Tình dục có thực sự quan trọng như vậy không?
Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu về chủ đề này, càng ngày càng rõ ràng rằng quan hệ tình dục lành mạnh là điều cần thiết để có một cuộc sống lành mạnh. Tình dục thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Theo Tiến sĩ Irwin Goldstein, Giám đốc Y học Tình dục tại Bệnh viện Alvarado, nếu bạn đọc nghiên cứu mới nhất, “bạn không thể kết luận điều gì khác ngoài việc sinh hoạt tình dục là lành mạnh”.
Nghiên cứu đang được thực hiện chỉ ra một số lợi ích sức khỏe cụ thể – và đáng ngạc nhiên – là kết quả của việc có một đời sống tình dục lành mạnh và năng động. Healthline xem xét hàng tá những phát hiện đã được chứng minh và thú vị nhất.
Tình dục chống lại cảm lạnh và cúm
Dựa theo
Tình dục đốt cháy calo
Tình dục làm tăng lưu lượng máu và giúp tim bạn bơm máu. Nói một cách đơn giản, quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục, và nó thú vị hơn là chạy các vòng. Tình dục không đốt cháy một tấn calo. Theo một bài báo năm 2013 trong Tạp chí Y học New England, một người đàn ông ngoài 30 tuổi có thể tiêu hao 21 kilocalories khi giao hợp. Tuy nhiên, tập thể dục vẫn còn nhiều hơn việc bạn ngồi trên ghế dài trước TV.
Tình dục làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đời sống tình dục tích cực có mối tương quan chặt chẽ với một cuộc sống lâu hơn. Cụ thể, có vẻ như quan hệ tình dục có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim khác. Năm 2010, Viện Nghiên cứu New England đã tiến hành một cuộc nghiên cứu lớn. Kết quả của nó cho thấy hoạt động tình dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tình dục điều chỉnh mức độ hormone
Tại sao bạn cần quan tâm? Trong số những điều khác, một hồ sơ hormone lành mạnh thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm các triệu chứng mãn kinh tiêu cực.
Tình dục có thể chữa đau đầu và giảm đau thể xác
Mặc dù có vẻ như quan hệ tình dục không giúp giảm đau đầu, nhưng thực tế thì có thể. Làm sao? Trong khi quan hệ tình dục, hormone oxytocin được giải phóng trong cơ thể bạn. Oxytocin giảm đau. Trong một nghiên cứu được công bố trên Bulletin of Experimental Biology and Medicine, những tình nguyện viên hít phải hơi oxytocin và sau đó bị châm ngón tay chỉ cảm thấy đau bằng một nửa so với những người không hít phải oxytocin.
Tình dục làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp
Có một lợi ích khác của oxytocin được giải phóng khi đạt cực khoái: nó làm dịu thần kinh. Các nghiên cứu được thực hiện trên chuột thí nghiệm đã chỉ ra rằng oxytocin chống lại tác động của cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Tình dục cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi đối tác của bạn lăn qua và bắt đầu ngáy sau một cuộc vui trên giường, đó không chỉ là do cơ thể kiệt sức. Oxytocin không chỉ giúp bạn bình tĩnh mà còn đặc biệt thúc đẩy giấc ngủ.
Tình dục giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Năm 2003, các nhà nghiên cứu Úc đã công bố một nghiên cứu cho thấy nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 50 càng xuất tinh nhiều thì càng ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Theo tác giả của nghiên cứu, nam giới ở độ tuổi 20 có lẽ nên xuất tinh một lần mỗi ngày. Một nghiên cứu tương tự được thực hiện một năm sau đó bởi Viện Ung thư Quốc gia cho thấy những người đàn ông xuất tinh ít nhất 5 lần một tuần, dù là quan hệ tình dục hay thủ dâm, ít có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt hơn. Goldstein nói với chúng tôi: “Tuyên bố về mặt sinh lý học là nếu bạn đổ hết nước trong bể thường xuyên, sẽ tốt cho sức khỏe hơn là giữ chặt vật liệu trong bể.”
Tình dục giảm nguy cơ ung thư vú
Phụ nữ cũng có thể tham gia vào công việc chăm sóc tình dục như phòng ngừa này. Theo Goldstein, các nghiên cứu cho thấy “phụ nữ quan hệ qua đường âm đạo thường ít có nguy cơ mắc ung thư vú hơn những người không quan hệ”. Goldstein nói thêm rằng nó “khá thú vị và hấp dẫn và cần được nghiên cứu thêm.”
Tình dục nâng cao lòng tự trọng và cải thiện tâm trạng
Những lợi ích tâm lý của một đời sống tình dục lành mạnh là rất nhiều. Cảm giác dạo chơi trên chín tầng mây sau khi ân ái kéo dài hơn bạn tưởng. Theo Goldstein, một đời sống tình dục lành mạnh dẫn đến sự hài lòng lâu dài với sức khỏe tinh thần của một người và tăng cường khả năng giao tiếp trung thực và thân mật của bạn. Những người hoạt động tình dục thường ít có nguy cơ mắc bệnh alexithymia. Đây là một đặc điểm tính cách được đặc trưng bởi không có khả năng thể hiện hoặc hiểu cảm xúc.
Tình dục ngăn ngừa tiền sản giật
Tiền sản giật là tình trạng huyết áp tăng cao và gây ra các rối loạn chức năng cơ quan khác. Nó thường xảy ra sau 20 tuần tuổi thai, nhưng đôi khi có thể xảy ra sớm hơn trong thai kỳ hoặc thậm chí sau khi sinh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu một người phụ nữ đã tiếp xúc đủ với tinh dịch của bạn tình trước khi thụ thai, thì khả năng bị tiền sản giật sẽ giảm đi đáng kể.
Tình dục cải thiện khứu giác
Từ lâu, các nhà khoa học đã biết rằng hormone prolactin tăng lên ở cả nam và nữ sau khi đạt cực khoái. Năm 2003, một nhóm các nhà nghiên cứu Canada đã làm một thử nghiệm trên chuột. Họ phát hiện ra rằng prolactin khiến các tế bào gốc trong não phát triển các tế bào thần kinh mới trong khứu giác – trung tâm khứu giác của não. Tiến sĩ Samuel Weiss, một trong những nhà nghiên cứu, nói rằng ông nghi ngờ rằng sự gia tăng nồng độ prolactin sau khi quan hệ tình dục giúp “tạo ra những ký ức là một phần của hành vi giao phối”.
Tình dục tăng khả năng kiểm soát bàng quang
Lực đẩy của khung xương chậu liên quan đến tình dục tập các cơ Kegel. Đây là cùng một tập hợp các cơ kiểm soát dòng chảy của nước tiểu. Vì vậy, quan hệ tình dục nhiều bây giờ có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng tiểu không kiểm soát sau này.
