Hiểu cách CBD tương tác với quá trình trao đổi chất của bạn

Cách CBD ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất rất phức tạp vì quá trình trao đổi chất không chỉ đơn thuần là lượng calo đưa vào so với lượng calo tiêu thụ.

“Chuyển hóa” là một từ thường được sử dụng trong quản lý cân nặng như một cách để mô tả tốc độ bạn sử dụng lượng calo nạp vào từ thực phẩm. Mặc dù chuyển hóa thức ăn thành năng lượng là một phần của quá trình trao đổi chất nhưng nó chỉ là một trong nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Trao đổi chất chịu trách nhiệm điều chỉnh việc sử dụng năng lượng ở cấp độ tế bào và hệ thống. Nó phá vỡ và hình thành các phân tử phức tạp, đồng thời duy trì các quá trình trao đổi chất – các phản ứng hóa học giúp chuyển đổi phân tử.

Tất cả các quá trình này giải phóng, điều hòa và tạo ra năng lượng trong cơ thể, đồng thời chúng thay đổi khi cần thiết để duy trì sự cân bằng (cân bằng nội môi). Trao đổi chất là cần thiết để duy trì sự sống.

Cannabidiol (CBD), một trong hàng trăm của các hợp chất được tìm thấy trong cây Cannabis sativa, có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn theo nhiều cách.

CBD ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn như thế nào?

CBD là một trong nhiều hợp chất hoạt tính sinh học trong cây Cannabis sativa. Không giống như tetrahydrocannabinol (THC), nó không có đặc tính tâm sinh lý và sẽ không gây ra cảm giác “phê” hoặc làm sai lệch nhận thức của bạn.

CBD có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn theo những cách khác nhau.

Cân bằng năng lượng của hệ thống endocannabinoid (ECS)

Con người và các động vật có vú khác tạo ra cannabinoids một cách tự nhiên được gọi là endocannabinoids. Những chất dẫn truyền thần kinh dựa trên lipid này kích hoạt các thụ thể cannabinoid trong tế bào và bắt đầu các quá trình khác nhau trong cơ thể liên quan đến:

  • sự thèm ăn và điều hòa sự trao đổi chất
  • chức năng miễn dịch
  • nhận thức đau đớn
  • Khả biến thần kinh
  • điều hòa giấc ngủ

Là một hợp chất cannabinoid, CBD ảnh hưởng đến hệ thống endocannabinoid (ECS) của cơ thể bạn, liên kết với cùng các vị trí thụ thể như endocannabinoid được tạo ra tự nhiên của bạn.

Theo một đánh giá nghiên cứu từ năm 2022cannabidiol có tác dụng gây chán ăn trên ECS, nghĩa là nó ngăn chặn sự thèm ăn và dẫn đến giảm tiêu thụ thực phẩm.

Các cannabinoid khác, như THC, có thể có tác dụng ngược lại. THC được sử dụng trong một số liệu pháp như một cách để kích thích sự thèm ăn và tăng lượng thức ăn.

Điều chế mô mỡ

Sự trao đổi chất của bạn có liên quan khi bạn chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Một nghiên cứu từ năm 2016 cho thấy CBD có tác dụng “làm nâu” tiềm năng đối với mô mỡ trắng, loại mô mỡ trong cơ thể dự trữ năng lượng.

Bản sao của mô mỡ màu trắng là mô mỡ màu nâu. Trong khi mô mỡ trắng dự trữ năng lượng thì mô mỡ nâu đốt cháy năng lượng như một cách giữ ấm cho cơ thể.

MỘT nghiên cứu năm 2022 gợi ý CBD có thể cung cấp các tính năng bảo vệ cho tế bào gốc mô mỡ, giảm khả năng tiếp xúc với tình trạng viêm và tổn thương có thể góp phần gây ra một số rối loạn chuyển hóa.

Cải thiện sự hấp thu glucose và độ nhạy insulin

Glucose và insulin được kết nối với nhau trong hệ thống trao đổi chất của bạn. Insulin là một loại hormone điều chỉnh lượng glucose, còn được gọi là lượng đường trong máu của bạn. Glucose là nguồn chính năng lượng trong cơ thể bạn.

MỘT cơ quan nghiên cứu đang phát triển gợi ý CBD có thể cải thiện cách cơ thể bạn sử dụng glucose và phản ứng tốt với insulin như thế nào.

Ví dụ, một nghiên cứu trên loài gặm nhấm từ năm 2022 cho thấy CBD đã cải thiện sự hấp thụ glucose trong tế bào mỡ, điều này có liên quan đến lợi ích chống oxy hóa và cải thiện sự cân bằng giữa lượng đường trong máu và lượng chất béo trong cơ thể.

Giảm viêm

Sự trao đổi chất của bạn ảnh hưởng đến tình trạng viêm trong cơ thể bằng cách tạo ra các chất chuyển hóa, các phân tử có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch.

Ngoài ra đặc tính chống viêm khác liên quan đến CBD, CBD có thể giúp giảm tình trạng viêm trong cơ thể thông qua tác động của nó lên ECS, chất này đóng vai trò trong các phản ứng miễn dịch.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2023 trên loài gặm nhấm cho thấy CBD có thể có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng trao đổi chất và tình trạng viêm thần kinh do mẹ béo phì.

Cơ thể bạn chuyển hóa CBD như thế nào?

Khi bạn uống CBD bằng đường uống, quá trình trao đổi chất sẽ bắt đầu trong dạ dày của bạn. Đây là nơi các phân tử bị phá vỡ và đi vào đường ruột. Từ đó, chất dinh dưỡng được hấp thu trực tiếp vào máu qua niêm mạc ruột.

Từ dòng máu, CBD di chuyển đến gan, nơi các enzym chuyển đổi nó thành chất chuyển hóa để sử dụng trong ECS.

Nếu bạn dùng CBD bằng cách hít phải, chẳng hạn như qua vape, CBD sẽ đi qua hệ thống tiêu hóa và đi vào máu qua phổi.

Cơ quan nào chuyển hóa CBD?

CBD là một hợp chất dựa trên lipid và được chuyển hóa ở gan với các lipid và axit amin khác. Tuyến tụy, đồng thời cũng là một cơ quan trao đổi chất quan trọng, hoạt động chủ yếu để phân hủy carbohydrate và không tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa CBD.

CBD mất bao lâu để chuyển hóa?

CBD tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu tùy thuộc vào cách bạn dùng nó.

Người ta tin rằng trong vòng 2–5 ngày, một nửa số CBD ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa. Điều này tượng trưng cho “thời gian bán hủy” của CBD qua đường uống. Dựa trên thời gian bán hủy, có thể mất 10 ngày hoặc lâu hơn để chuyển hóa hoàn toàn CBD qua đường uống.

Thời gian bán hủy của CBD khi hút là khoảng 31 giờ và thời gian bán hủy của thuốc xịt niêm mạc là từ 1,4 đến 10,9 giờ.

Cách an toàn nhất để tiêu thụ CBD là gì?

CBD thường được dùng bằng đường uống. Ở các dạng khác, giống như dạng hít, sinh khả dụng sẽ giảm đi. Sinh khả dụng là lượng chất mà cơ thể bạn có thể hấp thụ hoặc sử dụng.

Nhiều công thức khác nhau có sẵn. Bạn có thể mua CBD ở dạng lỏng, viên nang, kẹo cao su và bột hòa tan và kết hợp nó với các chất bổ sung khác.

Làm theo hướng dẫn trên nhãn và nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng CBD có thể giúp đảm bảo bạn sử dụng nó an toàn nhất có thể.

Vì CBD được chuyển hóa ở gan nên việc dùng liều lượng hoặc sử dụng CBD không đúng với tình trạng bệnh gan hiện tại có thể gây ra tác dụng phụ.

Điểm mấu chốt

Sự trao đổi chất CBD trong cơ thể phụ thuộc vào cách bạn dùng nó. Khi ăn thường xuyên, CBD có thể mất tới 10 ngày để được chuyển hóa hoàn toàn.

Cách CBD ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn trong thời gian đó rất đa dạng. Là một hợp chất cannabinoid, CBD ảnh hưởng đến ECS của bạn, con đường tự nhiên của các thụ thể cannabinoid trong cơ thể bạn.

Thông qua kết nối này, tác dụng trao đổi chất của CBD có thể bao gồm ức chế sự thèm ăn, chuyển hóa mô mỡ thành màu nâu, cải thiện chức năng glucose và insulin cũng như giảm viêm.

Mặc dù nghiên cứu về CBD đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trên con người để hiểu đầy đủ về cách CBD ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và điều đó có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *