Viêm loét đại tràng và táo bón
Táo bón là một trong những biến chứng có thể xảy ra của bệnh viêm loét đại tràng (UC). UC là một bệnh viêm ruột gây viêm dọc theo niêm mạc ruột già và trực tràng của bạn. Nguy cơ táo bón UC cao hơn khi tình trạng viêm xảy ra trong trực tràng của bạn.
Loại UC này được gọi là proctitis. Do bị co thắt nên sàn chậu không được thư giãn. Điều này cản trở hoạt động bình thường của ruột, khiến bạn khó đi tiêu phân.
Táo bón là phân ít hơn ba lần một tuần, căng thẳng khi đi tiêu hoặc phân cứng như viên. Đây là vấn đề nếu bạn bị UC: Không thể đi ngoài phân có thể gây ra chứng đau dạ dày và đầy hơi, làm phức tạp thêm tình trạng bệnh.
Corticosteroid và thuốc ức chế miễn dịch thường được kê đơn để điều trị UC. Nhưng ngay cả khi bạn dùng những loại thuốc này cho tình trạng của mình, bạn có thể cần các biện pháp khắc phục khác để giúp kiểm soát táo bón.
1. Tăng lượng chất lỏng của bạn
Hydrat hóa góp phần vào chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh. Dựa theo
Cố gắng uống 8 ounce chất lỏng mỗi ngày. Uống nước hoặc trà đã khử caffein. Hạn chế uống đồ uống có chứa cafein. Caffeine là một chất lợi tiểu, có thể gây mất nước.
2. Dùng chất làm phồng phân
Các chất làm phồng phân, còn được gọi là thuốc nhuận tràng làm tăng khối lượng phân của bạn. Điều này có thể giúp họ vượt qua dễ dàng hơn. Uống những loại thuốc nhuận tràng này theo chỉ dẫn với 8 ounce chất lỏng, tốt nhất là nước hoặc nước trái cây.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi kết hợp một chất làm phồng phân với thuốc theo toa.
Bạn nên ngừng dùng loại thuốc nhuận tràng này nếu bạn gặp các tác dụng phụ, chẳng hạn như:
- đau bụng
- nôn mửa
- buồn nôn
3. Sử dụng thuốc nhuận tràng thẩm thấu
Bác sĩ thường
Thuốc nhuận tràng này có thể an toàn hơn các loại thuốc nhuận tràng khác vì có ít nguy cơ phát triển các tác dụng phụ, chẳng hạn như:
- khí bụng
- chuột rút
- đầy hơi
4. Ăn nhiều chất xơ
Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn lên
Có thể hữu ích khi ghi nhật ký thực phẩm để xác định các loại thực phẩm tiềm ẩn có vấn đề. Ví dụ, cơ thể bạn có thể dung nạp một số loại trái cây nhưng không dung nạp được những loại trái cây khác. Hoặc bạn có thể gặp các triệu chứng tồi tệ hơn sau khi ăn bông cải xanh hoặc bắp cải, nhưng các loại rau khác không phải là vấn đề.
Lượng chất xơ được khuyến nghị là 20 đến 35 gam mỗi ngày. Tăng lượng chất xơ từ từ và để cơ thể điều chỉnh. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
- rau
- trái cây
- các loại ngũ cốc
Nếu trái cây và rau sống gây kích ứng viêm đại tràng của bạn, hãy hấp hoặc nướng những thực phẩm này và theo dõi các triệu chứng của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung chất xơ nếu tình trạng táo bón không cải thiện.
5. Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên
Hoạt động thể chất giảm cũng có thể đóng một vai trò trong chứng táo bón UC. Một lối sống ít vận động làm chậm quá trình tiêu hóa và co bóp ruột. Điều này làm cho phân khó đi qua đường ruột của bạn hơn.
Theo Mayo Clinic, tập thể dục có thể bình thường hóa chức năng ruột. Và một nghiên cứu năm 2015 xem xét mối quan hệ giữa táo bón và các yếu tố lối sống đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên tập thể dục có nguy cơ bị táo bón thấp hơn.
Tăng mức độ hoạt động thể chất của bạn để xem liệu tình trạng táo bón có được cải thiện hay không. Bắt đầu với các bài tập cường độ thấp đến trung bình, sau đó tăng dần cường độ khi sức bền của bạn được cải thiện.
Đi bộ hoặc bơi lội, đạp xe hoặc tham gia các môn thể thao thú vị. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tập thể dục 150 phút mỗi tuần, tương đương với 30 phút trong năm ngày hoặc 40 phút trong bốn ngày.
6. Hỏi bác sĩ của bạn về phản hồi sinh học
Hãy hỏi bác sĩ về phản hồi sinh học nếu bạn không thể tự giải quyết chứng táo bón UC. Loại liệu pháp hành vi này có thể cải thiện chức năng ruột.
Nó đào tạo lại các cơ sàn chậu thông qua các kỹ thuật thư giãn, do đó có thể kích thích hoạt động của ruột. Trong một nghiên cứu trên 63 người bị táo bón mãn tính, tất cả những người tham gia cho biết họ đi tiêu hàng tuần nhiều hơn đáng kể với liệu pháp phản hồi sinh học thích ứng.
Sử dụng phản hồi sinh học kết hợp với các loại liệu pháp và biện pháp khắc phục bệnh UC khác, chẳng hạn như:
- một loại thuốc theo toa
- tăng lượng chất lỏng
- hoạt động thể chất
Thực hiện theo các khuyến nghị của nhà trị liệu hành vi của bạn để có kết quả tốt nhất.
Tóm tắt
Táo bón với UC có thể gây ra khí và đau dạ dày, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Đừng bỏ qua tình trạng táo bón kéo dài. Nếu không được điều trị, táo bón UC có thể gây ra một biến chứng nghiêm trọng được gọi là megacolon độc hại. Nếu những biện pháp khắc phục này không giúp bạn kiểm soát chứng táo bón UC, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
