Mặc dù lạm dụng sau ly thân thường được thảo luận trong bối cảnh bạo lực do bạn tình gây ra, nhưng những kẻ bạo hành cũng có thể sử dụng các chiến thuật này để nhắm mục tiêu vào bạn bè hoặc thành viên gia đình. Các chiến thuật phổ biến bao gồm đe dọa và đe dọa, lạm dụng tài chính và rình rập.
Kết thúc một mối quan hệ dưới bất kỳ hình thức nào với một kẻ bạo hành có thể là một trải nghiệm khó khăn và việc kết thúc mối quan hệ không phải lúc nào cũng có nghĩa là kết thúc hành vi ngược đãi.
Sau khi bạn đã cố gắng giảm thiểu tiếp xúc với họ, kẻ ngược đãi bạn có thể cố gắng kiểm soát hoặc làm tổn thương bạn thông qua các chiến thuật lạm dụng sau chia tay. Họ cũng có thể sử dụng những người khác để lạm dụng bạn.
Ví dụ, nếu bạn rời xa cha mẹ bạo hành, họ có thể ngược đãi em của bạn. Một người đồng cha mẹ lạm dụng có thể thao túng những đứa trẻ mà bạn chia sẻ.
Tìm hiểu về những chiến thuật này có thể giúp bạn nhận ra và hiểu chúng để bạn có thể giữ an toàn cho bản thân.
Chiến thuật lạm dụng rộng rãi sau khi chia tay
Những kẻ lạm dụng có thể sử dụng một số thủ đoạn lạm dụng sau ly thân để trực tiếp làm hại mục tiêu của họ, trong khi các thủ đoạn khác có thể áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên.
Cưỡng chế và đe dọa
Những kẻ bạo hành có thể cố gắng kiểm soát (ép buộc) bạn bằng cách đe dọa bạn. Các mối đe dọa có thể rõ ràng hoặc che đậy mỏng manh.
Ví dụ, họ có thể nói điều gì đó như “Chúa đừng để xảy ra chuyện gì với xe của bạn” hoặc “Thật xấu hổ nếu gia đình bạn nhìn thấy những bức ảnh khỏa thân đó của bạn.”
Họ có thể đe dọa:
- hại bạn về thể chất
- làm hỏng tài sản vật chất của bạn
- thỏa hiệp sự nghiệp hoặc danh tiếng của bạn
- sử dụng luật chống lại bạn (ví dụ: kiện bạn hoặc báo cáo bạn với phúc lợi)
- chia sẻ thông tin hoặc bí mật riêng tư với người khác (chẳng hạn như coi bạn là LGBTQIA+)
- khiến bạn không thể nhìn thấy con cái, bạn bè và thậm chí cả thú cưng của mình
Họ cũng có thể đe dọa làm tổn thương bản thân — thông qua hành vi tự hủy hoại bản thân, sử dụng ma túy hoặc tự tử — để kiểm soát bạn.
Đe dọa và sợ hãi
Những kẻ bạo hành có thể cố gắng khiến bạn sợ chúng bằng cách:
- mô tả cách họ đã làm hại hoặc tấn công mọi người trong quá khứ
- phá hoại tài sản của bạn
- sử dụng cử chỉ đe dọa (chẳng hạn như giơ tay để đánh bạn)
- trưng bày vũ khí
Cô lập và làm mất uy tín
Cô lập là một hình thức lạm dụng tinh thần hoặc cảm xúc phổ biến. Kẻ bạo hành có thể thúc đẩy bạn chấm dứt các mối quan hệ hoặc xa cách những người thân yêu để bạn tiếp tục phụ thuộc vào họ.
Ngay cả sau khi mối quan hệ của bạn với kẻ bạo hành đã kết thúc, họ vẫn có thể cố gắng cô lập bạn với những người khác.
Họ có thể làm điều này bằng cách khiến bạn trông có vẻ không ổn định về tinh thần, lan truyền tin đồn về bạn hoặc làm cho những cáo buộc lạm dụng của bạn trở nên sai sự thật để khiến người khác xa lánh bạn.
Lạm dụng tài chính
Bạn vẫn có thể phụ thuộc tài chính vào người đó sau khi ly thân, hoặc bạn có thể có các nghĩa vụ tài chính chung, chẳng hạn như thế chấp hoặc chi phí cho con cái của bạn.
Họ có thể:
- chặn bạn truy cập tài khoản ngân hàng và thẻ tín dụng
- sử dụng thẻ tín dụng của bạn để làm hỏng điểm tín dụng của bạn
- không trả các khoản nợ của họ đối với bạn hoặc các khoản nợ chung của bạn
- từ chối trả tiền cấp dưỡng hoặc tiền cấp dưỡng, ngay cả khi có lệnh của tòa án
- làm hỏng hoặc “làm mất” những món đồ mà bạn cần thay thế (chẳng hạn như phụ tùng xe hơi hoặc thuốc cho trẻ em)
- từ chối thanh toán các hóa đơn cần thiết (như học phí hoặc hóa đơn xăng) hoặc thanh toán muộn
Quấy rối, giám sát và rình rập
Một người bạo hành có thể cố gắng theo dõi nơi ở và hành vi của bạn. Họ có thể thực hiện hành vi quấy rối — bao gồm gọi điện, gửi email hoặc nhắn tin quá nhiều — để cố gắng ở lại trong cuộc sống của bạn.
Theo dõi và theo dõi có thể bao gồm việc sử dụng các ứng dụng hoặc thiết bị để ghi lại các hoạt động và thông tin liên lạc của bạn. Họ cũng có thể sử dụng thiết bị theo dõi trên ô tô của bạn mà bạn không biết hoặc không đồng ý.
Những kẻ lạm dụng cũng có thể theo dõi các hoạt động trên mạng xã hội của bạn hoặc hỏi người khác về nơi ở, hoạt động và thông tin liên lạc của bạn.
Lạm dụng pháp luật
kẻ ngược đãi đôi khi
Họ cũng có thể cố gắng kiện bạn hoặc đưa ra các thủ tục tố tụng tại tòa án để quấy rối hoặc làm bạn nghèo đi.
Giảm thiểu, phủ nhận và đổ lỗi
Những kẻ ngược đãi có thể cố gắng làm cho việc lạm dụng của họ có vẻ như là lỗi của bạn, hoặc họ có thể hoàn toàn phủ nhận việc đó đã xảy ra.
Điều này có thể bao gồm:
- giảm thiểu lạm dụng bằng cách làm nhẹ hành động của họ hoặc buộc tội bạn phóng đại quá mức
- phủ nhận rằng một số điều đã xảy ra ở tất cả
- đổ lỗi cho bạn, người khác hoặc điều gì khác về hành vi của họ
Đôi khi, những chiến thuật này là một dạng gaslighting. Gaslighting là một kiểu thao túng trong đó kẻ bạo hành khiến bạn đặt câu hỏi về niềm tin, sự tỉnh táo và nhận thức của mình về thực tế.
Bạo lực thể xác
Lạm dụng thể chất là khi ai đó cố ý gây thương tích, chấn thương hoặc tổn hại về thể chất cho bạn.
Như một biện pháp kiểm soát, họ cũng có thể lạm dụng thể chất một người thân thiết với bạn — chẳng hạn như trẻ em, bạn chung hoặc thành viên gia đình hoặc thậm chí là thú cưng.
Chiến thuật thường được sử dụng khi trẻ em và thanh thiếu niên tham gia
Nếu bạn có con với kẻ ngược đãi mình, họ có thể lợi dụng con bạn để ngược đãi bạn.
Một số chiến thuật này có thể được sử dụng với những đứa trẻ không phải là con của bạn (ví dụ: cha mẹ bạo hành của bạn có thể sử dụng mối quan hệ của bạn với các em của bạn để chống lại bạn).
Cáo buộc xa lánh của cha mẹ
Sự xa lánh của cha mẹ là khi cha mẹ hoặc người giám hộ cố tình tạo khoảng cách với một đứa trẻ khỏi cha mẹ hoặc nhân vật cha mẹ khác của chúng.
Kẻ bạo hành có thể cố gắng hủy hoại mối quan hệ giữa đứa trẻ và những người chăm sóc khác của chúng. Họ có thể vẽ ra một bức tranh tiêu cực về những người lớn khác đối với đứa trẻ hoặc không cho phép đứa trẻ tiếp xúc với những người chăm sóc khác của chúng.
Một số kẻ bạo hành hướng dẫn trẻ em nói rằng chúng đã bị những người lớn khác làm hại. Những kẻ bạo hành cũng có thể buộc tội sai mục tiêu của họ về sự xa lánh của cha mẹ.
phản cha mẹ
Chống lại cha mẹ là khi kẻ bạo hành chống lại những người chăm sóc khác thay vì hợp tác.
Họ có thể cố tình phản đối những người chăm sóc khác trong tất cả các quyết định quan trọng về nuôi dạy con cái. Điều này có thể được thực hiện để gây khó khăn, khiến những người chăm sóc khác khó chịu hoặc để giành được sự ưu ái của trẻ.
Ví dụ:
- cố ý làm gián đoạn thói quen hoặc lịch trình của trẻ (ví dụ: làm gián đoạn giấc ngủ ngắn, thay đổi thời gian cho ăn, đến thăm ngay trước giờ học)
- khuyến khích trẻ phá vỡ các quy tắc hoặc không phục tùng
- làm suy yếu các ranh giới hoặc quy tắc do những người chăm sóc khác đặt ra
Nuôi dạy con cẩu thả hoặc ngược đãi
Sự lạm dụng này có thể về bản chất tình cảm, lời nói, thể chất hoặc thậm chí là tình dục. Hành vi ngược đãi có thể mang tính chất lật đổ, đặc biệt nếu họ hiện đang tham gia vào cuộc chiến giành quyền nuôi con, để tránh mất liên lạc với con cái của họ.
Lạm dụng lật đổ có thể giống như bỏ bê. Ví dụ, kẻ bạo hành có thể bỏ bê việc cho trẻ ăn hoặc tắm rửa. Họ cũng có thể cố tình đặt đứa trẻ vào nguy cơ bị tổn hại — chẳng hạn như không thoa kem chống nắng hoặc không thắt dây an toàn trong xe hơi.
Phải làm gì nếu những chiến thuật này nghe có vẻ quen thuộc
Nếu bạn nghĩ rằng kẻ bạo hành đang cố gắng kiểm soát hoặc làm hại bạn hơn nữa, hãy tin vào bản năng của mình. Đôi khi, những kẻ bạo hành thay đổi chiến thuật sau khi bạn tách khỏi họ. Sự lạm dụng của họ có thể trở nên tồi tệ hơn, hoặc nó có thể diễn ra dưới một hình thức khác.
Không dễ để biết cách phản ứng với sự lạm dụng sau chia tay. Rất nhiều phụ thuộc vào hoàn cảnh cá nhân của bạn. Điều gì có thể là một chiến thuật hữu ích cho một người có thể là một động thái nguy hiểm cho người khác.
Một hoặc nhiều chiến lược sau đây có thể giúp ích cho bạn:
- Cố gắng không lý luận với họ: Lý luận thường không hiệu quả với những kẻ bạo hành — và bạn không có trách nhiệm thuyết phục họ đối xử đúng mực với bạn.
- Đặt ranh giới nếu có thể: Điều này có thể giống như từ chối tham gia vào các cuộc tranh luận ngay cả khi họ dường như dụ bạn vào đó.
- Hạn chế tiếp xúc: Nếu bạn không thể tránh chúng hoàn toàn, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với những không gian công cộng hoặc sự kiện có những người khác ở xung quanh.
- Giới hạn quyền truy cập của họ đối với bạn: Điều này có thể bao gồm việc tạo một tài khoản ngân hàng riêng hoặc đăng ký một thẻ tín dụng mới (mà họ không thể sử dụng). Thay đổi mật khẩu của bạn cho các tài khoản mạng xã hội nếu bạn nghi ngờ họ có quyền truy cập.
- Tâm sự với những người bạn tin tưởng: Bạn bè thân thiết và các thành viên trong gia đình có thể cung cấp hỗ trợ tinh thần.
- Tham gia các nhóm hỗ trợ: Các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn xử lý trải nghiệm của mình trong một môi trường an toàn. Họ cũng có thể giúp bạn vượt qua những nỗ lực của kẻ bạo hành nhằm kiểm soát bạn hơn nữa.
- Được giúp đỡ: Đường dây nóng, nhà tạm lánh bạo lực gia đình và cố vấn có thể là những nguồn tư vấn và trợ giúp thiết thực tuyệt vời. Chúng tôi có một danh sách đầy đủ các nguồn hỗ trợ về bạo lực gia đình.
Bạn cũng có thể ghi lại sự lạm dụng. Như đã đề cập, những kẻ lạm dụng có thể sử dụng các chiến thuật lạm dụng sau khi ly thân như giảm thiểu hành vi lạm dụng, phủ nhận việc đó đã xảy ra hoặc đổ lỗi cho bạn.
Việc ghi lại hành vi lạm dụng càng nhiều càng tốt có thể giúp bạn lập hồ sơ chống lại họ nếu cần. Đường dây nóng có một hướng dẫn hữu ích về việc lập hồ sơ lạm dụng.
Các khuôn khổ để hiểu lạm dụng sau ly thân
Những mô hình này được tạo ra để mô tả bạo lực do bạn tình gây ra bởi một kẻ bạo hành nam đối với một nạn nhân nữ.
Tuy nhiên, những khuôn khổ này có thể được sử dụng để hiểu những kẻ lạm dụng thuộc bất kỳ giới tính nào và chúng có thể được sử dụng để nhắm mục tiêu các đối tác cũ cũng như các thành viên gia đình, trẻ em, bạn bè bị ghẻ lạnh, v.v.
Chu kỳ lạm dụng
Chu kỳ lạm dụng, còn được gọi là chu kỳ bạo lực, được nhà tâm lý học Lenore Walker phát triển vào những năm 1970 trong cuốn sách “Người phụ nữ bị đánh đập”.
Chu kỳ này liên quan đến
- xây dựng căng thẳng
- một vụ lạm dụng
- hòa giải
- điềm tĩnh
Mặc dù chu kỳ này có thể giúp mọi người hiểu về lạm dụng, nhưng nó cũng có những hạn chế và không phải ai cũng trải qua “chu kỳ” này theo cùng một cách.
Bánh xe điều khiển lực và cưỡng chế
Được tạo ra bởi Dự án Can thiệp Lạm dụng Gia đình, bánh xe quyền lực và kiểm soát — còn được gọi là bánh xe Duluth — được phát triển vào những năm 1980. Nó được tạo ra bằng cách sử dụng các nhóm tập trung gồm những người phụ nữ sống sót.
Các chiến thuật lạm dụng được đề cập trong bánh xe bao gồm:
- đe dọa
- lạm dụng tình cảm
- sự cách ly
- giảm thiểu, từ chối, và đổ lỗi
- sử dụng trẻ em
- sử dụng đặc quyền của nam giới
- lạm dụng kinh tế
- ép buộc và đe dọa
Mặc dù mô hình này được sử dụng để mô tả hành vi lạm dụng xảy ra trong một mối quan hệ đang diễn ra, nhưng những kẻ bạo hành có thể sử dụng các chiến thuật này để kiểm soát mục tiêu của chúng sau khi chia tay.
Bánh xe lạm dụng sau chia tay
Dự án Can thiệp Lạm dụng Gia đình cũng tạo ra bánh xe hậu ly thân Duluth.
Bánh xe này ghi lại các chiến thuật lạm dụng phổ biến sau khi ly thân và các ví dụ về từng loại lạm dụng, bao gồm:
- bạo lực thể chất và tình dục đối với mẹ và con
- quấy rối và đe dọa
- làm suy yếu khả năng làm cha mẹ của cô ấy
- làm mất uy tín của cô ấy như một người mẹ
- giữ lại hỗ trợ tài chính
- gây nguy hiểm cho trẻ em
- coi thường con cái
- phá vỡ mối quan hệ của cô ấy với trẻ em
Mặc dù bánh xe này dành riêng cho giới tính, nhưng những kẻ lạm dụng thuộc bất kỳ giới nào cũng có thể sử dụng các chiến thuật tương tự để nhắm mục tiêu đến những người thuộc bất kỳ giới nào.
bánh xe bình đẳng
Bánh xe bình đẳng được tạo ra để mô tả những thay đổi mà những kẻ bạo hành cần thực hiện nếu họ muốn chuyển từ quan hệ đối tác ngược đãi sang bất bạo động.
Bánh xe bình đẳng liệt kê các khía cạnh quan trọng của các mối quan hệ lành mạnh, chẳng hạn như sự tôn trọng, cách nuôi dạy con cái có trách nhiệm, tính trung thực và trách nhiệm giải trình.
Tìm hiểu thêm và tìm hỗ trợ ở đâu
Mặc dù bạo hành sau khi ly thân có thể rất đau khổ, nhưng bạn có thể tìm được sự hỗ trợ để giữ an toàn cho bản thân (và những người khác) khỏi kẻ bạo hành.
Bạn có thể tìm thấy hỗ trợ ở đây:
- Đường dây nóng quốc gia về bạo lực gia đình
- Trong nướcShelters.org
- Tình yêu là sự tôn trọng
- Tài nguyên Mái ấm Bạo lực Gia đình
Sian Ferguson là một nhà văn tự do về sức khỏe và cần sa có trụ sở tại Cape Town, Nam Phi. Cô ấy đam mê trao quyền cho độc giả chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của họ thông qua thông tin được cung cấp một cách đồng cảm, dựa trên cơ sở khoa học.
