Có mối liên hệ giữa thời kỳ mãn kinh và mùi cơ thể?

Một số yếu tố có thể góp phần làm thay đổi mùi cơ thể của bạn trong thời kỳ mãn kinh và cách bạn cảm nhận mùi hương độc đáo của mình. Những thay đổi này thường không gây lo ngại nhưng có nhiều cách để ngăn chặn những mùi không mong muốn.

Suzanne Gilberg-Lenz, MD, tác giả cuốn sách “Bootcamp về mãn kinh: Tối ưu hóa sức khỏe của bạn, trao quyền cho bản thân và phát triển khi bạn già đi”, cho biết sự dao động nội tiết tố là thủ phạm phổ biến nhất.

Đặc biệt là tăng hoặc giảm cortisol, estrogen và testosterone. Mặc dù những hormone này dao động ở nhiều thời điểm khác nhau trong suốt cuộc đời của bạn, những thay đổi này diễn ra mạnh mẽ hơn ở tuổi dậy thì, mang thai và mãn kinh.

Những thay đổi nhỏ về mùi cơ thể thường chỉ là tạm thời. Judith Meer, PT, DPT, chuyên gia phục hồi vùng chậu của The Pelvic PT ở New Jersey, giải thích: “Tuy nhiên, mùi cơ thể nồng nặc và dai dẳng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn như nhiễm trùng và cần được chuyên gia y tế giải quyết”.

Những thay đổi về mùi âm đạo có nhiều khả năng là nguyên nhân gây lo ngại, đặc biệt nếu mùi tanh, thối hoặc nấm men.

Tại sao mùi cơ thể thay đổi trong thời kỳ mãn kinh

Khứu giác của bạn có thể thay đổi

Một số thay đổi về mùi là kết quả tự nhiên của quá trình lão hóa. Presbyosmia, còn được gọi là khứu giác tuổi già, có thể gây ra:

  • Hạ đường huyết: cảm giác buồn tẻ hoặc mất khứu giác
  • Chứng khó thở: khứu giác bị bóp méo
  • Ảo tưởng: ảo giác ngửi hoặc ngửi thấy những thứ không có ở đó

Meer cho biết: “Chứng khó thở và ảo tưởng có thể khiến mọi người nghĩ rằng họ có mùi hôi thối, ngay cả khi thực tế không phải vậy.

Đổ mồ hôi nhiều do bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm

Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen suy giảm. Gilberg-Lenz cho biết, estrogen đóng vai trò quan trọng trong độ đàn hồi của mạch máu, vì vậy khi nồng độ estrogen giảm xuống, các mạch máu sẽ không giãn ra nữa.

Bà nói: “Sự co thắt này có nghĩa là những người mãn kinh không có đủ khả năng giải phóng nhiệt độ cơ thể dư thừa, điều này làm tăng tỷ lệ bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.

Gilberg-Lenz giải thích: “Việc tăng tiết mồ hôi kết hợp với sự đa dạng vi khuẩn trong mồ hôi có thể dẫn đến mùi cơ thể.

Sự gia tăng testosterone gây ra sự gia tăng vi khuẩn này. Testosterone cũng liên quan đến việc sản xuất một chất hóa học gọi là androstenol, chất này có liên quan đến mùi xạ hương.

Lo lắng lớn hơn

Một phân tích thống kê được công bố vào năm 2023 cho thấy khoảng 25% phụ nữ mãn kinh trải nghiệm sự lo lắng. Các triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng hơn có liên quan đến mức độ lo lắng cao hơn.

Stephanie Culver, MD, một bác sĩ được chứng nhận của Hiệp hội mãn kinh với Pandia Health, giải thích: Mồ hôi thường xuyên được tiết ra từ tuyến mồ hôi nội tiết, trong khi mồ hôi do căng thẳng được tiết ra qua tuyến mồ hôi apocrine.

Cô cho biết, tuyến mồ hôi Apocrine chứa nhiều protein và chất béo hơn so với các loại tuyến mồ hôi khác, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến mùi hôi.

Vì vậy, nếu mức độ lo lắng của bạn tăng lên trong thời kỳ mãn kinh, việc mồ hôi của bạn có mùi khác với những gì bạn thường thấy là điều tự nhiên.

Giảm estrogen làm phá vỡ sự cân bằng hormone tổng thể của cơ thể bạn

Giảm estrogen là nguyên nhân chính gây ra sự thay đổi mùi âm đạo.

Estrogen giúp các mô âm hộ và âm đạo tự bôi trơn. Culver cho biết khi nồng độ estrogen giảm, mức độ bôi trơn cũng giảm theo.

Cô nói: “Những thay đổi về chất bôi trơn và estrogen cũng ảnh hưởng đến độ pH âm đạo và thay đổi thành phần chung của vi khuẩn cư trú ở vùng niệu sinh dục”.

Cô nói, thường có sự giảm nồng độ vi khuẩn Lactobacilli, thường được gọi là “vi khuẩn tốt” vì cách chúng hỗ trợ sức khỏe âm đạo.

Lactobacilli giảm thường liên quan đến sự gia tăng các chủng vi khuẩn khác, có thể gây ra sự thay đổi về mùi hương và dịch tiết.

Tăng rò rỉ nước tiểu

Nhiều người trải qua những thay đổi về sàn chậu trong thời kỳ mãn kinh, bao gồm sự khác biệt về trương lực cơ và chức năng tổng thể.

Meer giải thích: “Ví dụ, sự sụt giảm estrogen có thể khiến các cơ và mô xung quanh niệu đạo bị mỏng đi đáng kể”.

Sàn chậu yếu có thể dẫn đến rò rỉ nước tiểu (không tự chủ). Cô ấy nói, nước tiểu có mùi riêng biệt và việc giải phóng nó có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận âm đạo và mùi tổng thể của mình.

Bạn có thể làm gì để giúp giảm bớt mùi không mong muốn trong thời kỳ mãn kinh

Culver cho biết mùi cơ thể không mong muốn có thể tác động tiêu cực đến nhận thức về bản thân, tương tác xã hội và chất lượng cuộc sống của bạn. Nhưng có những điều bạn có thể làm để tác động đến mùi hương của mình ngay bây giờ và lâu dài hơn.

Đổi mới thói quen vệ sinh của bạn

Culver cho biết sau khi mãn kinh, bạn có thể cần phải tìm ra một hệ thống thực hành vệ sinh mới.

Cô ấy nói, ngay cả khi bạn chưa bao giờ phải làm vậy trước đây, việc tắm ngay sau khi gắng sức hoặc tập thể dục có thể hữu ích để mùi hương không đọng lại.

Tương tự, bạn có thể tắm rửa nhanh sau những cơn bốc hỏa nếu lịch trình và lối sống của bạn cho phép.

Áp dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi thường xuyên

Bác sĩ được chứng nhận của Hiệp hội mãn kinh Catherine Hansen, MD, người đứng đầu bộ phận mãn kinh tại Pandia Health, khuyên bạn nên bôi chất chống mồ hôi hoặc chất khử mùi vào đầu ngày cũng như khi bạn nhận thấy mùi thay đổi.

Cô giải thích: “Chất chống mồ hôi ‘làm tắc nghẽn’ các tuyến mồ hôi để cản trở dòng mồ hôi trên da nơi nó được chuyển hóa bởi vi khuẩn. Trong khi đó, chất khử mùi có tác dụng kháng khuẩn giúp giảm vi khuẩn.

Cô nói, cả hai đều có thể giúp giảm mùi liên quan đến mồ hôi.

Tránh thụt rửa

Nếu netherbits của bạn đang tỏa ra một mùi hương mới, bạn có thể có xu hướng đắm mình trong đó với xà phòng và các loại nước hoa khác – nhưng làm như vậy sẽ chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

Hansen giải thích: “Việc thụt rửa cũng như các loại nước rửa và xịt đặc biệt sẽ dẫn đến những vấn đề lớn hơn về lâu dài – chẳng hạn như nhiễm trùng tái phát hoặc mùi hôi ngày càng tăng – vì chúng loại bỏ vi khuẩn tốt trong ống âm đạo hỗ trợ sức khỏe âm đạo”.

“Để giữ cho âm hộ và âm đạo của bạn sạch sẽ, hãy sử dụng xà phòng thường xuyên [externally] hoặc chỉ là nước,” cô nói.

Nốc cạn ly

Gilberg-Lenz cho biết: “Duy trì đủ nước bằng cách uống nước sẽ giúp mồ hôi của bạn không bị tập trung quá nhiều”. Mồ hôi của bạn càng ít cô đặc thì sẽ càng ít mùi.

Làm thế nào để ngăn chặn mùi cơ thể không mong muốn trong tương lai

Giữ nhật ký tiếp nhận

Để bắt đầu, Culver khuyên bạn nên ghi lại nhật ký về lượng thức ăn ăn vào, việc sử dụng ma túy và rượu cũng như các loại thuốc của bạn. Bạn có thể muốn tránh bước này nếu trước đây bạn có mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm hoặc nghĩ rằng nó có thể gây ra điều đó.

Cô nói: “Một số loại thực phẩm và thuốc có thể góp phần gây ra mùi cơ thể. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân góp phần làm thay đổi mùi cơ thể mà bạn không thích là điều quan trọng.

Chỉ cần chắc chắn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ kê đơn trước khi thay đổi thói quen dùng thuốc của bạn. Họ có thể đề xuất các lựa chọn thay thế và có thể giúp bạn giảm bớt loại thuốc mà bạn muốn ngừng sử dụng.

Uống men vi sinh

Theo Hansen, bạn có thể giúp cung cấp vi khuẩn Lactobacilli có lợi cho ống âm đạo bằng cách uống men vi sinh hàng ngày.

Thực hiện các giao thức giảm căng thẳng

Gilberg-Lenz cho biết: “Căng thẳng luôn có thể là một yếu tố gây ra mùi hôi.

Cô nói: “Thực hành chánh niệm, tập yoga trước khi đi ngủ, giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh và các bài tập thở sâu đều có thể là một phần của thói quen lành mạnh giúp bạn giữ bình tĩnh và mát mẻ”.

Khi nào cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác

Nếu mùi cơ thể bất thường hoặc không mong muốn vẫn tiếp tục, hãy hẹn gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe để thảo luận về các triệu chứng của bạn. Sự thay đổi mùi hương này có thể liên quan đến một tình trạng tiềm ẩn cần được chẩn đoán và điều trị.

Ví dụ, các tình trạng bệnh lý xuất phát từ gan hoặc thận có thể dẫn đến sản xuất nhiều chất chuyển hóa ảnh hưởng đến mùi hương hơn.

Mùi sinh dục dai dẳng có thể liên quan đến nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như chlamydia hoặc nhiễm trùng âm đạo khác. Chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng lâu dài.

Nếu bạn nghi ngờ rò rỉ nước tiểu góp phần làm thay đổi mùi hương, hãy làm việc với bác sĩ trị liệu sàn chậu có thể hữu ích.

Điểm mấu chốt

Những thay đổi nhẹ về mùi tổng thể là điều thường gặp trong thời kỳ mãn kinh. Mặc dù những thay đổi này có thể mất một thời gian để làm quen nhưng chúng hiếm khi gây lo ngại.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy những thay đổi đột ngột hoặc đáng kể trong cơ thể hoặc mùi âm đạo, bạn nên kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để loại trừ mọi tình trạng tiềm ẩn.


Gabrielle Kassel (cô ấy) là một nhà giáo dục giới tính đồng tính và nhà báo về sức khỏe, người cam kết giúp mọi người cảm thấy cơ thể mình ở trạng thái tốt nhất có thể. Ngoài Healthline, tác phẩm của cô còn xuất hiện trên các ấn phẩm như Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, v.v. Trong thời gian rảnh rỗi, có thể tìm thấy Gabrielle huấn luyện CrossFit, xem xét các sản phẩm thú vị, đi bộ đường dài với chú chó collie biên giới của cô ấy hoặc ghi lại các tập podcast mà cô ấy đồng tổ chức có tên Bad In Bed. Theo dõi cô ấy trên Instagram @Gabriellekassel.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *