Viêm xương khớp (OA) đầu gối là một tình trạng phổ biến gây đau, viêm và cứng khớp gối. Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, từ liệu pháp nhiệt hoặc lạnh, vận động và tập thể dục nhẹ nhàng, đến các lựa chọn dùng thuốc và phẫu thuật.
Viêm xương khớp là tình trạng ảnh hưởng đến sụn trong khớp của bạn. Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất và ảnh hưởng đến một số
Đầu gối là một trong những khớp phổ biến nhất bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp. Tình trạng này có thể gây khó khăn cho việc đi lại, lên xuống cầu thang hoặc thực hiện các công việc hàng ngày khác.
Bài viết này sẽ xem xét nguyên nhân gây viêm xương khớp gối, cách điều trị và những loại thay đổi lối sống nào có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.
Nguyên nhân nào gây ra thoái hóa khớp gối?
Viêm xương khớp (OA) đầu gối là do hao mòn khớp gối. Điều này có nghĩa là sụn – lớp đệm trong khớp – bị hỏng theo thời gian sử dụng. Khi sụn bị phá vỡ, xương ở đầu gối của bạn bắt đầu cọ xát với nhau và gây đau.
Các yếu tố rủi ro đối với viêm khớp gối bao gồm:
- Tuổi: Hao mòn khớp gối tăng theo tuổi tác, đặc biệt là trên 50 tuổi.
- giới tính: Viêm khớp gối phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.
- Nghề nghiệp: Những công việc đòi hỏi bạn phải liên tục gây căng thẳng cho khớp gối (tức là thường xuyên cúi hoặc nâng) khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- chấn thương: Các chấn thương trước đây đối với khớp gối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh của bạn.
- Trọng lượng cơ thể: Trọng lượng cơ thể dư thừa gây thêm căng thẳng cho khớp gối và cũng có thể dẫn đến viêm khớp.
- di truyền học: Những người có tiền sử gia đình bị viêm khớp gối có thể có nhiều khả năng tự phát triển bệnh này.
- Các tình trạng sức khỏe khác: Một số bệnh chuyển hóa, bất thường về xương hoặc các vấn đề về khớp khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối.
Các triệu chứng như thế nào?
Các triệu chứng của viêm khớp có thể bắt đầu từ từ và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Bạn có thể gặp:
-
cứng khớp sau khi nghỉ ngơi, giống như điều đầu tiên vào buổi sáng
-
sưng khớp gối
- đau khi di chuyển hoặc nghỉ ngơi
- phạm vi thay đổi chuyển động, chẳng hạn như khó uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối của bạn
-
crepitus, đó là tiếng kêu cót két hoặc lạo xạo trong khớp
- khớp không ổn định – cảm giác như đầu gối của bạn có thể “bung ra” hoặc khóa lại
- khóa hoặc dính đầu gối khi uốn cong hoặc thẳng
Hẹn gặp bác sĩ nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Bác sĩ sẽ kiểm tra xem có sưng tấy không, các vấn đề về chuyển động, mất ổn định khớp và các triệu chứng khác.
Điều trị thoái hóa khớp gối như thế nào là tốt nhất?
Không có cách chữa viêm khớp gối. Tình trạng tiến triển, có nghĩa là nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Điều đó nói rằng, các lựa chọn điều trị có thể giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
Viêm khớp gối thường được chẩn đoán bằng cách xem xét tiền sử bệnh và khám sức khoẻ đầu gối của bạn.
Điều trị không dùng thuốc
Bác sĩ của bạn có thể đề nghị thử các lựa chọn không dùng thuốc để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn trước khi cân nhắc dùng thuốc hoặc phẫu thuật.
Các tùy chọn này bao gồm:
-
Liệu pháp chườm đá hoặc lạnh có thể làm giảm lưu lượng máu đến khu vực này và giảm đau và sưng.
-
Liệu pháp nhiệt giúp cải thiện lưu thông và có thể giúp giảm đau và cứng khớp.
-
Vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường cơ quanh đầu gối và cải thiện phạm vi chuyển động cũng như tính linh hoạt của khớp.
- Các liệu pháp thay thế như châm cứu hoặc xoa bóp có thể kích thích lưu lượng máu và giảm đau thêm.
- Các loại kem bôi có chứa tinh dầu bạc hà, long não, capsaicin hoặc CBD có thể giúp giảm viêm và đau.
- Giảm cân có thể làm giảm tải cho khớp gối và giảm đau, sưng hoặc cứng khớp.
- Các bài tập và chuyển động nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và khả năng vận động của khớp.
-
thái cực quyền có
đã được hiển thị để giúp cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. - Các thiết bị như gậy và nẹp có thể giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.
Thuốc
Có một số loại thuốc có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của viêm khớp gối. Bác sĩ sẽ xác định loại thuốc nào có thể phù hợp nhất với bạn dựa trên các triệu chứng, tiền sử sức khỏe và sự hiện diện của bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác.
Thuốc có thể bao gồm:
- Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC): Những loại thuốc này làm giảm đau và giảm viêm. Chúng bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen và naproxen.
- Thuốc bôi: NSAID cũng có sẵn dưới dạng gel có thể bôi trực tiếp lên khớp gối để giảm đau.
- Thuốc giảm đau theo toa: Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc ức chế COX-2 như celecoxib và meloxicam nếu thuốc OTC không hiệu quả.
- Corticoid: Các mũi tiêm Cortisone có thể được tiêm trực tiếp vào khớp gối để giảm đau và giảm viêm. Bạn có thể bị giới hạn ở bốn lần tiêm mỗi năm để hạn chế tác dụng phụ.
Ca phẫu thuật
Nếu các lựa chọn điều trị khác không hoạt động tốt, phẫu thuật có thể được khuyến nghị.
Các lựa chọn phẫu thuật bao gồm:
- Phục hồi sụn: Còn được gọi là ghép sụn, sụn khỏe mạnh từ khớp khác được sử dụng để lấp đầy phần bị mòn. Nó hiệu quả nhất đối với những người trẻ tuổi có thiệt hại tối thiểu.
- Cắt xương: Một phần của xương ống chân hoặc xương đùi có thể được định hình lại để giảm áp lực lên khớp gối. Phẫu thuật này là tốt nhất cho những người bị viêm khớp sớm chỉ ở một bên khớp.
- Thay khớp gối: Các lựa chọn thay thế đầu gối bao gồm thay thế toàn bộ hoặc thay thế một phần. Bác sĩ của bạn sẽ loại bỏ các khu vực bị hư hỏng của khớp và thay thế nó bằng một khớp mới bao gồm kim loại hoặc nhựa.
Đi bộ chữa thoái hóa khớp gối có tốt không?
Mặc dù việc đi bộ hoặc tập thể dục khi đầu gối của bạn bị cứng hoặc sưng có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng việc đi bộ và các hoạt động ít tác động khác có thể đặc biệt hữu ích đối với bệnh viêm khớp gối.
Trên thực tế, theo một
Ngoài việc đi bộ,
- bơi lội
- thể dục dưới nước
- đạp xe
- ánh sáng làm vườn
Sống chung với thoái hóa khớp gối
Cùng với việc điều trị và liệu pháp phù hợp để giúp điều trị viêm khớp gối, có những thay đổi trong lối sống có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như:
- Tránh các tác nhân: Cố gắng tránh các cử động có thể làm bùng phát chứng viêm khớp gối của bạn, chẳng hạn như quỳ, ngồi xổm, nâng hoặc đi lên cầu thang.
- Di chuyển thường xuyên: Như đã đề cập, chuyển động có thể giúp ích cho viêm khớp. Hãy thử các hoạt động ít tác động như đi bộ nhẹ nhàng hoặc bơi lội không gây nhiều áp lực lên khớp gối. Yoga và luyện tập thăng bằng cũng có thể giúp xây dựng sức mạnh và cải thiện kết nối giữa cơ thể và tâm trí của bạn.
- Giảm cân: Giảm trọng lượng dư thừa có thể giúp giảm căng thẳng cho khớp gối, giảm đau và cải thiện chức năng chung của khớp.
- Xem xét liệu pháp hành vi nhận thức: Tổ chức Viêm khớp khuyến nghị liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) cho những người bị viêm khớp gối. CBT có thể giúp thiết lập các mục tiêu tập thể dục có thể đạt được, giải quyết vấn đề và suy nghĩ tích cực tổng thể.
Điểm mấu chốt
Viêm xương khớp gối là một tình trạng phổ biến gây ra bởi sụn giữa các khớp của đầu gối bị phá vỡ. Điều này có thể khiến xương khớp gối cọ xát với nhau, gây đau, viêm và cứng khớp. Nó phổ biến hơn khi bạn già đi nếu bạn mang trọng lượng dư thừa hoặc nếu bạn thực hiện các động tác lặp đi lặp lại như cúi người, ngồi xổm hoặc nâng.
Mặc dù có nhiều lựa chọn điều trị cho bệnh viêm khớp gối, bao gồm các liệu pháp bảo tồn tại nhà, dùng thuốc và phẫu thuật, nhưng những gì phù hợp với mỗi người sẽ là duy nhất. Có thể mất một số thử nghiệm và sai sót để tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn.
