Bệnh nhược cơ (MG) gây yếu cơ đôi khi có thể cản trở các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Cả liệu pháp lao động và vật lý trị liệu đều có thể hữu ích.
MG là một rối loạn tự miễn dịch, có nghĩa là hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn tạo ra các kháng thể tấn công nhầm các tế bào khỏe mạnh.
Trong MG, các tế bào khỏe mạnh chịu tổn thương là các thụ thể và protein ở điểm nối thần kinh cơ, nơi dây thần kinh kết nối với cơ bắp của bạn. Thiệt hại này có thể làm giảm tín hiệu dẫn truyền thần kinh đến cơ bắp của bạn, khiến chúng yếu đi và dễ mệt mỏi.
Các triệu chứng MG cải thiện khi nghỉ ngơi và ít được chú ý hơn vào buổi sáng. Khi ngày trôi qua, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn khi sức chịu đựng của bạn suy yếu.
Cả nhà trị liệu nghề nghiệp và vật lý trị liệu đều có thể đưa ra các chiến lược và hỗ trợ có thể giúp bù đắp những ảnh hưởng của MG.
Nhà trị liệu nghề nghiệp có thể làm gì đối với bệnh nhược cơ?
Nhà trị liệu nghề nghiệp (OT) giúp người khuyết tật hoặc có tình trạng sức khỏe thiết lập và duy trì sự độc lập của họ. Họ giúp đỡ bằng cách hỗ trợ phát triển các kỹ năng trong các lĩnh vực như cuộc sống hàng ngày và hoạt động tại nơi làm việc.
Để trợ giúp về MG, OT có thể:
- dạy bạn các chiến lược bảo tồn năng lượng
- đưa ra các đề xuất để sửa đổi môi trường sống của bạn theo những cách giúp tăng cường sự an toàn, hạnh phúc và sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày của bạn
- cung cấp đào tạo về cách sử dụng các thiết bị hỗ trợ hoặc phương tiện hỗ trợ di chuyển
Các chiến lược tiết kiệm năng lượng có thể bao gồm việc sử dụng các thiết bị như ghế tắm hoặc thùng đựng đồ giặt có bánh xe và các dịch vụ như giao hàng tạp hóa.
Làm thế nào một nhà trị liệu vật lý có thể giúp đỡ bệnh nhược cơ?
Các nhà trị liệu vật lý (PT) chuyên về chuyển động và cơ học cơ thể. Chúng giúp những người bị thương tật hoặc khuyết tật di chuyển dễ dàng hơn và ít đau hơn.
PT có thể giúp bạn bằng cách:
- đánh giá điểm yếu cơ bắp và tình trạng mệt mỏi của bạn
- đánh giá khả năng vận động và sức bền chức năng của bạn
- dạy bạn các bài tập để giữ thăng bằng, sức mạnh và sự linh hoạt
- đào tạo bạn để tăng tốc bản thân để bảo tồn năng lượng
- dạy bạn các bài tập để cải thiện tư thế và hơi thở
Các nhà trị liệu vật lý và nghề nghiệp làm việc cùng nhau như thế nào?
PT và OT có thể làm việc cùng nhau để tạo ra một kế hoạch sống hàng ngày được tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn.
Họ cũng có thể làm việc với các nhà nghiên cứu bệnh học về ngôn ngữ-ngôn ngữ, những người giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến giao tiếp, ăn uống và nuốt.
Vì MG làm giảm năng lượng của bạn nên điều quan trọng là nhóm hỗ trợ của bạn phải điều phối nỗ lực của họ để bạn không bị choáng ngợp, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Những bài tập nào tốt cho bệnh nhược cơ?
Mệt mỏi MG có thể làm giảm mức độ hoạt động của bạn, dẫn đến mất sức mạnh cơ và mô. Tập thể dục có thể giúp chống lại sự mất mát này, nhưng điều quan trọng là phải đề phòng mệt mỏi. Điều này có nghĩa là phải chú ý đến mức độ tập luyện của bạn và đảm bảo rằng bạn không ép buộc bản thân quá nhiều.
Bạn cũng nên nhờ người khác có mặt khi tập thể dục để đảm bảo rằng việc gắng sức của bạn không dẫn đến chấn thương do mệt mỏi hoặc cơn nhược cơ, một triệu chứng trầm trọng hơn có thể cản trở khả năng thở của bạn.
Bạn có thể muốn xem xét các loại bài tập sau:
- Đi dạo: Chọn tốc độ thoải mái trên bề mặt phẳng. Tránh giao thông và nhiệt độ khắc nghiệt.
- Sử dụng xe đạp đứng yên: Bạn có thể kiểm soát sự mệt mỏi bằng cách ngồi yên và hạn chế tốc độ, lực cản và thời gian đạp xe.
- Bơi lội: Điều quan trọng là luôn có người bên cạnh, ở trong vùng nước đủ nông để bạn có thể đứng nghỉ và tránh nhiệt độ quá cao.
- Tập thể hình: Mặc dù những người không có MG thường nâng tạ đến mức mệt mỏi, nhưng điều quan trọng là bạn phải tránh điều này. Thay vào đó, hãy sử dụng mức tạ nhẹ, thực hiện số lần lặp lại có giới hạn và dừng lại trước khi thấy mệt.
- Sử dụng máy chạy bộ: Việc sử dụng phím và dây an toàn cũng như tay vịn để hỗ trợ sẽ giúp việc sử dụng máy chạy bộ an toàn hơn. Điều quan trọng nữa là bạn phải giới hạn nghiêm ngặt tốc độ, thời lượng và độ nghiêng của mình để đảm bảo rằng bạn không tập quá sức bài tập này.
-
Thực hiện bài tập thăng bằng: Rèn luyện thăng bằng
có thể giảm khả năng bị ngã, tăng mật độ xương và tăng ty thể của cơ, dẫn đến ít mệt mỏi hơn. - Kéo dài: Kéo dãn thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe cơ và khớp đồng thời giảm đau.
-
Hơi thở: Theo một nghiên cứu, việc tập luyện cơ hô hấp có thể giúp giảm mệt mỏi.
nghiên cứu năm 2020 .
Những người mắc bệnh MG nhẹ đến trung bình nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Tập thể dục là tốt nhất cho những người có bệnh MG được quản lý tốt. Nếu bạn đang bị bệnh MG trầm trọng, tốt nhất bạn nên kiểm tra với bác sĩ hoặc PT trước khi tập thể dục.
Nếu bạn đang dùng thuốc MG, bạn có thể hỏi bác sĩ về thời gian cao nhất của liều thuốc để bạn có thể lên kế hoạch tập thể dục khi nào bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn.
Khi nào tôi sẽ thấy kết quả?
Kết quả có thể khác nhau giữa các cá nhân.
Loại hỗ trợ bạn nhận được cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian trôi qua trước khi bạn thấy kết quả.
Có thể phải mất vài tuần bạn mới nhận thấy được lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, một chiến lược tiết kiệm năng lượng, chẳng hạn như giao hàng tạp hóa, có thể mang lại lợi ích ngay lập tức.
MG là một rối loạn tự miễn dịch ảnh hưởng đến những nơi dây thần kinh kết nối với cơ bắp của bạn. Một trong những tác động chính của tình trạng này là yếu cơ.
OT có thể hỗ trợ bạn bằng cách dạy bạn các chiến lược tiết kiệm năng lượng để giúp cuộc sống hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. PT có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp để chúng hoạt động hiệu quả hơn.
Điều quan trọng là tất cả các thành viên trong nhóm chăm sóc của bạn phải làm việc cùng nhau để đảm bảo rằng bạn không bị choáng ngợp bởi quá nhiều liệu pháp tiêu hao năng lượng.
