Trẻ em có thể bị ADHD, lo lắng hoặc cả hai. Trẻ bị ADHD cũng thường có cảm giác lo lắng.
![Hiểu về ADHD và lo âu ở trẻ em Hiểu về ADHD và lo âu ở trẻ em](https://media.post.rvohealth.io/wp-content/uploads/2024/02/father-hoilding-daughter-hand-outdoors-park-1296x728-header.jpg)
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và lo âu thường cùng tồn tại, đặc biệt là ở trẻ em. Mặc dù chúng là những tình trạng riêng biệt nhưng chúng thường có các triệu chứng chồng chéo. Kết quả là, có thể khó chẩn đoán chúng một cách riêng biệt. Ngoài ra, mỗi tình trạng đều có khả năng làm tình trạng kia trở nên trầm trọng hơn.
Dưới đây là thông tin thêm về ADHD và lo lắng ở trẻ em.
Một đứa trẻ có thể bị ADHD và lo lắng không?
Không có gì lạ khi trẻ gặp phải cả chứng ADHD và lo lắng. Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy khoảng một nửa số người mắc ADHD cũng mắc chứng rối loạn lo âu.
Lo lắng dường như phổ biến hơn ở những người có
ADHD và lo âu giống nhau như thế nào?
ADHD và lo lắng là những tình trạng sức khỏe tâm thần riêng biệt, nhưng chúng có thể có một số triệu chứng tương tự và có thể xảy ra cùng một lúc. Dưới đây là một số đặc điểm có thể có của cả ADHD và lo lắng:
- Khó tập trung: Cả ADHD và lo lắng đều có thể dẫn đến khó tập trung. Đây là triệu chứng cốt lõi của ADHD, trong khi lo lắng có thể gây ra suy nghĩ dồn dập và mất tập trung.
- Sự trì hoãn: Cả ADHD và lo lắng đều có thể góp phần gây ra sự trì hoãn. Trong ADHD, có thể do khó khăn trong chức năng điều hành, trong khi lo lắng có thể dẫn đến hành vi né tránh.
- Khó khăn với giấc ngủ: Vấn đề về giấc ngủ có thể liên quan đến cả ADHD và lo lắng. Những người bị ADHD có thể gặp khó khăn trong việc duy trì lịch ngủ đều đặn và sự lo lắng có thể khiến họ khó ngủ hoặc khó ngủ.
- Lo lắng: Mặc dù lo lắng quá mức là dấu hiệu đặc trưng của chứng rối loạn lo âu, những người mắc ADHD cũng có thể cảm thấy lo lắng, đặc biệt liên quan đến các nhiệm vụ hoặc trách nhiệm mà họ thấy khó khăn.
- Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp: Cả hai điều kiện đều có thể dẫn đến khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp hơn. Mọi người có thể dễ dàng bị choáng ngợp hoặc bị kích động khi phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng.
ADHD và lo âu khác nhau như thế nào?
ADHD và lo lắng là những tình trạng sức khỏe tâm thần riêng biệt với các triệu chứng và đặc điểm cơ bản riêng biệt. ADHD được đánh dấu bằng:
- thiếu chú ý
- tăng động
- tính bốc đồng
- thách thức với sự tập trung và tổ chức
- thiếu kiểm soát xung lực
Mặt khác, các triệu chứng lo âu bao gồm:
- lo lắng quá mức
- nỗi sợ
- bồn chồn
- căng cơ
- cáu gắt
- hành vi tránh né để đối phó với các mối đe dọa nhận thức
Tại sao một số trẻ bị ADHD và lo lắng?
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện đồng thời của ADHD và lo âu ở một số trẻ.
Di truyền có thể ảnh hưởng đến cả hai điều kiện
ADHD và lo âu đều có yếu tố di truyền, tiền sử gia đình làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nghiên cứu (bao gồm các nghiên cứu về gia đình, cặp song sinh và nhận con nuôi) cho thấy mô hình gia đình mạnh mẽ ở ADHD (
Một đánh giá nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng
Các yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến cả hai điều kiện
Các yếu tố môi trường như dinh dưỡng và
Các triệu chứng ADHD có thể gây lo lắng
MỘT
Trong thời thơ ấu, các triệu chứng ADHD có thể dự đoán các triệu chứng lo âu sau này, tuy nhiên điều ngược lại không đúng, theo một nghiên cứu.
Lo lắng có thể góp phần gây ra các triệu chứng ADHD
Giống nhau
Những hành vi nào có thể cho thấy trẻ mắc chứng lo âu hoặc ADHD?
Trẻ mắc chứng lo âu hoặc ADHD có thể biểu hiện nhiều hành vi khác nhau. Dưới đây là một số chỉ số cho từng tình trạng.
Hành vi liên quan đến lo lắng:
- lo lắng quá mức
- tránh né
- các triệu chứng thực thể (đau bụng hoặc đau đầu)
- cáu gắt
- rối loạn giấc ngủ
Hành vi liên quan đến ADHD:
- thiếu chú ý
- tăng động
- sự bốc đồng
- sự hay quên
- khó khăn về tổ chức
Cách điều trị ADHD và lo âu là gì?
Phương pháp điều trị ADHD và lo âu ở trẻ em có thể bao gồm các lựa chọn sau:
Trị liệu:
- Trị liệu hành vi nhận thức (CBT): một liệu pháp tâm lý ngắn hạn, hướng đến mục tiêu, tập trung vào việc xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực
- Sửa đổi hành vi: một cách tiếp cận có thể bao gồm đặt ra những kỳ vọng rõ ràng, khen thưởng những hành vi tích cực và thực hiện các hậu quả nhất quán
- Liệu pháp tương tác giữa cha mẹ và con cái: một sự can thiệp hành vi bao gồm việc huấn luyện cha mẹ để củng cố mối quan hệ của họ với con mình
Thuốc:
- Chất kích thích chẳng hạn như methylphenidate
- Không kích thích chẳng hạn như Atomoxetine
- Thuốc trị lo âu chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc
Làm thế nào bạn có thể giúp một đứa trẻ bị ADHD và lo lắng?
Hỗ trợ trẻ mắc chứng ADHD và chứng lo âu liên quan đến việc tạo ra một môi trường có tổ chức và hỗ trợ. Dưới đây là một số lời khuyên:
- Thiết lập các thói quen nhất quán để giảm bớt sự không chắc chắn.
- Sử dụng giao tiếp rõ ràng và ngắn gọn.
- Chia nhiệm vụ thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn để tránh bị choáng ngợp.
- Chỉ định một không gian yên tĩnh, ngăn nắp để trẻ có thể tập trung vào các nhiệm vụ hoặc hoạt động.
- Khuyến khích hoạt động thể chất thường xuyên để giúp quản lý năng lượng dư thừa và giảm lo lắng.
- Sử dụng lịch trình hoặc biểu đồ trực quan để giúp trẻ luôn ngăn nắp.
Tìm sự giúp đỡ cho trẻ bị ADHD và lo lắng
-
Hiểu: lời khuyên thực tế, bài viết chuyên môn và cộng đồng hỗ trợ dành cho phụ huynh có con gặp vấn đề về học tập và chú ý, bao gồm ADHD và lo lắng
-
Tạp chí ADDitude: một nguồn tài nguyên quý giá với các bài viết và lời khuyên của chuyên gia về các khía cạnh khác nhau của ADHD, bao gồm cả lo lắng
-
CHADD: tổ chức hàng đầu cung cấp hỗ trợ, giáo dục và vận động cho những người mắc chứng ADHD
Các câu hỏi thường gặp
Sự lo lắng trông như thế nào ở trẻ bị ADHD?
Ở trẻ bị ADHD, lo lắng có thể xuất hiện dưới dạng:
- lo lắng quá mức
- bồn chồn về thể chất
- hành vi né tránh
- chủ nghĩa cầu toàn
- rối loạn giấc ngủ
- tự nói chuyện tiêu cực
- thách thức xã hội
Làm thế nào để biết liệu sự lo lắng của con tôi có phải do ADHD hay không?
Có thể khó để biết liệu sự lo lắng ở con bạn có liên quan cụ thể đến ADHD hay không, nhưng những dấu hiệu sau đây có thể gợi ý điều này:
- Các yếu tố kích hoạt tình huống: Lo lắng chủ yếu được kích hoạt bởi các tình huống liên quan đến thách thức ADHD, chẳng hạn như nhiệm vụ học tập hoặc tương tác xã hội.
- Tình trạng bồn chồn về thể chất trở nên trầm trọng hơn do ADHD: Sự lo lắng biểu hiện dưới dạng bồn chồn về thể chất làm tăng thêm tính hiếu động thái quá liên quan đến ADHD.
- Chủ nghĩa hoàn hảo trong các nhiệm vụ ADHD: Chủ nghĩa cầu toàn do lo âu thúc đẩy đặc biệt gắn liền với các nhiệm vụ bị ảnh hưởng bởi ADHD, chẳng hạn như bài tập ở trường.
Chất kích thích có làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu không?
Chất kích thích có thể không làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng và thậm chí có thể mang lại lợi ích cho một số trẻ mắc chứng lo âu. MỘT
Liều thuốc kích thích tâm thần cao hơn có liên quan đến việc giảm thêm nguy cơ lo lắng đo được. Mặc dù sự lo lắng có thể gia tăng ở một số trẻ, nghiên cứu nhấn mạnh rằng lợi ích tổng thể của việc kiểm soát các triệu chứng ADHD lớn hơn những rủi ro này.
Lo lắng và ADHD thường xảy ra cùng lúc ở trẻ em và những tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể và làm trầm trọng thêm lẫn nhau. Điều trị bao gồm các phương pháp cá nhân hóa, bao gồm trị liệu và trong một số trường hợp là dùng thuốc.
Nếu con bạn có các triệu chứng ADHD hoặc lo lắng, đừng ngần ngại liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chẩn đoán sớm và hỗ trợ toàn diện có thể mở đường cho kết quả tích cực.