Ai bị suy giãn tĩnh mạch?
Giãn tĩnh mạch thừng tinh là hiện tượng các tĩnh mạch bị giãn nở có hình dạng giống như sợi dây thừng. Chúng thường có màu tím hoặc xanh lam, xuất hiện ngay bên dưới da của bạn và thường ảnh hưởng đến chân và bàn chân của bạn.
Có tới 23 phần trăm tổng số người lớn bị ảnh hưởng bởi bệnh tĩnh mạch này ở Hoa Kỳ Khoảng 33 triệu người trong số này lớn tuổi hơn, với độ tuổi từ 40 đến 80.
Giãn tĩnh mạch là do các van trong tĩnh mạch của bạn bị trục trặc không thể đưa máu trở lại tim một cách hiệu quả vì chúng hoạt động chống lại trọng lực.
Tìm hiểu về các lựa chọn điều trị giãn tĩnh mạch »
Các triệu chứng của giãn tĩnh mạch
Đối với một số người, giãn tĩnh mạch chỉ là một mối quan tâm về mặt thẩm mỹ.
Nói chung, các triệu chứng khác nhau góp phần vào cảm giác đau và khó chịu chung:
- cảm giác nặng nề, đau nhức chân
- chuột rút cơ bắp
- cảm giác nhói và bỏng ở chân của bạn
- sưng ở bắp chân và xung quanh mắt cá chân của bạn
- khó chịu xung quanh một khu vực cụ thể của tĩnh mạch
Tất cả các triệu chứng này thường trở nên khó chịu hơn trong những ngày ấm áp. Các mạch máu có xu hướng giãn ra khi nhiệt độ cao hơn, khiến van khó hoạt động bình thường. Các triệu chứng cũng trở nên tồi tệ hơn khi ngày càng tiến triển và có nhiều vũng máu xung quanh mắt cá chân của bạn. Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài cũng được coi là các yếu tố làm trầm trọng thêm và có thể dẫn đến đau.
Làm thế nào để giảm đau do giãn tĩnh mạch
Có một số cách để giảm đau do giãn tĩnh mạch.
Nâng cao chân của bạn
Để giảm ngay cơn đau và khó chịu liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch, hãy kê cao chân của bạn cao hơn tim. Bạn có thể gác chân lên bàn, kéo căng lên tường hoặc nằm trên giường và gác chân lên ba hoặc bốn chiếc gối. Điều này sẽ giúp cho dòng máu ở phần dưới cơ thể lưu thông về tim dễ dàng hơn và các van tĩnh mạch sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Giữ chân nâng cao ít nhất 15 phút mỗi lần – điều này sẽ giúp giảm sưng và giảm đau.
Tập thể dục và duỗi chân
Bài tập ngắn để kéo căng cơ bắp chân vài lần mỗi ngày cũng có thể hữu ích. Co chân thường xuyên, đặc biệt là trong những chuyến đi dài khi chỗ để chân của bạn bị hạn chế.
Nếu bạn phải ngồi hoặc đứng trong công việc của mình, hãy thay đổi tư thế ít nhất 30 phút một lần và uốn cong đầu gối thường xuyên.
Uống đủ nước và vận động cơ thể sẽ hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh, vì vậy hãy uống đủ nước và di chuyển thường xuyên.
Dùng nước lạnh
Nếu chân bạn bị đau vào cuối ngày, hãy tắm lại bằng nước lạnh. Nhiệt độ mát khiến mạch máu co lại. Điều này sẽ làm giảm sưng và cảm giác nặng nề liên quan, cũng như sự khó chịu tổng thể và chuột rút ở chân.
Tránh tắm nước nóng và dành thời gian trong bồn tắm nước nóng. Nhiệt có tác động tiêu cực đến các tĩnh mạch của bạn, và cơn đau nhói thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ngâm mình quá nhiều thời gian trong nước nóng.
Ngăn ngừa cơn đau
Cũng như nhiều bệnh mãn tính khác, việc phòng ngừa là điều tối quan trọng. Mặc đồ dệt kim có độ nén đặc biệt có thể ngăn ngừa các triệu chứng như sưng phù và nặng chân, giúp bạn tránh bị chuột rút đau đớn vào cuối ngày và vào ban đêm. Mang vớ nén vào buổi sáng trước khi bạn bắt đầu đi bộ là chìa khóa để tận hưởng những lợi ích. Một khi máu bắt đầu tích tụ xung quanh mắt cá chân của bạn, ngay cả hàng dệt kim nén cũng không hiệu quả để giúp chân nặng nề, đau nhức.
Giày cao gót và quần áo chật cũng sẽ không làm cho tình trạng giãn tĩnh mạch của bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Chúng tạo áp lực quá lớn lên các vùng khác nhau của cơ thể và làm dòng máu co lại. Cố gắng mang giày và quần áo thoải mái, đặc biệt nếu bạn muốn đi chân cả ngày.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu tình trạng giãn tĩnh mạch của bạn thường xuyên gây ra đau đớn và khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Suy giãn tĩnh mạch có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Vì vậy, điều trị tình trạng cơ bản có thể mang lại một giải pháp hiệu quả hơn cho cơn đau của bạn hơn là một giải pháp khắc phục tạm thời các triệu chứng.
