Tốc độ hô hấp, một trong những dấu hiệu quan trọng chính của cơ thể con người, là số lần thở trong một phút.
Nhịp thở bình thường của người lớn là 12 đến 16 nhịp thở mỗi phút. Nhịp hô hấp bình thường của trẻ em thay đổi theo lứa tuổi.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về cách đo nhịp hô hấp, các yếu tố ảnh hưởng đến nhịp hô hấp và khi nào nên đến gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng về nhịp hô hấp của mình.
Tỷ lệ bình thường ở người lớn
Tốc độ hô hấp bình thường ở người lớn là khoảng 12 đến 16 nhịp thở mỗi phút. Tốc độ hô hấp là một phần quan trọng trong các dấu hiệu quan trọng của bạn. Nó có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ngừng tim.
Nếu nhịp hô hấp của bạn dưới mức bình thường, nó có thể cho thấy rối loạn chức năng hệ thần kinh trung ương. Nếu tốc độ hô hấp của bạn trên mức bình thường, nó có thể cho thấy một tình trạng cơ bản khác.
Một số thay đổi trong tốc độ hô hấp xảy ra tự nhiên khi chúng ta già đi. Khi chúng ta già đi, chúng ta dễ mắc các bệnh và rối loạn chức năng các cơ quan. Một số cơ quan có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe đường hô hấp của bạn và có thể thay đổi tốc độ hô hấp của bạn.
Tỷ lệ bình thường ở trẻ em
Tốc độ hô hấp bình thường của trẻ em thay đổi theo độ tuổi.
| Tuổi tác | Tốc độ (theo nhịp thở mỗi phút) |
| Trẻ sơ sinh (sơ sinh 1 tuổi) | 30 đến 60 |
| Trẻ mới biết đi (1 đến 3 tuổi) | 24 đến 40 |
| Trẻ mẫu giáo (3 đến 6 tuổi) | 22 đến 34 |
| Tuổi đi học (6 đến 12 tuổi) | 18 đến 30 |
| Vị thành niên (12 đến 18 tuổi) | 12 đến 16 |
Cách đo nhịp hô hấp của bạn
Tốc độ hô hấp của bạn có thể được đo bằng ba bước đơn giản.
- Đặt hẹn giờ trong 1 phút.
- Bạn nên nghỉ ngơi, ngồi hoặc nằm. Tránh hoạt động gắng sức trước đó.
- Khởi động bộ đếm thời gian và đo lượng nhịp thở trong 1 phút. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đếm số lần ngực tăng lên.
Các yếu tố phổ biến nhất có thể ảnh hưởng đến nhịp hô hấp đo được của bạn bao gồm:
- trạng thái cảm xúc
- thể dục thể chất
- nhiệt độ bên trong
- bệnh tật và tình trạng sức khỏe
Nó đo lường cái gì?
Hô hấp là quá trình trao đổi chất lấy oxy và thải khí cacbonic. Nó được điều khiển bởi một hệ thống cơ thể được gọi là
Hệ thống điều khiển trung tâm thần kinh đặt tốc độ thông gió và lượng khí nạp. Hệ thống cảm giác cho phép hệ thống thần kinh trung ương biết thể tích và tốc độ thở. Hệ thống cơ bắp di chuyển phổi phù hợp với tín hiệu đầu vào.
Các hệ thống này làm việc cùng nhau để tạo ra một quá trình trao đổi hai loại không khí.
Khi thở ra, chúng ta thải ra không khí lượng oxy thấp và carbon dioxide cao. Khi chúng ta hít vào, chúng ta hít vào không khí lượng oxy cao và lượng khí cacbonic thấp. Sự trao đổi các yếu tố này rất quan trọng để quá trình trao đổi chất tiếp tục ở cấp độ tế bào.
Ổ hô hấp gắn chặt với hệ thần kinh trung ương. Khi hệ thống thần kinh trung ương bị thay đổi hoặc bị tổn thương, nó có thể ảnh hưởng đến tốc độ hô hấp.
Ví dụ, đột quỵ gây tổn thương thân não có thể ảnh hưởng đến hô hấp. Các chất gây nghiện, chẳng hạn như opioid, cũng có thể làm suy giảm hệ thần kinh trung ương và ảnh hưởng đến hô hấp.
Có những yếu tố khác ngoài những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến nhịp hô hấp của bạn, như chúng tôi sẽ khám phá bên dưới.
Điều gì có thể gây ra tốc độ chậm?
Rượu
Rượu là một chất gây trầm cảm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Ảnh hưởng của rượu tiếp tục gia tăng khi bạn tiêu thụ nhiều hơn. Khoảng bốn đến sáu phần rượu là đủ để tác động tiêu cực đến hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương của bạn.
Ma tuý
Chất gây nghiện có thể có ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh trung ương. Một số loại thuốc có thể hoạt động như một chất trầm cảm, trong khi những loại khác hoạt động như một chất kích thích. Các tác động có thể được nhìn thấy trên toàn hệ thống, từ huyết áp đến tốc độ hô hấp.
Cần sa, thuốc gây ảo giác và opioid đều được biết là có ảnh hưởng đến tốc độ hô hấp. Tử vong do sử dụng quá liều opioid, cướp đi sinh mạng của hơn 130 người mỗi ngày ở Hoa Kỳ, thường là do hô hấp bị thay đổi hoặc rối loạn chức năng.
Các vấn đề về trao đổi chất
Suy giáp là do tuyến giáp hoạt động kém. Hormone tuyến giáp đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình của cơ thể, bao gồm cả hô hấp.
Suy giáp có thể làm suy yếu các cơ của phổi, khiến bạn khó thở hơn. Điều này có thể làm chậm nhịp hô hấp bình thường của bạn.
Chấn thương não hoặc đột quỵ
Theo CDC,
Những thay đổi trong nhịp hô hấp có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào cơn đột quỵ. Những thay đổi nhỏ về đường hô hấp có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ. Rối loạn hô hấp chính có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như cần phải đặt ống thở.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng cách thở của bạn bị gián đoạn trong khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương là hai dạng chính của tình trạng này.
Ngưng thở khi ngủ trung ương xảy ra khi khu vực của hệ thống thần kinh trung ương điều khiển nhịp thở không gửi tín hiệu thích hợp khi bạn ngủ. Điều này có thể được gây ra bởi các yếu tố tiềm ẩn, chẳng hạn như đột quỵ, suy tim hoặc một số loại thuốc.
Điều gì có thể gây ra tốc độ nhanh?
Sốt
Sốt là một trong những phản ứng bình thường của cơ thể khi chống lại nhiễm trùng. Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng của sốt, bao gồm da nóng, đổ mồ hôi và rùng mình. Sốt có thể làm tăng nhịp hô hấp khi cơ thể cố gắng hạ nhiệt.
Mất nước
Mất nước xảy ra khi cơ thể không hấp thụ đủ nước để đáp ứng nhu cầu của nó.
Khi bạn bị mất nước, lượng chất lỏng giảm xuống đủ thấp để làm thay đổi nồng độ chất điện giải của bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi các khí quan trọng trong phổi, làm tăng tốc độ hô hấp.
Bệnh hen suyễn
Hen suyễn là một tình trạng đặc trưng bởi đường thở hẹp, bị viêm và chứa đầy chất nhầy. Với bệnh hen suyễn, có những lúc rất khó để đưa đủ không khí vào phổi.
Ngoài ra, chất nhầy dư thừa có thể làm tắc nghẽn đường thở. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng tiếp cận oxy trong không khí. Điều này có thể làm tăng hô hấp do cơ thể cố gắng bù đắp sự thiếu hụt trao đổi khí.
COPD và các tình trạng phổi khác
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hoặc COPD, là một tập hợp các tình trạng được đặc trưng bởi tổn thương phổi lâu dài. Các điều kiện sau đây thuộc phạm vi của COPD:
- Khí phổi thủng
- viêm phế quản mãn tính
- hen suyễn khó chữa
Giống như bệnh hen suyễn, tình trạng viêm trong niêm mạc phổi khi mắc COPD gây khó khăn cho việc cung cấp đủ oxy. Khi cơ thể cố gắng tăng tiêu thụ oxy, quá trình hô hấp sẽ tăng lên.
Tình trạng tim mạch
Trái tim gắn chặt với hô hấp. Vai trò của tim, hoạt động cùng với phổi, là lưu thông máu có oxy đến các cơ quan quan trọng của cơ thể.
Với bệnh tim, chức năng tim suy giảm và nó không thể bơm nhiều máu. Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn không nhận được oxy cần thiết và quá trình hô hấp tăng lên.
Quá liều
Thuốc kích thích ảnh hưởng đến một số hóa chất dẫn truyền thần kinh trong não. Một trong những chất dẫn truyền thần kinh này, norepinephrine, đóng một vai trò trong tốc độ hô hấp. Dùng quá liều một số loại thuốc, đặc biệt là chất kích thích, có thể dẫn đến tăng nhịp thở.
Nhiễm trùng
Nhiễm trùng phổi có thể gây viêm đường thở và phổi. Tình trạng viêm này có thể gây khó thở. Khi cơ thể không thể hít thở sâu và dài, cơ thể sẽ tăng cường hô hấp để bù đắp và cải thiện lượng oxy.
Lo lắng hoặc cơn hoảng loạn
Thở nhanh thoáng qua (trẻ sơ sinh)
Tình trạng cấp tính này xảy ra ở trẻ sơ sinh và được đặc trưng bởi nhịp thở nhanh, đôi khi chuyển dạ.
Khi trẻ sơ sinh hít thở vài hơi đầu tiên, chất lỏng trong phổi sẽ được tống ra ngoài. Khi em bé không thể tống hết chất lỏng ra ngoài, nhịp hô hấp có thể tăng lên để hấp thụ nhiều oxy hơn.
Cơn thở nhanh thoáng qua thường hết sau vài ngày, nhưng đôi khi cần theo dõi thêm tại bệnh viện sau khi sinh.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu nhịp thở thấp trong thời gian quá dài, nó có thể gây ra các biến chứng như oxy trong máu thấp, nhiễm toan hoặc suy hô hấp. Ngoài ra, tốc độ hô hấp tăng hoặc giảm thường cho thấy các tình trạng tiềm ẩn cần được điều trị.
Nếu bạn hoặc con bạn gặp phải các triệu chứng sau, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ:
- thở nhanh trên 20 nhịp thở mỗi phút ở người lớn
- thở chậm dưới 12 nhịp thở mỗi phút ở người lớn
- nhịp thở giảm ngoài bình thường ở trẻ em
- các triệu chứng của bệnh hen suyễn hoặc nhiễm trùng phổi, chẳng hạn như ho, thở khò khè và tăng chất nhầy
- các triệu chứng của rối loạn tuyến giáp, chẳng hạn như da khô, tóc thay đổi và mệt mỏi
Nếu bạn nghi ngờ sự thay đổi nhịp thở là do quá liều hoặc ngộ độc, hãy đến phòng cấp cứu gần nhất ngay lập tức.
Điểm mấu chốt
Nhịp thở bình thường của người lớn rơi vào khoảng 12 đến 16 nhịp thở mỗi phút. Đối với trẻ em, nhịp hô hấp bình thường sẽ phụ thuộc vào độ tuổi.
Nếu bạn lo lắng rằng nhịp thở của mình không bình thường, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán bất kỳ điều kiện và nguyên nhân cơ bản nào khác.
