Axit lauric là gì?

Tổng quát

Dầu dừa là tất cả những gì nổi bật trong các chế độ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tự nhiên. Vô số blog và trang web về sức khỏe tự nhiên tung hô nó như một sản phẩm kỳ diệu, có thể làm mọi thứ, từ làm dịu da nứt nẻ đến đẩy lùi sâu răng.

Tuy nhiên, khi bạn chia nhỏ dầu dừa thành các bộ phận hoạt động của nó, mọi thứ bắt đầu có vẻ kém kỳ diệu và giống khoa học hơn.

Axit lauric là một trong những thành phần hoạt động. Đó là một axit béo chuỗi dài trung bình, hoặc lipid, chiếm khoảng một nửa số axit béo trong dầu dừa.

Tìm axit lauric ở đâu

Axit lauric là một chất mạnh đôi khi được chiết xuất từ ​​dừa để sử dụng trong việc phát triển monolaurin. Monolaurin là một chất kháng khuẩn có thể chống lại các mầm bệnh như vi khuẩn, vi rút và nấm men.

Bởi vì nó gây khó chịu và không có trong tự nhiên, bạn không thể tự tiêu thụ axit lauric. Bạn có nhiều khả năng nhận được nó ở dạng dầu dừa hoặc từ dừa tươi.

Thông tin nhanh về dầu dừa

  • Dầu dừa có màu trắng và đặc dưới 75 ℉ (23,9 ° C). Nó ở trên chất lỏng.

  • Nó hơn 80% chất béo bão hòa.
  • Nó chứa axit caprylic, có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm men.

Nghiên cứu nói gì

Mặc dù dầu dừa đang được nghiên cứu với tốc độ chóng mặt, phần lớn nghiên cứu không xác định chính xác những gì trong dầu chịu trách nhiệm cho những lợi ích được báo cáo của nó. Bởi vì dầu dừa chứa nhiều hơn chỉ axit lauric, nó sẽ là một đoạn dài để ghi nhận axit lauric với tất cả các lợi ích của dầu dừa.

Tuy nhiên, một phân tích năm 2015 đã đề xuất rằng nhiều lợi ích gắn liền với dầu dừa có liên quan trực tiếp đến axit lauric. Họ cho rằng axit lauric có thể hỗ trợ giảm cân và bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, trong số các lợi ích khác. Ảnh hưởng của nó đối với mức cholesterol trong máu vẫn cần được làm rõ.

Nghiên cứu này cho thấy rằng lợi ích của axit lauric là kết quả của cách cơ thể sử dụng axit.

Phần lớn axit lauric được gửi trực tiếp đến gan, nơi nó được chuyển hóa thành năng lượng thay vì được lưu trữ dưới dạng chất béo. Khi so sánh với các chất béo bão hòa khác, axit lauric đóng góp ít nhất vào việc lưu trữ chất béo.

Axit lauric cho bệnh vẩy nến

Các blogger và các trang web sức khỏe tự nhiên thường giới thiệu dầu dừa như một phương pháp điều trị cho da khô và các bệnh như bệnh vẩy nến.

Một lần nữa, bởi vì axit lauric chỉ là một phần của những gì tạo nên dầu dừa, rất khó để nói liệu axit béo một mình hay sự kết hợp của các thành phần dầu dừa chịu trách nhiệm cho những lợi ích này.

Dầu dừa có tính dưỡng ẩm cao và được coi là an toàn khi thoa lên da, có lợi cho việc điều trị da khô bất thường.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng chỉ cần thêm dầu dừa nguyên chất vào kem dưỡng da hiện tại đã dẫn đến sự gia tăng cả độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Axit lauric trị mụn

Bởi vì axit lauric có đặc tính kháng khuẩn, nó được tìm thấy để chống lại mụn trứng cá hiệu quả. Vi khuẩn Propionibacterium acnes được tìm thấy tự nhiên trên da. Khi chúng phát triển quá mức sẽ dẫn đến sự phát triển của mụn trứng cá.

Kết quả của một nghiên cứu năm 2009 cho thấy axit lauric có thể làm giảm viêm và số lượng vi khuẩn hiện diện. Axit lauric thậm chí còn hoạt động tốt hơn benzoyl peroxide, một chất điều trị mụn trứng cá thông thường. Một nghiên cứu năm 2016 cũng xác nhận lại đặc tính trị mụn của axit lauric.

Điều này không có nghĩa là bạn nên bôi dầu dừa lên vùng da bị mụn. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng axit lauric tinh khiết và cho rằng nó có thể được phát triển thành một liệu pháp kháng sinh trị mụn trứng cá trong tương lai.

Làm thế nào để sử dụng nó

Để tận dụng những lợi ích tại chỗ của axit lauric và dầu dừa, hãy thoa trực tiếp lên da. Mặc dù điều này không được khuyến khích cho những người bị mụn trứng cá, nhưng rủi ro là rất ít khi giải quyết các vấn đề như hydrat hóa da và bệnh vẩy nến.

Dầu dừa cũng có thể được sử dụng trong nấu ăn. Hương vị ngọt ngào, hấp dẫn của nó làm cho nó trở thành sự bổ sung hoàn hảo cho các món tráng miệng, bao gồm bánh hạnh nhân sô cô la và bánh mì chuối nhạt.

Bạn cũng có thể sử dụng nó để xào rau hoặc để tăng thêm hương vị cho khoai lang nghiền hoặc súp cà ri Caribe.

Tóm tắt

Ngay cả khi dầu dừa không hoàn toàn là phương pháp chữa bệnh như những người khác khẳng định nó là nó, nó vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Axit lauric có thể chịu trách nhiệm trực tiếp cho một số lợi ích đó.

Hãy lưu ý đến lượng chất béo tổng thể bạn hấp thụ, nhưng đừng ngần ngại bổ sung dầu dừa hoặc axit lauric vào chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng tại chỗ cũng có thể thay đổi thói quen chăm sóc da của bạn.

Thử nó: Mua sắm cho dầu dừa hoặc axit lauric.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới