Cách dự đoán thời điểm thụ thai của bạn và sử dụng nó để giúp mang thai

Khoảng thời gian dễ thụ thai được định nghĩa là 5 ngày trước khi rụng trứng, ngày rụng trứng và ngày hôm sau. Rụng trứng đề cập đến việc giải phóng trứng từ một trong các buồng trứng của bạn.

Bạn có thể ước tính khoảng thời gian này bằng cách giả định rằng, sau ngày rụng trứng, nửa sau của chu kỳ (giai đoạn hoàng thể) dài 14 ngày. Đối với những người có chu kỳ 28 ngày, điều này có nghĩa là sự rụng trứng có thể xảy ra vào khoảng ngày 14. Trong trường hợp này, ngày 9 đến ngày 15 của chu kỳ sẽ được coi là thời điểm dễ thụ thai.

Phương pháp lịch là một cách đơn giản để dự đoán thời điểm dễ thụ thai. Nó sử dụng một máy tính ngày rụng trứng để bạn nhập ngày bắt đầu của kỳ kinh cuối cùng (ngày 1) và chu kỳ của bạn thường kéo dài bao lâu.

Bằng cách sử dụng thông tin này, máy tính đặt ngày rụng trứng trong 14 ngày trước khi kết thúc chu kỳ, cho bạn ý tưởng chung về thời điểm cửa sổ thụ thai của bạn có thể giảm.

Bạn cũng có thể có chu kỳ không đều hoặc không rụng trứng theo cách có thể dự đoán được. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể thử các phương pháp khác để dự đoán thời điểm có thể thụ thai, bao gồm sử dụng que thử rụng trứng và quan sát các dấu hiệu rụng trứng thực tế.

Giai đoạn nang trứng là nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt, bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh. Trong giai đoạn này, một quả trứng (hoặc những quả trứng) trưởng thành và chuẩn bị rụng. Giai đoạn này kết thúc bằng sự rụng trứng.

Trong quá trình rụng trứng, trứng sẽ thoát ra khỏi buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng đến tử cung. Nếu trứng được thụ tinh bởi tinh trùng, nó có thể trở thành phôi thai, cấy vào niêm mạc tử cung và phát triển. Điều này dẫn đến mang thai.

Nếu trứng không được thụ tinh, nó có thể bị đào thải khỏi cơ thể khi lớp niêm mạc bong ra (chu kỳ kinh nguyệt).

Dấu hiệu rụng trứng có thể đáng chú ý hơn ở một số người so với những người khác. Bạn có thể thấy hữu ích khi ghi nhật ký để quan sát những dấu hiệu riêng lẻ mà bạn quan sát được ở bản thân.

Các dấu hiệu có thể bao gồm:

• chất nhầy cổ tử cung có độ đặc như lòng trắng trứng
• rất nhiều chất nhầy cổ tử cung
• nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng (0,5–1,0°F, hoặc 0,28–0,5°C) sau khi rụng trứng

• mittelschmerz (đau bụng một bên)

• chảy máu rụng trứng, có thể xuất hiện dưới dạng đốm sáng

Thời điểm giao hợp quanh thời điểm rụng trứng giúp các cặp đôi có cơ hội mang thai tốt nhất. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), tinh trùng có thể sống tới 5 ngày bên trong đường sinh sản của phụ nữ. ACOG cho biết trứng có thể sống từ 12–24 giờ sau khi được thả ra.

Vì vậy, cố gắng thụ thai trong thời điểm dễ thụ thai sẽ đảm bảo rằng tinh trùng sẽ chờ trứng.

Một số chuyên gia khuyên bạn nên giao hợp hàng ngày trong thời gian dễ thụ thai. Những người khác nói rằng cách ngày là đủ. Bất chấp điều đó, chỉ cần một tinh trùng gặp trứng, vì vậy, quan hệ tình dục bất cứ lúc nào trong 5 ngày trước khi rụng trứng và ngày hôm sau có thể dẫn đến mang thai, theo ACOG.

Những cách khác bạn có thể giúp tăng cơ hội mang thai bao gồm:

• Que thử rụng trứng: Sử dụng mẫu nước tiểu tại nhà cùng với que thử rụng trứng, bạn có thể đo lượng hormone luteinizing, giúp giải phóng trứng và xác định thời điểm giao hợp ở mức cao nhất.
• Dấu hiệu cơ thể: Bạn có thể quan sát chất nhầy cổ tử cung hoặc nhiệt độ cơ thể để giúp dự đoán ngày rụng trứng.
• Ứng dụng theo dõi: Các ứng dụng theo dõi khả năng sinh sản có thể giúp theo dõi khoảng thời gian dễ thụ thai của bạn.
• Bôi trơn: Chất bôi trơn thân thiện với khả năng sinh sản có thể hữu ích nếu chất nhầy cổ tử cung của bạn không đủ mỏng hoặc nhiều.

ACOG khuyên, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn nếu những phương pháp này không hiệu quả trong vòng 1 năm (nếu bạn từ 35 tuổi trở xuống) hoặc 6 tháng (nếu bạn từ 35 tuổi trở lên). Một số người cần được hỗ trợ thêm hoặc công nghệ sinh sản để có thai.

Bạn có thể cân nhắc việc đặt một cuộc hẹn trước khi mang thai với bác sĩ. Tại cuộc hẹn này, bác sĩ sẽ xem xét bệnh sử của bạn, thảo luận về tình trạng sức khỏe di truyền trong gia đình bạn và khám sức khỏe cho bạn.

Các cách khác để chuẩn bị mang thai bao gồm:

• uống vitamin trước khi sinh bao gồm 400 microgam axit folic
• tập thể dục thường xuyên, hoạt động vừa phải khoảng 150 phút (như đi bộ) mỗi tuần
• đạt hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn

• bỏ hút thuốc, uống rượu và sử dụng thuốc kích thích, nếu bất kỳ điều nào trong số này áp dụng cho bạn

• thảo luận về thuốc theo toa với bác sĩ của bạn
• tránh các mối nguy môi trường (như hóa chất và thuốc trừ sâu)
• lôi kéo bạn tình của bạn vào quá trình lập kế hoạch mang thai

Ngày nào trong chu kỳ của bạn là ngày bạn dễ thụ thai nhất?

Bạn dễ thụ thai nhất 2-3 ngày trước khi rụng trứng. Trong chu kỳ 28 ngày, điều này có nghĩa là ngày 11 và 12 là những ngày dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, thời điểm rụng trứng có thể khác nhau giữa mỗi người, tùy thuộc vào độ dài của chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Sau kỳ kinh bao nhiêu ngày thì tôi có khả năng sinh sản?

Nó phụ thuộc. Một số người có chu kỳ ngắn hơn có thể có khả năng sinh sản trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc ngay sau đó. Những người khác có thể không có khả năng sinh sản trong một tuần hoặc hơn sau khi kỳ kinh của họ kết thúc.

Tôi có thể mang thai khi đang trong kỳ kinh nguyệt không?

Bạn có thể giao hợp trong thời kỳ kinh nguyệt và có thai. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể 5 ngày và có thể thụ tinh cho trứng bất cứ khi nào nó được phóng thích.

Nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt của từng cá nhân, độ dài giai đoạn hoàng thể và khả năng sinh sản nói chung. Điều đó nói lên rằng, việc sử dụng phương pháp lịch để dự đoán thời điểm dễ thụ thai của bạn – kết hợp với việc quan sát các dấu hiệu thể chất – có thể cho bạn biết thời điểm giao hợp có nhiều khả năng dẫn đến mang thai nhất.