Hiểu về ký ức sai OCD

OCD ký ức sai được coi là một loại phụ hoặc chủ đề của OCD. Nó liên quan đến những ám ảnh cơ bản liên quan đến những ký ức không chính xác hoặc không có thật.

Cẩm nang Chẩn đoán Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5, sửa đổi văn bản (DSM-5-TR), không chính thức công nhận các phân nhóm của OCD. Nhưng các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng chúng để tăng thêm độ đặc hiệu cho chẩn đoán OCD, dựa trên các triệu chứng chính của bạn.

Các phân nhóm OCD liên quan đến chủ đề chính được thấy trong nỗi ám ảnh của OCD, chẳng hạn như:

• sự ô nhiễm
• tình dục
• bạo lực
• trách nhiệm
• danh tính
• tôn giáo
• sự đối xứng hoặc tổ chức

Mặc dù các phân nhóm là những cách mà OCD có thể biểu hiện, nhưng chúng vẫn được chẩn đoán đơn lẻ là rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Tiến sĩ Jenna Feldman, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép từ Thành phố New York, giải thích: “Những người mắc chứng OCD trí nhớ sai trải qua những suy nghĩ không mong muốn, lặp đi lặp lại và đau khổ, đặt câu hỏi liệu trí nhớ của họ về những trải nghiệm trong quá khứ có chính xác hay không”. “Những sự kiện này có thể xảy ra trong quá khứ xa xôi hoặc gần đây.”

Ký ức sai lệch OCD liên quan đến cảm giác nghi ngờ, tội lỗi và không chắc chắn mãnh liệt. Bạn càng nghĩ đi nghĩ lại về một tình huống trong quá khứ, bạn càng cảm thấy lo lắng về việc ghi nhớ nó một cách rõ ràng – và ký ức của bạn về các sự kiện thực tế có thể càng trở nên sai lệch.

Ký ức sai trong OCD có thể là những ký ức không chính xác về quá khứ hoặc có thể là những ký ức hoàn toàn bịa đặt (nhưng vô tình).

Triệu chứng OCD trí nhớ sai

Ký ức sai OCD là một loại OCD. Các triệu chứng chính của nó là:

• Sự ám ảnh: Những thôi thúc, hình ảnh hoặc suy nghĩ lặp đi lặp lại, xâm lấn, gây ra lo lắng hoặc đau khổ đáng kể.
• Sự ép buộc: Những hành vi hoặc hoạt động tinh thần mà bạn cảm thấy bị thôi thúc phải thực hiện trong khi tuân theo một bộ quy tắc cứng nhắc để chống lại những cảm xúc tiêu cực từ nỗi ám ảnh.

Ký ức sai lệch OCD khác với các loại khác ở chỗ nỗi ám ảnh chủ yếu liên quan đến những suy nghĩ nghi ngờ về các sự kiện trong quá khứ. Sự ép buộc cũng có thể mang những đặc điểm cụ thể trong loại phụ OCD này.

Để giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ “điều này có thể đã xảy ra hoặc có thể không xảy ra” và khôi phục niềm tin vào ký ức của bạn, sự ép buộc trong ký ức sai lầm (OCD) có thể liên quan đến các hành vi lặp đi lặp lại và các hành động tinh thần như:

• tìm kiếm sự trấn an từ người khác
• xem xét lại tinh thần hoặc phát lại các sự kiện
• xem lại và tạo lại các kịch bản
• thú nhận
• sự tự tin (“Tôi là người tốt. Tôi sẽ không bao giờ làm điều đó.”)

Theo DSM-5-TR, các triệu chứng khác có thể đi kèm với bất kỳ chẩn đoán OCD nào bao gồm:

• hành vi tránh né con người, địa điểm và đồ vật có thể gây ra nỗi ám ảnh
• cảm giác ghê tởm, lo lắng tột độ hoặc hoảng loạn khi đối mặt với những tình huống gây ra nỗi ám ảnh
• cảm giác “không trọn vẹn” hoặc khó chịu khi thực hiện hành vi cưỡng bức

Nỗi ám ảnh về ký ức sai lầm của OCD liên quan đến sự nghi ngờ và lo lắng quá mức về điều gì đó trong quá khứ của bạn.

Ví dụ bao gồm những suy nghĩ ám ảnh như:

• Tôi đã để bếp bật à?
• Tôi có lừa dối đối tác của mình không?
• Sáng nay tôi quên trả tiền cà phê à?
• Anh trai tôi ngã xuống là do tôi đẩy phải không?
• Có phải tôi cố tình không nhớ rõ?
• Khi bạn tôi vấp phải ba lô của tôi, có phải vì tôi muốn làm tổn thương họ không?
• Tôi đã nói điều gì đó không phù hợp trong bữa tiệc à?

Không phải mọi nghi ngờ hay lo lắng tái diễn về quá khứ đều là nỗi ám ảnh. Việc xem lại những tương tác bạn đã có và những việc bạn đã làm là điều tự nhiên.

Những nỗi ám ảnh là không thể kiểm soát và dai dẳng. Chúng gây ra đau khổ và lo lắng đáng kể. Không giống như những lo lắng chung chung rồi sẽ biến mất, những ám ảnh về OCD sẽ quay trở lại thường xuyên và chiếm một khoảng thời gian đáng kể trong ngày của bạn.

Tỷ lệ chính xác của ký ức sai trong OCD rất khó xác định. Là một loại phụ, OCD ký ức sai ít phổ biến hơn các loại khác, chẳng hạn như OCD nhiễm bẩn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bản thân những ký ức sai lầm là không thường xuyên.

Nhiều người có nhiều loại ám ảnh OCD. Ví dụ, bạn có thể sống chung với chứng OCD nhiễm bẩn mà vẫn có những ám ảnh về trí nhớ sai lầm.

Những thách thức về trí nhớ và sự nghi ngờ trong việc nhớ lại trí nhớ cũng xuất hiện phổ biến ở các phân nhóm OCD.

Theo một phân tích từ năm 2022những thách thức về trí nhớ thường gặp ở những người mắc chứng OCD và những người mắc chứng OCD có nhiều khả năng thiếu tự tin vào khả năng nhớ lại trí nhớ của mình hơn mức bình thường.

Ký ức sai OCD là một loại OCD. Các chuyên gia không hiểu đầy đủ nguyên nhân chính xác của OCD. Đó là một điều kiện mà có thể liên quan sự kết hợp phức tạp của di truyền, sinh học, kinh nghiệm cá nhân và các yếu tố môi trường.

Lý do tại sao những nỗi ám ảnh lại có những chủ đề cụ thể trong chứng OCD vẫn chưa được biết, nhưng chúng thường liên quan đến những thứ mà bạn rất coi trọng. Bạn càng quan tâm đến điều gì đó thì nó càng xuất hiện trong suy nghĩ của bạn nhiều hơn.

Ví dụ, những nỗi ám ảnh về OCD có thể biểu hiện chủ yếu dưới dạng những ký ức sai lầm vì chúng gắn liền với hệ thống giá trị bên trong của bạn.

Feldman cho biết: “Có một số niềm tin hoặc cách suy nghĩ có thể góp phần gây ra OCD nói chung, cũng như chứng OCD trí nhớ sai lầm”. “Đặc biệt, những người mắc chứng OCD trí nhớ sai gặp khó khăn trong việc chịu đựng sự không chắc chắn. Ngoài ra, họ có thể có mối lo ngại cao hơn về đạo đức và những ký ức trong ký ức giả OCD thường liên quan đến đạo đức – tôi đã làm điều trái đạo đức, sai trái hay xấu này à?

Rối loạn tâm thần là một trạng thái tâm lý liên quan đến nhận thức không chính xác về thực tế. Nó có thể mô tả những ảo tưởng, là những niềm tin sai lầm hoặc những niềm tin được giữ vững một cách say mê bất chấp bằng chứng cho thấy chúng không đúng sự thật.

Những ký ức sai lầm trong chứng OCD dường như nằm trong mô tả đó, nhưng chúng không phải là dấu hiệu của chứng rối loạn tâm thần.

Feldman nói: “Một người mắc chứng rối loạn tâm thần có thể có ảo tưởng hoặc niềm tin sai lầm, cố định về các sự kiện trong quá khứ vẫn tồn tại bất chấp bằng chứng chống lại chúng. “Người có ảo tưởng về quá khứ là chắc chắn rằng hồi ức của họ về sự kiện trong quá khứ là chính xác.”

Cô ấy nói thêm rằng mặc dù những người mắc chứng OCD trí nhớ sai có thể có những suy nghĩ xâm phạm, không mong muốn về những sự kiện trong quá khứ có thể đã không xảy ra, nhưng điểm khác biệt rõ ràng là họ nghi ngờ ký ức của mình một cách ám ảnh.

Tất cả các loại OCD đều được điều trị bằng cùng một loại thuốc và phương pháp trị liệu tâm lý.

Feldman tuyên bố phương pháp trị liệu tiêu chuẩn vàng đối với OCD là phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng (ERP), bao gồm việc kích hoạt những nỗi ám ảnh một cách có chiến lược trong một môi trường an toàn đồng thời chống lại sự thôi thúc tham gia vào các hành vi cưỡng bức.

ERP là một hình thức trị liệu hành vi nhận thức (CBT), một khung trị liệu rộng rãi, dựa trên bằng chứng, tập trung vào việc tái cấu trúc các kiểu suy nghĩ và hành vi không có ích. Nếu bạn chưa sẵn sàng tham gia ERP, bác sĩ trị liệu của bạn có thể đưa ra các lựa chọn thay thế CBT khác để bắt đầu.

Ngoài liệu pháp tâm lý, kế hoạch điều trị OCD của bạn có thể liên quan đến thuốc. Thuốc chống trầm cảm, thường được kê đơn để điều trị rối loạn trầm cảm, cũng được kê đơn để kiểm soát các triệu chứng OCD, do chúng ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não.

Nó có thể lấy lên đến 12 tuần để thấy sự cải thiện triệu chứng khi dùng thuốc chống trầm cảm và hầu hết mọi người đều nhận thấy sự cải thiện lớn nhất khi kết hợp thuốc với liệu pháp tâm lý.

Ký ức sai OCD là một loại phụ của OCD có biểu hiện lo lắng, không chắc chắn và nghi ngờ xung quanh tính hợp lệ của ký ức của bạn. Nó liên quan đến những ám ảnh về những sự kiện trong quá khứ bị sai lệch hoặc hoàn toàn không có thật.

Nguyên nhân chính xác của chứng OCD trí nhớ sai vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng hệ thống giá trị cá nhân của bạn có thể đóng một vai trò trong cách biểu hiện của nỗi ám ảnh.

Giống như tất cả các loại OCD, chứng OCD ký ức sai lệch được điều trị bằng liệu pháp tâm lý và thuốc.