Caffeine ảnh hưởng đến ADHD như thế nào?

Kích thích cơ thể

Caffeine được coi là một chất kích thích. Nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương của cơ thể và thúc đẩy não sản xuất một chất hóa học thần kinh được gọi là dopamine, kiểm soát khả năng tập trung và duy trì sự tập trung. Sự kích thích này có thể khiến một người cảm thấy tràn đầy sinh lực và không cảm thấy tác động của sự mệt mỏi một cách mạnh mẽ.

Tuy nhiên, đôi khi ảnh hưởng có thể là tiêu cực. Ví dụ, những người khó ngủ có thể bị rối loạn giấc ngủ hơn nữa hoặc mất ngủ do caffeine.

Giảm giấc ngủ

Thiếu ngủ có thể gây ra các triệu chứng giống ADHD. Bao gồm các:

• cáu gắt
• tăng khả năng quên
• khó tập trung hoặc ngồi yên
• khó kiểm soát cảm xúc

Thiếu ngủ làm cho các triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn ở những người bị ADHD.

Những người bị ADHD chỉ nên sử dụng caffeine vào buổi sáng và tránh tiêu thụ cà phê, trà, soda hoặc sô cô la vào buổi tối hoặc đêm muộn.

Giảm lưu lượng máu lên não

Caffeine cũng là một chất co mạch. Điều đó có nghĩa là nó làm cho các mạch máu nhỏ hơn và giảm lưu lượng máu. Lưu lượng máu giảm này là lý do tại sao caffeine giúp giảm đau đầu. Thuốc amphetamine được sử dụng để điều trị ADHD cũng làm cho các mạch máu nhỏ hơn. Caffeine có thể có một số tác dụng tương tự như tác dụng của các loại thuốc điều trị ADHD thông thường.

Mặc dù lý do chính xác chưa được biết rõ, nhưng lưu lượng máu giảm có thể giúp điều trị ADHD bằng cách giảm hoạt động của các vùng não hoạt động quá mức, cho phép chúng hoạt động tốt hơn và hợp tác với phần còn lại của não.

Sử dụng caffeine để tập trung

Mức dopamine trong não phải ở trong một giới hạn rất hẹp để một người có thể tập trung vào công việc của họ. Nhưng trong ADHD, mức dopamine quá thấp. Các hóa chất kích thích như caffeine hoặc amphetamine có xu hướng làm tăng mức dopamine.

Đối với hầu hết mọi người, thêm chất kích thích sẽ đẩy nồng độ dopamine lên quá cao, gây kích động và lo lắng. Nhưng đối với những người bị ADHD, thêm chất kích thích có thể đạt được mức độ vừa phải. Một vài tách cà phê trong ngày có thể tạo ra sự khác biệt thực sự.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng caffeine có thể tăng cường sự tập trung cho những người bị ADHD. Vì nó là một loại thuốc kích thích, nó bắt chước một số tác dụng của các chất kích thích mạnh hơn được sử dụng để điều trị ADHD, chẳng hạn như thuốc amphetamine.

Tuy nhiên, caffeine một mình ít hiệu quả hơn các loại thuốc kê đơn. Người lớn có thể sử dụng caffeine một cách an toàn cho ADHD của họ, nhưng tiêu thụ caffeine thực sự có thể gây hại cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Sử dụng caffeine với thuốc ADHD

Khi caffeine và các loại thuốc amphetamine như Adderall (amphetamine và dextroamphetamine) kết hợp với nhau, chúng sẽ gây ra một hiệu ứng gọi là sức mạnh tổng hợp. Sức mạnh tổng hợp xảy ra khi hai loại thuốc có cơ chế hoạt động cộng hưởng, làm cho tác dụng kết hợp của chúng mạnh hơn. Caffeine làm cho amphetamine hiệu quả hơn, vì vậy một người dùng Adderall chẳng hạn, có thể sẽ cảm thấy tác động mạnh hơn, bao gồm các tác dụng phụ lớn hơn.

Rủi ro khi sử dụng caffeine

Phòng khám Mayo định nghĩa việc sử dụng nhiều caffeine là bốn tách cà phê trở lên mỗi ngày, hoặc 500 đến 600 mg. Quá nhiều caffeine có thể gây ra:

• mất ngủ
• tim đập loạn nhịp
• cáu gắt
• sự lo ngại
• mất ngủ
• rung hoặc run cơ
• đau bụng

Vì sự kết hợp thuốc rất khó kiểm soát, một người dùng cả amphetamine và caffein cũng sẽ nhận được gấp đôi tác dụng phụ của chúng. Cả hai loại thuốc đều có thể gây lo lắng, khó ngủ, buồn nôn và đau dạ dày.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc khó ngủ, có thể bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine. Đảm bảo luôn uống cả thuốc và caffeine cùng với thức ăn để kiểm soát cơn đau dạ dày. Nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng buồn nôn vẫn còn.

Mọi người đều khác nhau

Mặc dù nghiên cứu mới đây đang phát hiện ra rằng ADHD có một thành phần di truyền, nó cũng phát hiện ra rằng ADHD không chỉ là một thứ. Thay vào đó, những người có đột biến ở bất kỳ điểm nào trong di truyền của họ có thể được phân loại mắc ADHD. Đối với trẻ em đang phát triển, một số vùng não có thể phát triển với tốc độ khác với các vùng khác điều chỉnh chúng. Bởi vì ADHD có những nguyên nhân khác nhau, các phương pháp điều trị có thể ảnh hưởng đến mọi người khác nhau.

Một số người nhận thấy rằng caffeine giúp ích cho ADHD của họ, trong khi những người khác thấy rằng nó không mang lại bất kỳ lợi ích nào, hoặc thậm chí làm cho sự tập trung của họ kém hơn. Chú ý đến cơ thể của bạn và làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra những gì là tốt nhất cho bạn.