Các loại thuốc giúp điều trị chứng mất ngủ mãn tính bao gồm Ambien, thuốc chống lo âu và thuốc OTC. Những phương pháp điều trị này nhằm sử dụng trong thời gian ngắn và có thể có tác dụng phụ nguy hiểm.
Mất ngủ mãn tính là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ thường xuyên. Điều trị chứng mất ngủ mãn tính bằng thuốc là một cách để thiết lập lại các kiểu ngủ lành mạnh. Nhưng vitamin, chất bổ sung và phương pháp điều trị thay thế cũng có thể hữu ích.
Mất ngủ được coi là mãn tính nếu nó kéo dài hơn
Các
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các loại thuốc điều trị chứng mất ngủ mãn tính, bao gồm cả cách sử dụng, hiệu quả và tác dụng phụ của chúng.
Thuốc ngủ không kê toa
Các loại thuốc không kê đơn được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ bao gồm:
Sản phẩm có chứa chất kháng histamine
Một số loại thuốc kháng histamine được sử dụng để điều trị dị ứng đôi khi được sử dụng ngoài hướng dẫn để điều trị chứng mất ngủ. Điều này là do buồn ngủ là một tác dụng phụ dự kiến. Sử dụng thuốc “Không ghi nhãn” có nghĩa là sử dụng thuốc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt để điều trị một tình trạng khác với tình trạng mà chúng đã được phê duyệt để điều trị (trong trường hợp này là dị ứng).
Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc kháng histamine để điều trị chứng mất ngủ. Chúng thường không được khuyên dùng vì khả năng chịu đựng tác dụng an thần của chúng có xu hướng phát triển nhanh chóng. Chúng cũng có thể gây ra các triệu chứng như buồn ngủ ban ngày hoặc kích động.
Tìm hiểu thêm về thuốc kháng histamine cho giấc ngủ.
bổ sung melatonin
Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng của bạn. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ của cơ thể bạn. Melatonin bổ sung có chứa một phiên bản tổng hợp của hormone này.
Melatonin có sẵn với liều lượng từ 0,5–10 miligam (mg). Nó thường được coi là an toàn nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, nhức đầu và chóng mặt.
Tìm hiểu thêm về melatonin.
Thuốc ngủ theo toa
Thuốc theo toa được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ bao gồm những điều sau đây.
thuốc benzodiazepin
Benzodiazepin là thuốc chống lo âu giúp thư giãn và buồn ngủ. Nhưng chúng có nguy cơ phụ thuộc cao và có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện khi bạn ngừng dùng chúng sau khi sử dụng lâu dài. Các bác sĩ thường chỉ khuyên dùng chúng trong khoảng 7–10 ngày.
Một số loại thuốc benzodiazepin mà bác sĩ có thể kê đơn bao gồm:
| Thuốc | Quazepam | triazolam | Estazolam | temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Tên thương hiệu | Doral | Halcion | Prosom | phục hồi |
| Liều lượng (mg) |
|
0,25 trước khi đi ngủ |
1 trước khi đi ngủ |
10–20 |
Chất chủ vận thụ thể benzodiazepine
Các chất chủ vận thụ thể benzodiazepine có xu hướng hoạt động nhanh hơn so với các thuốc benzodiazepine và thường có tác dụng phụ.
| Thuốc | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiclone |
|---|---|---|---|
| Tên thương hiệu | • Môi trường xung quanh • Edluar • Intermezzo • Người theo đạo Zolpimist |
sonata | Lunesta |
| Liều lượng (mg) |
5 cho nữ và 5–10 cho nam, ngay trước khi đi ngủ |
|
|
Thuốc đối kháng thụ thể Orexin
Thuốc đối kháng thụ thể Orexin ngăn chặn tác dụng của orexin, một chất dẫn truyền thần kinh kích thích sự tỉnh táo. Những loại thuốc này thường không được khuyến cáo sử dụng lâu dài. Thuốc đối kháng thụ thể Orexin được FDA chấp thuận tại Hoa Kỳ bao gồm:
| Thuốc | Belsomra | Lemborexant | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Tên thương hiệu | Suvorexant | dayvigo | quiviviq |
| Liều lượng (mg) |
10 trong vòng 30 phút trước giường |
5 trước khi đi ngủ |
|
Tasimemelteon
Tasimelteon (Hetlioz) hoạt động bằng cách tăng tác dụng của melatonin lên não của bạn. Nó được FDA chấp thuận để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ và hội chứng Smith-Magenis. Liều khuyến cáo là 20 mg một giờ trước khi đi ngủ.
doxepin
Doxepin (Silenor) hoạt động bằng cách ngăn chặn histamine và các thụ thể khác trong não của bạn. Để điều trị chứng mất ngủ, liều khuyến cáo là
bổ sung tự nhiên
Nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung tự nhiên được bán trên thị trường để điều trị chứng mất ngủ. Các mức độ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng chúng là hỗn hợp.
| Phần bổ sung | Sự miêu tả | liều thông thường |
|---|---|---|
| Rễ cây nữ lang | một loại thảo mộc có nguồn gốc từ châu Á và châu Âu | 300–600 mg |
| magie | một khoáng chất thiết yếu | dưới 350 mg |
| dầu hoa oải hương | chiết xuất từ hoa oải hương | dầu thơm |
| Niềm đam mê hoa | một bông hoa được trồng trên khắp thế giới | uống như một loại trà |
| Glyxin | một axit amin | khoảng 3.000 mg |
| dầu CBD | một chiết xuất nonpsychoactive từ cây gai dầu | Biến đổi |
Tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng mất ngủ.
Lựa chọn điều trị không dùng thuốc
Nếu chỉ cải thiện thói quen ngủ không chữa được chứng mất ngủ của bạn, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I). CBT-I là một
Các bác sĩ thường khuyên dùng CBT-I trước khi thử dùng thuốc điều trị chứng mất ngủ. Trong loại trị liệu này, bạn tham gia các buổi trị liệu mà bạn có thể học:
- sử dụng các kỹ thuật thư giãn
- để xác định và chấm dứt những thói quen không hiệu quả
- để giảm lo lắng liên quan đến giấc ngủ
Tìm hiểu thêm về liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng mất ngủ (CBT-I).
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng mất ngủ
Một số cách bạn có thể điều trị chứng mất ngủ tại nhà bao gồm cố gắng:
- đảm bảo phòng ngủ của bạn mát mẻ và tối
- tránh nhìn vào đồ điện tử trước khi đi ngủ
- đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- tránh caffein, rượu và nicotin gần giường
- hoạt động thể chất thường xuyên
- tránh ngủ trưa suốt cả ngày
- giảm thiểu căng thẳng
Tìm hiểu thêm về các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng mất ngủ.
Khi nào nên nói chuyện với bác sĩ
Chứng mất ngủ kinh niên có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng dai dẳng không đáp ứng với việc thay đổi thói quen ngủ, chẳng hạn như:
- khó ngủ
- không thể ngủ được
- thức dậy sớm hơn bạn muốn
- không cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ
- cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Đọc về các mẹo để nói chuyện với bác sĩ về chứng mất ngủ.
Phương pháp điều trị đầu tiên mà các bác sĩ khuyên dùng cho chứng mất ngủ mãn tính thường là cải thiện thói quen ngủ của bạn. Các bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc nếu những thay đổi này và một loại trị liệu có tên là “CBT-I,” không làm giảm các triệu chứng của bạn. Một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, chẳng hạn như benzodiazepin, có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng và không dành cho sử dụng lâu dài.
