Tổng quát
Viêm da dị ứng, thường được gọi là bệnh chàm, có thể là một tình trạng khó chịu, đặc biệt là do nhiều tác nhân có thể gây bùng phát phát ban đỏ, ngứa. Thời tiết hanh khô, hóa chất gia dụng trong dầu gội hoặc sữa tắm và các chất gây dị ứng trong không khí đều có thể khiến bệnh chàm bùng phát.
Căng thẳng, một trong những tác nhân gây bệnh chàm phổ biến nhất, có thể khó kiểm soát hơn nhiều vì bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng mình đang căng thẳng hoặc không thể điều chỉnh nguồn gốc của căng thẳng. Điều này đặc biệt đúng khi nó gây ra bởi công việc, gia đình hoặc các tình huống hàng ngày khác mà bạn cảm thấy ngoài tầm kiểm soát của mình. Nhưng hiểu được nguyên nhân gây ra căng thẳng của bạn và cách nó liên quan đến bệnh chàm của bạn có thể giúp bạn học cách kiểm soát nó và ngăn không cho nó bùng phát.
Nghiên cứu nói lên điều gì?
Bệnh chàm có thể có một số nguyên nhân gốc rễ. Ở một số người, bệnh chàm bắt nguồn từ một đột biến di truyền ảnh hưởng đến khả năng cơ thể tạo ra một loại protein cho da gọi là filaggrin. Nếu không có đủ lượng protein này, da của bạn có thể dễ bị khô. Điều này khiến bạn dễ bị kích ứng da và bùng phát. Bạn cũng có thể bị chàm do phản ứng dị ứng.
Các đợt bùng phát của bệnh chàm, như trường hợp của các tình trạng da khác, có thể được kích hoạt bởi căng thẳng. Căng thẳng làm tăng đột biến hormone cortisol (đôi khi được gọi là hormone căng thẳng). Khi cơ thể sản sinh ra một lượng cao cortisol vì căng thẳng, da của bạn có thể trở nên nhờn bất thường. Điều này sau đó có thể làm bùng phát bệnh chàm. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng căng thẳng khiến làn da của bạn khó phục hồi hơn do bị kích ứng và tổn thương da. Căng thẳng không chỉ gây ra bệnh chàm mà còn có thể làm cho các đợt bùng phát bệnh chàm kéo dài và khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn. Điều này có thể dẫn đến một chu kỳ dường như vô tận.
Một nghiên cứu khác cho thấy căng thẳng khi mang thai có thể khiến trẻ sơ sinh có nguy cơ bùng phát bệnh chàm. Nghiên cứu này đã xem xét quá trình mang thai của gần 900 bà mẹ và con cái của họ và phát hiện ra rằng những phụ nữ có mức độ lo lắng cao hơn trong quá trình mang thai sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh chàm của con họ khi chúng được 6 đến 8 tháng tuổi.
Các yếu tố khởi phát khác của bệnh chàm
Chất gây dị ứng
Bởi vì bệnh chàm có thể do phản ứng dị ứng, tiếp xúc với ô nhiễm hoặc các chất độc khác trong không khí cũng như các hóa chất trong các sản phẩm hàng ngày có thể làm bùng phát bệnh chàm. Phấn hoa, lông chó mèo và nấm mốc đều có thể gây bùng phát. Dị ứng thực phẩm, chẳng hạn như lúa mì, trứng hoặc các sản phẩm từ sữa, cũng có thể gây ra mụn.
Hóa chất
Sử dụng dầu gội, dầu xả hoặc sữa tắm với một số hóa chất nhất định cũng có thể gây ra mụn. Nếu bạn có thể xác định chính xác yếu tố môi trường gây ra mụn, hãy cố gắng tránh những hóa chất hoặc chất gây dị ứng đó và sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm khác nhau để hạn chế tiếp xúc với bạn.
Hút thuốc
Vì mức độ căng thẳng tăng cao có thể gây ra bệnh chàm, một số người cảm thấy muốn hút một điếu thuốc hoặc sử dụng một sản phẩm thuốc lá khác để giảm căng thẳng. Nhưng hút thuốc có thể làm cho tình trạng bùng phát bệnh chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn (chưa kể đến tất cả các tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe). Một nghiên cứu cho rằng hút 10 điếu thuốc trở lên mỗi ngày khiến bạn dễ nổi mụn hơn. Nếu bạn nhận thấy rằng căng thẳng khiến bạn nổi mụn, hãy tránh hút thuốc để mụn không trở nên nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả việc hút thuốc hookah (đôi khi được gọi là nargile hoặc ống nước) cũng có thể gây ra bệnh chàm của bạn.
Nó không chỉ là căng thẳng?
Một số nghiên cứu cho thấy rằng lo lắng là nguyên nhân thường xuyên làm bùng phát bệnh chàm. Không giống như căng thẳng, lo lắng có thể khó kiểm soát nếu không dùng thuốc. Một nghiên cứu cho thấy rằng lo lắng có thể gây ra buồn nôn, trong đó bạn gặp phải các triệu chứng về thể chất. Bệnh chàm bùng phát là một trong những loại bệnh có thể xảy ra do lo lắng.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị chàm bùng phát liên tục ngay cả khi bạn không cảm thấy căng thẳng. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc cả bệnh chàm và lo lắng hoặc trầm cảm, bạn có thể cần phải giải quyết những vấn đề cơ bản này trước khi có thể kiểm soát bệnh chàm của mình.
Phòng ngừa
Có nhiều biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện để tránh bị chàm bùng phát.
Giảm căng thẳng
Trước tiên, hãy làm bất cứ điều gì có thể để giảm mức độ căng thẳng hàng ngày của bạn:
- Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày hoặc lâu hơn. Điều này có thể bao gồm chạy bộ, nâng tạ hoặc các hoạt động nhẹ nhàng khác. Đặt mục tiêu dài hạn để bạn có thể dần dần đưa các mục tiêu thể dục vào thói quen của mình.
- Ngồi thiền từ 10 phút trở lên mỗi ngày.
- Thường xuyên dành thời gian cho gia đình hoặc những người bạn tốt.
- Ngủ ít nhất bảy đến tám giờ mỗi đêm.
Thay đổi lối sống
Bạn cũng có thể thay đổi lối sống để giảm tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh chàm:
- Đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng và xét nghiệm các chất gây dị ứng có thể gây ra bệnh chàm của bạn. Khi bạn biết mình bị dị ứng với chất gì, hãy cố gắng tránh tiếp xúc với những chất gây dị ứng này càng nhiều càng tốt.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày (chẳng hạn như Jergens, Eucerin hoặc Cetaphil) để giữ cho làn da của bạn ẩm và ít bị khô và kích ứng. Sử dụng dầu em bé trên da ẩm (sau khi tắm hoặc tắm) cũng có hiệu quả.
- Tắm hoặc tắm trong thời gian ngắn (10-15 phút) trong nước ấm. Nước nóng có thể khiến da bạn dễ bị khô hơn. Sử dụng dầu tắm khi có thể để giữ ẩm cho da.
- Sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm dịu nhẹ để tránh tiếp xúc với hóa chất quá nhiều và làm khô da.
- Sau khi tắm, dùng khăn sạch thấm nhẹ và khô dần da hoặc dùng tay lau nhanh nước. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhanh chóng khi da vẫn còn ẩm.
- Mặc quần áo cho phép da thở và không cọ xát vào da có thể gây kích ứng. Tránh các chất liệu như len.
Bác sĩ có thể kê cho bạn một loại corticosteroid hoặc chất ức chế calcineurin tại chỗ (được gọi là TCI) để giúp giảm phát ban chàm và các triệu chứng của chúng, chẳng hạn như ngứa và mẩn đỏ. Một số phương pháp điều trị tại nhà, chẳng hạn như dầu dừa, cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng bệnh chàm và ngăn ngừa bùng phát thêm bằng cách dưỡng ẩm cho da của bạn.
Các lựa chọn điều trị viêm da cơ địa »
Quan điểm
Bệnh chàm có thể khó tránh khỏi hoàn toàn vì nó có thể di truyền trong gia đình và gây ra bởi các yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn, đặc biệt là các chất gây dị ứng và các nguyên nhân môi trường vô hình khác. Nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để giữ số lượng các đợt bùng phát của bạn ở mức tối thiểu và giữ cho thời gian bùng phát ngắn và thoải mái nhất có thể.
Nhiều phương pháp điều trị và thay đổi lối sống, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm, thói quen tập thể dục và gặp gỡ những người khác cũng mắc bệnh chàm có thể giúp bạn không chỉ kiểm soát bệnh chàm của mình mà còn đối phó với nó một cách lành mạnh và tích cực. Khi kiểm soát được bệnh chàm, bạn có thể giảm bớt căng thẳng khiến bạn bùng phát và cũng giảm thiểu căng thẳng do bệnh chàm gây ra.
Điều trị tại nhà và phòng ngừa bệnh chàm »
