Việc vận động cho chính mình tại phòng khám bác sĩ cần có kế hoạch và thực hành. Có những lời khuyên bạn có thể làm theo trước, trong và sau cuộc hẹn để giúp bạn nhận được sự chăm sóc cần thiết và xứng đáng.
Việc đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bạn có thể là một thách thức. Nếu bạn có các triệu chứng liên tục, đau mãn tính hoặc chỉ biết rằng có điều gì đó không ổn, bạn có thể đã phải đi khám bác sĩ nhiều lần một cách khó chịu.
Nếu bạn là người Da đen, được xác định là nữ hoặc là thành viên của cộng đồng 2SLGBTQIA+, có thể có thêm những rào cản để nhận được sự chăm sóc phù hợp cho bạn.
Vào năm 2021, các nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát với người da đen sống ở California. Kết quả cho thấy gần 1 trong 3 người bị đối xử bất công trong hệ thống y tế do màu da của họ. Con số này thậm chí còn cao hơn ở những người Da đen cũng bị khuyết tật hoặc được xác định là LGBTQIA+.
Nhiều phụ nữ đã gặp phải những trải nghiệm khó khăn trong hệ thống chăm sóc sức khỏe. Các cuộc phỏng vấn từ năm 2021 đã khám phá một số rào cản mà phụ nữ phải đối mặt khi tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Kết quả cho thấy
Các nghiên cứu được trích dẫn bởi một
Vận động cho chính mình có nghĩa là hành động để đáp ứng nhu cầu của bạn. Trong môi trường chăm sóc sức khỏe, việc tự vận động có thể giúp bạn có được thời gian và sự chú ý mà bạn cần. Vận động cho chính mình có thể giúp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn hiểu được nhu cầu và mong đợi của bạn.
10 lời khuyên để trở thành người ủng hộ chính bạn
Bạn xứng đáng nhận được sự chăm sóc phù hợp cho mình trong hệ thống y tế. Đó không phải là lỗi của bạn nếu bạn không nhận được sự chăm sóc mà bạn cần. Công việc của bạn không phải là sửa chữa một hệ thống không phải lúc nào cũng đáp ứng được nhu cầu của bạn.
Mặc dù vậy, bạn có thể hành động. Có những lời khuyên bạn có thể làm theo trước, trong và sau cuộc hẹn khám bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên để tận dụng tối đa các lần thăm khám với bác sĩ của bạn.
1. Cuốn sách để thành công
Khi bạn gọi đến văn phòng để đặt chỗ, hãy cho nhân viên tiếp tân biết bạn muốn thảo luận điều gì. Bạn không cần phải chia sẻ toàn bộ câu chuyện của mình, nhưng việc cung cấp trước một số chi tiết có thể đảm bảo thời lượng cuộc hẹn là phù hợp.
Nếu bạn phải đối mặt với cơn đau hoặc mệt mỏi, hãy cố gắng sắp xếp thời gian trong ngày mà bạn có thể có thể trạng tốt hơn. Nếu có thể, hãy cân nhắc việc đặt cuộc hẹn sớm hơn trong ngày. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn và có khả năng lắng nghe nhu cầu của bạn tốt hơn.
2. Thực hành những gì bạn sẽ nói
Sẽ rất hữu ích nếu bạn suy nghĩ về điều bạn muốn nói và cách bạn sẽ nói điều đó. Hãy suy nghĩ về mối quan tâm chính của bạn và cách bạn có thể chia sẻ điều này với bác sĩ. Có thể sẽ hữu ích nếu bạn tập nói to trước.
Chuẩn bị sẵn một số dòng phòng trường hợp bạn cảm thấy không được nghe thấy hoặc hiểu lầm cũng là một ý tưởng hay. Hãy cân nhắc những điều như “Tôi có thể thử giải thích lại điều đó được không?” hay không. Điều đó không hoàn toàn đúng. Nó giống thế này hơn…”
3. Mang theo một người bạn
Nếu bạn thấy các cuộc hẹn quá sức, bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy như vậy. Hãy cân nhắc mang theo một người bạn thân hoặc thành viên gia đình. Việc có thêm một người có thể hữu ích vì nhiều lý do. Người này có thể là chỗ dựa nếu bạn cảm thấy thất vọng hoặc lo lắng. Họ cũng có thể là một đôi tai khác và ghi chép cho bạn.
Hãy cho người hỗ trợ của bạn biết họ có thể giúp đỡ như thế nào. Đảm bảo rằng họ biết bạn thích họ nói chi tiết hơn, im lặng lắng nghe hay ghi chép.
4. Ưu tiên các câu hỏi và mối quan tâm của bạn
Hãy sẵn sàng cho cuộc hẹn bằng cách viết ra những câu hỏi và mối quan tâm của bạn. Nhiều người có thể cảm thấy khó nhớ mọi điều họ muốn nói khi đến cuộc hẹn.
Hãy nhớ rằng bạn không thể giải quyết mọi thứ trong một cuộc hẹn. Bạn nên ưu tiên những gì bạn muốn nói để tận dụng thời gian một cách tốt nhất.
5. Cân nhắc việc xin ý kiến thứ hai
Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn hoặc không thoải mái với lời khuyên của bác sĩ, bạn có quyền có ý kiến thứ hai. Bạn có thể có ý kiến thứ hai ngay cả khi bạn chỉ tò mò về những ý tưởng hoặc cách tiếp cận khác. Mọi người luôn có ý kiến thứ hai. Bạn sẽ không phải là người đầu tiên yêu cầu một cái.
Nhiều bác sĩ cũng làm điều đó. Họ thường đánh giá cao việc nói chuyện về những trường hợp phức tạp hơn với đồng nghiệp. Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem họ có thể giới thiệu cho bạn một ý kiến khác hay không hoặc bác sĩ có thể thảo luận về trường hợp của bạn với ai đó không.
6. Đặt nhiều câu hỏi
Hiểu kế hoạch chăm sóc của bạn là một phần quan trọng của việc trở thành người ủng hộ chính bạn. Đặt câu hỏi là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm. Hãy cân nhắc việc viết ra các câu hỏi trước và mang danh sách đó đến cuộc hẹn của bạn. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn về điều gì đó mà bác sĩ đã nói, hãy yêu cầu họ làm rõ điều đó.
Hỏi về những ý tưởng khác hoặc những gì người khác trong tình huống tương tự đã làm. Nếu bạn bắt đầu dùng một loại thuốc mới, hãy đảm bảo hiểu chính xác cách dùng thuốc và cách biết liệu nó có hiệu quả hay không.
7. Tìm sự hỗ trợ
Nhóm hỗ trợ có thể là cách tuyệt vời để kết nối với những người khác nếu bạn có tình trạng sức khỏe cụ thể. Việc có mạng lưới mọi người có thể giúp bạn tiếp cận dịch vụ chăm sóc tốt hơn. Trong nhóm sẽ có nhiều kinh nghiệm với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác nhau.
Những người trong nhóm có thể đưa ra đề xuất để được giới thiệu. Họ cũng có thể chia sẻ bất kỳ chiến lược nào mà họ thấy hữu ích. Các nhóm hỗ trợ cũng có thể nhắc nhở bạn rằng bạn không đơn độc trong hành trình đầy thử thách này để nhận được sự chăm sóc phù hợp cho mình.
8. Học nhiều nhất có thể
Nếu bạn được chẩn đoán, việc tiếp tục tìm hiểu về nó có thể hữu ích. Bạn không cần phải biết mọi thứ về tình trạng sức khỏe của mình.
Bạn sẽ không yêu cầu giúp đỡ nếu bạn có tất cả các câu trả lời. Luôn cập nhật các nghiên cứu và phương pháp điều trị mới nhất nếu có thể. Biết về tình trạng của mình có thể giúp bạn trở thành người ra quyết định tích cực trong kế hoạch chăm sóc của mình.
9. Lưu giữ hồ sơ chi tiết
Việc lưu giữ hồ sơ bệnh sử cho phép bạn theo dõi hành trình sức khỏe của mình. Bạn không thể giữ tất cả những chi tiết đó trong đầu. Ghi lại những người bạn đã gặp, lời khuyên của họ, những xét nghiệm bạn đã thực hiện và những loại thuốc bạn đã dùng.
Mang theo những hồ sơ này đến các cuộc hẹn khám bệnh của bạn. Chúng sẽ cho phép chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn tìm hiểu thêm về lịch sử sức khỏe của bạn và những gì bạn đã làm. Nếu bạn có các triệu chứng liên tục, hãy cân nhắc việc ghi nhật ký các triệu chứng.
10. Hiểu kế hoạch tiếp theo
Vận động cho chính mình cũng liên quan đến việc đảm bảo có kế hoạch chăm sóc liên tục. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu vai trò của bạn và bác sĩ trong kế hoạch theo dõi. Nếu bạn có đơn thuốc mới, hãy đảm bảo rằng bạn hiểu chính xác cách dùng và thời gian sử dụng.
Biết những gì cần chú ý khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới là một ý tưởng hay. Nếu bạn đang chờ giới thiệu hoặc xét nghiệm, hãy tìm hiểu xem bạn có thể phải đợi bao lâu. Hỏi xem có triệu chứng nào cần theo dõi hay không, điều đó có nghĩa là bạn cần liên hệ với bác sĩ sớm hơn.
Có thể mất rất nhiều công sức để điều hướng hệ thống chăm sóc sức khỏe. Phải mất thêm thời gian và năng lượng, điều này có thể đã thấp nếu bạn mắc bệnh mãn tính. Nhưng bạn xứng đáng được chăm sóc chu đáo. Tự vận động là lên tiếng và hành động để đáp ứng nhu cầu của bạn. Có rất nhiều lời khuyên bạn có thể làm theo để trở thành người ủng hộ chính mình.
