Bằng chứng cho thấy rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và béo phì có chung các con đường di truyền và các yếu tố di truyền, nhưng rối loạn chức năng điều hành, thuốc ADHD và tính khí cá nhân cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Rối loạn phát triển thần kinh là tình trạng xảy ra do sự gián đoạn trong quá trình phát triển của não. Họ có thể có nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm những thách thức trong giao tiếp, mối quan hệ giữa các cá nhân và học tập, thường tồn tại đến tuổi trưởng thành.
ADHD là một trong những rối loạn phát triển thần kinh phổ biến nhất được chẩn đoán ở thời thơ ấu. Nó có các triệu chứng hiếu động thái quá, bốc đồng và thiếu chú ý.
Nhiều người mắc chứng ADHD gặp phải tình trạng đồng thời (comorbid), đó là những vấn đề sức khỏe riêng biệt tồn tại đồng thời với ADHD. Thừa cân và béo phì là bệnh đi kèm ADHD phổ biến.
Có mối liên hệ nào giữa ADHD và béo phì không?
ADHD và béo phì thường xảy ra đồng thời, nhưng không có mối quan hệ nhân quả trực tiếp nào được thiết lập. Điều này có nghĩa là ADHD không trực tiếp khiến bạn tăng cân và béo phì không có nghĩa là bạn sẽ phát triển ADHD.
MỘT
Nhìn chung, nguy cơ béo phì ở bệnh nhân ADHD dường như tăng lên theo thời gian, trở nên nghiêm trọng hơn ở tuổi trưởng thành so với thời thơ ấu.
Các yếu tố có thể gây tăng cân ở bệnh ADHD
Mối quan hệ giữa ADHD và thừa cân hoặc béo phì có thể liên quan đến sự tương tác phức tạp của con đường di truyền, yếu tố di truyền, tính khí cá nhân và chức năng điều hành bị thay đổi.
Di truyền và khả năng di truyền
Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy sự chồng chéo về mặt di truyền giữa ADHD và chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có thể là một trong những yếu tố chính thúc đẩy tình trạng bệnh đi kèm này.
MỘT
Nói cách khác, bất kể loại ADHD nào, việc sống chung với khuynh hướng di truyền mắc chứng ADHD có thể chỉ ra một cách tự nhiên khuynh hướng di truyền đối với chỉ số BMI cao hơn và ngược lại.
Nghiên cứu tương tự cũng tìm thấy mối liên quan giữa chỉ số BMI cao của bà mẹ và nguy cơ mắc ADHD ở trẻ em tăng lên, cho thấy yếu tố di truyền giữa ADHD và thừa cân hoặc béo phì.
Một đánh giá năm 2020 về nghiên cứu không chỉ xem xét di truyền cũng tìm thấy mối liên quan đáng kể giữa chỉ số BMI cao của mẹ và ADHD ở trẻ em.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu đó, mối liên hệ có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố trong gia đình, như thói quen ăn kiêng của gia đình và mức độ hoạt động thể chất.
Tính khí cá nhân
“Tính khí” là một thuật ngữ rộng bao gồm tất cả các phản ứng tâm lý và hành vi vốn có của bạn đối với thế giới xung quanh. Đó là một phần trong tính cách tổng thể của bạn hoặc những đặc điểm xác định phong cách, quan điểm và bản chất nổi trội của bạn.
Theo một
Ví dụ, trong nghiên cứu, đạt điểm cao trong khả năng tránh tác hại (sợ sự không chắc chắn) và sự phụ thuộc vào phần thưởng (xu hướng phản ứng với các tín hiệu khen thưởng, chẳng hạn như sự chấp thuận của xã hội) có liên quan đến nguy cơ thừa cân hoặc béo phì cao hơn ở ADHD.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng những phát hiện này liên quan đến việc các đặc điểm như sự phụ thuộc vào phần thưởng có thể dẫn đến hành vi ăn quá nhiều hoặc ăn uống không điều độ ở bệnh ADHD.
Sự phụ thuộc vào phần thưởng mô tả trải nghiệm xử lý phần thưởng bị thay đổi trong ADHD. Ví dụ: bạn có thể có nhiều khả năng tìm kiếm sự hài lòng ngay lập tức hoặc có thể bị thu hút bởi những phần thưởng ngay lập tức, nhỏ hơn so với các ưu đãi bị trì hoãn khi sống chung với ADHD.
Chức năng điều hành bị thay đổi
ADHD ảnh hưởng đến các phần não chịu trách nhiệm về chức năng điều hành, đó là các quá trình cốt lõi liên quan đến trí nhớ, học tập, tính linh hoạt trong nhận thức và điều chỉnh cảm xúc. Đây là lý do tại sao các triệu chứng của ADHD đặc trưng thách thức khả năng chú ý, tính bốc đồng và khả năng điều chỉnh hành vi.
MỘT
Trong ADHD, chức năng điều hành bị thay đổi có thể gây ra những thách thức có thể dẫn đến chỉ số BMI cao hơn, chẳng hạn như:
- rối loạn ăn uống, chẳng hạn như rối loạn ăn uống vô độ
- bỏ bữa sáng
- ăn vặt đêm khuya
- hoạt động thể chất thấp
- giấc ngủ bị gián đoạn hoặc không đều
Theo
Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu dài hạn, quy mô lớn hơn để khám phá lý thuyết này.
thuốc điều trị ADHD
Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ liên quan đến cân nặng. Thuốc ADHD cũng không ngoại lệ.
MỘT
Chất kích thích, loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng trong ADHD, có liên quan đến việc giảm cân.
Tuy nhiên, mối liên hệ giữa thuốc ADHD và tăng cân vẫn chưa rõ ràng.
Nghiên cứu cũ hơn, chẳng hạn như nghiên cứu từ năm 2014, cho thấy dùng thuốc kích thích có liên quan đến chỉ số BMI cao hơn sau này khi so sánh với việc không có tiền sử dùng thuốc kích thích hoặc mắc chứng ADHD.
Lời khuyên để quản lý cân nặng cho người bị ADHD
Không phải tất cả mọi người mắc chứng ADHD đều bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì và ADHD, các phương pháp dưới đây có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình:
- Thực hiện thay đổi lối sống phổ quát: Một số chiến lược lối sống nhất định làm tăng nguy cơ béo phì – cho tất cả mọi người. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục, giấc ngủ và thói quen sử dụng chất gây nghiện có thể là bước quan trọng đầu tiên để quản lý cân nặng.
- Làm việc với thói quen ăn uống của bạn: Hãy chuẩn bị cho mình sự thành công bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống của mình thay vì chống lại chúng và cố gắng tạo ra một sự thay đổi lớn. Ví dụ: nếu bạn thích ăn vặt vào đêm khuya, hãy kết hợp các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho đồ ăn nhẹ đã qua chế biến.
- Đặt mục tiêu nhỏ, có thể đạt được: Nếu giảm cân là mục tiêu thì có thể mất thời gian. Điều này có thể khó khăn đối với những người bị ADHD. Đặt mục tiêu nhỏ có thể giúp bạn đi đúng hướng. Ví dụ, thay vì cố gắng lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần, hãy bắt đầu bằng việc lập kế hoạch hàng ngày.
- Hợp tác với chuyên gia: Giảm cân không phải lúc nào cũng đơn giản. Làm việc với huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang cân bằng lượng chất dinh dưỡng và lượng calo nạp vào. Làm việc với một chuyên gia cũng tăng thêm mức độ trách nhiệm cho những nỗ lực của bạn.
- Nhận hỗ trợ: Động lực rất quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm cân. Nhiều người mắc chứng ADHD phải vật lộn với việc duy trì động lực. Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc nhóm ngang hàng là một cách tuyệt vời để được truyền cảm hứng từ sự thành công của những người khác trong những tình huống tương tự.
- Tìm kiếm phương pháp điều trị ADHD: Mặc dù mối quan hệ giữa ADHD và béo phì có thể liên quan một phần đến di truyền chung, nhưng việc điều trị ADHD có thể giúp cải thiện các triệu chứng có thể góp phần làm tăng cân.
- Theo dõi các lần thăm khám của bác sĩ: Nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình, việc nói chuyện với bác sĩ có thể giúp bạn loại trừ nguyên nhân do thuốc hoặc các tình trạng tiềm ẩn, như rối loạn giấc ngủ, có thể góp phần làm tăng cân trong ADHD.
Điểm mấu chốt
Sống chung với ADHD có thể khiến bạn dễ bị thừa cân hoặc béo phì hơn.
Mặc dù không có bằng chứng về mối quan hệ nhân quả trực tiếp nhưng nghiên cứu cho thấy những tình trạng này có thể được liên kết thông qua các yếu tố như di truyền và rối loạn chức năng điều hành.
Thực hiện thay đổi lối sống chung và đặt ra các mục tiêu có thể đạt được có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình khi sống chung với ADHD. Làm việc với các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục và chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn đi đúng hướng.
