Hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mật độ xương và khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương. Thực hiện các bước để bỏ hút thuốc có thể cải thiện sức khỏe xương của bạn và giảm nguy cơ gãy xương.
Loãng xương là một bệnh về xương làm giảm khối lượng và mật độ xương. Những người bị loãng xương có nguy cơ gãy xương cao hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), chứng loãng xương ảnh hưởng đến
Một số tình trạng bệnh lý như cường giáp hoặc sử dụng một số loại thuốc có thể gây loãng xương. Nhưng các yếu tố nguy cơ khác như tuổi tác, chế độ ăn ít canxi hoặc hút thuốc có thể góp phần gây ra bệnh loãng xương.
Hút thuốc có thể làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương vì nó ảnh hưởng đến hormone và tế bào xương của bạn. Bỏ hút thuốc, tập thể dục và dùng thuốc có thể giúp đảo ngược những tác dụng này.
Hút thuốc góp phần gây loãng xương như thế nào?
Hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của các tế bào xương, góp phần gây ra chứng loãng xương. Những cách hút thuốc có thể ảnh hưởng đến xương của bạn bao gồm:
- giảm lượng máu di chuyển đến xương và các mô cơ thể khác. Điều này có thể dẫn đến mất xương vì hút thuốc ngăn chặn chức năng của các tế bào tạo xương và làm tăng quá trình tiêu xương.
- ức chế canxi và vitamin D
sự hấp thụ rất cần thiết cho sức khỏe của xương - can thiệp vào các hormone có vai trò đối với sức khỏe của xương. Ví dụ, nicotine có thể giảm
nồng độ estrogen dẫn đến tăng khả năng tiêu xương. - tăng khả năng tiêu xương và dẫn đến khối lượng xương thấp hơn
Hút thuốc cũng đã được
Ngoài những tác động gián tiếp này, nicotin trong thuốc lá
Ngay cả khi bạn không hút thuốc, xương của bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng nếu xung quanh bạn là khói thuốc lá.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn trong tương lai để giải quyết nhiều câu hỏi còn tồn tại về việc hút thuốc làm tăng nguy cơ loãng xương như thế nào.
Việc bỏ hút thuốc có làm giảm nguy cơ không?
Trên thực tế, những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh và ngừng hút thuốc có thể hình thành xương tốt hơn ở
Lời khuyên để bỏ thuốc lá
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc lá, điều này có thể giúp:
- hỏi bác sĩ về liệu pháp thay thế nicotin
- khám phá liệu pháp thôi miên
- châm cứu
- tham gia một nhóm hỗ trợ
- thực hành thiền
Điều trị loãng xương như thế nào?
Nếu bạn bị loãng xương, bác sĩ có thể khuyên bạn:
- các loại thuốc như Prolia (denosumab) và Evenity (romosozumab)
- liệu pháp thay thế hormone
- tăng lượng vitamin D và canxi trong chế độ ăn uống của bạn
- bài tập để củng cố xương của bạn
Bệnh loãng xương có thể phòng ngừa được không?
Một số yếu tố nguy cơ gây loãng xương như tuổi tác, giới tính và tiền sử gia đình là không thể thay đổi. Nhưng một số điều bạn có thể làm để giúp đỡ
- không hút thuốc
- hạn chế uống rượu, nếu bạn uống
- duy trì cân nặng vừa phải
- tiêu thụ lượng vitamin D và canxi được khuyến nghị hàng ngày
- thực hiện các bài tập giảm cân
- thảo luận về lợi ích và rủi ro của liệu pháp thay thế hormone với bác sĩ nếu bạn là nữ
Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương. Nó có thể ảnh hưởng đến hormone, sự hấp thụ chất dinh dưỡng và các tế bào liên quan đến sự hình thành mô xương. Bạn có nguy cơ gãy xương cao hơn khi bạn có mật độ xương thấp hơn.
Sức khỏe xương của bạn có thể được cải thiện nếu bạn bỏ hút thuốc. Bạn cũng có thể cải thiện mật độ xương bằng cách tập thể dục, dùng thuốc theo toa và tăng lượng vitamin D và canxi trong chế độ ăn uống.
Điều quan trọng là phải thảo luận về sức khỏe xương của bạn với bác sĩ nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Họ cũng có thể cung cấp các nguồn lực để giúp bạn cai thuốc lá.
