Arithmophobia là chứng sợ số hoặc toán. Đó là một nỗi ám ảnh rất phổ biến. Liệu pháp tiếp xúc nhẹ nhàng có thể giúp bạn thay đổi mối quan hệ của mình với các con số.
Phobias là một loại tình trạng sức khỏe tâm thần. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng, những nỗi sợ hãi này có thể ngăn cản mọi người hoạt động và điều hướng trong cuộc sống hàng ngày. Những nỗi ám ảnh như sợ nhện (arachnophobia), sợ nơi công cộng (agoraphobia) hoặc sợ không gian nhỏ (chứng sợ bị nhốt) có xu hướng được biết đến nhiều hơn.
Tuy nhiên, Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5 (DSM-Five) liệt kê hơn năm trăm nỗi ám ảnh được chẩn đoán, sắp xếp chúng thành năm loại chính.
Với rất nhiều nỗi ám ảnh, có thể hiểu rằng rất ít người từng nghe nói đến chứng sợ số, được gọi là chứng sợ số học hoặc chứng sợ số. Đó có thể là nỗi sợ hãi về những con số cụ thể, chẳng hạn như những con số được cho là không may mắn, hoặc tất cả các con số nói chung.
Điều gì gây ra chứng sợ số học?
Mặc dù không được DSM-Five chính thức công nhận nhưng chứng sợ số học được coi là một chứng bệnh
Chứng sợ số học vẫn có thể được coi là một chứng rối loạn lo âu vì nó có thể ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập và cuộc sống hàng ngày của một người. Lo lắng trong giờ học toán là một ví dụ của chứng sợ số học. Sợ những con số cụ thể, như số 13, có thể khiến mọi người tránh né các sự kiện, tòa nhà và các tình huống khác vì chúng bị coi là không may mắn hoặc nguy hiểm.
Các chuyên gia cho rằng tương tự như những nỗi ám ảnh khác, chứng sợ số học có thể do các sự kiện đau buồn trước đó gây ra. Ví dụ, một người gặp khó khăn trong lớp toán khi còn nhỏ có thể đã hình thành phản ứng này. Tương tự như vậy, một người có ký ức đau buồn liên quan đến việc học toán (chẳng hạn như cha mẹ trừng phạt con mình một cách khắc nghiệt vì đạt điểm thấp trong các lớp toán) có thể dễ mắc chứng sợ số học hơn.
Chứng sợ số học hiếm đến mức nào?
Mặc dù nghe có vẻ giống như một nỗi ám ảnh mới nhưng nỗi sợ hãi về các con số hoặc môn toán là rất phổ biến. Một cuộc khảo sát với 1119 người có con từ 6 đến 16 tuổi ở Vương quốc Anh cho thấy 84% cảm thấy toán là một môn học quan trọng, cần thiết cho sự thành công chung.
Tuy nhiên, trong nhóm đó, khoảng một phần ba cảm thấy họ không thể giúp con mình làm bài tập toán. Ngoài ra, 19% số người được hỏi không sẵn lòng tham gia các khóa học để nâng cao năng lực toán học và 52% có thể mắc lỗi khi giúp trẻ làm bài tập toán.
Điều quan trọng cần lưu ý là không có nhiều dữ liệu về chủ đề này và cần nhiều nghiên cứu hơn. Nghiên cứu đặc biệt này được thực hiện bởi trung tâm nghiên cứu của một tổ chức vì lợi nhuận. Mặc dù chúng ta biết rằng lo lắng về toán học và các con số là điều bình thường nhưng con số chính xác vẫn chưa được biết.
Các triệu chứng của chứng sợ số học là gì?
Giống như hầu hết các nỗi ám ảnh, chứng sợ số học được đặc trưng bởi sự lo lắng và sợ hãi xung quanh việc tương tác với các con số. Những người mắc chứng sợ số học có thể tránh những tình huống mà họ có thể gặp phải những con số hoặc cần phải làm toán. Điều này có thể gây khó khăn ở trường, tại nơi làm việc hoặc trong các công việc hàng ngày như thanh toán hóa đơn.
Nó cũng có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn, có thể bao gồm các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- run sợ
- đổ mồ hôi
- tức ngực hoặc đau ở ngực
- nhịp tim đua
- đau đầu
-
cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu
- khô miệng
- đột nhiên muốn đi vệ sinh
- tăng thông khí
- tăng huyết áp
- buồn nôn
Các triệu chứng tâm lý bổ sung có thể bao gồm
- trầm cảm
- tội lỗi và xấu hổ
- cô lập hoặc rút lui
Nếu bạn hoặc người thân gặp phải các triệu chứng trên liên tục trong sáu tháng trở lên khi đối mặt với những con số hoặc tình huống liên quan đến toán học, chứng sợ số học có thể là nguyên nhân. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đưa ra chẩn đoán chính thức và làm việc với bạn để lập kế hoạch điều trị nếu cần.
Chứng sợ số học được điều trị như thế nào?
Không giống như một số nỗi ám ảnh, việc tránh nguồn gốc gây lo lắng không phải lúc nào cũng thực tế khi bạn mắc chứng sợ số học. Xem xét rằng các con số là một phần của cuộc sống hàng ngày và cần thiết cho mọi thứ, từ đọc biển báo trên đường đến đi đến cửa hàng tạp hóa, việc học cách quản lý chứng sợ số học là rất quan trọng.
Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp tiếp xúc làm lựa chọn điều trị. Chúng cho phép bạn tăng dần sự tương tác của mình với các con số đồng thời học lại cách tiếp cận chúng.
Một số người cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp thôi miên. Điều này có thể giúp bạn xác định chính xác hơn nguyên nhân gốc rễ của sự lo lắng, cũng như xây dựng các lộ trình mới để kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Trong một số trường hợp, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc, đặc biệt nếu bạn đang gặp phải tình trạng lo âu hoặc trầm cảm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Những loại thuốc này có thể không điều trị trực tiếp chứng sợ số học mà thay vào đó có thể giải quyết các triệu chứng để giúp bạn cảm thấy sẵn sàng bắt đầu thực hành như liệu pháp tiếp xúc.
Mua mang về
Toán là môn học thiết yếu nhưng lại có thể gây căng thẳng, lo lắng cho nhiều người. Ở một số người, những triệu chứng này có thể đủ nghiêm trọng để được coi là một nỗi ám ảnh cụ thể gọi là chứng sợ số học.
Đối với một số người, chứng sợ số học có thể liên quan trực tiếp đến những ký ức căng thẳng trong lớp toán hoặc chấn thương thời thơ ấu. Đối với những người khác, đó có thể là nỗi sợ hãi tổng quát hơn về những con số hoặc tình huống khi những con số cụ thể xuất hiện. Điều này có thể gắn liền với những mê tín, chẳng hạn như con số mười ba, hoặc những trải nghiệm khác.
Tránh các con số hoặc toán học là một nhiệm vụ khó khăn, vì vậy việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia là điều quan trọng để quản lý chứng sợ số học. Liệu pháp tiếp xúc, CBT, liệu pháp thôi miên và đôi khi dùng thuốc đều có thể giúp người mắc chứng sợ số học học cách đối phó và điều hướng trong một thế giới nơi những con số gần như ở khắp mọi nơi.
