Hướng về thiên nhiên
Nếu bạn bị đau răng, đau lưng hoặc bất kỳ loại đau nào khác, xung lực đầu tiên của bạn có thể là tìm đến một viên thuốc. Nhiều người phụ thuộc vào thuốc, nhưng chúng có nguy cơ bị tác dụng phụ, tương tác thuốc và thói quen sử dụng hoặc nghiện.
Thay vào đó, bạn có thể tìm thấy sự giảm đau mà bạn cần từ nhiều loại thuốc giảm đau tự nhiên.
Nhiều loại thảo mộc và gia vị có thể điều trị chứng viêm và các tình trạng liên quan khác. Các lựa chọn dựa trên thực vật này thuộc một loại điều trị được gọi là thuốc thay thế, cũng bao gồm châm cứu, yoga, Reiki và các phương pháp thực hành khác. Khi nói đến việc giảm đau, bạn có thể ngạc nhiên bởi những gì có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Vỏ cây liễu
Người ta đã sử dụng vỏ cây liễu để giảm viêm, nguyên nhân của hầu hết các cơn đau nhức, trong nhiều thế kỷ. Vỏ cây liễu trắng có chứa hóa chất salicin, tương tự như thành phần chính trong aspirin (Bayer).
Ban đầu, người ta nhai vỏ cây để giảm đau và hạ sốt. Bây giờ vỏ cây liễu được bán như một loại thảo mộc khô mà bạn có thể pha như trà. Nó cũng có dạng chất bổ sung lỏng hoặc ở dạng viên nang. Bạn có thể sử dụng vỏ cây liễu để giúp giảm khó chịu do đau đầu, đau thắt lưng, viêm xương khớp (OA) và nhiều bệnh lý khác.
Tuy nhiên, vỏ cây liễu đi kèm với nguy cơ tác dụng phụ. Nó có thể gây khó chịu cho dạ dày, có thể làm chậm hoạt động của thận và có thể kéo dài thời gian chảy máu, giống như aspirin. Nó chỉ nên được sử dụng bởi người lớn. Tương tự như cách dùng aspirin với số lượng lớn có thể gây hại cho trẻ em, vỏ cây liễu có thể gây độc cho trẻ em.
Nếu bạn nhạy cảm với aspirin hoặc nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc chống viêm không kê đơn (OTC) nào (như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen), bạn nên tránh vỏ cây liễu. Bạn cũng nên tránh dùng nếu đang dùng warfarin (Coumadin) hoặc các phương pháp điều trị chống đông máu khác, vì salicin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng vỏ cây liễu nếu bạn đang dùng các loại thuốc chống viêm hoặc giảm đau khác.
nghệ
Nghệ là loại gia vị tạo cho món cà ri có màu vàng và hương vị độc đáo. Nó chứa hợp chất curcumin, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gốc tự do có thể gây hại cho tế bào và mô.
Củ nghệ cũng có thể được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý, bao gồm:
- khó tiêu
- vết loét
- đau dạ dày
- bệnh vẩy nến
- ung thư
Một số người bị viêm khớp cũng sử dụng nghệ như một loại thuốc giảm đau tự nhiên vì nó giúp giảm viêm.
Đinh hương
Toàn bộ tép thường được sử dụng để làm gia vị cho các món thịt và cơm. Tép đất được sử dụng trong bánh nướng và nhiều loại thực phẩm khác. Là một loại thuốc, đinh hương có thể được tìm thấy ở dạng viên nang hoặc bột. Dầu đinh hương cũng có sẵn.
Giống như các chất bổ sung thảo dược khác, bạn có thể sử dụng đinh hương để điều trị nhiều loại bệnh. Đinh hương có thể giúp giảm buồn nôn và điều trị cảm lạnh. Chúng cũng có thể giúp giảm đau liên quan đến đau đầu, viêm khớp và răng. Đinh hương cũng có thể được sử dụng như một phần của thuốc giảm đau tại chỗ.
Một nghiên cứu cho rằng đinh hương có thể được sử dụng để điều trị nhiễm nấm, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.
Thành phần hoạt chất trong đinh hương là eugenol, một loại thuốc giảm đau tự nhiên cũng được sử dụng trong một số loại thuốc xoa bóp giảm đau không kê đơn. Xoa một ít dầu đinh hương lên nướu răng có thể tạm thời làm dịu cơn đau răng cho đến khi bạn đến gặp nha sĩ. Nhưng quá nhiều dầu đinh hương chưa pha loãng có thể thực sự làm tổn thương nướu răng của bạn, vì vậy hãy thảo luận phương pháp này với nha sĩ trước khi thử tại nhà.
Những người bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu nên cẩn thận khi tiêu thụ các sản phẩm từ cây đinh hương. Dầu đinh hương có thể làm tăng nguy cơ chảy máu bất thường.
Châm cứu
Phương pháp y học cổ đại của Trung Quốc này tìm cách giảm đau bằng cách cân bằng các đường dẫn năng lượng tự nhiên của cơ thể. Dòng năng lượng được gọi là qi (phát âm là CHEE).
Đối với phương pháp này, các chuyên gia châm cứu sẽ đặt những chiếc kim nhỏ và mảnh vào da của bạn. Vị trí của vết chèn có liên quan đến nguồn gốc của cơn đau. Dựa trên khí, một cây kim có thể được đưa vào xa phần cơ thể bị đau.
Châm cứu có thể làm giảm cơn đau bằng cách khiến cơ thể tiết ra serotonin, một chất hóa học “dễ chịu” giúp giảm đau.
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy châm cứu giúp giảm đau liên quan đến viêm khớp, chứng đau nửa đầu và các vị trí đau mãn tính khác nhau.
Nhiệt và đá
Trong số các biện pháp chữa đau tại nhà phổ biến nhất là chườm nóng và đá trực tiếp lên các vị trí bị đau. Mặc dù phương pháp điều trị này có vẻ rõ ràng, nhưng không phải ai cũng biết chính xác thời điểm sử dụng đá và nhiệt.
Chườm túi đá để giảm sưng và viêm ngay sau khi bạn bị căng cơ, gân hoặc dây chằng có thể giúp giảm bớt. Điều thú vị là khi tình trạng viêm đã biến mất, nhiệt có thể giúp giảm độ cứng do bong gân và căng cơ.
A Túi chườm lạnh được sử dụng trong thời gian ngắn trên đầu cũng có thể giúp giảm đau đầu.
Nếu vấn đề đau đớn của bạn là viêm khớp, nhiệt ẩm được áp dụng cho khớp bị ảnh hưởng sẽ giúp ích nhiều hơn là chườm đá. Túi giữ nhiệt ẩm có thể hâm nóng trong lò vi sóng và sử dụng nhiều lần nên hiệu quả và dễ sử dụng.
Nếu bạn bị thương, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về cách sử dụng nhiệt hoặc đá tốt nhất để giúp giảm đau.
Hãy cẩn thận khi kiểm soát cơn đau
Các loại thuốc giảm đau tự nhiên được mô tả ở trên chỉ có thể có hiệu quả đối với những nguyên nhân gây đau cụ thể. Có thể không phải tất cả các đề xuất trong danh sách này đều phù hợp với bạn. Tuy nhiên, những lựa chọn thay thế tự nhiên này cho thuốc theo toa hoặc thuốc OTC ít nhất có thể cung cấp cho bạn một số lựa chọn phù hợp để thử trước khi bạn chuyển sang các giải pháp dược lý.
Hãy nhớ rằng, cơn đau là tín hiệu của cơ thể rằng có điều gì đó không ổn. Nó có thể là tạm thời, như với một cơ bị căng. Nhưng cơn đau cũng có thể có nghĩa là bạn đang có một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được đánh giá y tế chuyên nghiệp. Đừng ngần ngại tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán nguồn gốc cơn đau của bạn và thảo luận về một số lựa chọn tự nhiên để điều trị nó.
