Testosterone và thiểu năng sinh dục
Testosterone là hormone có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Nó chịu trách nhiệm duy trì ham muốn tình dục, cũng như sức mạnh của cơ và xương. Mức testosterone đạt đỉnh điểm trong giai đoạn đầu tuổi trưởng thành, và sau đó bắt đầu giảm xuống như một phần của quá trình lão hóa tự nhiên.
Nếu mức testosterone của bạn giảm xuống dưới mức bình thường, bạn có thể mắc một bệnh gọi là thiểu năng sinh dục. Suy sinh dục có thể do một số bệnh lý có thể điều trị được. Nguyên nhân có thể đơn giản là do thiếu hụt dinh dưỡng về kẽm.
Liên hệ với bác sĩ của bạn để khám sức khỏe và kiểm tra mức độ hormone nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có testosterone thấp.
Nguyên nhân và triệu chứng của testosterone thấp
Mức testosterone tự nhiên giảm khi bạn già đi, nhưng testosterone cũng có thể giảm bằng cách:
- rối loạn di truyền nhất định
- điều trị ung thư
- chấn thương tinh hoàn của bạn
- các tình trạng ảnh hưởng đến tuyến yên hoặc tuyến dưới đồi của bạn
- bệnh viêm nhiễm
- béo phì
- rối loạn tuyến
- HIV
- dùng một số loại thuốc
Nếu một tình trạng tiềm ẩn đang gây ra testosterone thấp của bạn, điều trị nguyên nhân có thể cải thiện triệu chứng này.
Bất kể nguyên nhân của nó là gì, thiểu năng sinh dục có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng khác bao gồm:
- giảm khối lượng cơ
- giảm ham muốn tình dục
- rối loạn cương dương
- nóng ran
- khó tập trung
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này đang làm gián đoạn cuộc sống của bạn.
Kẽm và thiểu năng sinh dục
Kẽm là một khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn uống. Bạn cần kẽm để hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường và để phân chia tế bào. Kẽm giúp các enzym phân hủy thức ăn và các chất dinh dưỡng khác. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong các enzym xây dựng protein. Nó có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, nhưng nó cũng có sẵn trong các chất bổ sung và thậm chí là một số loại thuốc cảm lạnh.
Thiếu kẽm có thể dẫn đến testosterone thấp. Chính xác tại sao việc thiếu kẽm lại ảnh hưởng đến mức testosterone vẫn chưa được hiểu rõ. Khoáng chất này có thể ảnh hưởng đến các tế bào trong tinh hoàn sản xuất testosterone.
Nghiên cứu và nghiên cứu
Nghiên cứu về hiệu quả của kẽm đối với chứng suy sinh dục còn hạn chế. Nhưng việc bổ sung có hướng dẫn và phù hợp có thể giúp nâng cao mức testosterone của bạn. Một nghiên cứu đã nghiên cứu về tác dụng của thực phẩm bổ sung magiê và kẽm. Kết quả cho thấy những người đàn ông nhận được 30 mg kẽm mỗi ngày cho thấy mức độ testosterone tự do trong cơ thể của họ tăng lên.
Sử dụng thực phẩm bổ sung có thể không cần thiết. Nữa
Thiếu kẽm
Vì cơ thể bạn không thể dự trữ kẽm nên bạn cần bổ sung kẽm mỗi ngày. Đối với nam giới trên 19 tuổi,
Thực phẩm có lượng kẽm đáng kể bao gồm:
- hàu
- thịt bò
- cua
- ngũ cốc và bánh mì tăng cường
- thịt heo
- đậu
- Gà
- Sữa chua
- quả hạch
- cháo bột yến mạch
- bổ sung chế độ ăn uống
Bổ sung kẽm có thể hữu ích, nhưng cũng có thể bổ sung quá nhiều kẽm, điều này có thể gây hại. Độc tính có thể xảy ra ở nam giới trưởng thành dùng nhiều hơn
- buồn nôn
- đau đầu
- nôn mửa
- bệnh tiêu chảy
- chuột rút ở bụng
Tình trạng thiếu kẽm ở Hoa Kỳ là không phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể xảy ra. Những người có nguy cơ bị thiếu hụt bao gồm những người bị rối loạn tiêu hóa, người ăn chay, thuần chay và nghiện rượu. Những người bị thiếu máu hồng cầu hình liềm và người lớn tuổi thiếu dinh dưỡng cũng có nguy cơ mắc bệnh.
Outlook và các bước tiếp theo
Hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác trước khi cố gắng điều trị những gì bạn nghi ngờ là testosterone thấp bằng cách bổ sung kẽm. Một tình trạng tiềm ẩn cần được điều trị có thể là nguyên nhân chứ không phải do thiếu kẽm.
