Các triệu chứng và dấu hiệu của ADHD ở người lớn

1. Thiếu tập trung

Có thể là dấu hiệu đáng chú ý nhất của ADHD, “thiếu tập trung” khiến bạn khó chú ý. Nó có nghĩa là dễ bị phân tâm, khó lắng nghe người khác trong cuộc trò chuyện, xem nhẹ chi tiết và không hoàn thành nhiệm vụ hoặc dự án. Mặt trái của điều đó là siêu nét (xem bên dưới).

2. Hyperfocus

Mặc dù những người bị ADHD thường dễ mất tập trung, nhưng họ cũng có thể mắc một chứng bệnh gọi là hyperfocus. Một người bị ADHD có thể quá say mê với một thứ gì đó đến nỗi họ có thể trở nên không nhận thức được bất cứ thứ gì khác xung quanh mình. Kiểu tập trung này khiến bạn dễ mất thời gian và phớt lờ những người xung quanh. Điều này có thể dẫn đến hiểu lầm mối quan hệ.

3. Sự vô tổ chức

Cuộc sống đôi khi có vẻ hỗn loạn đối với mọi người, nhưng người bị ADHD thường có trải nghiệm cuộc sống bận rộn hơn một cách thường xuyên. Điều này có thể gây khó khăn cho việc giữ mọi thứ ở đúng vị trí của nó. Người lớn mắc chứng ADHD có thể gặp khó khăn với những kỹ năng tổ chức này. Điều này có thể bao gồm các vấn đề trong việc theo dõi các nhiệm vụ và khó sắp xếp thứ tự ưu tiên chúng theo cách hợp lý.

4. Vấn đề quản lý thời gian

Vấn đề này đi đôi với sự vô tổ chức. Người lớn mắc chứng ADHD thường gặp khó khăn khi sử dụng thời gian một cách hiệu quả. Họ có thể trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng, đến muộn trong các sự kiện quan trọng hoặc bỏ qua các nhiệm vụ mà họ cho là nhàm chán. Họ có thể gặp khó khăn khi tập trung vào tương lai hoặc quá khứ – “bây giờ” thường được họ quan tâm nhiều hơn.

5. Hay quên

Con người thỉnh thoảng quên mọi thứ, nhưng đối với người mắc ADHD, hay quên là một phần của cuộc sống hàng ngày. Điều này có thể bao gồm việc bạn thường xuyên quên nơi bạn đã đặt thứ gì đó hoặc những ngày quan trọng bạn cần lưu giữ.

Đôi khi sự hay quên có thể gây khó chịu nhưng không quan trọng; những lần khác, nó có thể nghiêm trọng. Điểm mấu chốt là tính hay quên có thể gây tổn hại cho sự nghiệp và các mối quan hệ vì nó có thể bị nhầm lẫn với sự bất cẩn hoặc thiếu thông minh.

6. Tính bốc đồng

Tính bốc đồng ở người mắc chứng ADHD có thể biểu hiện theo một số cách:

• làm gián đoạn người khác trong cuộc trò chuyện
• không phù hợp về mặt xã hội
• gấp rút hoàn thành nhiệm vụ
• hành động mà không cân nhắc nhiều đến hậu quả

Thói quen mua sắm của một người thường là một dấu hiệu tốt của ADHD. Mua hàng hấp tấp, đặc biệt là những món đồ mà người đó không thể mua được, là một triệu chứng phổ biến của ADHD ở tuổi trưởng thành.

7. Vấn đề cảm xúc

Cuộc sống với ADHD có thể có vẻ hỗn loạn, như thể cảm xúc của bạn thay đổi liên tục. Bạn có thể dễ dàng trở nên buồn chán và tìm kiếm sự phấn khích theo ý thích. Những thất vọng nhỏ dường như không thể chịu đựng được hoặc dẫn đến trầm cảm và thay đổi tâm trạng.

Các vấn đề về cảm xúc không được điều trị có thể gây thêm phức tạp cho các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp.

8. Hình ảnh bản thân kém

Người lớn mắc chứng ADHD thường quá coi thường bản thân, điều này có thể dẫn đến hình ảnh kém về bản thân. Điều này một phần là do họ không thể tập trung, cũng như các triệu chứng khác có thể gây ra các vấn đề trong trường học, công việc hoặc các mối quan hệ.

Người lớn mắc chứng ADHD có thể coi những khó khăn này là thất bại cá nhân hoặc kém thành tích, có thể khiến họ nhìn nhận bản thân theo cách tiêu cực.

9. Thiếu động lực

Mặc dù bạn có thể sẵn sàng làm mọi thứ cùng một lúc, nhưng bạn cũng có thể cảm thấy không có động lực. Đây là vấn đề thường thấy ở trẻ ADHD, những trẻ thường không thể tập trung vào bài tập ở trường. Nó cũng có thể xảy ra với người lớn.

Cùng với sự trì hoãn và kỹ năng tổ chức kém, vấn đề này có thể khiến người lớn mắc ADHD khó hoàn thành dự án vì họ không thể tập trung trong thời gian dài.

10. bồn chồn và lo lắng

Khi trưởng thành mắc ADHD, bạn có thể cảm thấy như động cơ của mình sẽ không tắt. Khao khát tiếp tục di chuyển và làm mọi thứ của bạn có thể dẫn đến sự thất vọng khi bạn không thể làm điều gì đó ngay lập tức. Điều này dẫn đến bồn chồn, có thể dẫn đến thất vọng và lo lắng.

Lo lắng là một triệu chứng rất phổ biến của ADHD ở tuổi trưởng thành, vì tâm trí có xu hướng lặp đi lặp lại các sự kiện đáng lo ngại.

Đối với trẻ em, các dấu hiệu thể chất của sự bồn chồn và lo lắng ở người lớn có thể bao gồm bồn chồn. Họ có thể di chuyển xung quanh thường xuyên – gõ bàn tay hoặc bàn chân, chuyển chỗ ngồi hoặc không thể ngồi yên.

11. Mệt mỏi

Mặc dù điều này nghe có vẻ đáng ngạc nhiên vì bồn chồn cũng là một triệu chứng, nhưng mệt mỏi là một vấn đề đối với nhiều người lớn mắc ADHD. Có thể có một số lý do cho điều này. Nó có thể là do tăng động hoặc các vấn đề về giấc ngủ có thể đi kèm với ADHD. Hoặc nó có thể là do nỗ lực không ngừng để tập trung theo yêu cầu của người lớn mắc chứng ADHD. Hoặc nó có thể là tác dụng phụ của thuốc điều trị ADHD.

Dù nguyên nhân là gì, mệt mỏi có thể khiến tình trạng khó tập trung trở nên tồi tệ hơn.

12. Vấn đề sức khỏe

Sự bốc đồng, thiếu động lực, các vấn đề về cảm xúc và sự vô tổ chức có thể khiến người bị ADHD bỏ bê sức khỏe của họ. Điều này có thể được nhìn thấy thông qua việc ép buộc ăn uống kém, bỏ bê tập thể dục hoặc bỏ thuốc quan trọng. Lo lắng và căng thẳng cũng có những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Nếu không có những thói quen tốt cho sức khỏe, tác động tiêu cực của ADHD có thể làm cho các triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn.

13. Các vấn đề về mối quan hệ

Người lớn mắc chứng ADHD thường gặp rắc rối trong các mối quan hệ, cho dù họ là người chuyên nghiệp, lãng mạn hay độc lập. Những đặc điểm nói chuyện qua loa, thiếu chú ý và dễ buồn chán có thể làm hao mòn các mối quan hệ, vì một người có thể bị coi là vô cảm, vô trách nhiệm hoặc thiếu quan tâm.

14. Lạm dụng chất

Vấn đề này có thể không ảnh hưởng đến mọi người lớn mắc chứng ADHD, nhưng những người trưởng thành mắc chứng này có nhiều khả năng gặp vấn đề với việc lạm dụng chất gây nghiện hơn những người khác. Điều này có thể liên quan đến việc sử dụng rượu, thuốc lá hoặc các loại ma túy khác.

Nghiên cứu không rõ ràng về mối liên hệ giữa lạm dụng chất kích thích và ADHD. Tuy nhiên, một giả thuyết cho rằng những người mắc chứng ADHD sử dụng chất kích thích để tự điều trị. Họ có thể lạm dụng những chất này với hy vọng cải thiện sự tập trung hoặc giấc ngủ, hoặc để giảm lo lắng.

Các triệu chứng khác

Những đặc điểm chung khác ở người lớn bị ADHD bao gồm:

• thay đổi nhà tuyển dụng thường xuyên
• có ít thành tích cá nhân hoặc liên quan đến công việc
• các mô hình lặp đi lặp lại của các vấn đề trong mối quan hệ, bao gồm cả ly hôn

Cái gì tiếp theo?

Người lớn mắc chứng ADHD có thể tìm ra giải pháp để vượt qua những khó khăn của tình trạng bệnh của họ. Sắp xếp tổ chức, bám sát kế hoạch và hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu có thể bắt đầu bằng liệu pháp hành vi nhận thức hoặc bằng cách gặp gỡ một nhà tổ chức chuyên nghiệp nếu ADHD của bạn ở mức độ nhẹ.

Điều quan trọng là bạn phải học cách kiểm soát căng thẳng, ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc thường xuyên để cơ thể được trang bị tốt nhất để đối phó với những thách thức. Thuốc cũng có thể hữu ích. Để tìm hiểu thêm về các lựa chọn điều trị của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.