Cố gắng phát triển tinh hoàn bằng tập thể dục và bổ sung là chưa được chứng minh và có nguy cơ

Tổng quát

Không có bộ tinh hoàn nào có kích thước chính xác như bộ tinh hoàn khác.

Trung bình, một tinh hoàn có chiều dài trung bình khoảng 4,5 đến 5,1 cm (khoảng 1,8 đến 2 inch).Giải phẫu tinh hoàn. (nd).
maleinfertility.org/undilities-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Nhìn chung, tinh hoàn điển hình có kích thước khoảng 4 x 3 x 2 cm (khoảng 1,6 x 1,2 x 0,8 inch).Giải phẫu của tinh hoàn. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Một cái thậm chí có thể lớn hơn cái kia, điều này là hoàn toàn bình thường.

Tinh hoàn không được coi là nhỏ trừ khi chúng dưới 3,5 cm (khoảng 1,4 inch).Junnila J và cộng sự. (1998). Khối tinh hoàn.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Ngay cả khi bạn có tinh hoàn nhỏ hơn, nó cũng tạo ra sự khác biệt nhỏ trong khả năng sinh sản. Quan trọng hơn, không có phương pháp nào được chứng minh về mặt y học để tăng kích thước tinh hoàn của bạn.

Tinh hoàn giãn nở tạm thời khi quan hệ tình dục, khi máu chảy đến bộ phận sinh dục của bạn. Khi bạn đã lên đỉnh, chúng sẽ trở lại kích thước bình thường.

Nhiều phương pháp được cho là thành công để tăng kích thước tinh hoàn của bạn chỉ là tin đồn. Chúng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét một số phương pháp sai lầm để tránh và những gì cần làm thay thế nếu bạn lo lắng về khả năng sinh sản.

Bài tập bóng lớn hơn không tồn tại

Điểm mấu chốt: Không có bài tập nào làm cho quả bóng của bạn lớn hơn.

Nhiều bài tập này cũng nguy hiểm. Dưới đây là một số bài tập “quả bóng lớn hơn” thường được quảng cáo có thể gây hại cho bạn:

• Thao tác bìu. Nhiều bài tập yêu cầu bạn kéo mạnh da bìu (bao chứa tinh hoàn của bạn). Kéo quá mạnh vào bìu có thể làm tổn thương da, dây thần kinh hoặc mạch máu. Điều này có thể dẫn đến đau dữ dội, đau, nhức, thậm chí chảy máu bên trong bìu.
• Xoa, xoa bóp và bóp. Đẩy hoặc ép tinh hoàn có thể gây khó chịu và thậm chí đau nếu bạn làm quá mạnh. Chấn thương hoặc tổn thương tinh hoàn cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của bạn, vì tinh trùng được sản xuất trong mô tinh hoàn.
• Treo tạ trên bìu của bạn. Cách này thường được khuyên dùng để kéo dài dương vật, nhưng một số lời khuyên trên mạng nói rằng treo tạ nhẹ lên da bìu có thể giúp tinh hoàn của bạn trông to hơn. Điều này không ảnh hưởng đến kích thước tinh hoàn thực của bạn và có thể gây tổn thương mô bìu.
• Thuốc tiêm. Tiêm độc tố botulinum (Botox) vào bìu của bạn để làm cho tinh hoàn của bạn trông to hơn là một thực tế ngày càng phổ biến. Vì là chất độc thần kinh nên việc tiêm Botox có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài như mờ mắt, khó nuốt hoặc nói, mệt mỏi và thậm chí là nhịp tim không đều.
• Phẫu thuật. Các thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ để làm căng da bìu hoặc làm cho túi trông lớn hơn cũng trở nên phổ biến hơn. Như với bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, có khả năng xảy ra các biến chứng như nhiễm trùng, chấn thương hoặc chết mô (hoại tử). Các tác dụng phụ do gây mê có thể bao gồm chóng mặt, buồn ngủ hoặc nôn mửa.

Các chất bổ sung để tăng kích thước tinh hoàn chưa được chứng minh

Có khả năng bạn sẽ thấy không thiếu các chất bổ sung hứa hẹn giúp làm cho tinh hoàn của bạn lớn hơn.

Không có chất bổ sung nào trong số những chất bổ sung này có bất kỳ sự hỗ trợ khoa học hoặc y tế nào. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đảm bảo tính an toàn và hiệu quả của hầu hết mọi thứ bạn đưa vào miệng hướng dẫn nghiêm ngặt. Tuy nhiên, các chất bổ sung không được điều chỉnh như thực phẩm hoặc thuốc thông thường.

Quy định bổ sung được đề cập trong Đạo luật Y tế và Giáo dục Bổ sung Chế độ ăn uống năm 1994 (DSHEA). Luật này quy định rằng các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung có thể đưa ra bất kỳ tuyên bố nào hoặc đưa bất kỳ thành phần nào họ muốn vào thực phẩm bổ sung miễn là chúng không gây hiểu lầm, sai lệch hoặc có hại.Bổ sung chế độ ăn uống. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Nếu không có sự giám sát của FDA, bạn phải tin tưởng nhà sản xuất rằng họ không nói dối về việc sử dụng các chất bổ sung của họ hoặc những gì trong đó.

Mỗi loại thuốc bạn dùng đều trải qua quá trình này. Thực phẩm bổ sung không có. Không có cách nào chắc chắn để biết liệu chúng có hoạt động hay không và luôn có nguy cơ bạn bị dị ứng với một thành phần hoặc bị ngộ độc thực phẩm từ một chất không được công bố.

Không có thực phẩm nào làm tăng kích thước tinh hoàn

Một số nghiên cứu dựa trên động vật cho thấy một số loại thực phẩm, chẳng hạn như tỏi và thực phẩm giàu vitamin B, có thể cải thiện sức khỏe của tinh hoàn.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Vai trò bảo vệ của chiết xuất hành tây và tỏi đối với những thay đổi do cadmium gây ra trong các đặc tính của tinh trùng và tổn thương oxy hóa tinh hoàn ở chuột. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T và cộng sự. (2009). Ảnh hưởng của axit pantothenic đến chức năng tinh hoàn ở chuột đực.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Nhưng không có loại thực phẩm nào có liên quan trực tiếp đến việc tăng kích thước tinh hoàn.

Làm thế nào để cải thiện khả năng sinh sản

Có khả năng là với việc cố gắng tăng kích thước tinh hoàn, điều bạn thực sự muốn là cải thiện khả năng sinh sản. Thay vào đó, đây là một số mẹo để giúp cải thiện khả năng sinh sản:

• Giữ dáng. Tập thể dục thường xuyên mang lại điều kỳ diệu cho cơ thể. Điều này bao gồm cải thiện chất lượng tinh dịch của bạn.Vaamonde D và cộng sự. (2012). Những người đàn ông hoạt động thể chất cho thấy các thông số tinh dịch và giá trị hormone tốt hơn những người đàn ông ít vận động. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Ăn tốt. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp giảm các loại oxy phản ứng (ROS) có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.Agarwal A và cộng sự. (2014). Ảnh hưởng của stress oxy hóa đến sinh sản của nam giới. DOI:10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Thử ăn các loại hạt hoặc trái cây họ cam quýt.
• Giảm căng thẳng. Căng thẳng giải phóng cortisol trong cơ thể của bạn, có thể làm giảm testosterone của bạn.Brownlee KK và cộng sự. (2005). Mối quan hệ giữa cortisol lưu hành và testosterone: ảnh hưởng của việc luyện tập thể chất. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Hãy thử các phương pháp thư giãn như thiền, thưởng thức một sở thích bạn yêu thích hoặc nghe một số bản nhạc để giảm mức độ căng thẳng của bạn.
• Tránh mặc quần sịp. Tinh hoàn của bạn bị treo vì một lý do: Chúng cần được giữ mát hoặc sản xuất tinh trùng bị giảm.Jung A và cộng sự. (2007). Ảnh hưởng của stress sinh dục đến chất lượng tinh dịch ở người. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Mặc quần lót và quần lót rộng rãi để giữ cho tinh hoàn của bạn ở nhiệt độ tối ưu.
• Dành thời gian bên ngoài. Ánh nắng mặt trời giúp bạn tiếp xúc với lượng vitamin D cao, có thể giúp tăng testosterone.Pilz S và cộng sự. (2011). Ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin D đến mức testosterone ở nam giới. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Hãy thử dành ít nhất 15 phút mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời hoặc xem xét việc bổ sung vitamin D.

Nếu bạn đã cố gắng thụ thai trong một thời gian dài nhưng vẫn không thành công, hãy cân nhắc việc nhận nuôi (hoặc thậm chí là nuôi dưỡng) một đứa trẻ.

Nhiều trẻ em trên khắp thế giới cần nhà ở và việc chào đón một trong những đứa trẻ này vào một ngôi nhà yêu thương, hỗ trợ có thể giúp chúng hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và thành công hơn trong cuộc sống của chính mình.

Lấy đi

Đi khám bác sĩ nếu bạn lo lắng rằng bạn đang có một tình trạng nào đó, chẳng hạn như thiểu năng sinh dục, khiến cho quả bóng của bạn quá nhỏ.

Bạn nên tránh bất kỳ bài tập hoặc thực phẩm bổ sung nào nhằm mục đích làm cho quả bóng của bạn to ra. Bạn có thể tự làm tổn thương mình và tăng nguy cơ vô sinh bằng cách làm tổn thương các mô hoặc nguồn cung cấp máu cho bìu và tinh hoàn.

Thay vào đó, nếu bạn đang cố gắng cải thiện khả năng sinh sản, hãy thực hiện một số điều chỉnh về lối sống hoặc chế độ ăn uống để tăng cơ hội thụ thai. Những thay đổi này cũng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.