Các biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bệnh viêm khớp vẩy nến

Bệnh viêm khớp vảy nến là gì?

Viêm khớp vảy nến là một dạng viêm khớp mãn tính. Nó có thể phát triển ở những người bị bệnh vẩy nến. Bệnh vẩy nến là một tình trạng da gây ra các mảng da đỏ, có vảy. Không có cách chữa trị, vì vậy điều trị các triệu chứng là ưu tiên. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm viêm và đau. Ngoài ra còn có các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.

Nguyên nhân của bệnh viêm khớp vảy nến

Người ta không biết chắc chắn điều gì gây ra bệnh viêm khớp vảy nến, nhưng nó xảy ra khi hệ thống miễn dịch bắt đầu tấn công các mô và tế bào khỏe mạnh. Điều này gây ra viêm và đau khớp của bạn.

Mặc dù người ta không biết nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp vảy nến, nhưng người ta nghi ngờ rằng yếu tố di truyền có tác động. Nhiễm trùng cũng được cho là nguyên nhân kích hoạt hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức.

Các triệu chứng của bệnh viêm khớp vảy nến

Nếu không điều trị, các triệu chứng của bệnh viêm khớp vảy nến thường sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Trước khi bắt đầu tìm các biện pháp khắc phục, bạn nên hiểu tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cơ thể của mình như thế nào.

Khớp bị kích ứng

Các khớp bị sưng, đau và nóng khi chạm vào là một triệu chứng phổ biến.Các khớp có thể bị ảnh hưởng ở cả hai bên của cơ thể, hoặc chỉ ở một bên. Nó có thể ảnh hưởng đến một khớp hoặc nhiều loại khớp.

Đau lưng dưới

Loại đau lưng dưới đặc biệt liên quan đến viêm khớp vảy nến được gọi là viêm cột sống. Tình trạng này khiến các đốt sống giữa cột sống và xương chậu của bạn bị viêm, dẫn đến đau.

Ngón tay hoặc ngón chân bị sưng

Tình trạng sưng đau, dễ nhận thấy ở các ngón tay và ngón chân là phổ biến. Sưng có thể là triệu chứng đầu tiên đối với một số bệnh nhân, ngay cả trước khi bị đau khớp.

Đau chân

Nhiều bệnh nhân viêm khớp vẩy nến cảm thấy đau nơi các dây chằng gắn vào xương ở bàn chân của bạn. Những vị trí này nằm ở phía sau gót chân và lòng bàn chân của bạn.

Không có cách chữa trị cho tất cả các triệu chứng có thể xảy ra. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt tạm thời những tác động này.

Axit béo omega-3

Cơ thể chuyển hóa axit béo omega-3 thành các hóa chất chống viêm. Các nghiên cứu liên quan đến những người bị viêm khớp dạng thấp (RA) và các bệnh viêm khác chỉ ra rằng dầu cá có thể làm giảm viêm và cứng khớp.

Dầu cá lành mạnh được tìm thấy trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá bơn và cá tuyết. Theo Tổ chức Viêm khớp, phụ nữ mang thai nên tránh cá thu vua và ăn không quá 8 ounce cá ngừ albacore mỗi tháng, do hàm lượng thủy ngân có thể gây hại.

Dầu cá cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng. Mức độ cao có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung dầu cá.

nghệ

Một số bệnh nhân nhận thấy rằng nghệ, một loại thảo mộc trong họ gừng, có thể làm dịu các đợt bùng phát bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến. Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, các đặc tính chống viêm của nghệ là một chủ đề nghiên cứu thường xuyên. Bạn có thể thêm một chút nghệ vào hầu hết mọi món ăn. Nó cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng. Yêu cầu bác sĩ hoặc bác sĩ tự nhiên tư vấn cho bạn về liều lượng chính xác.

Quản lý chế độ ăn uống và cân nặng

Một số loại thực phẩm bạn ăn có thể kích hoạt phản ứng viêm. Một nghiên cứu được báo cáo bởi Tạp chí Nghiên cứu Vitamin và Dinh dưỡng cho thấy rằng thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể giúp điều chỉnh quá trình viêm. Do đó, một chế độ ăn nhiều rau, trái cây và lúa mì nguyên cám có thể làm giảm viêm.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Cân nặng quá mức có thể gây căng thẳng cho khớp và cản trở khả năng vận động.

Chăm sóc khớp chung

Sử dụng đệm sưởi hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm nhẹ nhàng để nới lỏng các khớp và cơ bị cứng. Chườm đá hoặc chườm lạnh lên khớp và cơ để giúp giảm đau. Bất cứ khi nào có thể, hãy sử dụng toàn bộ bàn tay thay vì chỉ một số ngón tay để đẩy cửa và nâng các vật nặng hơn. Sử dụng thiết bị hỗ trợ để mở chai và lọ để bạn không bị mỏi ngón tay và bàn tay.

Tập thể dục

Thật khó để nghĩ đến việc tập thể dục khi gặp các triệu chứng khó chịu, nhưng tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nó có thể giúp tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý để bạn bớt căng thẳng hơn lên các khớp và cơ. Nếu bạn thực sự bị đau, hãy thử tập thể dục trong hồ bơi. Nước sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh mà không gây căng thẳng cho các khớp và cơ của bạn.

Nếu bạn không có thời gian để tập luyện hàng ngày, hãy nghỉ ngơi 10 phút để kéo giãn và thực hiện một số bài tập chuyển động. Bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên có thể đề xuất các bài tập cụ thể cho tình trạng của bạn.

Nghỉ ngơi và thư giãn thường xuyên

Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi. Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng. Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, hãy thử tắm nước ấm nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, hãy dành chút thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn trong một ngày bận rộn của bạn. Cần một gợi ý? Đặt chân lên và đọc hoặc nghe bản nhạc yêu thích của bạn trong 20 phút hoặc lâu hơn.

Bệnh tự nhiên

Bác sĩ trị liệu tự nhiên là người tập trung vào các yếu tố lối sống và các liệu pháp tự nhiên để giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh tật và các bệnh mãn tính. Họ có thể giúp bạn cải thiện chế độ ăn uống và đề xuất các liệu pháp thay thế, cũng như thảo luận về các liệu pháp bổ sung cho điều trị thông thường. Chúng có thể bao gồm vi lượng đồng căn, tâm lý và tâm linh. Nhiều bác sĩ sẽ hợp tác với những người thực hành liệu pháp tự nhiên để cung cấp cho bạn phương pháp tiếp cận toàn thân đối với sức khỏe. Thử các biện pháp tự nhiên này và thay đổi lối sống có thể giúp chữa bệnh viêm khớp vảy nến của bạn.

Tóm tắt

Mặc dù viêm khớp vảy nến là một tình trạng mãn tính, nhưng điều trị tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Khi lựa chọn phương pháp điều trị tự nhiên, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra với bác sĩ thường xuyên.

Nếu các phương pháp điều trị tự nhiên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng các loại thuốc như NSAID (aspirin và ibuprofen). Các bác sĩ cũng có thể kê đơn các loại thuốc như thuốc chống đau bụng điều chỉnh bệnh (DMARD) để làm giảm các triệu chứng nghiêm trọng và cố gắng làm chậm tổn thương khớp và mô.

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên nếu bạn đang bị đau khớp hoặc sưng ngón tay hoặc ngón chân, đặc biệt nếu bạn bị bệnh vẩy nến. Vì bệnh viêm khớp vảy nến có thể xảy ra nhanh chóng và để lại tổn thương lâu dài, nên hãy hẹn gặp và thảo luận về các lựa chọn điều trị ngay khi bạn bắt đầu có các triệu chứng.