Những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) đôi khi báo cáo các triệu chứng dường như không liên quan đến IBS. Một triệu chứng thường được nhắc đến và dường như không liên quan là đau thắt lưng, đặc biệt là vào ban đêm.
Đây có thể là cơn đau không liên quan hoặc nó có thể là “cơn đau được nhắc đến”. Cảm giác đau được giới thiệu ở một nơi nào đó khác với nơi bắt nguồn. Trong trường hợp của IBS, nỗi đau đó đến từ ruột. Nó thường do táo bón, đầy hơi hoặc đầy hơi.
Điều trị Đau IBS
Không có một phương pháp điều trị duy nhất, dứt điểm cho IBS hoặc các cơn đau liên quan đến IBS. Cách điều trị khác nhau ở mỗi người và bạn nên làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để tìm ra cách tốt nhất để giảm đau. Nó có thể sẽ cần sự kết hợp của thuốc và các liệu pháp bổ sung.
Thuốc giảm táo bón và đầy hơi có thể làm dịu cơn đau lưng của bạn trong quá trình này. Một số chế phẩm sinh học cũng đã được chứng minh là làm giảm đầy hơi và đau. Probiotics có sẵn ở dạng bột, viên nén và trong một số loại thực phẩm như sữa chua.
Kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung thực phẩm chức năng không kê đơn vào thói quen hàng ngày của bạn. Một số chất bổ sung có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn trong khi những chất khác có thể tương tác với các loại thuốc khác.
Các phương pháp điều trị bổ sung có thể giúp bạn giảm đau bao gồm:
- Kỹ thuật thư giãn: Các bài tập thở sâu, thở bụng, thư giãn cơ và hình dung có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Liệu pháp nhận thức hành vi: Một số nghiên cứu cho thấy điều này có thể giúp thay đổi tâm trạng và thói quen tiêu cực. Nó có thể làm giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng thể chất.
- Châm cứu: Điều này có thể được sử dụng để thư giãn co thắt cơ, có thể làm giảm đau lưng của bạn.
- Thiền, xoa bóp và liệu pháp thôi miên: Bất kỳ phương pháp nào trong số này đều có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
- Tập thể dục thường xuyên: Các lựa chọn như Thái Cực Quyền và yoga có thể giúp giảm đau lưng.
Đau lưng và ngủ
Đau lưng dưới có thể đặc biệt nghiêm trọng khi bạn đang cố ngủ. Bạn có thể cải thiện cơ hội có được một đêm ngon giấc bằng cách tạo một thói quen.
Làm theo các mẹo sau để bắt đầu:
- Hãy dành thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Đừng đi ngủ sau khi vận động.
- Tránh ăn thức ăn nặng hoặc uống caffein ít nhất bốn giờ trước khi bạn định đi ngủ.
- Đi ngủ vào khoảng thời gian gần giống nhau mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng.
- Sử dụng giường của bạn chỉ cho hai việc: ngủ và quan hệ tình dục. Điều đó có nghĩa là không làm việc, ăn thức ăn hoặc xem tivi trên giường.
- Tập thể dục một chút mỗi ngày.
Bằng cách có thói quen ngủ, bạn có thể rèn luyện cơ thể để dễ ngủ hơn.
Nếu cơn đau lưng khiến bạn không tỉnh táo dù đã cố gắng hết sức, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc và phương pháp điều trị khác có thể hữu ích.
Tổng quát
Nếu bạn bị đau lưng cùng với IBS, đừng cho rằng chúng có liên quan đến nhau. Hẹn khám để được bác sĩ đánh giá tình trạng đau lưng của bạn. Bạn sẽ muốn biết chính xác những gì bạn đang đối phó và những lựa chọn điều trị có sẵn.
