Đau lưng có phải là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bỏ thuốc lá?

Hút thuốc có gây đau lưng không?

Đau lưng có vẻ như là một tác dụng phụ kỳ lạ của việc hút thuốc, nhưng nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc lá có thể góp phần gây đau lưng.

Điều này có nghĩa là bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy đau nhức với lần hít đầu tiên đó? Không, nó không. Nhưng các chất hóa học thoát ra từ khói thuốc lá có thể cản trở các chức năng của cơ thể và góp phần gây đau lưng.

Cụ thể, nhiều thành phần được tìm thấy trong khói thuốc lá có thể gây tổn thương động mạch, ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Đặc biệt, máu của bạn có thể trở nên kém hiệu quả hơn trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho các bộ phận cơ thể khác nhau.

Đối với lưng của bạn, điều này có nghĩa là cột sống của bạn và các đĩa đệm cho các đốt sống riêng lẻ có thể không nhận được đủ lưu lượng máu. Đau thắt lưng là một trong những dạng đau lưng phổ biến nhất và có liên quan đến việc hút thuốc thông qua nghiên cứu.

Theo thời gian, lưu lượng máu giảm đó có thể biểu hiện dưới dạng đau thắt lưng hoặc thậm chí là viêm xương khớp. Tổn thương có thể sâu sắc ở lưng vì vùng cơ thể này thường nhận được lưu lượng máu giảm, ngay cả ở những người không hút thuốc.

Các nghiên cứu về hút thuốc và đau lưng

Nhiều nghiên cứu gần đây đã điều tra các ảnh hưởng sức khỏe xung quanh việc tăng đau lưng và hút thuốc.

Mối liên hệ giữa tần suất hút thuốc và đau lưng

MỘT học năm 2016 đã xem xét dữ liệu được thu thập từ hơn 34.000 người trưởng thành trong Khảo sát phỏng vấn sức khỏe quốc gia năm 2012. Trong phần đối chiếu những người trưởng thành ở Hoa Kỳ này, các nhà nghiên cứu đã chia những người được hỏi thành “những người chưa bao giờ hút thuốc”, “những người hiện đang hút thuốc” và “những người đã từng hút thuốc”.

Trong nhóm được khảo sát, hơn 10.000 hay 28% người tham gia xác nhận rằng họ bị đau lưng ít nhất một ngày trở lên trong vòng 3 tháng qua.

Trong nhóm bị đau lưng, 23,5% là người chưa bao giờ hút thuốc, 33,1% là người đã từng hút thuốc và 36,9% là người đang hút thuốc. Tỷ lệ phần trăm những người hút thuốc hiện tại cao hơn một chút có thể cho thấy sự tin cậy đối với lý thuyết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ bị đau lưng của một người.

Nghiên cứu cũng tìm thấy mối quan hệ tích cực giữa số lượng người hút thuốc lá tiêu thụ hàng ngày cao hơn và khả năng bị đau lưng tăng lên. Trong nhóm, số lượng thuốc lá hút trung bình của những người hút thuốc hàng ngày bị đau lưng là 13, nhưng nhóm những người hút thuốc hàng ngày không bị đau lưng có trung bình 10 điếu thuốc.

Điều gì về nhận thức đau?

Như thể trải qua cơn đau lưng là chưa đủ, một số nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc cũng có thể tái cấu trúc não bộ, ảnh hưởng đến cách nó cảm nhận cơn đau. Nói một cách đơn giản, hút thuốc có thể làm giảm khả năng chịu đựng sự khó chịu của một người, khiến họ dễ cảm thấy khó chịu hơn.

MỘT nghiên cứu nhỏ 2014 liên quan đến 68 đối tượng tự nhận mình bị đau lưng cấp tính (SBP) hoặc đau lưng mãn tính (CBP). Những người tham gia cũng phải chụp MRI định kỳ để so sánh hoạt động của não với cơn đau được báo cáo.

Cả hai nhóm SBP và CBP đều có phân khúc người hút thuốc cao hơn, mặc dù nhận thức về cơn đau không khác biệt đáng kể giữa những người tham gia hút thuốc và không hút thuốc.

Tuy nhiên, đối với nhóm SBP, hút thuốc có ảnh hưởng đến việc người tham gia có tiếp tục bị đau hay không khi kết thúc nghiên cứu kéo dài 1 năm. Các nhà nghiên cứu đã đề cập rằng quét não đã chứng minh mối quan hệ này giữa các triệu chứng dai dẳng và hút thuốc. Điều này rất có thể là do cách các chất hình thành thói quen ảnh hưởng đến chức năng của não.

Chữa đau lưng do hút thuốc

Đối với những người hút thuốc, một trong những cách tuyệt vời để giảm đau lưng có thể là bỏ thuốc lá. Nhiều nghiên cứu được liệt kê ở trên lưu ý rằng khi những người tham gia bỏ hút thuốc, cường độ và khả năng bị đau lưng giảm đáng kể.

Tìm hiểu thêm về các cách bỏ hút thuốc.

Tuy nhiên, cùng với việc cai thuốc lá, những người hút thuốc bị đau lưng có thể cân nhắc làm việc với bác sĩ để tạo ra một kế hoạch quản lý đau.

Chẩn đoán có thể bao gồm kiểm tra thể chất để tìm kiếm những thay đổi về tư thế hoặc cấu trúc xương, cũng như chẩn đoán có thể bao gồm hình ảnh như chụp cộng hưởng từ hoặc chụp cắt lớp vi tính. Một số người có thể kiểm soát cơn đau lưng bằng các giải pháp tại nhà như:

• thuốc giảm đau không kê toa
• bài tập thể dụng nhẹ nhàng
• liệu pháp nóng và lạnh
• vật lý trị liệu

Tài nguyên để bỏ thuốc lá

Bỏ hút thuốc có thể khó khăn, vì vậy tận dụng các nguồn lực có thể làm cho quá trình dễ dàng hơn là một ý tưởng hay. Mặc dù một số người có thể bỏ thuốc gà tây lạnh, nhưng việc đăng ký tham gia chương trình cai nghiện có thể là một lựa chọn tốt hơn cho những người khác.

Ngoài ra, bạn có thể muốn xem xét các loại thuốc cai nghiện, chẳng hạn như kẹo cao su và miếng dán, có thể giúp bạn giảm dần sự phụ thuộc vào nicotin.

Cân nhắc truy cập một số tài nguyên bên dưới do SmokeFree.gov cung cấp, tài nguyên chính thức của chính phủ Hoa Kỳ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) và các tổ chức khác. Ngoài ra, bạn có thể hỏi bác sĩ về các chương trình cai nghiện tại địa phương trong cộng đồng hoặc tiểu bang của bạn.

• Smokefree.gov
• CDC
• Cục Quản lý Thực phẩm và Dược
• Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ

• Đường Dây Nóng Bỏ Thuốc Lá: 800-QUIT-NOW (800-784-8669)

Bạn có thể đã biết rằng hút thuốc không tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng đau thắt lưng và thậm chí đau thần kinh tọa cũng có thể xảy ra do hút thuốc lá.

Lưu lượng máu giảm dẫn đến ít chất dinh dưỡng được chuyển đến cột sống của bạn, dẫn đến nguy cơ đau lưng cao hơn. Trong khi đó, vì nicotin và các chất hóa học khác mà thuốc lá thải ra cản trở chức năng của não, nên việc hút thuốc thậm chí có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận cơn đau.

Nếu bạn chưa có kế hoạch bỏ thuốc và bị đau lưng, thì việc bỏ thuốc có thể là chìa khóa để giảm đau lưng.