nhìn thấy được trừ khi ai đó cho bạn xem phim chụp X-quang. Khi ai đó bị ốm, hoặc khi có chuyện gì đó xảy ra trong nội bộ, chúng tôi không yêu cầu bằng chứng.

Tôi là người đang đấu tranh với chứng trầm cảm. Và tôi nghĩ nó có xu hướng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo nhiều cách khác nhau. Trầm cảm và lo lắng có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và ngủ nghỉ khiến bạn bị cô lập. Bạn có thể lấy một người đã từng rất xã giao hoặc hướng ngoại và khi họ đang trong giai đoạn trầm cảm, điều đó có thể khiến họ chỉ muốn ở một mình. Sức khỏe tâm thần có thể thay đổi hành vi một cách mạnh mẽ.

Đúng.

Vì vậy, chúng ta mơ về một ngày mà sức khỏe tâm thần không có dấu hoa thị, khi nó có thể được coi là có thể điều trị được như một thứ gì đó đơn giản như cảm cúm hoặc một thứ gì đó khủng khiếp như ung thư – điểm mấu chốt là nếu ai đó cần giúp đỡ, họ sẽ có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.

Gần đây, một phụ nữ đã viết một bức thư đến văn phòng của cô ấy nói rằng cô ấy đang nghỉ việc để chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình. Ông chủ của cô ấy trả lời, ‘Điều này thật tuyệt vời. Nhiều người nên làm điều này. ‘ Bạn nghĩ gì về điều đó?

Tôi thực sự không xem câu chuyện đó, nhưng tôi yêu nó. Tôi hoàn toàn làm. Nếu ai đó đang chiến đấu với cảm lạnh hoặc cúm, mọi người sẽ hiểu rằng người đó sẽ ở nhà cho đến khi họ khỏe lại. Vì vậy, tôi thích ý tưởng về những ngày sức khỏe tâm thần hoặc những người ở nơi làm việc ưu tiên sức khỏe tâm thần.

Chúng tôi bao gồm một đội ngũ nhân viên và đôi khi đó là một thử thách thực sự thú vị đối với chúng tôi chỉ để thực hiện thông điệp của mình. Chúng tôi có những người (bao gồm cả tôi) rời văn phòng mỗi tuần một lần để đi tư vấn có thể vào giữa ngày. Chúng tôi muốn kỷ niệm điều đó. Nó có thể gây bất tiện cho ngày làm việc hoặc cho các cuộc họp hoặc dự án nhất định, nhưng chúng tôi cho rằng điều này xứng đáng được ưu tiên.

Và ý tưởng là nếu bạn hỗ trợ một nhân viên khỏe mạnh, thì nhìn chung, họ sẽ làm việc tốt hơn cho bạn. Đó là một chiến thắng cho tất cả mọi người. Vì vậy, ngay cả khi bạn là một người sử dụng lao động và bạn không thực sự hiểu về sức khỏe tâm thần, ít nhất bạn có thể hiểu “Tôi muốn nhân viên của mình đủ sức khỏe để sản xuất”.

Và làm thế nào để bạn tự giúp mình nếu một ngày nào đó bạn đang trải qua sự lo lắng hoặc trầm cảm hoặc đang trải qua một kỳ kinh nguyệt?

Tôi đã dùng thuốc chống trầm cảm vài năm nay. Đó là điều xảy ra hàng ngày. Bất kể cảm giác của tôi như thế nào, tôi sẽ lấy một thứ gì đó trước khi đi ngủ.

Tôi có xu hướng gọi chúng là các mùa. Tôi đã có nhiều mùa đi tư vấn khác nhau, và thường là một lần một tuần trong một giờ một tuần. Đó là điều gì đó có xu hướng hoàn cảnh hơn một chút, nhưng nếu tôi đang gặp khó khăn, tôi đã học được rằng có lẽ điều tốt nhất tôi có thể giải tỏa chứng trầm cảm của mình là ngồi với chuyên gia tư vấn mỗi tuần một lần và có thời gian đó để xử lý. mọi thứ và nói về cảm giác của tôi.

Và sau đó, tôi đã học được giá trị của việc tự chăm sóc bản thân, và một số điều đó cực kỳ đơn giản. Ngủ đủ giấc vào ban đêm. Tập thể dục. Làm những điều khiến tôi mỉm cười, và những điều đó rõ ràng là khác nhau đối với mọi người. Đối với tôi, đó có thể là lướt sóng hoặc chơi với các cháu trai của tôi.

Và có thể một thứ khác sẽ là các mối quan hệ. Chúng tôi tin rằng mọi người cần những người khác và đối với tôi điều đó có nghĩa là có những cuộc trò chuyện trung thực với bạn bè và các thành viên trong gia đình nói chung, nhưng đặc biệt là khi tôi đang gặp khó khăn.

Cảm ơn bạn đã chia sẻ đó. Vì vậy, nhiều người sẽ thấy lời khuyên của bạn có giá trị. Điều lớn nhất mà cộng đồng sức khỏe tâm thần và mọi người nói chung có thể làm để giúp đỡ tổ chức của bạn và những người khác là gì?

Có một số cách để trả lời điều đó. Chắc chắn chúng tôi là những người hâm mộ phá vỡ sự im lặng, bởi vì có một sự kỳ thị bao quanh sức khỏe tâm thần và có một sự kỳ thị như vậy khiến cuộc trò chuyện này không xảy ra.

Chúng tôi hy vọng rằng chiến dịch Ở lại và ngày này [World Suicide Prevention Day] có thể khiến mọi người nói chuyện, nhưng ngoài ra, chúng tôi đang cố gắng gây quỹ để mọi người nhận được sự trợ giúp mà họ cần.

Chúng tôi đã đặt mục tiêu gây quỹ 100.000 đô la này sẽ biến thành đô la học bổng cho những người cần tư vấn hoặc cần điều trị nhưng không đủ khả năng chi trả. Nói chuyện và giao tiếp hoàn toàn có giá trị, nhưng chúng tôi thích rằng chúng tôi cũng sẽ đầu tư vào việc đảm bảo mọi người nhận được sự giúp đỡ.

Trang web của chúng tôi có rất nhiều thông tin về chiến dịch của chúng tôi và khía cạnh gây quỹ xung quanh Ngày Thế giới Phòng chống Tự tử. Chúng tôi đang bán các gói có áo phông, nhãn dán và áp phích… thực sự là mọi thứ chúng tôi có thể cung cấp cho ai đó để mang chiến dịch và cuộc trò chuyện này đến với cộng đồng của họ.

Ngày này lớn hơn nhiều so với chỉ tổ chức của chúng tôi. Chúng tôi làm việc thực sự chăm chỉ cho chiến dịch của mình, nhưng chúng tôi cũng biết rằng rất nhiều người làm việc trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và phòng chống tự tử đang làm phần việc của họ để ghi nhận ngày 10 tháng 9 và cũng tại đây, ở Mỹ, Tuần lễ Phòng chống Tự tử Quốc gia.

Cảm ơn bạn rất nhiều, Jamie. Chúng tôi thực sự đánh giá cao bạn đã dành thời gian trò chuyện với chúng tôi và chúng tôi thực sự vui mừng chia sẻ câu chuyện của bạn với cộng đồng Healthline.

Tôi rất vinh dự vì điều đó và rất biết ơn. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Tham gia cuộc trò chuyện trên mạng xã hội bằng thẻ bắt đầu bằng # #IWasMadeFor. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về chiến dịch bằng cách truy cập Viết tình yêu lên vòng tay của cô ấy hoặc bằng cách xem video dưới đây:

Phòng ngừa tự tử:

Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:

  • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
  • Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
  • Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
  • Hãy lắng nghe, nhưng đừng phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.

Nếu bạn cho rằng ai đó đang cân nhắc việc tự tử, hãy tìm sự trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng Ngăn chặn Tự tử Quốc gia tại 800-273-8255.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới