Đây là bệnh tiểu đường trông như thế nào

Shelby Kinnaird, 55 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 2, được chẩn đoán năm 1999

Người mắc bệnh tiểu đường có thể ở mọi lứa tuổi, mọi cân nặng, mọi chủng tộc và giới tính. Những thứ hiệu quả với tôi có thể không hiệu quả với bạn. Thử nghiệm và tìm hiểu những gì hiệu quả cho cơ thể và lối sống của bạn.

Tôi kiểm soát bệnh tiểu đường của mình bằng cách liên tục tìm hiểu về nó và theo dõi nó. Tôi đọc rất nhiều về bệnh tiểu đường, lãnh đạo một vài nhóm hỗ trợ, tự giáo dục về dinh dưỡng, đặt câu hỏi cho bác sĩ và tham gia vào cộng đồng trực tuyến về bệnh tiểu đường. Tôi kiểm tra đường huyết thường xuyên, tự cân đo mỗi sáng và tập thể dục ít nhất năm ngày một tuần (hầu hết thời gian).

Tôi nhận thấy rằng tôi càng ăn nhiều rau và trái cây tươi thì càng dễ kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Nếu con số của tôi bắt đầu tăng lên, tôi ghi lại mọi thứ tôi ăn cho đến khi tôi đi đúng hướng. Điều quan trọng nhất đối với tôi là thức ăn phải ngon và bổ dưỡng. Nếu tôi thử một món ăn mới, tôi nhớ đo đường huyết vài giờ sau đó để xem cơ thể tôi dung nạp nó tốt như thế nào. Điều này có thể mệt mỏi, nhưng kiến ​​thức thực sự là sức mạnh.

Sue Rericha, 47 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 2, được chẩn đoán năm 2008

Bệnh tiểu đường giống tôi và bạn. Nó trông giống như hàng xóm của bạn, bạn thân nhất của bạn, hoặc đứa trẻ trên phố. Nó không phân biệt đối xử dựa trên tuổi tác, giới tính, nền tảng dân tộc, loại cơ thể hoặc thu nhập. Có vẻ như người quan tâm đến sức khỏe và người mua những thứ họ có thể chi trả để ăn.

Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường loại 2, lời khuyên đầu tiên của tôi là hãy nhận ra câu chuyện của bạn là duy nhất. Nhu cầu của bạn là duy nhất. Đây không phải là một căn bệnh chung cho tất cả. Nhiều người sẽ cho bạn lời khuyên dựa trên những gì đã hiệu quả với người khác hoặc những gì họ đọc được trên internet. Học khi bạn có thể giáo dục. Học cách mỉm cười và gật đầu. Và cuối cùng, hãy học khi bạn phải bỏ đi.

Andy McGuinn, 59 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 1, được chẩn đoán năm 1969

[Diabetes] luôn ở đó 24/7, nhưng vì hậu quả nghiêm trọng của việc không quản lý nó đúng cách, sự chú ý của tôi đến nó đã khiến tôi khỏe mạnh hơn người bình thường. Cuộc sống của tôi ít thay đổi trong nhiều năm cho đến khi tôi nhận thấy tuổi tác bắt kịp mình. Đó chính là lúc tôi cắt giảm chế độ ăn uống và tập trung vào tập thể dục để cải thiện đáng kể cuộc sống của mình! … Đối với khoảng thời gian tương đối ngắn và kỷ luật cần thiết để tập thể dục, bạn sẽ được trả gấp mười lần bằng kết quả cuộc sống của việc trông đẹp, cảm thấy tốt và biết rằng bạn là người giỏi nhất có thể. Nó rất đáng giá! Với hơi thở hấp hối của tôi, đây có thể là một điều tôi sẽ truyền đạt cho bất kỳ ai lắng nghe: Nó đáng giá! ”

Toni Williams Holloway, 44 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 2, được chẩn đoán năm 2015

“Khi tôi được chẩn đoán lần đầu tiên, tôi đã uống ba loại thuốc cho bệnh tiểu đường và một loại cho cholesterol. Tôi đã giảm khoảng 20 pound kể từ lần chẩn đoán đầu tiên cách đây hai năm và hiện tôi chỉ dùng một loại thuốc. Tôi tiếp tục theo dõi những gì mình đang ăn bằng cách làm cho đĩa của tôi nhiều màu sắc nhất có thể và đi bộ buổi chiều 3-4 lần một tuần. Nhưng tôi yêu khoai tây chiên. Tôi không còn ăn nhiều như trước nữa. Tôi cũng cam kết hơn trong việc dạy các con tôi về sự nguy hiểm của căn bệnh này ”.

Donna Tucker, 50 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 2, được chẩn đoán năm 2002

“Trước khi tôi được chẩn đoán, bữa trưa điển hình của tôi sẽ đi qua một ổ đồ ăn nhanh, gọi một chiếc bánh sandwich, khoai tây chiên lớn và trà ngọt hoặc soda lớn. Tôi nhớ chia sẻ món tráng miệng với chồng tôi, [but] bây giờ tôi có thể ăn một miếng. Khi bạn cắt giảm tinh bột và đường, vị giác của bạn sẽ thay đổi theo thời gian và sẽ thấy món ăn yêu thích cũ của bạn quá mặn hoặc quá ngọt. Sự thay đổi lớn khác trong cuộc sống luôn được chuẩn bị. Ngay cả khi bạn đang chạy ra ngoài cho một công việc vặt nhanh chóng, bạn luôn phải chuẩn bị. Trước khi ra khỏi nhà, tôi kiểm tra để chắc chắn rằng tôi có máy đo (tăm bông, que thử), đồ ăn nhẹ, [and] các tab glucose. Bạn không bao giờ biết điều gì có thể xảy ra. … Luôn nghĩ đến trường hợp xấu nhất và lập kế hoạch cho nó. Nó giúp tôi giảm bớt lo lắng khi biết mình đã sẵn sàng. ”

Nancy Sayles Kaneshiro
Bệnh tiểu đường loại 2, được chẩn đoán năm 2000

“Khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, tôi đã trải qua phần lớn cuộc đời mình trong tình trạng thừa cân, điều này càng trầm trọng hơn khi tôi trở thành mẹ ở độ tuổi ngoài 40. Thức ăn luôn là trọng tâm trong đời sống xã hội của tôi – chúng ta sẽ gặp nhau ở đâu để ăn sáng, muốn thử địa điểm mới đó để ăn trưa, và ăn gì cho bữa tối? Dường như mọi sự kiện xã hội đều xoay quanh thực phẩm. Thật dễ dàng để vượt ra khỏi tầm kiểm soát theo cách đó. Sau khi thử mọi chế độ ăn kiêng mà mọi người biết, cuối cùng tôi đã hỏi về phẫu thuật giảm cân. “Tôi nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ hỏi,” bác sĩ của tôi nói. Và phần còn lại là lịch sử. Khi cân nặng của tôi giảm đi, các loại thuốc điều trị tiểu đường cũng vậy, và tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục của riêng mình. Tôi đã trở thành một con chuột tập thể dục (vào lúc nửa đêm!) Và đã tập thể dục năm buổi sáng một tuần kể từ đó. … Tôi khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và được bác sĩ phẫu thuật rất thông minh của tôi tuyên bố là ‘trẻ hơn’. “

Joann Willig, 61 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 2, được chẩn đoán năm 2011

“Sống chung với bệnh tiểu đường đôi khi rất khó khăn và luôn là một hành động cân bằng. Bạn phải nhớ đặt nhu cầu dinh dưỡng của mình lên hàng đầu. Tôi quản lý tình trạng của mình bằng cách tự chịu trách nhiệm: về những gì tôi ăn, mức độ tôi lắng nghe nhóm chăm sóc, tần suất tôi kiểm tra lượng đường của mình, v.v. Người đi cùng của tôi là nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận của tôi. Nếu không có cô ấy, tôi đã không làm tốt như tôi có. Cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi kể từ khi tôi được chẩn đoán. Tôi ít đi ăn ngoài hơn. Tôi hiểu rõ hơn về các sắc thái của nhãn dinh dưỡng và cách điều chỉnh công thức nấu ăn. Tôi cẩn thận hơn nhiều trong việc phục vụ gia đình mình những món ăn và đồ ăn nhẹ nào. “

Anna Norton, 41 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 1, được chẩn đoán năm 1993

“Cuộc sống với căn bệnh tiểu đường đã dạy tôi khả năng thích nghi và tính kiên trì. Trong 24 năm qua, tôi đã đạt được nhiều thành tựu hơn với bệnh tiểu đường mà tôi từng mơ ước. Sau khi chẩn đoán, các nhà cung cấp dịch vụ y tế đã thông báo cho tôi rằng tôi có thể không làm được nhiều điều mà tôi đã mơ ước. Tôi được khuyên nên theo đuổi một nghề ‘dễ dàng hơn’, một nghề ít căng thẳng và gánh nặng hơn. Tôi cũng được khuyên là không bao giờ có con, vì nó sẽ khiến tôi và những đứa con trong bụng gặp rủi ro. … Trong 24 năm qua, tôi đã đạt được nhiều thành tựu hơn với bệnh tiểu đường mà tôi từng mơ ước. Tôi lãnh đạo một tổ chức phi lợi nhuận lành mạnh hỗ trợ và giáo dục những phụ nữ sống chung với tất cả các loại bệnh tiểu đường. Tôi là người ủng hộ bản thân và những người khác đang sống chung với bệnh tiểu đường. Tôi đang nuôi một gia đình. Và tôi đã chiến thắng tất cả những điều đó với căn bệnh tiểu đường ”.

Mella Barnes
Bệnh tiểu đường loại 1

“Cuộc sống của tôi với bệnh tiểu đường loại 1 không phải là không có vấn đề của nó. … Tuy nhiên, không có nghĩa là toàn bộ cuộc sống của tôi chỉ xoay quanh nó. Tôi đảm bảo chăm sóc bản thân, nhưng ngoài ra thì cuộc sống của tôi khá bình thường (dù sao cũng bình thường như bao người khác). Tôi kiểm soát bằng cách tiêm insulin hàng ngày, nhiều lần trong ngày. Tôi cũng kiểm tra lượng đường trong máu và cố gắng ăn uống điều độ và tập thể dục (từ khóa ‘cố gắng’!) Và đảm bảo rằng tôi đi khám bác sĩ, nha sĩ và khám mắt thường xuyên. “

Sarah MacLeod, 26 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 1, được chẩn đoán năm 2005

“Mở rộng trái tim và tâm trí của tôi để thay đổi quan điểm cá nhân cho phép tôi nhận ra tiềm năng bên trong mình để biến nỗi đau tôi cảm thấy do chẩn đoán bệnh tiểu đường của tôi thành điều gì đó thúc đẩy mục đích hiện tại của tôi. Một phần không thể thiếu của sự chuyển đổi nội tâm dẫn đến cam kết chăm sóc bản thân của tôi sau nhiều năm bị bỏ rơi và lạm dụng là sự kết nối với những người bạn đồng trang lứa mà tôi tìm thấy trong cộng đồng trực tuyến về bệnh tiểu đường. Quyết định có ý thức của tôi để khơi gợi sự tích cực hơn trong cuộc sống của chính tôi và thế giới xung quanh tôi, đã được chứng minh là một trải nghiệm độc đáo và sáng suốt. Bệnh tiểu đường đã cho tôi cơ hội trở thành trưởng nhóm hỗ trợ đồng đẳng trong cộng đồng của tôi. Nó đã khiến tôi chấp nhận nhãn hiệu ‘người ủng hộ’ và thậm chí còn truyền cảm hứng cho tôi chia sẻ câu chuyện của mình với những người khác thông qua blog tập trung vào T1D của tôi, What Sarah Said. Đây có thể không phải là cuộc sống mà tôi mong đợi được sống trước khi được chẩn đoán ở tuổi 15, nhưng đó là một hành trình mà giờ đây tôi chấp nhận với niềm tự hào và nhiệt huyết. ”

Risa Pulver, 51 tuổi
Bệnh tiểu đường loại 1, được chẩn đoán năm 1985

“Cuộc sống có thể thay đổi từng khoảnh khắc với căn bệnh này. Quản lý nó có thể rất căng thẳng vì đôi khi kết quả bạn đang cố gắng đạt được rất khó để đạt được và duy trì. Căng thẳng, kích thích tố, thức ăn, quá ít hoặc quá nhiều insulin, bệnh tật khác đều có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Lo lắng về các biến chứng làm tăng thêm căng thẳng. Nhưng ở khía cạnh tươi sáng, tôi cố gắng hết sức để vui vẻ và tận hưởng cuộc sống, và không để bệnh tiểu đường kiểm soát mình ”.