Những ý tưởng hẹn hò cổ điển có xu hướng nghiêng về sự thư thái: một bộ phim, hoàn chỉnh với một ly soda khổng lồ và một thùng bỏng ngô lớn – với thêm bơ, đặt chỗ tại một nhà hàng Pháp sang trọng hoặc cocktail và đồ chiên tại quán bar.
Bất kỳ ý tưởng hẹn hò nào trong số đó đều có thể tạo nên một đêm đáng nhớ, nhưng nếu thưởng thức quá thường xuyên, chúng cũng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Vì vậy, nếu bạn thích đam mê mà không bị động, đây là 10 ý tưởng hẹn hò tuyệt vời sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn – không nặng nề hơn.
1. Đi chợ
1. Đi chợ
Thay vì dành cả buổi tối (và toàn bộ tiền lương) cho một bữa tối đắt tiền, hãy hẹn hò với một chợ nông sản và chọn một số sản phẩm tốt cho sức khỏe được trồng ở địa phương để nấu ăn cùng nhau. Đi dạo quanh chợ sẽ khiến nhịp tim của bạn tăng lên và ăn thực phẩm hữu cơ rất tốt cho cộng đồng của bạn – và cũng có thể tốt hơn cho cơ thể của bạn.
Nướng một ít cá, có lẽ là cá hồi, và xào nhẹ các loại rau bạn mua ở chợ. Hoặc, nếu cá hồi không phải là món của bạn, hãy thử nướng một loại cá nhỏ hơn, chẳng hạn như cá tuyết. Nó có hàm lượng thủy ngân thấp, rất nhiều protein và một lượng lớn axit béo omega-3 làm giảm cholesterol, cũng như vitamin D (giúp xương khỏe mạnh!). Chưa kể nó có vị ngon!
2. Chỉ cần nhảy!
Trong khi bạn có thể ở bên trong xem “Dirty Dancing”, tại sao không thử một số điệu nhảy của riêng bạn? Tham gia một lớp học khiêu vũ với người hẹn hò là một cách lãng mạn để dành thời gian bên nhau cũng như một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe. Nếu tham gia một lớp học không phải là phong cách của bạn, vậy còn một đêm ở câu lạc bộ thì sao? Khiêu vũ chỉ trong một giờ có thể đốt cháy tới 500 calo, cải thiện sức mạnh và săn chắc cơ bắp – vì vậy hãy bước ra sàn nhảy và thể hiện các bước nhảy của bạn!
3. Leo núi
Điều này nghe có vẻ hơi quá mạo hiểm đối với một số người, nhưng đừng bỏ qua môn leo núi ngay lập tức. Ngày nay, nó không phải là một môn thể thao mạo hiểm dành cho những người ưa thể thao và táo bạo. Trên thực tế, các phòng tập thể dục leo núi đã mọc lên khắp cả nước. Chúng an toàn, vui nhộn và phù hợp với mọi cấp độ kỹ năng. Những người lần đầu tiên leo núi và những người leo núi nâng cao đều có thể tham gia các lớp học hoặc chỉ cần đi trên bất kỳ loại địa hình nào. Nhìn thấy đối tác của bạn khi họ mở rộng một bức tường là một cách tuyệt vời để có được sự tin tưởng của họ và đồng thời đốt cháy calo.
4. Ra ngoài
Dành cả ngày trong thiên nhiên có thể tạo nên một buổi hẹn hò tuyệt vời. Hãy nhớ mang theo nhiều nước để luôn đủ nước và ăn nhẹ để giữ năng lượng và tinh thần. Lựa chọn kết hợp đường mòn với trái cây và các loại hạt thay vì thanh năng lượng chứa nhiều đường và calo. Nếu bạn không thích đi bộ đường dài, đi dạo nhàn nhã trong rừng hoặc đi bộ quanh khu phố cũng đốt cháy calo, giúp bạn ra khỏi nhà và có thể rất lãng mạn.
5. Hãy linh hoạt
Có nhiều định kiến về yoga đơn giản là không đúng. Một trong số đó là yoga không phải là hoạt động của các cặp đôi. Giống như khiêu vũ, yoga có thể là một cách tuyệt vời để tập luyện cùng bạn đời của bạn. Các lớp học bao gồm từ Ananda yoga – phong cách tĩnh lặng tập trung vào nhịp thở có kiểm soát, chuyển động chậm và liên kết cơ thể – đến các phong cách yoga Ashtanga và Bikram đòi hỏi thể chất và tăng cường sức mạnh.
6. Ở trong
Trong khi hầu hết các hoạt động lành mạnh yêu cầu bạn phải ra khỏi nhà, hoạt động này lại yêu cầu bạn làm điều hoàn toàn ngược lại. Một ngày lãng mạn trong phòng ngủ thực sự là một trong những cách lành mạnh nhất mà bạn có thể trải qua trong ngày. Tình dục có thể:
- cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng
- đốt cháy calo
- tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
- giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
- tăng cường kiểm soát bàng quang
- giảm nguy cơ ung thư vú
- hạ huyết áp
- điều chỉnh mức độ hormone
7. Rượu và sô cô la
Với số lượng phù hợp, cả rượu vang đỏ và sô cô la đen đều có thể hoàn toàn lành mạnh và thậm chí có lợi cho cơ thể của bạn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, có một số bằng chứng cho thấy một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim. Theo Cleveland Clinic, các thành phần trong sô cô la đen cũng có thể giúp cải thiện huyết áp của bạn. Vì vậy, hãy có một lượng nhỏ sô cô la đen và hãy nhớ rằng “một lượng nhỏ” không phải là một thùng kem của Ben & Jerry.
8. Ra khỏi thị trấn
Một kỳ nghỉ dưỡng của một cặp vợ chồng có thể là một ngày cuối tuần hoàn hảo của sức khỏe và sự sang trọng. Nhiều khóa tu trên khắp đất nước nhấn mạnh lối sống lành mạnh đồng thời mang đến một ngày cuối tuần thư giãn. Các hoạt động bao gồm từ bữa ăn hữu cơ ngon miệng đến mát-xa và phòng xông hơi khô cho các cặp đôi. Nhiều khóa tu cũng cung cấp các chuyến đi trong ngày để đi bộ đường dài, đi xe đạp leo núi hoặc tham quan thiên nhiên khác.
9. Một ngày trên các làn đường
Trong những tháng lạnh hơn, khi có vẻ khó tìm được ý tưởng hẹn hò chủ động, thì một ngày ở các làn đường là giải pháp hoàn hảo. Chơi bowling không chỉ đơn giản – nó còn rất thú vị, và cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt. Và, trái với niềm tin phổ biến, bowling và bia không nhất thiết phải đi đôi với nhau.
10. Yên xe
Ý tưởng về một cuộc cưỡi ngựa vào lúc hoàng hôn có vẻ giống như một kết thúc sến súa cho một cuốn tiểu thuyết giả tưởng, nhưng một cuộc hẹn hò trên lưng ngựa thực sự là một bài tập tuyệt vời và tạo nên một số cuộc phiêu lưu. Cưỡi ngựa cải thiện tư thế của bạn và làm nhịp tim của bạn tăng lên, tăng cường sức khỏe tim mạch. Các chuyến đi có hướng dẫn có sẵn trên khắp đất nước, bên ngoài hầu hết mọi thành phố.
Duy trì một mối quan hệ lành mạnh
Đi hẹn hò lành mạnh là bước đầu tiên tuyệt vời để phát triển và duy trì một mối quan hệ lãng mạn được xây dựng dựa trên các thực hành lành mạnh. Để đảm bảo bạn duy trì mối quan hệ lành mạnh về mặt thể chất và tình cảm, hãy học cách cởi mở trò chuyện với đối phương về tình dục và nhận các mẹo giúp họ thỏa mãn.
