Hiểu và kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

Tăng huyết áp (huyết áp cao) là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất cho đột quỵ. Theo CDCgần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị huyết áp cao và tình trạng này chỉ được kiểm soát hợp lý ở khoảng một phần tư số người đó.

Ảnh hưởng của huyết áp cao gây tổn thương động mạch, bao gồm cả động mạch trong não. Điều này có thể làm cho các động mạch đó dễ bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra, dẫn đến đột quỵ.

Bạn có thể kiểm soát bệnh cao huyết áp bằng thuốc hạ huyết áp. Thói quen lối sống lành mạnh cũng là một phần quan trọng trong việc giảm huyết áp. Nhiều thói quen trong số này cũng có thể giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác.

Cholesterol cao, đặc biệt là cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) cao, làm tăng nguy cơ đột quỵ. LDL cao, hay cholesterol “xấu”, góp phần gây xơ vữa động mạch, tích tụ mảng bám trên thành động mạch.

Khi mảng bám tích tụ, động mạch bị thu hẹp và có nhiều khả năng bị tắc nghẽn. Nếu điều này xảy ra trong não của bạn, nó có thể gây ra đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Cũng như bệnh cao huyết áp, bạn có thể kiểm soát lượng cholesterol cao bằng thói quen sinh hoạt và dùng thuốc.

Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy 58,8% số người sống sót sau cơn đột quỵ có tiền sử hút thuốc. Hút thuốc có thể góp phần gây ra nguy cơ đột quỵ bằng cách làm hỏng thành động mạch, tăng huyết áp và giảm lượng oxy mà máu có thể mang theo.

Nếu bạn hiện đang hút thuốc, hãy bỏ hút thuốc có thể giảm nguy cơ đột quỵ của bạn. Có sẵn một số tùy chọn để giúp bạn bỏ thuốc lá. Bạn có thể làm việc với bác sĩ để xây dựng kế hoạch cai thuốc lá mà bạn có thể tuân thủ.

Dựa trên dữ liệu từ năm 2021, CDC ước tính rằng 11,6% người dân ở Hoa Kỳ – khoảng 38,4 triệu người – mắc bệnh tiểu đường. Nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát đúng cách, lượng đường trong máu cao có thể góp phần làm hẹp các mạch máu do xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn và đột quỵ.

Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường thường có thêm một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ, chẳng hạn như huyết áp cao, cholesterol cao hoặc béo phì.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, có một số loại thuốc có sẵn để giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu. Thói quen lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng để quản lý bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các biến chứng.

Béo phì là một tình trạng mãn tính liên quan đến lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Các chuyên gia ước tính rằng 41,9% người trưởng thành ở Mỹ bị béo phì.

Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác như huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường.

Bạn có thể điều trị béo phì bằng cách thực hiện các bước để kiểm soát cân nặng của mình. Điều này có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau nhưng có thể bao gồm thay đổi lối sống, dùng thuốc hoặc phẫu thuật giảm cân.

Theo một số nghiên cứu, chỉ 8,3% người Mỹ áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống không lành mạnh là một yếu tố nguy cơ đáng kể gây đột quỵ.

Điều này là do chế độ ăn nhiều cholesterol, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol. Hơn nữa, lượng muối cao có thể làm tăng huyết áp của bạn. Một chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể góp phần gây ra bệnh béo phì và tiểu đường.

Các Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đường bổ sung, muối và rượu. Thay vào đó, AHA khuyến nghị chế độ ăn kiêng tập trung vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein lành mạnh. Hai chế độ ăn kiêng phù hợp với mô tả này là chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH.

Mức độ hoạt động thể chất thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc một số yếu tố nguy cơ đột quỵ, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường và béo phì.

Tham gia vào các hoạt động cường độ vừa phải hoặc mạnh mẽ có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Các Hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ khuyên người lớn nên tập thể dục với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần. Ví dụ như đi bộ nhanh, chơi tennis và thậm chí là cào sân.

Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bao gồm:

• Tuổi: Nguy cơ đột quỵ của bạn tăng lên khi bạn già đi.
• Lịch sử cá nhân: Nếu bạn đã từng bị đột quỵ hoặc cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ cao hơn.
• Lịch sử gia đình: Có người thân bị đột quỵ, đặc biệt là trước 65 tuổilàm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Giới tính: So với nam giới, nữ giới bị đột quỵ nhiều hơn và thường tử vong vì đột quỵ nhiều hơn.
• Chủng tộc và dân tộc: Nguy cơ bị đột quỵ lần đầu là cao gấp đôi đối với người da đen ở Hoa Kỳ cũng như đối với người da trắng. Điều này có thể là do sự bất bình đẳng trong chăm sóc sức khỏe và các rào cản trong việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Bác sĩ sàng lọc nguy cơ đột quỵ như thế nào?

Bác sĩ có thể sử dụng bệnh sử cá nhân và gia đình của bạn cũng như các xét nghiệm về các yếu tố nguy cơ đột quỵ để giúp xác định nguy cơ đột quỵ của bạn. Điều quan trọng là phải gặp bác sĩ để kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng bạn đang kiểm soát mọi yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được.

Các yếu tố nguy cơ của đột quỵ xuất huyết có giống như đột quỵ do thiếu máu cục bộ không?

Các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết là tương tự nhau. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại đột quỵ, một số yếu tố có thể đóng vai trò lớn hơn.

Ví dụ, huyết áp cao là đặc biệt quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ đột quỵ do xuất huyết, trong khi cholesterol cao lại quan trọng hơn đối với đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ là gì?

Những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ xuất hiện đột ngột và bao gồm:

• đau đầu dữ dội

• chóng mặt hoặc mất thăng bằng

• tê hoặc yếu, đặc biệt ảnh hưởng đến một bên cơ thể của bạn

• khó nhìn
• khó đi lại
• vấn đề về nói hoặc hiểu lời nói của người khác
• lú lẫn

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng đột ngột nào ở bản thân hoặc người khác, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương ngay lập tức.

Một số yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, chẳng hạn như tuổi tác và tiền sử gia đình, nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nhưng bạn có thể quản lý các yếu tố nguy cơ khác và giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Ví dụ về các yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể kiểm soát được bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ để hiểu rõ hơn về nguy cơ đột quỵ của cá nhân bạn, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình hoặc các yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát khác. Bác sĩ có thể làm việc với bạn để phát triển các chiến lược giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.