Mặc dù không có cách nào để đảm bảo rằng ung thư vú sẽ không bao giờ quay trở lại, bác sĩ chuyên khoa ung thư Amy Tiersten chia sẻ cách thực hiện các bước để giữ sức khỏe cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú tái phát.
Việc duy trì hoạt động quan trọng như thế nào?
Tập thể dục chắc chắn đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú. Tập thể dục ít nhất 30 phút đi bộ 5 ngày một tuần làm giảm đáng kể nguy cơ tái phát.
Có thể theo một chế độ ăn uống nhất định giúp đỡ?
Áp dụng chế độ ăn ít chất béo (nhiều thịt gà và cá hơn thịt đỏ) và tránh thực phẩm chế biến sẵn có đường có thể giúp giảm nguy cơ tái phát.
Nhưng thực sự, đồ ăn nên được thưởng thức – và mọi thứ đều ổn ở mức độ vừa phải.
Có quan niệm sai lầm rằng đậu nành trong các thực phẩm như đậu phụ hoặc đậu nành Nhật Bản có thể làm tăng nguy cơ tái phát bệnh, nhưng thực tế thì ngược lại. Tuy nhiên, tôi không khuyên bạn nên bổ sung đậu nành – chỉ tiêu thụ đậu nành từ nguồn thực phẩm.
Quản lý cân nặng có thể giúp ích?
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp ích?
Phần lớn, nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, vitamin và chất bổ sung là không cần thiết.
Nhưng bạn có thể cần phải bổ sung canxi và D nếu bị loãng xương. Một số loại thuốc chống estrogen có thể gây mất xương.
Rượu có an toàn để tiêu thụ?
Có dữ liệu cho thấy việc sử dụng rượu
Nói như vậy, tôi thường khuyên những người mắc bệnh ung thư vú hãy lưu ý và sử dụng rượu vừa phải.
Việc thực hiện các bước để quản lý căng thẳng quan trọng như thế nào?
Kiểm soát căng thẳng rất quan trọng đối với chất lượng cuộc sống nói chung, nhưng chưa được chứng minh cụ thể là làm giảm nguy cơ tái phát.
Điều đó nói lên rằng, tôi ghét nhìn thấy những người quá căng thẳng Về căng thẳng của họ, bởi vì họ lo lắng nó sẽ khiến bệnh ung thư quay trở lại. Hãy thử các kỹ thuật quản lý căng thẳng như tập thể dục, có thể giúp kiểm soát căng thẳng đồng thời giảm nguy cơ tái phát ung thư vú.
Tôi có thể làm gì nữa?
Hãy hỏi bác sĩ ung thư về nguy cơ tái phát của cá nhân bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nó không cao như bạn nghĩ. Rốt cuộc, ngày nay chúng ta đã chữa khỏi phần lớn bệnh ung thư vú.
Hãy đến các cuộc hẹn, báo cáo tác dụng phụ của thuốc để bạn có thể được giúp đỡ và theo dõi các cuộc kiểm tra của mình. Ví dụ, một số người cho rằng họ phải sống chung với các triệu chứng thiếu hụt estrogen mà một số loại thuốc chúng tôi kê đơn có thể gây ra. Nhưng có thể thực hiện nhiều điều để giảm các triệu chứng như:
- khô âm đạo
- đau khớp
- nóng bừng
Đừng ngại thảo luận những điều này với bác sĩ ung thư của bạn – nhiệm vụ của họ là giúp đỡ bạn. Ngoài ra, đừng bao giờ ngần ngại báo cáo bất kỳ triệu chứng mới nào mà bạn lo lắng.
Đôi khi tìm kiếm sự tư vấn để giúp quản lý nỗi sợ tái phát có thể hữu ích.
Bác sĩ Amy Tiersten là bác sĩ ung thư y tế được hội đồng ABMS chứng nhận chuyên về ung thư vú và phụ khoa. Cô là giáo sư y khoa và giám đốc lâm sàng của khoa ung thư vú tại Bệnh viện Mount Sinai ở Thành phố New York.
