Vị trí âu yếm tốt nhất
Có thể là với đối tác của bạn, người bạn bốn chân yêu thích của bạn hoặc một Gối nâng đỡ cơ thể thoải mái, ôm ấp là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và tạo sự thân mật. Nhưng có nhiều điều để âu yếm hơn là chỉ đơn giản là vòng tay của bạn xung quanh ai đó và ôm chặt. Âu yếm là một ngôn ngữ tình yêu của riêng nó.
Một số người sống để âu yếm và bám chặt lấy bạn tình của họ mỗi khi có cơ hội. Những người khác, không quá nhiều. Họ dành sự âu yếm cho phòng ngủ để làm bước đệm cho sự kiện chính. Và quên đi quan niệm thông thường rằng đàn ông không phải là người âu yếm bẩm sinh. Hóa ra họ khao khát được ôm ấp hơn phụ nữ.
Ôm, rúc, xoa bóp, và hôn tất cả đều nằm dưới chiếc ô âu yếm. Không có cách âu yếm đúng hay sai, nhưng những tư thế âu yếm phổ biến này có thể mở đường cho một buổi âu yếm hoành tráng.
1. “Cái thìa”
Thìa thìa là vị trí âu yếm cuối cùng. Và hãy thành thực: Nó cũng có thể là tình dục. Bất cứ ai cũng có thể là “chiếc thìa lớn” khi âu yếm, nhưng đó thường là đối tác lớn hơn hoặc chiếm ưu thế hơn. Khi bạn là “chiếc thìa lớn”, bạn vòng tay qua người bạn đời của mình trong khi cả hai đang nằm gần nhau; bụng của bạn dựa vào lưng của họ. Khi bạn là “chiếc thìa nhỏ”, đối tác của bạn vòng tay quanh bạn và lưng bạn tựa vào bụng họ.
2. “Nửa thìa”
Nếu cách dùng thìa truyền thống khiến bạn trở nên nóng nực (và không theo cách tốt), hãy xem xét “nửa thìa”. Nó cho phép bạn đủ gần để bạn tình cảm thấy ấm áp và mờ nhạt, nhưng đủ xa để bạn không cảm thấy ngột ngạt.
3. Cái mông “má kề má”
Ở tư thế này, bạn và đối tác của bạn quay mặt về hai hướng ngược nhau, nhưng má mông và lưng dưới chạm nhau. Đầu gối thường bị cong, mặc dù bạn có thể duỗi một chân và chơi footsie nếu bạn cảm thấy vui tươi. Vị trí này có nghĩa là bạn muốn duy trì kết nối với đối tác của mình, nhưng bạn coi trọng sự tự do của mình và giấc ngủ được coi trọng trong chương trình làm việc của bạn.
4. “Cái ôm trong tuần trăng mật”
Ôm ấp là điều tối quan trọng khi mối quan hệ của bạn đang trong giai đoạn trăng mật và bạn và đối tác của bạn không thể cảm nhận đủ về nhau. Bạn muốn quấn lấy chính mình, ngay cả trong khi ngủ. Trong tư thế “ôm trong tuần trăng mật”, bạn và người ấy đối mặt với nhau và tay chân vướng vào nhau. Bạn đang ở rất gần, bạn có thể ngửi thấy hơi thở buổi sáng. Nhưng điều đó không quan trọng bởi vì các bạn hoang dã dành cho nhau.
5. “Cái nôi tình yêu”
Vị trí này thường được sử dụng khi bạn cần được nuôi dưỡng. Đối tác của bạn nằm trên lưng của họ và giữ bạn trong khi đầu của bạn tựa vào ngực của họ. Đó là một hình thức âu yếm an ủi để tạo ra cảm giác tin cậy và hạnh phúc.
6. “Cái ôm chân”
Giống như “áp má vào má”, tư thế này phổ biến khi bạn ưu tiên giấc ngủ, nhưng bạn vẫn muốn tiếp xúc cơ thể. Sau khi cả hai tìm được vị trí thoải mái, bạn đặt một chân lên trên chân của đối tác. (Hãy nhớ rằng bạn có thể cần phải điều chỉnh chân của mình nếu nó khiến chân của họ không thoải mái sau một thời gian.)
7. “Gối mông”
Nếu bạn thích cúi xuống và sử dụng mông của đối tác để làm gối, bạn có thể đang tránh tiếp xúc gần hoặc bạn có thể cảm thấy phục tùng. Hoặc bạn có thể chỉ cần thêm đệm để tựa đầu.
8. “Chiếc gối ôm trong lòng”
Đặt đầu của bạn vào lòng bạn đời của bạn là một tư thế vui tươi. Nó cũng thể hiện sự tin tưởng, vì nó khiến đối tác của bạn dễ bị tổn thương hơn. Vị trí này giúp bạn dễ dàng chớp lấy một hoặc hai… hoặc ba nụ hôn. Đó là vị trí hoàn hảo để bạn say sưa xem chương trình Netflix yêu thích của mình. Màu cam là màu đen mới, bất kỳ ai?
9. “Tay áo”
Đối với tư thế này, bạn và đối tác của bạn đang đối mặt với hai cánh tay ôm lấy nhau. Bạn đang nhìn vào mắt nhau, điều này thật tuyệt nếu bạn đang cố tỏ ra lãng mạn, nhưng làm mất tập trung nếu bạn muốn ngủ… có bao giờ bạn có cảm giác ai đó đang nhìn chằm chằm vào mình không?
Tại sao bạn nên âu yếm nhiều hơn
Theo nghĩa rõ ràng, âu yếm mang lại cảm giác tốt, nhưng nó cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Đây là cách thực hiện:
Tạo ra sự thỏa mãn và thân mật hơn về tình dục
Ôm ấp thường dẫn đến sự gần gũi về thể xác, nhưng âu yếm sau khi làm tình cũng rất quan trọng. Theo một nghiên cứu năm 2014, những cặp đôi âu yếm sau khi quan hệ tình dục báo cáo mức độ hài lòng về tình dục và sự hài lòng trong mối quan hệ cao hơn.
Tăng sự gắn kết giữa những người bạn
Không có lý do gì Oxytocin được gọi là “hormone âu yếm”. Nó được giải phóng khi bạn âu yếm và để lại cho bạn cảm giác yêu thương và kết nối. Oxytocin cũng có một khía cạnh liên kết xã hội. Nghiên cứu cho thấy oxytocin giúp bạn gắn kết với những người trong vòng tròn bên trong của bạn. Nói cách khác, bạn càng âu yếm những người bạn thân nhất của mình, mối quan hệ của bạn sẽ càng khăng khít.
Tìm hiểu thêm: Những lợi ích sức khỏe của sự gần gũi »
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nếu bạn biến massage Thụy Điển thành một phần trong thói quen âu yếm của mình, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ hoạt động nghiêm túc. Massage Thụy Điển là một kỹ thuật massage sử dụng các động tác xoa bóp dài, lướt nhẹ, xoa bóp mạnh và gõ nhẹ. Theo một nghiên cứu năm 2010, những người được mát-xa kiểu Thụy Điển có:
- nhiều tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật (tế bào bạch huyết)
- ít hormone (arginine vasopressin) làm tăng hormone căng thẳng cortisol
- giảm mức cortisol hiện có
- giảm các cytokine có thể gây viêm
Giúp bạn truyền đạt cảm xúc
Nghiên cứu xác nhận rằng đụng chạm là một cách để truyền đạt những cảm xúc như tình yêu, lòng biết ơn và sự cảm thông giữa những người thân yêu. Hạnh phúc và nỗi buồn cũng có thể được thông báo thông qua xúc giác. Đáng ngạc nhiên, kết quả của một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng sự đụng chạm cũng thúc đẩy giao tiếp tình cảm giữa những người xa lạ.
Giảm huyết áp
Chạm vào có tác dụng làm dịu, có thể làm giảm huyết áp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nắm và ôm tay trong thời gian ngắn làm giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu. Huyết áp cao có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ, vì vậy thường xuyên ôm ấp nên nằm trong bất kỳ kế hoạch điều trị huyết áp cao nào.
Giảm căng thẳng và lo lắng
Theo một nghiên cứu năm 2004, mát xa bằng hình thức vuốt ve, bóp và kéo giãn có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách tăng dopamine và serotonin trong cơ thể. Hai chất dẫn truyền thần kinh này giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn. Dopamine cũng điều chỉnh trung tâm khoái cảm trong não của bạn.
Giúp giảm đau
Ôm ấp dưới hình thức vuốt ve trị liệu thậm chí có thể có tác dụng giảm đau. Cảm ứng trị liệu là phương pháp đặt tay lên hoặc gần cơ thể để cân bằng năng lượng và thúc đẩy quá trình chữa bệnh tự nhiên.
Điểm mấu chốt
Trong thế giới bận rộn ngày nay, thật dễ dàng để hy sinh sự thân mật và khó tìm được thời gian để thư giãn và nạp năng lượng. Ôm ấp giúp bạn làm được cả hai điều đó và duy trì kết nối với những người bạn yêu thương. Bạn đang chờ đợi điều gì? Ôm, ôm, hôn và vuốt ve mọi cơ hội bạn có được. Tìm các vị trí âu yếm phù hợp với bạn và gần gũi với bạn đời, bạn bè và thú cưng của bạn. Nó tốt cho bạn – cơ thể và tâm hồn.
Hãy đọc tiếp: 6 tư thế yoga xây dựng mối quan hệ nên làm với bạn tình »
