Đứa con bé bỏng của bạn đã phát triển từ một đứa bé đáng yêu, lùn tịt thành một đứa trẻ mới biết đi đáng yêu, năng động. Họ đầy cá tính và giữ cho mỗi ngày giải trí.
Tuy nhiên, đột nhiên, con bạn đã được 18 tháng tuổi và dường như những ngày tháng đó là không bao giờ kết thúc vì đơn giản là thiên thần ngọt ngào của bạn sẽ không phải đi ngủ. (Một cảm giác thật khó liên tưởng, vì bạn sẽ cho bất cứ thứ gì để cuộn mình trên một chiếc giường ấm áp đẹp đẽ…)
Thiếu tiền đầu tư vào cà phê và kem bôi dưới mắt, cha mẹ có thể làm gì? Và tại sao đứa trẻ mới biết đi ngủ lại trước đây của bạn lại bắt đầu tẩy chay giấc ngủ này ngay từ đầu? Câu trả lời cho những câu hỏi này cũng như những câu hỏi mà bạn hiện đang quá mệt mỏi để nghĩ ra đang chờ đợi bạn ở bên dưới.
Sự thoái triển giấc ngủ trong 18 tháng là gì?
Được một số người coi là khó khăn nhất trong số các giai đoạn thoái triển giấc ngủ điển hình của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, giai đoạn thoái triển giấc ngủ 18 tháng là khoảng thời gian mà con bạn có thể từ ngủ ngon cả ngày lẫn đêm sang phản đối giấc ngủ hoặc thức giấc thường xuyên.
Con của bạn đôi khi có thể không chịu ngủ trưa hoặc ngủ một giấc. Điều này có thể xảy ra nhanh chóng và dường như không có lý do.
Khi bạn thấy điều này bắt đầu xảy ra, nó có thể khiến ký ức về những đêm mất ngủ và những trận chiến trước khi đi ngủ trở lại khi chúng được khoảng 4 và 8 tháng tuổi. Sự thoái triển giấc ngủ này mang đến một thách thức lớn hơn vì giờ đây con bạn mới biết đi có nhiều điều để nói hơn và chúng đã trải qua một chặng đường dài trong việc học cách bày tỏ mong muốn của mình!
Mặc dù bạn có thể không phải suy nghĩ về việc giải thích tầm quan trọng của giấc ngủ đối với đứa trẻ 8 tháng tuổi hay lo lắng rằng đứa trẻ 4 tháng tuổi của bạn sẽ tìm ra cách bò ra khỏi cũi của chúng, nhưng bộ kỹ năng rộng hơn của đứa trẻ 18 tháng tuổi của bạn có thể làm cho quá trình hồi phục giấc ngủ này trở nên khó khăn hơn.
Với ý thức độc lập cao hơn và các kỹ năng vận động nâng cao hơn, giai đoạn thoái lui giấc ngủ 18 tháng thường đòi hỏi một chút ngoại giao và sự sáng tạo hơn mức cần thiết trước đây. Không có gì là cảm giác hài hước và một tách cà phê đậm đặc không thể giúp bạn vượt qua!
Nó sẽ kéo dài trong bao lâu?
Nó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào từng đứa trẻ, nhưng thông thường sự thoái triển giấc ngủ 18 tháng kéo dài từ 2 đến 6 tuần.
Trước khi quá sợ hãi với suy nghĩ về 6 tuần ngủ không yên, hãy nhớ rằng một số trẻ có thể không bao giờ trải qua điều này hoặc chỉ trải qua trong một thời gian ngắn.
Giống như tất cả các giai đoạn thoái triển giấc ngủ, giai đoạn thoái triển giấc ngủ 18 tháng rất cá nhân trong khoảng thời gian nó tồn tại. Làm theo một số mẹo dưới đây có thể giúp giữ cho nó ngắn hơn!
Điều gì gây ra nó?
Mặc dù nó được gọi là thoái triển giấc ngủ, nhưng hãy nhớ rằng sự thay đổi tạm thời trong cách ngủ này thực sự là một dấu hiệu cho thấy sự tăng trưởng và phát triển của con bạn!
Sự thụt lùi giấc ngủ thường liên quan đến sự phát triển của não bộ và các cột mốc thể chất, và sự thoái triển giấc ngủ 18 tháng cũng không khác gì.
Bạn có thể nhận thấy con bạn mọc lên như cỏ dại hoặc cười toe toét với một vài chiếc răng nữa. Các hormone tăng trưởng được giải phóng trong cơ thể để giúp con bạn lớn hơn thực sự có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của con bạn. Và việc mọc răng nổi tiếng là khó chịu. Vì vậy, bạn có thể một phần đổ lỗi cho chiều cao mới và hàm răng mới sắc nhọn đó cho một vài đêm ít yên tĩnh hơn.
Là một phần của quá trình phát triển tình cảm-xã hội của chúng trong khoảng 18 tháng, con bạn có thể đang trải qua một số lo lắng về sự chia ly. Điều này có thể khiến chúng trở nên lo lắng khi cha mẹ và những người chăm sóc đáng tin cậy để chúng ngủ một mình.
Con bạn cũng có thể có ý chí hơn một chút vì chúng có mong muốn độc lập mạnh mẽ hơn và ý thức về bản thân cao hơn, điều này có thể dẫn đến một số phản đối nếu giấc ngủ được chọn cho chúng thay vì việc khác mà chúng muốn làm!
Bạn có thể làm gì về nó?
Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng sự thoái triển giấc ngủ kéo dài 18 tháng này sẽ không kéo dài mãi mãi. Đây thực sự là một thách thức tạm thời.
Tuy nhiên, những thói quen xấu được tạo ra trong thời gian này có thể kéo dài hơn nhiều so với bản thân quá trình hồi phục giấc ngủ, vì vậy điều quan trọng là cố gắng tránh rơi vào những thói quen mà bạn sẽ không muốn tiếp tục.
Hỗ trợ con bạn có được giấc ngủ cần thiết trong giai đoạn thoái triển giấc ngủ này mà không làm mất thời gian biểu và cảm giác nhất quán.
Nếu trước đây bạn đã từng áp dụng một phương pháp huấn luyện giấc ngủ như khóc hoặc phương pháp nhặt lên, đặt xuống, bạn có thể muốn xem lại quá trình đó ngay bây giờ. Nếu con bạn có thói quen đi ngủ mà bạn sử dụng thường xuyên, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục sử dụng nó.
Nếu bạn chưa bao giờ thiết lập thói quen trước khi đi ngủ, bây giờ sẽ là thời điểm tuyệt vời để làm điều đó. Thói quen này sẽ tạo cho con bạn một khuôn mẫu có thể đoán trước để chuẩn bị cho giấc ngủ và nó không cần phải phức tạp.
Một thói quen đơn giản là tắm, mặc đồ ngủ, đánh răng, đọc sách và hát một bài hát sẽ rất hiệu quả.
Mặc dù bạn có thể muốn thay đổi lịch ngủ trưa hoặc giờ đi ngủ để tránh quấy khóc, nhưng điều quan trọng là phải nhất quán. Bằng cách duy trì sự nhất quán ngay cả trong quá trình hồi quy giấc ngủ, bạn sẽ cho trẻ biết những hành vi được mong đợi và cho chúng cảm giác về cấu trúc.
Bám sát lịch trình có thể giúp bạn dễ dàng trở lại trạng thái bình thường sau giai đoạn thoái triển giấc ngủ.
Để hỗ trợ con bạn cảm nhận được cảm giác độc lập trong cấu trúc này, có thể hữu ích nếu cho phép chúng đưa ra những lựa chọn phù hợp với lứa tuổi trong thói quen ngủ của chúng.
Một số lựa chọn đơn giản mà họ có thể thực hiện bao gồm lựa chọn giữa các cặp đồ ngủ (“Bạn thích bộ đồ ngủ màu đỏ hay màu xanh lá cây?”) Và sách trước khi đi ngủ (“Bạn thích cuốn sách này hay cuốn sách kia?”)
Nếu con bạn muốn làm phiền hơn là đưa ra quyết định, hãy bình tĩnh làm mẫu cho chúng chọn một trong các phương án. (“Màu đỏ là màu yêu thích của tôi, vì vậy tôi chọn màu đó. Chúng ta bắt đầu – chúng ta hãy đặt cánh tay của chúng ta vào đây.”) Giữ bình tĩnh khi đối mặt với những cơn giận dữ và làm gương các hành vi phù hợp sẽ giúp con bạn học hỏi.
Trẻ 18 tháng tuổi cần ngủ
Khi được 18 tháng tuổi, con bạn sẽ được
Mặc dù mỗi đứa trẻ có thể có phong cách và nhu cầu ngủ cá nhân khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải hướng tới một giấc ngủ lành mạnh mỗi ngày, ngay cả trong thời gian thoái triển giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến thêm cơn cáu kỉnh và thậm chí khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn, điều này không hề thú vị đối với bất kỳ ai!
Lời khuyên về giấc ngủ
- Hít thở sâu! Bạn càng bình tĩnh và thoải mái hơn, trẻ sẽ càng bình tĩnh và dễ ngủ hơn.
- Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị. Nếu bạn cho phép trẻ xem tivi, video YouTube, v.v., hãy cân nhắc việc không cho phép trẻ xem trong một hoặc hai giờ cuối cùng trong ngày và trước (các) giờ ngủ trưa. Và chắc chắn tránh hiển thị bất cứ thứ gì trên màn hình khi chúng ở trong nôi hoặc giường của trẻ mới biết đi.
- Bám sát những điều cơ bản cho thói quen trước khi đi ngủ của họ. Không cần phải quá ưa thích. Mục đích không phải là tạo ra nhiều phiền nhiễu cho giấc ngủ. Và một khi thói quen đã được thiết lập, hãy đảm bảo sử dụng nó một cách nhất quán.
- Tránh những thay đổi lớn. Bây giờ có lẽ không phải là lúc để bắt đầu đào tạo ngồi bô hoặc thử nghiệm một chiếc giường trẻ em lớn mới. Hãy đơn giản hóa nó cho đến khi các chu kỳ ngủ được thiết lập lại.
Lấy đi
Giống như bạn đã vượt qua chứng thoái triển giấc ngủ trong 4 và 8 tháng của con mình, hãy tự tin rằng bạn sẽ vượt qua được điều này. Duy trì thời gian và thói quen ngủ nhất quán và bạn sẽ trở lại đúng giấc với giấc ngủ mà không tạo ra những thói quen xấu mà bạn sẽ phải phá bỏ.
Nếu không có gì khác, hãy nhớ khoảng thời gian ngắn này là một lý do tuyệt vời để đầu tư vào chiếc máy pha cà phê ưa thích mà bạn đã có trong danh sách mong muốn của mình!
