Khuyến nghị tập thể dục cho người bị viêm màng ngoài tim

Ở mức độ cơ bản nhất, tập thể dục khi bị viêm màng ngoài tim có thể gây khó chịu và khả năng thể thao của bạn có thể bị hạn chế.

Tuy nhiên, nghiêm trọng hơn, tập thể dục khi bạn bị viêm màng ngoài tim có thể dẫn đến các bệnh tim nghiêm trọng hơn như viêm cơ tim, có thể làm tăng nguy cơ đột tử do tim.

Các bác sĩ tim mạch cho rằng nhịp tim tăng cao do tập thể dục có thể gây căng thẳng lớn hơn cho màng ngoài tim, làm tăng tình trạng viêm và kéo dài thời gian mắc bệnh. Vì viêm màng ngoài tim kéo dài làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hơn nên điều quan trọng là phải tránh điều này bất cứ khi nào có thể.

Tập thể dục thường được cho là tốt cho tim, nhưng có một khoảng thời gian sau khi tập luyện vất vả, cơ thể bị suy giảm miễn dịch.

Độ dài của tình trạng suy giảm miễn dịch này thay đổi tùy thuộc vào mức độ tập luyện. Điều này đặc biệt đúng khi viêm màng ngoài tim do virus gây ra, vì các tế bào khác trong tim cũng có thể bị nhiễm trùng.

Ngoài việc làm tăng nguy cơ viêm cơ tim và nhiễm trùng tim, tập thể dục cường độ cao cũng có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, làm tăng thêm các triệu chứng viêm màng ngoài tim mà bạn gặp phải.

Nếu bạn bị viêm màng ngoài tim, điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ về loại hoạt động mà họ cảm thấy an toàn để bạn tiếp tục. Nói chung, bạn có thể chỉ có thể thực hiện các hoạt động thể chất cường độ thấp như đi bộ khi có bất kỳ dấu hiệu viêm nhiễm nào.

Khi tất cả các dấu hiệu viêm đã được giải quyết, bác sĩ có thể sẽ đề nghị bạn quay lại tập thể dục dần dần. Điều này có nghĩa là tăng dần cả thời lượng và cường độ tập luyện của bạn.

Trong khi bạn tập thể dục trở lại, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn tạm dừng ở những khoảng thời gian khác nhau để kiểm tra nhịp tim và xác định xem có bất kỳ triệu chứng nào của viêm màng ngoài tim quay trở lại hay không.

Nhìn chung, còn thiếu nghiên cứu về việc hạn chế tập thể dục khi bị viêm màng ngoài tim, đặc biệt đối với những người không phải vận động viên. Nhiều nghiên cứu hơn trong tương lai có thể đưa ra hướng dẫn tốt hơn về mức độ tập thể dục và loại bài tập bạn nên làm trong và sau khi bị viêm màng ngoài tim.

Nếu bạn bị viêm màng ngoài tim, điều quan trọng là tránh bất kỳ hoạt động gắng sức nào cho đến khi bạn không còn dấu hiệu viêm hoạt động. Đây là lúc bạn không còn bị sốt hoặc có dấu hiệu viêm nữa.

Các bác sĩ từng khuyến nghị hạn chế tập thể dục từ 3–6 tháng nếu bạn bị viêm màng ngoài tim, nhưng những khuyến nghị gần đây hơn khuyến khích bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 1–3 tháng.

Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, thời gian nghỉ ngơi dài này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe cùng với các vấn đề về sức khỏe tâm thần và tài chính.

Các bác sĩ có thể đề nghị sử dụng phương pháp theo dõi và xét nghiệm lâm sàng chặt chẽ để xác định xem bạn có thể tiếp tục tập thể dục sớm hơn một cách an toàn hay không. Ngay cả khi được theo dõi, nếu bạn là vận động viên, các bác sĩ vẫn khuyên bạn không nên tham gia các môn thể thao mang tính cạnh tranh cho đến khi tình trạng viêm không còn hoạt động nữa.

Nếu bạn bị viêm màng ngoài tim tái phát, bác sĩ có thể khuyên bạn:

• ăn một chế độ ăn có lợi cho tim với lượng thức ăn chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh tối thiểu
• tránh cà phê và rượu

• bỏ hút thuốc (nếu bạn hút thuốc)

• giảm căng thẳng (điều này có thể bao gồm thiền, viết nhật ký hoặc tập yoga.)

• nghỉ ngơi lành mạnh
• dùng bất kỳ loại thuốc nào bác sĩ kê đơn

Điều quan trọng là tránh hoạt động gắng sức trong khi bạn bị viêm màng ngoài tim. Điều này có thể kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng. Trong thời gian này, điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi và dùng bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ có thể kê đơn.

Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi tiếp tục tập thể dục sau viêm màng ngoài tim. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sự an toàn của một hoạt động, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn.

Vẫn cần phải nghiên cứu thêm về cách tốt nhất để quay lại tập thể dục sau viêm màng ngoài tim.