Các kích hoạt COPD phổ biến
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một tình trạng hạn chế luồng không khí vào và ra khỏi phổi. Các triệu chứng bao gồm:
- hụt hơi
- ho khan
- thở khò khè
- mệt mỏi
Một số hành động hoặc chất có thể khiến các triệu chứng COPD trở nên trầm trọng hơn hoặc bùng phát. Để quản lý COPD, điều quan trọng là tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với các yếu tố khởi phát đã biết.
Kích hoạt COPD: Thời tiết
Nhiệt độ và thời tiết có thể khiến các triệu chứng COPD trở nên trầm trọng hơn. Không khí lạnh, khô hoặc không khí nóng có thể gây bùng phát.
Theo một nghiên cứu, nhiệt độ cực cao, dưới mức đóng băng và trên 90 ° F (32 ° C), đặc biệt nguy hiểm.
Thêm vào các yếu tố khác, chẳng hạn như gió và độ ẩm, và nguy cơ bùng phát COPD tăng lên.
Quản lý thời tiết lạnh
Trong thời tiết lạnh, gió, bạn nên che mũi và miệng khi ở ngoài trời. Mặt nạ hoặc khăn quàng cổ của họa sĩ hoạt động tốt, hoặc bạn có thể chỉ cần đan hai tay vào nhau và giữ chúng trên mũi và miệng.
Trong nhà, độ ẩm không khí lý tưởng là 40%. Bạn có thể duy trì tỷ lệ phần trăm này bằng máy tạo ẩm.
Quản lý thời tiết nóng
Theo National Emphysema Foundation, vào những ngày quá nóng và ẩm ướt, không có cách nào tốt hơn để tránh bùng phát COPD hơn là ở trong nhà với máy điều hòa không khí.
Trên thực tế, đó là cách duy nhất để giảm rủi ro. Nhiều người bị COPD giai đoạn từ giữa đến cuối thậm chí sẽ chuyển đến một vùng của đất nước có nhiệt độ thời tiết ôn hòa hơn.
Kích hoạt COPD: Ô nhiễm không khí
Dù ở ngoài trời hay trong nhà, ô nhiễm không khí có thể gây kích thích phổi và khiến các triệu chứng COPD bùng phát đột ngột.
Ngoài trời, những chất gây dị ứng này đều gây rắc rối cho chính tả:
- bụi bặm
- phấn hoa
- khói bụi
Các chất gây dị ứng ngoài trời phổ biến khác bao gồm:
- mùi từ các nhà máy công nghiệp hoặc xây dựng đường xá
- khói từ đám cháy ngoài trời
Trong nhà, Tổ chức COPD cảnh báo đề phòng các chất gây dị ứng sau:
- bụi bặm
- phấn hoa
- lông thú cưng
- hóa chất từ các sản phẩm tẩy rửa, sơn hoặc hàng dệt may
- khói từ lò sưởi hoặc nấu ăn
- khuôn
- nước hoa
Quản lý ô nhiễm không khí ngoài trời
Những người bị COPD có thể tự bảo vệ mình khỏi các chất ô nhiễm ngoài trời giống như họ làm trong không khí lạnh. Nên đeo khẩu trang của họa sĩ nếu bạn phải ở bên ngoài.
Nếu bạn phải ra ngoài, hãy hạn chế tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Cách tốt nhất để giảm nguy cơ bùng phát là ở trong nhà, đặc biệt là khi mức độ khói đặc biệt cao.
Một số hạn chế
Nói chung, mức ôzôn cao nhất trong khoảng thời gian từ tháng 5 đến tháng 9, và có xu hướng cao hơn vào buổi chiều so với buổi sáng.
Quản lý ô nhiễm không khí trong nhà
Máy lọc không khí có thể giúp lọc nhiều chất kích thích có hại ra khỏi không khí. Để có một lựa chọn tự nhiên hơn, một số loại cây có thể giúp làm sạch không khí. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên và kỹ lưỡng, đặc biệt là quét bụi và hút bụi, cũng có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát COPD.
Tuy nhiên, tốt nhất là nếu ai đó không phải người bị COPD làm công việc dọn dẹp. Hóa chất trong các sản phẩm tẩy rửa có thể gây ra các triệu chứng và do đó, bụi có thể bám vào trong quá trình làm sạch.
Bạn có thể muốn sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên không có nhiều chất gây kích ứng có hại. Ngoài ra, bản thân việc gắng sức có thể gây bùng phát.
COPD kích hoạt: Nhiễm trùng
Nhiễm trùng ảnh hưởng đến phổi và đường thở rất nguy hiểm đối với người bị COPD. Các lỗi phổ biến gây cảm lạnh và cúm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD, chẳng hạn như:
- ho khan
- thở khò khè
- hụt hơi
- mệt mỏi
Nếu không được điều trị đúng cách, chúng còn có thể dẫn đến viêm phổi, nguy hiểm đến tính mạng.
Tránh nhiễm trùng
Cách đơn giản nhất để giảm nguy cơ nhiễm trùng là rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng. Và để đảm bảo rằng bạn luôn cập nhật các loại vắc xin được đề nghị, đặc biệt là đối với bệnh cúm và viêm phổi.
Cleveland Clinic cũng khuyên bạn nên:
- giữ nước
- thực hành vệ sinh tốt
- giữ nhà của bạn được vệ sinh
- tránh những nơi đông người và những người bị bệnh để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, điều quan trọng là bạn phải điều trị càng sớm càng tốt.
Kích hoạt COPD: Khói thuốc lá
Sự nguy hiểm của việc hút thuốc đã được nghiên cứu và ghi nhận rất nhiều. Những rủi ro đối với một người bị COPD là rất nhiều.
Khói thuốc lá chứa hắc ín và nhiều hóa chất độc hại gây kích ứng phổi. Hút thuốc cũng làm hỏng các lông mao, những sợi lông nhỏ có nhiệm vụ làm sạch đường hô hấp.
Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và bùng phát các triệu chứng.
Tránh khói thuốc lá
Không ai nên hút thuốc, nhưng điều này đặc biệt đúng với những người bị COPD. Nếu bạn bị COPD, bạn nên bỏ thuốc ngay lập tức.
Nếu bạn đã bỏ thuốc lá, bạn nên làm mọi cách để không hút thuốc và tránh hít phải khói thuốc.
Có rất nhiều lựa chọn cai thuốc lá. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại nào an toàn cho bạn.
Các tài nguyên COPD khác
Quản lý hoặc tránh các tác nhân gây bệnh là bước đầu tiên tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng COPD. Nhưng đôi khi điều đó vẫn chưa đủ.
Dưới đây là một số tài nguyên để giúp quản lý COPD:
- Thuốc và thuốc điều trị COPD
- Phương pháp điều trị thay thế cho COPD
- Bác sĩ điều trị COPD
