Tổng quát
Táo bón gây khó chịu và khiến cuộc sống không thoải mái. Khi bạn cảm thấy bị đè nặng và đầy hơi, bạn muốn giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm táo bón.
Táo bón được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Nó có thể là mãn tính hoặc thỉnh thoảng xảy ra. Một số triệu chứng bao gồm:
- phân cứng
- căng thẳng để đi tiêu
- cảm giác như thể bạn bị “tắc nghẽn” hoặc không thể làm sạch ruột
- cần giúp làm trống trực tràng của bạn
- đau bụng
-
buồn nôn và đầy hơi
Sử dụng các biện pháp thảo dược
Khá dễ dàng để tìm thấy các loại thảo dược chữa táo bón. Trên thực tế, nhiều loại thuốc nhuận tràng không kê đơn có chứa các thành phần thảo dược. Hầu hết các loại thảo mộc nhuận tràng đều chứa anthraquinon, hoặc các chất có tác dụng kích thích ruột. Những loại thuốc nhuận tràng này hoạt động bằng cách hút chất lỏng đến ruột kết và tăng nhu động ruột. Nhu động ruột là sự co bóp của ruột giúp di chuyển vật chất qua đại tràng đến trực tràng. Bổ sung chất xơ và chất lỏng là điều cần thiết khi bị táo bón.
Đọc tiếp để tìm hiểu về năm biện pháp chữa trị bằng thảo dược mà bạn có thể muốn xem xét cho chứng táo bón của mình.
1. Cascara sagrada (cây hắc mai)
Đây là một loại thuốc nhuận tràng thảo dược phổ biến chiết xuất từ vỏ cây của một loài cây hắc mai. Chiết xuất này hoạt động bằng cách kích thích ruột kết đủ để thúc đẩy nhu động ruột. Sử dụng trong thời gian ngắn thường được dung nạp tốt, nhưng nó có thể gây đau bụng hoặc mất cân bằng điện giải. Sử dụng lâu dài có thể gây tổn thương gan từ nhẹ đến suy gan cấp tính. Tìm hiểu thêm về cascara sagrada.
2. Psyllium
Là một thành viên của các loài thực vật Plantain, psyllium là một loại thuốc nhuận tràng có chất xơ tự nhiên giúp tạo ra phân dạng khối. Psyllium thường được sử dụng để điều trị táo bón mãn tính và có thể được kết hợp với các loại thuốc nhuận tràng khác, cả tự nhiên và tổng hợp. Nó có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như:
- dị ứng
- buồn nôn
- đau bụng
- nôn mửa
3. Đại hoàng
Mặc dù nó có thể được biết đến nhiều nhất như một thành phần của bánh nhưng loại rau này cũng được sử dụng để điều trị táo bón. Đại hoàng có tác dụng nhuận tràng, nhưng một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology cho thấy nó cũng có tác dụng chống tiêu chảy vì hàm lượng tannin trong nó. Do đó, đại hoàng chỉ nên được sử dụng ngắn hạn cho trường hợp táo bón.
4. Senna
Senna được sử dụng để điều trị táo bón và làm sạch ruột trước một số thủ thuật y tế. Quả được cho là nhẹ nhàng hơn lá. Tuy nhiên, nó chỉ nên được sử dụng trong ngắn hạn và với liều lượng khuyến cáo. Thuốc Senna có tác dụng chống táo bón và có thể mua ở hầu hết các cửa hàng thuốc. Sử dụng liều cao và lâu dài đã được báo cáo là gây tổn thương gan.
5. Cây du trơn
Loại thảo mộc này có một lịch sử sử dụng cho bệnh táo bón. Nó kích thích các dây thần kinh trong đường tiêu hóa (GI), dẫn đến sản xuất chất nhầy và giúp giảm táo bón. Nghiên cứu hạn chế đã được thực hiện để xác định các hiệu ứng lâu dài. Cây du trơn có chứa chất nhầy dính, bao phủ đường tiêu hóa. Do đó, nó có thể làm giảm sự hấp thu của một số loại thuốc nếu dùng cùng một lúc.
Điều gì gây ra táo bón của tôi?
Táo bón do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- không hoạt động
- phẫu thuật
- thuốc men
- chế độ ăn ít chất xơ
- lượng chất lỏng không đủ
- nhấn mạnh
- lạm dụng thuốc nhuận tràng
Các giải pháp khác
Có những loại thảo mộc khác không điều trị trực tiếp táo bón bằng cách kích thích nhu động ruột, nhưng có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan.
Ví dụ, trà bạc hà giúp làm dịu buồn nôn và đầy hơi. Cây phỉ và hoa cúc được bôi bên ngoài làm giảm đau do trĩ và kích ứng trực tràng.
Và, đừng quên rằng cách chữa cơ bản nhất cho táo bón và để ngăn ngừa nó: ăn nhiều chất xơ. Ngũ cốc nguyên hạt và thực vật sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày. Hãy biến những loại thực vật này trở thành một phần chính trong chế độ ăn uống của bạn:
- trái cây
- rau
- cây họ đậu
- quả hạch
- hạt giống
Khi nào gọi bác sĩ
Nếu tình trạng táo bón xảy ra thỉnh thoảng, nó có lẽ không gì khác hơn là một sự phiền toái khó chịu. Nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm với các triệu chứng này, hãy gọi cho bác sĩ của bạn:
- khởi phát đột ngột với chuột rút nghiêm trọng và không thể thoát khí
- máu trong phân của bạn
- đau trực tràng
- đau bụng dữ dội và đầy hơi
- giảm cân không giải thích được
- táo bón và tiêu chảy xen kẽ
Cũng liên hệ với bác sĩ của bạn nếu thuốc nhuận tràng không hoạt động sau vài tuần sử dụng.
Một số người tin rằng tất cả các loại thảo mộc đều an toàn vì chúng tự nhiên. Mặc dù đúng là trong một số trường hợp, các loại thảo mộc là một sự thay thế nhẹ nhàng hơn, chúng vẫn mạnh và có khả năng gây ra tương tác thuốc hoặc tác dụng phụ tiêu cực.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi sử dụng thảo dược để điều trị táo bón, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Trẻ em nên được điều trị táo bón tái phát với sự tư vấn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
