Việc bắt đầu tìm kiếm một nhà trị liệu có thể khiến bạn choáng ngợp, đặc biệt nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu với ngân sách của mình. Tại đây, chúng tôi đi sâu vào chi phí, hỗ trợ tài chính, bảo hiểm, v.v.
Tổng quan về chi phí điều trị
- Chi phí phiên và phạm vi thời gian điển hình
- Bảo hiểm
- Viện trợ tài chính
- Cách xác định ngân sách của bạn
- Nhà trị liệu giá cả phải chăng và chi phí thấp
Trị liệu trực tuyến không dành cho các trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần, hãy gọi cho Đường dây cứu trợ tự tử và khủng hoảng tại 988hoặc gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương.
Nếu bạn đang phải đối mặt với một số vấn đề khó khăn, cho dù đó là một mối quan hệ tan vỡ, chấn thương, một giai đoạn mới của cuộc đời hay bất cứ điều gì khác ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, thì điều quan trọng là bạn phải vượt qua nó một cách trọn vẹn. Đôi khi chúng ta không thể tự mình làm tốt việc này, đó là lúc liệu pháp trị liệu có thể rất hữu ích.
Bạn có thể chọn con đường gặp mặt trực tiếp – có thể bạn nhận được nhiều tín hiệu phi ngôn ngữ hơn, cảm thấy thoải mái hơn khi gặp mặt trực tiếp hoặc thích nó vì bất kỳ lý do nào khác. Trị liệu trực tuyến là một lựa chọn khác, cung cấp các lợi ích như khả năng đặt lịch hẹn từ hầu hết mọi địa điểm cũng như tiết kiệm chi phí và thời gian khi đến văn phòng bác sĩ trị liệu của bạn.
Có các lựa chọn trị liệu cho mọi ngân sách – với các lựa chọn trực tuyến trung bình khoảng 65-95 đô la mỗi phiên (và một số tài nguyên rẻ hơn hoặc miễn phí) và các lựa chọn trực tiếp với giá khoảng 100-200 đô la mỗi phiên.
Việc điều hướng tất cả những cân nhắc đi kèm với việc tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, đặc biệt là lúc đầu. Có thể khó khăn để tìm được sự phù hợp trong ngân sách của bạn. Dù bạn đưa ra quyết định nào liên quan đến nhu cầu trị liệu của mình, hãy nhớ nghiên cứu, đặt câu hỏi và lắng nghe bản thân cũng như cảm xúc ruột thịt của mình.
Chi phí điều trị trung bình
- Mặt đối mặt: $100-$250 mỗi phiên
- Trực tuyến: $85-$135 (cũng có thể ít hơn hoặc hơn $100)
Điều quan trọng cần nhớ là chi phí trị liệu khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm địa điểm, thời gian điều trị, loại trị liệu sức khỏe tâm thần, loại bác sĩ chuyên khoa và liệu bạn có bảo hiểm hay không. Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện trực tiếp với nhà trị liệu hoặc công ty cung cấp dịch vụ trị liệu mà bạn đang cân nhắc để có được thông tin chi phí cụ thể cho tình huống của mình.
Chi phí trị liệu điển hình mỗi buổi
Trị liệu trực tiếp
Chi phí thông thường của liệu pháp trực tiếp ở Hoa Kỳ dao động từ khoảng 100–250 USD mỗi buổi (tùy thuộc vào tiểu bang). Điều đó có nghĩa là giá cả có thể dao động tùy theo địa điểm, trình độ chuyên môn của nhà trị liệu, loại liệu pháp cần thiết, v.v.
Nếu bạn có bảo hiểm y tế, bạn có thể bù đắp một phần chi phí bằng khoản đồng thanh toán cho việc điều trị. Hãy nhớ rằng, nếu nhà trị liệu của bạn được coi là “ngoài mạng lưới”, bạn có thể sẽ phải trả trước toàn bộ phí và yêu cầu hoàn lại tiền sau đó.
Một số nhà trị liệu hoạt động theo thang trượt dựa trên thu nhập (có hoặc không có bảo hiểm), cho phép bệnh nhân tiếp cận liệu pháp với một ngân sách cụ thể. Điều này sẽ khác nhau tùy theo từng nhà trị liệu, nhưng mô hình này thường dựa trên nhu cầu tài chính.
Trị liệu trực tuyến
Nhiều nền tảng trị liệu trực tuyến tính phí theo tuần, thường dựa trên một phiên.
Giống như trị liệu trực tiếp, tỷ lệ thay đổi và có thể dao động tùy theo địa điểm (ngay cả với liệu pháp trực tuyến, nhà trị liệu phải được cấp phép để cung cấp dịch vụ điều trị ở những địa điểm cụ thể), bằng cấp chuyên môn mà nhà trị liệu có, loại trị liệu cần thiết và hơn thế nữa.
Nhiều lựa chọn trị liệu trực tuyến có giá khoảng $65–$95 mỗi tuần, mặc dù một số có thể chỉ có $40 hoặc thậm chí miễn phí. Ngoài ra, nếu bạn chỉ tìm kiếm dịch vụ nhắn tin, dịch vụ này có thể có chi phí thấp hơn video, nhắn tin và thậm chí cả hội thảo trong một số trường hợp (có thể hơn 100 USD mỗi phiên).
Điều gì quyết định chi phí điều trị?
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến chi phí điều trị, từ bác sĩ chuyên khoa cụ thể, loại trị liệu, kỹ thuật hoặc tần suất điều trị cho đến loại thuốc được cung cấp và vị trí địa lý của nhà trị liệu.
Ví dụ: các nhà trị liệu sẽ đặt ra mức giá dựa trên trình độ học vấn, kinh nghiệm của họ, v.v. Giá cả khác nhau đối với các chuyên khoa hoặc loại trị liệu khác nhau, chẳng hạn như tâm lý học hoặc hành vi. Tần suất phiên có thể ảnh hưởng đến chi phí, vì một số nhà trị liệu đưa ra tỷ lệ mỗi phiên thấp hơn khi bạn tham gia trị liệu trong một số lần nhất định.
Các kỹ thuật được sử dụng, bao gồm cả đơn thuốc được cung cấp và quản lý thuốc, cũng có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ của nhà trị liệu. Các nhà trị liệu khác với các nhà tâm lý học về trình độ học vấn, thẩm quyền chẩn đoán và phương pháp điều trị, và tỷ lệ của họ sẽ phản ánh điều này. (Nhà trị liệu có bằng thạc sĩ, còn nhà tâm lý học có bằng tiến sĩ).
Cuối cùng, các tiểu bang hoặc khu vực khác nhau có thể có mức phí điển hình. Ví dụ, các nhà trị liệu ở miền Nam có thể tính phí ít hơn những nhà trị liệu ở Bờ Tây.
Còn bảo hiểm thì sao?
Nếu bạn có bảo hiểm, đây là một cách tuyệt vời để trang trải ít nhất một phần chi phí điều trị của bạn. Bạn có thể cho rằng chương trình của mình tự động chi trả cho việc trị liệu, nhưng điều này không nhất thiết đúng vì một số chương trình có giới hạn. Các luật khác nhau về chương trình bảo hiểm y tế được áp dụng cho các công ty có quy mô khác nhau và không phải lúc nào chúng cũng cần bao gồm các dịch vụ sức khỏe tâm thần.
Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra trước về bảo hiểm y tế của bạn cho liệu pháp trực tuyến hoặc trực tiếp và chi phí tự chi trả của bạn sẽ là bao nhiêu trước khi đặt cuộc hẹn đầu tiên.
Để tìm hiểu xem hầu hết các dịch vụ trị liệu trực tuyến có bảo hiểm hay không, hãy xem trang web của công ty. Hầu hết sẽ có thông tin về các công ty bảo hiểm mà họ hợp tác được liệt kê hoặc cung cấp thông qua một liên kết.
Nếu bạn không thể kiểm tra trực tuyến phạm vi bảo hiểm của chương trình cụ thể của mình, bạn nên gọi cho văn phòng bác sĩ trị liệu tiềm năng của mình để tìm hiểu xem họ có chấp nhận bảo hiểm của bạn hay gọi trực tiếp cho công ty bảo hiểm của bạn để hỏi bạn có thể làm việc cùng ai.
Cách lập ngân sách cho việc điều trị
Khi bạn xem xét liệu pháp điều trị và liệu nó có nằm trong ngân sách của bạn hay không, việc khám phá những gì bảo hiểm của bạn chi trả (nếu bạn có) cùng với các lựa chọn trị liệu chi phí thấp và hợp lý có thể hữu ích.
Lựa chọn điều trị hợp lý và chi phí thấp
Có một số lựa chọn trị liệu có giá cả phải chăng và chi phí thấp. Ví dụ: các tài nguyên miễn phí bao gồm Bliss (dịch vụ trị liệu trực tuyến cho bệnh trầm cảm), Đường dây văn bản khủng hoảng (dịch vụ đường dây nóng bằng văn bản hoặc tin nhắn), Mental Health America và FindTreatment.gov.
Bạn có thể nhận các gói trị liệu trực tuyến hàng tuần với mức giá từ $50-$110 từ nhiều nền tảng khác nhau cung cấp các dịch vụ khác nhau. Những tổ chức khác, như Tổ chức Hỗ trợ Trị liệu; một nền tảng cung cấp các dịch vụ dành riêng cho những người ứng phó đầu tiên và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe; cung cấp các cuộc hẹn qua video miễn phí lên tới $50 mỗi phiên, trong khi Tập thể Trị liệu Tâm lý Con đường Mở có các cuộc hẹn trực tiếp hoặc trực tuyến từ $40.
Tìm kiếm các lựa chọn trị liệu hợp lý khác thông qua công ty bảo hiểm y tế, chương trình hỗ trợ nhân viên, trường cao đẳng hoặc đại học địa phương hoặc các tổ chức sức khỏe tâm thần.
Trị liệu trực tiếp và trực tuyến
Bạn có thể không chắc chắn liệu liệu pháp trị liệu trực tiếp hay trực tuyến là tốt nhất. Câu trả lời không giống nhau cho tất cả mọi người. Nó phụ thuộc rất nhiều vào sở thích, nhu cầu, ngân sách và lối sống hoặc hoàn cảnh của bạn.
Trị liệu từ xa là liệu pháp được thực hiện từ xa qua điện thoại hoặc video. Các nhà trị liệu thường cung cấp nó thông qua các hoạt động riêng tư, trực tiếp của họ. Mặt khác, một số công ty, như Talkspace và BetterHelp, là những nền tảng trực tuyến chỉ cung cấp liệu pháp từ xa. Họ có thể kết nối bạn với một nhà trị liệu cho các buổi trị liệu trực tuyến hoặc qua điện thoại.
Trị liệu trực tiếp về bản chất là thân mật hơn. Với liệu pháp trực tuyến, nhà trị liệu của bạn có thể không hiểu được những cảm xúc không được nói ra, ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu thị giác khác có thể hữu ích của bạn. Điều này có thể ổn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy tự chủ và tự tin với bác sĩ trị liệu của mình.
Những gì cần tìm kiếm ở một nhà trị liệu
Việc tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp có thể khó khăn vì mọi người đều ưu tiên những đặc điểm hoặc đặc điểm khác nhau và mỗi người trong chúng ta đều có những giá trị và nhu cầu khác nhau. Tất cả những điều này làm cho nhà trị liệu “đúng” trở nên khác biệt giữa người này với người khác.
Có một số điều cần cân nhắc để có thể giúp quá trình này nhanh hơn, mượt mà hơn và hiệu quả hơn. Chúng bao gồm suy nghĩ trước về mục tiêu của bạn, khám phá các tài nguyên địa phương, sử dụng tài nguyên trực tuyến đáng tin cậy và hơn thế nữa.
Tài nguyên dành cho người da màu
Việc tiếp cận các nhà trị liệu có ý thức về văn hóa có thể rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số nguồn thông tin cần cân nhắc khi tìm kiếm một nhà trị liệu:
-
The Yellow Couch Collective, một nhóm hỗ trợ trực tuyến dành cho phụ nữ Da đen
- Trị liệu cho các cô gái da đen
- Liên minh sức khỏe tâm thần đen
-
Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Người Mỹ gốc Á Thái Bình Dương, một tổ chức phi lợi nhuận dành riêng cho sức khỏe tâm thần và hạnh phúc của cộng đồng Người Mỹ gốc Á và Đảo Thái Bình Dương
-
Các nhà trị liệu hòa nhập, một công cụ trực tuyến cung cấp một cách đơn giản để tìm một nhà trị liệu tập trung vào các bản sắc giao thoa
-
WeRNative, cung cấp cho thanh niên người Mỹ bản địa các công cụ để phát triển và sức khỏe toàn diện, bao gồm các nguồn lực về sức khỏe tâm thần
- Liệu pháp Latinx
Các câu hỏi thường gặp về chi phí điều trị bao nhiêu
Trả tiền cho việc trị liệu là điều đáng giá đối với nhiều người. Sức khỏe tinh thần của chúng ta là không thể thiếu đối với sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Thông thường, nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề không được điều trị, nó sẽ kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn.
Các nhà trị liệu có chi phí cấp phép, cho phép họ điều trị cho bệnh nhân và đủ điều kiện để họ chẩn đoán những điều cụ thể. Họ phải trả tiền cho không gian văn phòng hoặc phòng khám, công nghệ được sử dụng để đặt lịch hẹn và thanh toán, bảo hiểm và các chi phí chung khác.
Ngoài ra, thời gian của nhà trị liệu không chỉ được dành trong các buổi mà còn giữa các buổi để đảm bảo họ sẵn sàng nỗ lực hết mình để thúc đẩy kế hoạch điều trị cho bệnh nhân.
Chi phí điều trị khác nhau và phụ thuộc vào nhiều thứ (bao gồm địa điểm của bác sĩ, chuyên khoa, loại trị liệu được cung cấp, kỹ thuật hoặc tần suất điều trị và thuốc được kê đơn, nếu có). Số tiền bạn chi cho việc trị liệu sẽ được xác định dựa trên nhu cầu, ngân sách và lối sống hoặc sở thích cá nhân của bạn.
Thông thường, trị liệu trực tiếp ở Hoa Kỳ sẽ có giá khoảng 100–200 USD mỗi buổi (tùy thuộc vào tiểu bang). Tỷ lệ trị liệu trực tuyến khác nhau, với nhiều lựa chọn có giá khoảng $65–$95 mỗi tuần, mặc dù một số có thể chỉ $40 hoặc miễn phí. Một số nhà trị liệu có thể đưa ra thang trượt dựa trên thu nhập (có thể phù hợp với phạm vi bảo hiểm).
Mua mang về
Nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bất kể chúng là gì, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Trị liệu là một cách dễ tiếp cận và hữu ích mà nhiều người có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.
Mặc dù liệu pháp trị liệu có thể tốn kém hoặc vượt quá ngân sách đối với nhiều người, nhưng vẫn có nhiều lựa chọn khác nhau, bao gồm liệu pháp chi phí thấp hơn hoặc thậm chí miễn phí.
Việc tìm kiếm sự phù hợp với ngân sách và hoàn cảnh của bạn có thể mất thời gian, nhưng hãy nhớ rằng tìm ra sự phù hợp là chìa khóa để hỗ trợ đúng cách các nhu cầu về sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng thể của bạn.
