Vitamin D có ảnh hưởng đến viêm loét ruột kết không?

Vitamin D ảnh hưởng như thế nào đến bệnh viêm loét đại tràng?

Bằng chứng khoa học có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin D với việc tăng nguy cơ viêm loét đại tràng, mức độ nghiêm trọng của bệnh, tỷ lệ nhập viện, cần phẫu thuật và thậm chí là nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Vì lý do này, các nhà nghiên cứu đã tập trung vào việc nghiên cứu những tác dụng có lợi của việc bổ sung vitamin D và đã tìm thấy những kết quả đầy hứa hẹn.

Nó là tin vitamin D đó Có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh bằng cách ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe đường ruột.

Ngoài ra, nó có thể làm giảm bớt tiến triển của bệnh nhờ tác dụng chống viêm, giúp cải thiện các đáp ứng miễn dịch.

Đây là cách vitamin D có thể ảnh hưởng đến bệnh viêm loét đại tràng, theo nghiên cứu.

Nó có thể cải thiện chức năng hàng rào ruột

Những người bị IBD có tăng tính thấm của hàng rào ruột – có nghĩa là niêm mạc ruột bị tổn thương, cho phép thức ăn và vi khuẩn thân thiện với đường ruột của bạn (hoặc Hệ vi sinh vật) để đến mô ruột.

Cái đó tăng hệ thống miễn dịch tiếp xúc với hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến phản ứng miễn dịch tăng cao và bất thường liên quan đến chứng viêm và tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Phòng thí nghiệm học buổi bieu diễn rằng vitamin D rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn của hàng rào ruột. Vitamin giúp điều chỉnh các protein có thể hoàn nguyên các khoảng trống trong các mô ruột.

Nó có thể cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột

Ngoài việc cải thiện mô ruột, vitamin D có thể cũng cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, có liên quan chặt chẽ đến IBD và ung thư ruột kết.

Không giống như dân số chung, những người có hệ vi sinh vật tương đối ổn định, hệ vi sinh vật của những người bị viêm loét đại tràng thay đổi nhiều hơn theo thời gian. Sự thiếu hụt vitamin D có thể thay đổi cân bằng vi sinh vật.

Một mặt, thiếu vitamin D đã có liên quan với nồng độ cao hơn của Bacteroideloài s, mà được tin tưởng làm tăng tính nhạy cảm với bệnh viêm đại tràng – tình trạng viêm niêm mạc đại tràng – và làm suy yếu các phản ứng chống viêm.

Mặt khác, thiếu vitamin D là có liên quan với nồng độ thấp hơn Lactobacillus – loại vi khuẩn bạn thường tìm thấy trong men vi sinh – ngược lại, giúp giảm viêm đại tràng.

Do đó, bổ sung vitamin D có thể giúp tái cân bằng hệ vi sinh vật của những người bị viêm loét đại tràng, do đó giúp giảm viêm.

Nó có thể làm giảm các phản ứng miễn dịch viêm

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D có thể ức chế nhiều con đường tiền viêm.

Thứ nhất, nó giúp đỡ giảm stress oxy hóa bằng cách điều chỉnh các protein giảm stress oxy hóa, dẫn đến giảm viêm. Ngược lại, thiếu hụt vitamin D có thể làm trầm trọng thêm tình trạng stress oxy hóa ở những người bị béo phì.

Ứng suất oxy hóa là trạng thái tiền viêm do sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa, tạo điều kiện cho nhiều bệnh mãn tính khởi phát.

Thứ hai, học có tìm tác động trực tiếp của vitamin D lên các tế bào bạch cầu – cụ thể là tế bào T, là một số tế bào bảo vệ của cơ thể bạn. Chúng loại bỏ vi sinh vật gây bệnh.

Dựa theo nghiên cứuCác tế bào T có mức vitamin D thấp thúc đẩy nồng độ các dấu hiệu tiền viêm cao hơn, phát triển nhanh hơn và gây ra tình trạng viêm đại tràng nghiêm trọng hơn.

Ngược lại, các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng điều trị tế bào T bằng vitamin D làm chậm sự phát triển của chúng, giảm viêm. Do đó, vitamin D có thể điều chỉnh tế bào T từ phản ứng miễn dịch chống viêm sang phản ứng miễn dịch chống viêm.

Nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Viêm vở kịch một vai trò cơ bản trong sự phát triển của ung thư ruột kết.

So với dân số chung, những người bị IBD có tăng rủi ro phát triển ung thư ruột kết liên quan đến viêm đại tràng – đặc biệt nếu họ bị thiếu vitamin D hoặc nếu tình trạng viêm của họ không được quản lý tốt.

Chứng cớ cho thấy rằng vì vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết bằng cách giảm viêm ruột kết trước khi khối u phát triển.

Bổ sung vitamin D có giúp chữa viêm loét đại tràng không?

Như đã đề cập trước đây, mức vitamin D thấp ở những người bị viêm loét đại tràng là có liên quan với bệnh tăng nặng và nguy cơ tái phát cao hơn.

Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bằng chứng về việc bổ sung vitamin D có lợi hay không.

Một mặt, học có tìm rằng bổ sung vitamin D dẫn đến giảm viêm, hoạt động của bệnh và các triệu chứng, do đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Ngoài ra, mức vitamin D cao hơn đã được liên kết tỷ lệ thuyên giảm cao hơn – đó là lý do tại sao một số chuyên gia gợi ý rằng những người bị viêm loét đại tràng bị thiếu vitamin D nên được bổ sung, vì họ ít có khả năng để tiêu thụ đủ lượng vitamin thông qua thực phẩm.

Nhưng mặt khác, nghiên cứu sâu hơn chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D ở những người bị IBD là một thách thức vì sự hấp thụ chất dinh dưỡng bị suy giảm có nghĩa là cần phải dùng liều cao hơn. Liều cao có thể dẫn đến ngộ độc vitamin D.

Độc tính vitamin D có thể dẫn đến tăng canxi huyết – khi nồng độ canxi trong máu của bạn quá cao – có thể gây buồn nôn, yếu cơ, đau, rối loạn chức năng não, mất nước và sỏi thận.

Do đó, trong khi bằng chứng về việc bổ sung vitamin D cho bệnh viêm loét đại tràng có vẻ đầy hứa hẹn, thì vẫn cần nghiên cứu thêm.

Liều lượng và tác dụng phụ

Các số lượng đề nghị lượng vitamin D cần tiêu thụ mỗi ngày – còn được gọi là giá trị hàng ngày (DV) – đối với người khỏe mạnh là 20 mcg hoặc 800 đơn vị quốc tế (IU).

Tuy nhiên, những người bị viêm loét đại tràng cần liều cao hơn, có thể thay đổi tùy thuộc vào việc họ bị thiếu hoặc không đủ vitamin. Mặc dù vậy, một liều lượng đầy đủ và an toàn vẫn chưa được xác định.

Một số học gợi ý rằng liều lượng từ 1.000–2.000 IU mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và an toàn cho những người bị thiếu hụt nhẹ. Sau khi đạt đủ mức vitamin D, hãy tiêu thụ 1.000 IU mỗi ngày có thể được đề nghị để bảo trì.

Tuy nhiên, trong khi một số các nghiên cứu khuyến cáo rằng những người bị thiếu hụt trầm trọng nên tiêu thụ từ 2.000–4.000 IU mỗi ngày, khác tăng liều lượng lên đến 1.800–10.000 IU mỗi ngày.

Bổ sung vitamin D đã được chứng minh là an toàn cho hầu hết mọi người. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của nó bao gồm buồn nôn, nhức đầu, khô miệng, đau bụng, buồn ngủ và mệt mỏi.

Các mẹo khác để kiểm soát viêm loét đại tràng

Bổ sung các chất dinh dưỡng sau vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn kiểm soát bệnh viêm loét đại tràng:

• Thực phẩm giàu vitamin D: Nguồn bao gồm cá nhiều dầu, chẳng hạn như cá trích, cá thu, cá hồi và cá mòi, cũng như gan bò, lòng đỏ trứng và các sản phẩm sữa tăng cường. Hãy thử thêm một số loại này vào chế độ ăn uống của bạn để tăng lượng vitamin D.
• Canxi: Các chuyên gia gợi ý rằng những người dùng steroid – một phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh viêm loét đại tràng – nên tăng lượng canxi của họ vì thuốc làm giảm sự hấp thụ canxi từ ruột, có thể làm tăng nguy cơ loãng xương. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều canxi (bao gồm cả các loại thực phẩm không có sữa).
• Sắt, kẽm và vitamin B12: Cấp độ, mức độ sắtkẽm và vitamin B12 Thường thấp ở những người bị IBD và cần được theo dõi chặt chẽ để tránh thiếu hụt.
• Chất xơ: Dựa theo nghiên cứu, theo một chế độ ăn giàu chất xơ – cụ thể là từ các nguồn trái cây – có thể bảo vệ chống lại sự phát triển IBD. Tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa chất xơ và bệnh viêm loét đại tràng tại đây.
• Axit béo omega-3: Thêm axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn có thể giảm thời gian bùng phát hoặc kéo dài thời gian thuyên giảm do hoạt động chống viêm của chúng. Xem xét các chất bổ sung hoặc các nguồn thực phẩm này.
• Chế độ ăn uống FODMAP thấp: Tuân theo chế độ ăn ít oligosaccharide có thể lên men, disaccharide, monosaccharide và polyols (FODMAP) có thể có lợi cho một số người bị viêm loét đại tràng bằng cách giảm đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Hãy đảm bảo làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe như chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký nếu bạn muốn giảm lượng FODMAP của mình, vì chế độ ăn FODMAP thấp có thể hạn chế và dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nếu không được lên kế hoạch cẩn thận.

Ngược lại, tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt và chất làm ngọt nhân tạo có thể tăng nguy cơ và các triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng.

Cuối cùng, nghiên cứu gợi ý Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đầy đủ là chìa khóa để giúp sản xuất vitamin D của cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ tránh tiếp xúc quá nhiều, điều này có thể dẫn đến sự suy giảm vitamin D và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Điểm mấu chốt

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và quản lý bệnh viêm loét đại tràng.

Theo nghiên cứu, vitamin D có thể có lợi cho sức khỏe đường ruột và cải thiện phản ứng miễn dịch thông qua hoạt động chống viêm của nó.

Ngược lại, sự thiếu hụt của nó có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm loét đại tràng, nhập viện, phẫu thuật và thậm chí là nguy cơ ung thư.

Tuy nhiên, bằng chứng về việc bổ sung vitamin D có lợi hay không vẫn còn hỗn hợp và vẫn chưa xác định được liều lượng thích hợp và an toàn. Hãy chắc chắn nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử vitamin D để kiểm soát các triệu chứng của bạn.