Hướng dẫn chuẩn bị cho Tuần lễ cao điểm của bệnh hen suyễn

Các chuyên gia và tổ chức ở nhiều quốc gia ở Bắc bán cầu coi tuần thứ ba của tháng 9 là “Tuần cao điểm của bệnh hen suyễn”. Một số chuyên gia đặt đỉnh chính xác hơn là tuần thứ 38 của năm.

Các tổ chức như Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cho biết đó là thời điểm các cơn hen suyễn và số ca nhập viện gia tăng nhiều nhất.

Lý do cho sự tăng đột biến trong tháng 9 này bao gồm:

• Đang là mùa cao điểm của cỏ phấn hương. Ragweed là loại dị ứng mùa thu phổ biến nhất.

• Mùa cúm đang bắt đầu.

• Trẻ em đi học lại gặp nhiều virus đường hô hấp hơn như cảm lạnh và cúm. Họ có thể truyền những virus này cho các thành viên trong gia đình.
• Trẻ em có thể đi học trong những tòa nhà cũ kỹ với chất lượng không khí kém, nấm mốc hoặc các tác nhân gây hen suyễn khác.
• Có nhiều ô nhiễm không khí hơn từ xe buýt trường học.
• Trẻ em và thanh niên có thể gặp phải tình trạng hút thuốc và vaping trong khuôn viên trường.

• Căng thẳng và lo lắng, có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn, có xu hướng gia tăng trong thời gian chuyển tiếp sang năm học mới.

Các chất gây dị ứng trong nhà như bụi bẩn, nấm mốc hoặc phấn hoa có thể chứa đầy các tác nhân gây dị ứng trong nhà bạn.

Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ (AAFA) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đưa ra những lời khuyên chung để giảm bớt các yếu tố kích thích trong nhà bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên có thể hữu ích khi lượng phấn hoa cao, chẳng hạn như vào tháng 9.

Mẹo chung

Một số cách hàng ngày bạn có thể cắt giảm các yếu tố kích hoạt bao gồm:

• Đóng cửa sổ và cửa ra vào trong những thời điểm có lượng phấn hoa cao trong năm, kể cả Tuần lễ cao điểm.
• Yêu cầu mọi người cởi giày trước khi vào trong.
• Giữ tóc của bạn được che bên ngoài.
• Tắm và gội đầu trước khi đi ngủ.
• Sử dụng bộ lọc HEPA trong hệ thống HVAC của bạn.
• Hãy chú ý đến các báo cáo về chất lượng không khí nếu ô nhiễm hoặc khói gây ra các cuộc tấn công của bạn.
• Tránh các tác nhân gây hen suyễn khác.

Các tác nhân gây hen suyễn ở mỗi người đều khác nhau. Bạn có thể thực hiện các thay đổi tại nhà để giảm bớt các tác nhân đã biết, tùy thuộc vào chúng là gì. Dưới đây là một số ví dụ:

Giảm kích hoạt

• Thuốc lá: Tuyên bố nhà của bạn không có khói thuốc và vape. Nếu bạn hút thuốc, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ để bỏ thuốc. Nếu người bạn yêu thương làm vậy, hãy khuyến khích họ dừng lại. Hãy cố gắng hết sức để đảm bảo không có ai hút thuốc gần bạn hoặc ở bất kỳ nơi nào bạn dành nhiều thời gian.
• Mạt bụi: Mạt bụi phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, vì vậy hãy giữ độ ẩm ở mức thấp (khoảng 30–50%). Sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA thường xuyên trên sàn nhà, thảm trải sàn, đồng thời giặt và lau khô giường thật kỹ.
• Sâu bệnh: Bảo quản thực phẩm và rác trong hộp kín. Dọn dẹp bát đĩa và thức ăn bừa bộn ngay lập tức. Sử dụng thuốc trừ sâu theo chỉ dẫn, nhưng tránh dùng thuốc phun sương vì chúng có thể gây ra các cuộc tấn công.
• Khuôn: Làm khô đồ ướt kịp thời và đúng cách, đồng thời cân nhắc sử dụng máy hút ẩm. Khắc phục tình trạng rò rỉ nước, có thể tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển ở những nơi khuất. Tránh các chất tẩy rửa mạnh vì chúng có thể gây ra sự tấn công.

Ngoài việc ở nhà, bạn có thể làm rất nhiều điều để tránh các tác nhân gây bệnh và ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Một số lời khuyên bao gồm:

• Lập kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn và dùng thuốc theo quy định.
• Hãy tiêm phòng cúm hàng năm ít nhất 2 tuần trước mùa cúm. Tháng 9 là thời điểm tốt.
• Rửa tay thường xuyên.
• Tránh xa những người bị bệnh khi có thể.
• Đeo khẩu trang.
• Hãy cân nhắc việc rửa mũi bằng nước muối.
• Làm việc với bác sĩ chuyên khoa dị ứng để kiểm soát các triệu chứng hen suyễn của bạn.
• Giữ căng thẳng của bạn xuống.
• Ngủ và ăn ngon, uống nhiều nước.
• Hãy cân nhắc tiêm vắc-xin ngừa phế cầu khuẩn, đặc biệt đối với trẻ em dưới 5 tuổi, người lớn trên 65 tuổi và những người mắc bệnh hen suyễn được điều trị bằng liệu pháp corticosteroid đường uống liều cao kéo dài.

Hãy gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường xuyên để giúp kiểm soát bệnh hen suyễn và các tác nhân gây bệnh.

Dưới đây là một số câu trả lời cho các câu hỏi phổ biến về Tuần đỉnh điểm của bệnh hen suyễn.

Khi nào bệnh hen suyễn tồi tệ nhất?

Ngoài Tuần cao điểm của tháng 9, còn có những thời điểm khác trong năm mà bạn dễ bị lên cơn hen suyễn hơn.

Thời tiết thường đóng một vai trò. Biến đổi khí hậu cũng vậy, tạo ra thời tiết khắc nghiệt và nhiệt độ cao hơn, làm tăng các chất gây dị ứng như nấm mốc và phấn hoa.

Theo AAFA, các tác nhân gây ra thời tiết có thể bao gồm nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, giông bão hoặc mưa, độ ẩm cao và thời tiết thay đổi đột ngột.

Những nơi tồi tệ nhất cho bệnh hen suyễn là gì?

AAFA đã công bố một báo cáo năm 2021 cho thấy những thành phố gặp nhiều thách thức nhất trong nước trong việc sống chung với bệnh hen suyễn. Các nhà nghiên cứu dựa trên bảng xếp hạng về tỷ lệ phần trăm dân số mắc bệnh hen suyễn, số lần đến phòng cấp cứu vì bệnh hen suyễn và tỷ lệ tử vong.

Báo cáo tìm thấy “đai hen suyễn” ở khu vực Đông Bắc Đại Tây Dương và Thung lũng Ohio.

Khí hậu tốt nhất cho bệnh hen suyễn là gì?

Báo cáo tương tự của AAFA, đánh giá 100 khu vực đô thị, cũng xác định những nơi tốt nhất để sống chung với bệnh hen suyễn. Hầu hết đều ở Tây Nam, với một số thành phố đáng chú ý ở California và Minnesota.

Các chuyên gia nhận thấy các cơn hen suyễn, số lần đến phòng cấp cứu và nhập viện gia tăng trong Tuần lễ cao điểm của bệnh hen suyễn vào tuần thứ ba của tháng Chín. Số lượng phấn hoa cao hơn, trẻ em quay trở lại trường học và sự thay đổi thời tiết là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng. Sự bắt đầu của mùa cúm cũng vậy.

Lời khuyên để đối phó bao gồm kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn một cách cẩn thận, lập kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn và tiêm vắc-xin. Bạn cũng nên thực hành các thói quen lành mạnh như rửa tay và giảm thiểu tiếp xúc với các chất gây dị ứng và tác nhân.