Mệt mỏi có phải là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) không?

GERD và mệt mỏi

Mệt mỏi không chỉ là mệt vì thức quá khuya hoặc làm việc quá sức. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng ngày này qua ngày khác trong một thời gian dài. Mệt mỏi có thể là kết quả trực tiếp của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc nó có thể là kết quả gián tiếp của các tình trạng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Một nguyên nhân đặc biệt phổ biến của việc giảm giấc ngủ là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hoặc chứng ợ nóng.

GERD xảy ra khi axit dạ dày di chuyển lên thực quản. Dòng chảy ngược này được gọi là hồi lưu. Axit có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản, gây ra cảm giác ợ chua. Nó cũng có thể khiến bạn bị ho.

Khi bạn nằm xuống, các chất trong dạ dày của bạn không di chuyển khắp cơ thể như khi bạn đứng thẳng. Nếu bạn bị thừa axit dạ dày, nhiều khả năng sẽ trào ngược lên thực quản nếu bạn nằm thẳng hơn là khi bạn ngẩng cao đầu. Khi ngẩng cao đầu, trọng lực giúp giữ cho axit không di chuyển lên trên.

GERD có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vì bạn có thể đợi cho đến khi hết ợ chua và ho rồi mới đi ngủ, hoặc bạn có thể cảm thấy cực kỳ khó chịu và ho khi cố gắng ngủ không thành công.

Điều gì khác gây ra mệt mỏi?

Mệt mỏi có thể xảy ra do các yếu tố lối sống, chẳng hạn như:

  • sử dụng ma túy và rượu
  • hoạt động thể chất quá nhiều hoặc quá ít
  • một số loại thuốc
  • Thói quen ăn uống kém

Mệt mỏi cũng có thể xảy ra với các tình trạng y tế, chẳng hạn như:

  • thiếu máu
  • ung thư
  • bệnh tim
  • bệnh tuyến giáp
  • chứng ngưng thở lúc ngủ
  • đa xơ cứng
  • rối loạn tâm thần, bao gồm căng thẳng và trầm cảm

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)

Một tình trạng được gọi là hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) có thể kéo dài trong nhiều năm và khiến bạn kiệt sức, bất kể bạn ngủ ít hay nhiều và tập thể dục.

CFS phổ biến hơn ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Nó có xu hướng phát triển ở độ tuổi 40 hoặc 50 của bạn, nhưng bất kỳ ai cũng có thể phát triển ở mọi lứa tuổi. Ít được biết về nguyên nhân hoặc các yếu tố rủi ro của nó. Các triệu chứng của CFS bao gồm:

  • kiệt sức
  • đau khớp
  • đau đầu
  • nhạy cảm với ánh sáng
  • chóng mặt
  • ủ rũ

Nếu bạn có một số triệu chứng của CFS và mệt mỏi trong ít nhất sáu tháng, bác sĩ có thể chẩn đoán bạn mắc chứng này. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các phương pháp điều trị này nếu bạn có CFS:

  • thuốc chống viêm
  • thuốc chống trầm cảm
  • tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên
  • cải thiện chế độ ăn uống
  • liệu pháp tâm lý

Tìm hiểu thêm: Hội chứng mệt mỏi mãn tính »

Khi nào đến gặp bác sĩ

Mệt mỏi có thể là một triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Điều quan trọng là phải chú ý đến các triệu chứng khác mà bạn có thể có. Điều này sẽ giúp bác sĩ của bạn bắt đầu xác định nguyên nhân và tìm giải pháp.

Luôn cảm thấy kiệt sức không phải là tình trạng bình thường. Đó không phải là một dấu hiệu tất yếu của việc già đi hoặc có trẻ nhỏ trong nhà. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu trong vài tuần, hãy đến gặp bác sĩ.

Đôi khi, hơi ợ chua là điều thường thấy. Nó có thể xảy ra do sự kết hợp nhất định của thực phẩm và đồ uống. Nếu bạn bị ợ chua ít nhất một vài lần mỗi tháng, hãy nói với bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.

Nếu các triệu chứng của GERD khiến bạn tỉnh táo, thì các phương pháp điều trị có sẵn để giảm bớt các triệu chứng và cho phép bạn thư giãn và ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Những gì mong đợi khi khám bác sĩ của bạn

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn và tiến hành khám sức khỏe. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của GERD cùng với tình trạng mệt mỏi, bác sĩ có thể đề nghị nội soi.

Ống nội soi là một ống dài, mỏng, mềm dẻo mà bác sĩ có thể đưa xuống cổ họng và qua thực quản. Nó có một camera nhỏ có thể gửi lại hình ảnh đến màn hình mà bác sĩ của bạn có thể xem trong quá trình phẫu thuật. Các dấu hiệu kích ứng axit dạ dày trên niêm mạc thực quản có thể rõ ràng, xác nhận chẩn đoán GERD.

Họ có thể hỏi bạn về chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên chuẩn bị để nói về các loại thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ và liệu một số trong số này có thể là tác nhân gây ra GERD hay không. Trước khi gặp bác sĩ, hãy nghĩ về những lần bạn bị ợ chua và những gì bạn đã ăn trước đó trong ngày hôm đó.

Thực phẩm cay có thể là nguyên nhân phổ biến và rõ ràng, nhưng trái cây họ cam quýt, sô cô la và thực phẩm giàu chất béo cũng có thể gây ra vấn đề cho bạn. Các kích hoạt GERD của bạn có thể khác với các kích hoạt làm phiền người khác mắc GERD.

Các thực phẩm cần tránh

  • thức ăn cay
  • sô cô la
  • cà phê
  • cam quýt hoặc các thực phẩm có tính axit khác
  • thực phẩm giàu chất béo

Bác sĩ cũng sẽ muốn biết về những điều khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bạn có đi ngủ quá muộn hay thức dậy sớm không? Bạn có đang tiêu thụ nhiều caffeine vào cuối ngày không? Bạn đã thay gối trong vòng một năm qua chưa và bạn có thoải mái trên giường không? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về hành vi ngủ của bạn và loại trừ các yếu tố môi trường hoặc hành vi.

Có những phương pháp điều trị nào cho GERD?

Đối với một số người, thuốc kháng axit không kê đơn giúp trung hòa axit trong dạ dày có thể đủ để làm dịu cơn đau do GERD. Hai loại thuốc khác, thuốc chẹn thụ thể H2 và thuốc ức chế bơm proton (PPI) cũng có sẵn trong các loại thuốc không kê đơn, mặc dù các trường hợp GERD nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu các phiên bản thuốc cường độ cao. Cả hai đều làm giảm sản xuất axit, nhưng PPI cũng có thể giúp chữa lành các mô thực quản bị tổn thương.

Bạn cũng nên tránh thức ăn và đồ uống gây kích thích, ngay cả khi bạn đang dùng thuốc. Bạn cũng nên tránh nằm quá sớm sau khi ăn. Nâng cao đầu giường có thể hữu ích. Mặc quần áo chật có thể làm cho các triệu chứng của GERD tồi tệ hơn, vì vậy bạn cũng nên cố gắng tránh chúng. GERD có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn béo phì, vì vậy duy trì cân nặng hợp lý có thể hữu ích. Bạn cũng nên bỏ thuốc lá, vì nó có thể gây hại cho thực quản và tất cả các cơ quan của bạn.

Nếu GERD là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, thì việc kiểm soát chứng ợ nóng thành công có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và ít mệt mỏi hơn.

Nếu không có nguyên nhân rõ ràng nào khiến bạn mệt mỏi, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách bạn có thể thử để lấy lại năng lượng, cho dù đó là tập thể dục nhiều hơn, thay đổi chế độ ăn uống hoặc điều chỉnh lối sống khác.

Mẹo quản lý GERD

  • Tránh thức ăn và đồ uống gây kích thích, như cà phê, sô cô la hoặc thức ăn cay.
  • Đừng ăn ngay trước khi đi ngủ.
  • Duy trì cân nặng hợp lý.
  • Nếu bạn hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách giúp bạn bỏ thuốc lá.
  • Hãy tập thể dục trở thành một phần thói quen thường xuyên của bạn.

Triển vọng là gì?

CFS có thể tồn tại trong nhiều năm, nhưng nhiều tình trạng gây mệt mỏi có thể điều trị được. Với điều trị có năng lượng tái tạo. Khả năng lấy lại năng lượng của bạn phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn điều trị nguyên nhân gây mệt mỏi.

GERD có thể là mãn tính, nhưng có thể kiểm soát nó bằng thuốc, lối sống lành mạnh và tránh thức ăn và đồ uống gây kích thích. Bạn vẫn có thể tận hưởng một chế độ ăn uống đa dạng trong khi tránh các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng.

Mẹo phòng ngừa

Làm theo những lời khuyên sau để ngăn ngừa mệt mỏi và các triệu chứng của GERD:

  • Tập thể dục từ 30 đến 40 phút mỗi ngày.
  • Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh để hạn chế hoặc tránh các tác nhân gây ra GERD.
  • Tắt các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
  • Tránh uống rượu và caffein gần giờ đi ngủ.
  • Ăn một bữa tối nhỏ hơn và không ăn ngay trước khi đi ngủ.
  • Đảm bảo phòng ngủ của bạn mát mẻ và tối.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới