Các biện pháp tự nhiên và tại nhà cho vú chảy xệ

Vú giảm béo

Theo thời gian, hình dạng ban đầu của bầu ngực mất đi độ đàn hồi và chảy xệ là điều tự nhiên. Điều này cực kỳ phổ biến nhưng có thể là nguồn gốc gây lo lắng cho một số phụ nữ.

Trên thực tế, “ptosis” ở vú – thuật ngữ y học chỉ tình trạng chảy xệ – là một trong những tình trạng phổ biến nhất được các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ điều trị.

Không phải ai cũng có đủ điều kiện hoặc mong muốn phẫu thuật để thay đổi diện mạo của mình, nhưng phẫu thuật không cần thiết để bắt đầu tạo ra những thay đổi tích cực nhằm cải thiện vòng một của bạn.

Có nhiều biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống mà bạn có thể áp dụng để giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu tác động của tình trạng chảy xệ.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ?

Nguyên nhân phổ biến nhất của ngực chảy xệ chỉ đơn giản là thời gian trôi qua. Bất kể bạn là ai hay bạn mặc gì, thời gian và trọng lực sẽ khiến làn da của bạn trở nên yếu hơn và kém đàn hồi hơn.

Tuy nhiên, phụ nữ trẻ cũng có thể bị chảy xệ ngực. Ngoài thời gian trôi qua, có một số lý do bổ sung khiến chảy xệ có thể xảy ra:

• Mang đa thai khiến các dây chằng nâng đỡ ngực của bạn căng ra và xệ xuống khi chúng nặng hơn để nâng đỡ em bé của bạn.

• Hút thuốc làm cho da mất đi tính linh hoạt và sức mạnh.

• Ngực lớn hơn, nặng hơn sẽ dễ bị chảy xệ theo thời gian.

• Giảm cân quá mức có thể làm thay đổi đáng kể hình dạng ngực và dáng ngực.

• Thừa cân khiến da và mô ngực bị căng và chảy xệ.

• Tiếp xúc quá nhiều với tia UV của ánh nắng mặt trời sẽ phá vỡ collagen và elastin.

• Thời kỳ mãn kinh gây ra những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.

• Tập thể dục cường độ cao, quá sức có thể khiến các mô liên kết bị phá vỡ.
• Một số bệnh nhất định, chẳng hạn như ung thư vú và bệnh lao có thể làm suy yếu mô và hỗ trợ vú.

Các biện pháp tự nhiên cho ngực chảy xệ

Bạn không bao giờ có thể khôi phục hoàn toàn kích thước và hình dạng ban đầu của ngực, nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp nhất định để cải thiện sức nâng và sức mạnh của vòng ngực.

Các biện pháp này bao gồm:

• tập thể dục
• chế độ ăn uống và dinh dưỡng
• tư thế
• ủng hộ

Tập thể dục

Vì ngực không có cơ nên bạn không thể làm săn chắc các mô vú bằng các bài tập thể dục. Tuy nhiên, bên dưới bầu ngực là các mô liên kết dạng sợi và các cơ có thể tập luyện để cải thiện hình dáng tổng thể của ngực.

Các bài tập ngực khác nhau được khuyến khích để cải thiện không chỉ sức mạnh cơ bắp mà còn cả tư thế. Một số bài tập phổ biến để thử là:

• đẩy mạnh
• bơi lội
• băng ghế dự bị
• những lọn tóc ở cánh tay

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để cung cấp và nuôi dưỡng làn da của bạn để làn da của bạn luôn khỏe mạnh, mạnh mẽ và đàn hồi trong nhiều năm tới.

Điều quan trọng là duy trì trọng lượng tối ưu cho cơ thể của bạn. Thừa cân gây áp lực lên các mô da của bạn và trọng lượng tăng thêm có thể làm tăng thêm trọng lượng cho ngực của bạn, dẫn đến chảy xệ.

Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh, các quyết định về lối sống lành mạnh là điều cấp thiết. Hút thuốc lá có hại cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nó có thể là một yếu tố góp phần làm cho ngực chảy xệ.

Điều quan trọng, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước trong cả ngày và luôn đủ nước. Nước cung cấp năng lượng cho mọi thứ trong cơ thể và uống đủ nước sẽ giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện độ săn chắc và sức mạnh tổng thể của các mô vú.

Tư thế

Tư thế xấu, chẳng hạn như khom lưng hoặc cong lưng, có thể khiến ngực bị treo bởi trọng lượng của chính nó, gây áp lực và căng thẳng lên các mô vú và làm trầm trọng thêm tình trạng chảy xệ.

Mặt khác, tư thế tốt liên quan đến việc dạy cơ thể của bạn đảm nhận các tư thế trong quá trình vận động, nơi ít bị căng nhất lên các dây chằng và cơ hỗ trợ.

Bằng cách giữ lưng thẳng và vai ngửa, tư thế tốt sẽ giúp phân bổ đều trọng lượng trong cơ thể và giúp chống chảy xệ.

Ủng hộ

Một chiếc áo ngực chất lượng, vừa vặn giúp hỗ trợ thêm làm giảm căng thẳng và căng thẳng trên các mô và cơ nâng đỡ ngực của bạn. Nếu bạn tăng hoặc giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ được phục hồi sức khỏe.

Triển vọng

Hiện tượng chảy xệ ở ngực là hoàn toàn bình thường. Nó có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân từ di truyền đến chế độ ăn uống cho đến lối sống.

Bằng cách chăm sóc cơ thể tổng thể tốt hơn, bạn có thể cải thiện độ đàn hồi và sức mạnh của da, có thể giảm thiểu tác động của chảy xệ.