Khi bạn bỏ thuốc lá, các triệu chứng cai nghiện như đau ngực hoặc tức ngực là khá phổ biến. Điều này xảy ra do thèm nicotin và cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng.
Vì hút thuốc có thể gây đau ngực ngay từ đầu nên bạn có thể ngạc nhiên khi thấy đau hoặc tức sau khi bỏ thuốc. Nhưng đây là một triệu chứng cai nghiện khá phổ biến sẽ hết khi cơ thể bạn tiếp tục hồi phục.
Bất chấp cơn đau, có rất nhiều lợi ích sức khỏe ngắn hạn và dài hạn liên quan đến việc bỏ thuốc lá. Các triệu chứng cai nghiện ngắn hạn như khó chịu hoặc khó ngủ được thay thế bằng một loạt lợi ích như tim khỏe mạnh hơn, lượng carbon monoxide trong máu thấp hơn và tuần hoàn tốt hơn.
Hãy nhớ rằng vì cơn đau ngực đôi khi có thể báo hiệu một cơn đau tim nên bạn phải luôn tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu cơn đau đột ngột, nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn 15 phút (sẽ nói thêm về vấn đề này sau).
Đây là những điều khác cần biết về bất kỳ cơn đau ngực nào mà bạn có thể gặp phải khi bỏ thuốc.
Tại sao nó xảy ra
Việc thiếu nicotin đột ngột trong máu của bạn có thể gây ra một loạt tác dụng phụ, bao gồm cảm giác thèm ăn mạnh, khó tập trung và đôi khi là đau ngực.
Khi cơ thể bạn đã quen với một lượng nicotin ổn định, việc thiếu nó đột ngột có thể khiến cơ thể bạn hoạt động. Chẳng hạn, bạn có thể cảm thấy đau ngực, tức ngực và ho nhiều hơn bình thường. Điều này có thể là do lo lắng hoặc căng thẳng.
Hút thuốc thường xuyên cũng làm tắc nghẽn hệ thống hô hấp của bạn. Khi bạn bỏ thuốc lá, cơ thể bạn bắt đầu tự sửa chữa. Điều này có thể làm tăng sản xuất chất nhầy khi cơ thể bạn cố gắng trục xuất chất tích tụ trong phổi.
Khi bạn hút thuốc thường xuyên, các tế bào lót mạch máu của bạn hầu như luôn bị viêm. Khi bạn dừng lại, cơ thể bạn đã quen với tình trạng viêm đến mức có thể trở nên căng cứng và căng thẳng để đáp ứng với sự thay đổi. Điều này có thể gây đau, nhưng nó chỉ là tạm thời.
nó kéo dài bao lâu
Theo báo cáo, các triệu chứng cai nghiện như đau ngực có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
Các triệu chứng sinh lý như đau ngực hoặc tức ngực không kéo dài. Các triệu chứng khác, như lo lắng hoặc trầm cảm, có thể tồn tại lâu hơn.
Các triệu chứng rút tiền khác
Bỏ hút thuốc là một hành trình độc đáo cho tất cả mọi người, vì vậy bạn sẽ không nhất thiết phải trải qua các triệu chứng giống như người khác.
Một số triệu chứng tiềm ẩn bao gồm:
- thèm hút thuốc
- ủ rũ hoặc kích thích
- sự lo lắng
- khó ngủ
- khó tập trung
- thay đổi khẩu vị
- bồn chồn
- trầm cảm
Làm thế nào để xử lý nó
Nếu chưa, bạn có thể muốn nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về liệu pháp thay thế nicotin. Điều này liên quan đến việc sử dụng kẹo cao su nicotin, viên ngậm, miếng dán hoặc các sản phẩm khác để giúp kiểm soát các triệu chứng cai nghiện, bao gồm cả cảm giác thèm thuốc.
Vì lo lắng có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây đau ngực nên giảm bớt căng thẳng có thể làm dịu một số triệu chứng.
Một số ý tưởng bao gồm:
- tham gia các bài tập thể dục nhẹ mà bạn yêu thích, như đi bộ, khiêu vũ hoặc đạp xe
- thư giãn trong một môi trường thoải mái, yên bình
- thực hiện các kỹ thuật thở, yoga hoặc thiền
- giảm lượng caffeine của bạn
- tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người khác bỏ thuốc lá
- tránh các tác nhân (như nơi bạn từng hút thuốc)
Khi nào đi khám bác sĩ
Hầu hết thời gian, đau ngực sau khi bỏ hút thuốc không phải là nguyên nhân gây lo ngại nghiêm trọng. Nhưng cơn đau ngực đôi khi có thể báo hiệu một cơn đau tim, bất kể bạn có hút thuốc hay không.
Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- đau ngực hoặc khó chịu giống như cảm giác bị bóp nghẹt hoặc áp lực dữ dội
- cơn đau lan từ ngực đến vai, cánh tay, cổ hoặc hàm
- đổ mồ hôi lạnh
- buồn nôn
- nôn mửa
- Mệt mỏi
- chóng mặt
- khó thở
- các triệu chứng kéo dài hơn 15 phút
Điểm mấu chốt
Bỏ hút thuốc có thể gây ra nhiều triệu chứng cai nghiện, bao gồm đau ngực. Đây là một phản ứng tạm thời khi cơ thể bạn chữa lành vết thương do hút thuốc.
Nếu cơn đau ngực của bạn đột ngột, dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau lan ra phần trên cơ thể, nôn mửa hoặc khó thở, hãy tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp.
