Thời kỳ mãn kinh là gì?
Thời kỳ mãn kinh là khoảng thời gian trong cuộc đời của người phụ nữ khi kỳ kinh của cô ấy chấm dứt hoàn toàn. Khi cơ thể phụ nữ già đi, nó dần dần sản sinh ra một lượng nhỏ các hormone sinh sản, chẳng hạn như estrogen. Khi đến tuổi mãn kinh có nghĩa là người phụ nữ không còn khả năng sinh sản, hoặc không thể mang thai con cái. Tuổi mãn kinh trung bình là 51, nhưng một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở tuổi tứ tuần.
Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh có liên quan đến các triệu chứng đôi khi có thể gây khó chịu. Các triệu chứng này là do lượng hormone sinh sản thấp gây ra các triệu chứng này. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- nóng ran
- Đổ mồ hôi đêm
- tâm trạng lâng lâng
- mất ngủ
- đau đớn
giao hợp - giảm tình dục
lái xe - thay da
Việc thiếu hormone trong thời kỳ mãn kinh cũng làm tăng nguy cơ gãy xương, mất xương (loãng xương) và các vấn đề về tim của phụ nữ.
Rượu có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng mãn kinh?
Một số thói quen có thể ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh. Rượu dường như là một trong số đó. Khi phụ nữ (và nam giới) già đi, họ trở nên nhạy cảm hơn với tác động của rượu đối với cơ thể. Điều này là do sụn và gân của bạn mất nước khi bạn già đi, khiến cơ thể bạn giữ nước ít hơn. Càng nhiều nước trong cơ thể, cơ thể bạn càng có thể pha loãng rượu tốt hơn.
Ảnh hưởng của rượu ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới vì họ thường nhỏ hơn nam giới. Điều này có nghĩa là chúng hấp thụ rượu nhanh hơn. Phụ nữ cũng có ít enzym nhất định trong dạ dày hơn nam giới. Kết quả là, cơ thể của họ không thể xử lý rượu.
Rượu có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau. Một số phụ nữ thấy họ hạnh phúc hơn, trong khi những người khác cảm thấy chán nản hơn. Một số phụ nữ nói rằng cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và mất ngủ của họ trở nên tồi tệ hơn. Các chuyên gia y tế nói rằng uống nhiều rượu bia trong thời kỳ mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ:
- ung thư
- vấn đề tim mạch
- bệnh gan
- loãng xương
Các nghiên cứu nói gì về việc uống rượu trong thời kỳ mãn kinh?
Hầu hết phụ nữ vẫn có thể uống trong thời kỳ mãn kinh, chỉ cần không quá mức. Nghiên cứu chính về mối liên hệ giữa sức khỏe phụ nữ và việc uống rượu trong thời kỳ mãn kinh được tóm tắt dưới đây:
Lợi ích của việc uống rượu vừa phải
Phụ nữ uống rượu vừa phải là một ly mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng loại tiêu thụ này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của phụ nữ và thực sự có thể tăng mật độ xương một chút. Uống rượu vừa phải cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ:
- bệnh tiểu đường loại 2
- sa sút trí tuệ
- đột quỵ
- béo phì
Nguy cơ do uống quá nhiều rượu
Một vạch nhỏ ngăn cách lượng rượu “vừa phải” khỏi quá nhiều. Uống hai đến năm ly mỗi ngày trong thời kỳ mãn kinh được coi là quá mức và có thể gây hại cho sức khỏe của phụ nữ. Uống rượu quá mức trong thời kỳ mãn kinh có liên quan đến:
Tăng nguy cơ ung thư
Uống bất kỳ lượng rượu nào có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư vú và các bệnh ung thư khác. Nguy cơ này tồn tại ngay cả đối với những phụ nữ chỉ uống một phần rượu mỗi ngày. Nguy cơ ung thư vú cao hơn 1,5 lần đối với những phụ nữ uống từ hai đến năm ly mỗi ngày.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tổn thương nội tạng
Uống rượu quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ. Nó cũng làm tăng nguy cơ béo phì “trung tâm” của phụ nữ, hoặc tích tụ trọng lượng chủ yếu xung quanh vùng bụng. Loại béo phì này là một nguy cơ lớn để phát triển bệnh tim. Uống nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hệ thống cơ quan của phụ nữ, bao gồm cả tổn thương:
- tim
- dây thần kinh
- gan
- óc
Tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương
Uống rượu nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ loãng xương mà còn có thể làm tăng nguy cơ ngã và gãy xương ở phụ nữ. Tình trạng mất xương này không thể hồi phục và những trường hợp gãy xương nặng có thể phải phẫu thuật.
Tăng nguy cơ trầm cảm và nghiện rượu
Nguy cơ trầm cảm có xu hướng gia tăng ở phụ nữ mãn kinh. Uống nhiều rượu bia có thể làm trầm cảm thêm. Ngay cả ở những phụ nữ không bị trầm cảm, uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến trầm cảm và nghiện rượu.
Các triệu chứng mãn kinh tồi tệ hơn
Các nhà nghiên cứu cũng liên hệ việc uống rượu bia làm tăng các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm ở một số phụ nữ. Tuy nhiên, những phụ nữ khác cho biết các triệu chứng mãn kinh này không phải do rượu gây ra hoặc trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể uống bao nhiêu trong thời kỳ mãn kinh?
Khi nói đến việc uống rượu trong thời kỳ mãn kinh, số lượng rất quan trọng. Bao nhiêu phụ thuộc vào sức khỏe cá nhân, tiền sử uống rượu và tiền sử gia đình của bạn. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc. Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn về loại thuốc bạn dùng nếu bạn định uống rượu.
Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe và giảm thiểu rủi ro sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh, hầu hết phụ nữ khỏe mạnh không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày hoặc 7 ly mỗi tuần. Một thức uống được định nghĩa là một trong những thứ sau:
- 5 ounce chất lỏng
(một ly) rượu ở nồng độ cồn 12 phần trăm - 12 ounce chất lỏng
(một chai hoặc lon tiêu chuẩn) bia thông thường với nồng độ cồn khoảng 5
phần trăm - 1,5 ounce chất lỏng
(ly bắn) cồn chưng cất 80 độ
Hãy nhớ rằng, mỗi người phụ nữ đều khác nhau. Uống vừa phải hoặc một ly mỗi ngày trong thời kỳ mãn kinh có thể tăng cường sức khỏe của một số phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hoặc gây hại cho sức khỏe của người khác. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu nó có an toàn để bạn uống hay không.
