Các triệu chứng viêm khớp mắt cá chân có thể gây đau đớn và hạn chế. Điều trị có thể làm giảm các triệu chứng và cải thiện chức năng.
Sống chung với bệnh viêm khớp có thể bao gồm sưng và đau khớp, và các triệu chứng đôi khi có thể hạn chế mức độ hoạt động của bạn. Viêm khớp theo nghĩa đen có nghĩa là “viêm khớp”, đó là nguyên nhân tạo ra các triệu chứng.
Nếu bạn đang bị viêm khớp mắt cá chân, bạn có thể thấy đau hoặc cứng ở mắt cá chân hoặc bàn chân, dẫn đến khó khăn khi đi lại.
Trong hầu hết các trường hợp, viêm khớp mắt cá chân của bạn có thể được điều trị bằng cách tập thể dục và dùng thuốc giảm đau. Sử dụng cả hai cùng nhau là phương pháp chính để điều trị viêm khớp mắt cá chân. Nhưng phẫu thuật đôi khi là cần thiết.
Các triệu chứng của viêm khớp mắt cá chân là gì?
Viêm khớp mắt cá chân có thể bao gồm bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- đau tại và xung quanh khớp mắt cá chân của bạn
- cứng cổ chân
- khớp đỏ hoặc ấm
- sưng khớp
- đi lại khó khăn
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng toàn thân nào sau đây, nó có thể cho thấy nguyên nhân nghiêm trọng hơn của bệnh viêm khớp mắt cá chân:
- Mệt mỏi
- sốt
- giảm cân
Các giai đoạn của viêm khớp cổ chân
Mặc dù các nguyên nhân gây viêm khớp mắt cá chân có thể khác nhau, nhưng các triệu chứng là do tình trạng viêm liên tục dẫn đến thoái hóa khớp của bạn. Những thay đổi thoái hóa thường được quan sát thấy ở sụn bên trong khớp mắt cá chân của bạn. Sụn này là cần thiết để bảo vệ không gian giữa các xương tạo nên khớp của bạn.
Khi sụn của bạn bị hư hỏng, xương của bạn cuối cùng sẽ di chuyển gần nhau hơn và khớp của bạn trở nên kém ổn định hơn và có nhiều triệu chứng hơn. Mức độ thoái hóa có thể được phân loại thành bốn giai đoạn:
Giai đoạn 1
Có những thay đổi thoái hóa nhẹ trong sụn của bạn. Có thể có sự phát triển xương, nhưng không có thay đổi trong không gian chung của bạn.
giai đoạn 2
Không gian khớp đã bị giảm kích thước do thoái hóa liên tục.
Giai đoạn 3
Có thể có một số tiếp xúc giữa xương với xương, mặc dù một số không gian khớp của bạn vẫn còn.
giai đoạn 4
Sụn của bạn đã bị mòn hoàn toàn và không gian khớp của bạn bị xẹp xuống, dẫn đến sự tiếp xúc hoàn toàn giữa xương với xương.
Nguyên nhân gây viêm khớp cổ chân?
Các
Dựa theo
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một loại viêm khớp khác cũng có thể gây viêm khớp mắt cá chân. Với viêm khớp dạng thấp, cả mắt cá chân và bàn tay của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.
RA không phải do hao mòn mà là một phản ứng tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các khớp của bạn. Điều này đôi khi có thể gây ra các triệu chứng như sốt hoặc mệt mỏi. Nếu không được điều trị hoặc điều trị không hiệu quả, viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến thoái hóa khớp.
Viêm khớp cổ chân có chữa khỏi được không?
Không có cách chữa viêm khớp mắt cá chân. Nhưng có một số phương pháp điều trị có thể làm giảm đau và cải thiện chức năng của mắt cá chân.
Phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Các triệu chứng nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật và vật lý trị liệu. Các triệu chứng nhẹ đến trung bình thường có thể kiểm soát được bằng các phương pháp không xâm lấn như dùng thuốc và hỗ trợ mắt cá chân.
Điều trị viêm khớp cổ chân
Thuốc giảm đau
Dựa theo
NSAID có sẵn dưới dạng bổ sung đường uống và kem bôi (bôi trực tiếp lên da). NSAID tại chỗ có sẵn trên quầy (OTC).
Hỗ trợ mắt cá chân và giày
Theo tuyên bố đồng thuận năm 2020 của American College of Foot and Ankle Surgeon’s, nẹp mắt cá chân và miếng lót giày đều được coi là phương pháp điều trị khả thi cho bệnh viêm khớp mắt cá chân.
Niềng răng giúp ổn định mắt cá chân của bạn. Miếng lót giày đảm bảo phân bổ đều trọng lượng lên khớp mắt cá chân của bạn. Cả nẹp và miếng lót giày đều mang lại sự ổn định bổ sung cho khớp mắt cá chân của bạn.
Giảm cân
Trọng lượng cơ thể nặng hơn sẽ gây áp lực lên các khớp mắt cá chân của bạn nhiều hơn so với trọng lượng cơ thể thấp hơn. Giảm cân được coi là một phương pháp điều trị bảo tồn cho bệnh viêm khớp mắt cá chân. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp ích cho các trường hợp nhẹ đến trung bình, vì nó làm giảm căng thẳng cho khớp của bạn.
Ca phẫu thuật
Là hình thức điều trị tích cực nhất, nó có thể được khuyến nghị cho các trường hợp viêm xương khớp nghiêm trọng. Phẫu thuật thường được coi là phương án cuối cùng và được dành riêng cho các trường hợp viêm khớp mắt cá chân không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo thủ hơn.
Bài tập viêm khớp cổ chân
Tiến sĩ Jason Myerson, DPT, OCS, là nhà vật lý trị liệu tại Strive2LiveWell ở Shelton, Connecticut, người thường điều trị chấn thương mắt cá chân. Tiến sĩ Myerson thường khuyến nghị các bài tập sau đây để điều trị viêm khớp mắt cá chân:
Phạm vi hoạt động của mắt cá chân
Các bài tập chuyển động chủ động cho mắt cá chân hoạt động như một cách để duy trì phạm vi chuyển động hợp lý ở mắt cá chân của bạn. Tiến sĩ Myerson nói rằng chuyển động lặp đi lặp lại của khớp giúp bôi trơn sụn ở mắt cá chân của bạn. Nhìn chung, điều này có thể giúp giảm độ cứng và khả năng vận động.
Một bài tập phổ biến là ngồi với đầu gối hơi cong và gót chân chạm sàn và dùng chân đánh vần từng chữ cái trong bảng chữ cái.
Xe đạp cố định hoặc nằm nghiêng
Xe đạp cố định là một cách để cải thiện khả năng vận động của mắt cá chân. Theo Tiến sĩ Myerson, đó là một bài tập có thể được thực hiện hàng ngày. Cuối cùng, nó sẽ giúp việc đi bộ trôi chảy hơn một chút. Nó cũng có thể giúp ích cho khả năng ngồi xổm và đi xuống cầu thang của bạn.
Bài tập mắt cá chân đa hướng với dây kháng lực
Tiến sĩ Myerson lưu ý rằng các bài tập về dây kháng lực rất cần thiết để giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp mắt cá chân của bạn. Vì các cơ này tham gia nhiều vào quá trình đi bộ nên việc tăng cường sức mạnh cho chúng sẽ mang lại sự ổn định hơn cho mắt cá chân của bạn.
Sử dụng một dải kháng xung quanh bàn chân của bạn, bạn có thể thực hành di chuyển bàn chân của mình về phía trước và phía sau trong khi giữ cho bàn chân của bạn lơ lửng trên mặt đất.
duỗi bắp chân
Tiến sĩ Myerson giải thích: “Cơ bắp chân có xu hướng là một trong những cơ chặt nhất của khớp mắt cá chân, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Duỗi bắp chân giúp cải thiện tình trạng cứng khớp và phục hồi tính năng động tự nhiên của khớp mắt cá chân.
Đi dạo
Tiến sĩ Myerson khuyên bạn nên đi bộ đối với bệnh viêm khớp mắt cá chân vì nó tạo ra một lượng căng thẳng lý tưởng cho khớp mắt cá chân của bạn. Điều này giúp kích thích sửa chữa khớp.
Các bài tập như đi bộ phải luôn được thực hiện trong khả năng chịu đau của bạn. Ngoài ra, Tiến sĩ Myerson nói rằng nếu bạn cần sử dụng gậy hoặc thiết bị khác để giúp bạn đi lại, thì “tốt hơn là bạn nên đi bộ bình thường với gậy hoặc thiết bị hỗ trợ hơn là đi khập khiễng mà không có.”
dòng dưới cùng
Viêm khớp mắt cá chân thường do viêm xương khớp gây ra sau một chấn thương trong quá khứ ở mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn. Lúc đầu, bệnh có thể nhẹ, nhưng nếu không được kiểm soát, viêm khớp có thể tiến triển, dẫn đến thoái hóa sụn và các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Kế hoạch điều trị thích hợp có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn. Làm việc với một nhà trị liệu vật lý có thể giúp cải thiện khả năng vận động tổng thể của mắt cá chân và giảm đau. Nếu bạn đang sống chung với bệnh viêm khớp, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để thảo luận về những lựa chọn điều trị nào có thể là tốt nhất cho bạn.
