Kỹ thuật này giúp bạn sử dụng tầm nhìn ngoại vi để nhìn xung quanh các điểm mù trong tầm nhìn trung tâm do AMD thể ướt gây ra.
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây suy giảm thị lực. Trên toàn cầu, AMD ảnh hưởng đến hơn
Hầu hết các trường hợp AMD được phân loại là “AMD khô”, được chia thành các giai đoạn sớm, trung bình và muộn, với các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn từ giai đoạn này sang giai đoạn tiếp theo.
Khoảng 20% trường hợp AMD là “AMD ướt”, luôn ở giai đoạn muộn. Nếu bạn bị AMD thể khô, nó có thể trở thành AMD thể ướt bất cứ lúc nào.
AMD thể ướt xảy ra khi các mạch máu bất thường phát triển vào điểm vàng, một khu vực ở trung tâm võng mạc. Những mạch máu này có thể rò rỉ máu hoặc các chất lỏng khác, có thể gây ra sẹo ở điểm vàng và ảnh hưởng đến thị lực trung tâm của bạn. AMD thể ướt có thể gây giảm thị lực nhanh hơn AMD thể khô.
Nếu bạn phát hiện ra mình bị AMD thể ướt, có những phương pháp điều trị có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm tình trạng mất thị lực trong tương lai, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể khôi phục lại toàn bộ thị lực đã bị mất.
Xem lệch tâm là một kỹ thuật bạn có thể học để tận dụng tốt hơn tầm nhìn mà bạn vẫn có. Hãy cùng tìm hiểu thêm về cách xem lệch tâm và nó liên quan như thế nào đến AMD ướt.
Cách nhìn lệch tâm là gì?
Chế độ xem lệch tâm là một kỹ thuật có thể giúp bạn tận dụng tối đa tầm nhìn còn lại của mình.
Suy giảm thị lực do AMD ướt có thể bao gồm các mảng tối hoặc mờ ở tầm nhìn trung tâm, mờ hoặc biến dạng lượn sóng.
Những khiếm khuyết này có thể gây mất tập trung hoặc thậm chí nguy hiểm trong các hoạt động như lái xe hoặc điều hướng trong một môi trường xa lạ. Chúng cũng có thể gây ra sự thất vọng hoặc gây khó khăn cho việc tận hưởng những việc như đọc sách hoặc nấu ăn.
Nếu những khiếm khuyết này bị giới hạn ở một phần nhất định trong tầm nhìn của bạn, bạn có thể học cách sử dụng chế độ xem lệch tâm.
Sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể huấn luyện mắt mình nhìn theo hướng khác với hướng mà bạn thường nhìn một cách tự nhiên. Ví dụ, thay vì nhìn vào mặt người khác, bạn có thể nhìn lên trên, xuống dưới hoặc sang một bên. Điều này sẽ chuyển hướng phần thị lực bị suy giảm của bạn đi và cho phép bạn sử dụng vị trí võng mạc ưa thích (PRL) thay thế – một điểm tham chiếu mới cho thị lực thích ứng của bạn.
Chế độ xem lệch tâm có thể giúp ích nếu bạn bị AMD ướt không?
AMD thể ướt là do các mạch máu phát triển ở phía sau mắt của bạn, nơi lẽ ra chúng không nên có. Các mạch máu đang phát triển thường rò rỉ chất lỏng và gây sẹo vĩnh viễn, có thể dẫn đến mất thị lực không thể khắc phục được, mặc dù việc điều trị nhanh chóng có thể ngăn chặn các mạch máu tiếp tục phát triển và rò rỉ.
Vị trí của vết sẹo trong bệnh AMD thể ướt dẫn đến suy giảm thị lực ở trung tâm tầm nhìn của bạn. Điều này thường xuyên khiến tầm nhìn ngoại vi không bị ảnh hưởng. Vì lý do này, một số người bị AMD thể ướt có thể thấy cách nhìn khác thường là một chiến lược hữu ích và có ý nghĩa để tham gia vào các hoạt động hàng ngày.
Mặc dù bạn có thể cảm thấy tự nhiên nhất khi nhìn thẳng vào những gì bạn muốn tập trung vào, nhưng điều này sẽ chỉ điều chỉnh thị lực kém nhất của bạn phù hợp với những gì bạn đang nhìn. Thay vào đó, bạn có thể học cách sử dụng chế độ xem lệch tâm để sử dụng tầm nhìn ngoại vi tương đối mạnh hơn của mình làm phương tiện tập trung.
Làm thế nào để thực hiện đào tạo trong cuộc sống của bạn
Việc đào tạo cách sử dụng chế độ xem lệch tâm lúc đầu có thể khó khăn. Đối với nhiều người, chuyển động và khả năng tập trung của mắt phần lớn được thực hiện một cách vô thức và sẽ mất nhiều công sức và thời gian để học lại những chuyển động này.
Đầu tiên, điều quan trọng là xác định phần nào trong tầm nhìn của bạn giữ được chức năng tốt nhất. Hãy thử ngồi đối diện với người khác. Giữ yên đầu, nhìn ngay phía trên đầu, dưới cằm và hai bên tai họ. Tại mỗi điểm này, hãy tập trung giữ yên mắt trong khi tập trung sự chú ý vào khuôn mặt của họ.
Bạn có thể thực hành kỹ thuật tương tự này bằng cách cầm một cuốn sách ở khoảng cách thoải mái để đọc hoặc bằng cách nhìn vào một bức ảnh trên tủ lạnh.
Bạn có thể mong đợi thực hành kỹ thuật này trong vài phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày. Có thể mất vài tuần trước khi nó bắt đầu trở nên tự nhiên.
Một chuyên gia, chẳng hạn như chuyên gia định hướng và di chuyển được chứng nhận, có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn chuyên nghiệp trong khi bạn học cách sử dụng chế độ xem lệch tâm.
Tỷ lệ thành công của việc xem lệch tâm
Việc sử dụng phương pháp quan sát lệch tâm đối với AMD thể ướt vẫn là một lĩnh vực nghiên cứu tích cực, mặc dù kỹ thuật này không phải là một kỹ thuật mới.
MỘT
Một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy không có lợi ích đáng kể nào sau khi tập luyện cách nhìn lệch tâm. Tuy nhiên, nghiên cứu bao gồm những người mắc nhiều loại suy giảm thị lực và lưu ý rằng những người bị AMD có thể được hưởng lợi từ việc nhìn lệch tâm hơn những người mắc các nguyên nhân suy giảm thị lực khác.
Vẫn chưa có đủ nghiên cứu về cách nhìn lệch tâm để xác định tính hiệu quả của nó, nhưng ít nhất có bằng chứng giai thoại cho thấy nó có thể hữu ích đối với một số người bị AMD thể ướt.
AMD ướt gây suy giảm thị lực ở trung tâm tầm nhìn của bạn nhưng nhìn chung tầm nhìn ngoại vi của bạn không bị ảnh hưởng.
Chế độ xem lệch tâm là một kỹ thuật có thể được sử dụng để tận dụng tối đa tầm nhìn ngoại vi của bạn để xem các chi tiết quan trọng và tập trung sự chú ý của bạn.
Khả năng quan sát lệch tâm có thể khó học nhưng thực hành thường xuyên sẽ giúp việc này trở nên dễ dàng hơn và một chuyên gia, chẳng hạn như chuyên gia định hướng và di chuyển được chứng nhận, có thể cho bạn lời khuyên, mẹo rèn luyện và mục tiêu cụ thể để giúp bạn đạt được thị giác hữu dụng hơn.
